八年级体育教案全册

体育教案

学校______

年级______

班级

教学进度表

周次课次教学内容备注

室内理论课《体育锻炼与情绪调控》

-•1

1、跑走交替2、素质练习

2

走进奥运

3

1、健身操2、长跑

__4

1、基本体操、武术操2、素质练习：上肢力量，柔韧练习

5

1、耐久跑2、素质练习

6

耐久跑考核

—■.7

武术

8

武术

9

武术

四10

武术

11

障碍跑

12

障碍跑

五13

障碍跑

14

运动损伤预防处理

15

跳绳练习素质练习

16

周次课次教学内容备注

跳绳练习素质练习

六17

跳绳练习素质练习

18

跳绳练习素质练习

七19

跳绳练习素质练习

20

跳绳练习考核

21

投掷；基本素质

八22

1、投掷:前抛实心球2、游戏：跳跃练习

23

1、投掷:前抛实心球2、游戏：协调蹲起

24

投掷：原地侧向推实心球（介绍）游戏：圆周接力跑

九25

实心球考核游戏：贴烧饼或者皮筋

26

立定跳远素质练习：俯卧撑

27

立定跳远素质练习：腰腹肌练习

十28

跳跃练习：蹲跳起和连续跳素质练习：推小车

29

跳跃练习：挺身跳和落地练习素质练习：腹肌练习和单足交换跳

30

1、立定跳远考核2、篮球

十一31

跨越式跳高

32

周次课次教学内容备注

跨越式跳高

33

跨越式跳高

十二34

351、怎样合理地安排锻炼时间2,体育运动中的战法和法律

篮球：综合练习

36

篮球：综合练习

十三37

篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合，

38新授：三步上篮2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护

39

配合2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

篮球：1、原地双手击地传接球

十四40

2、复习原地单手肩上投篮（男）原地双手胸前投篮（女

排球

41

排球

42

排球

十五43

排球

44

排球

45

排球

十六46

排球

47

如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼

48

体育与健康实践课教案

第1课时

设计思路：

本课以“体育锻炼与情绪”作为教学内容，在体育与健康课程标准的引领下，

结合我校初中学生特点而选择与确定的，通过对该内容教学，力求帮助学生正确

认知自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进

学生健康发展。本课遵循“健康第一”的指导思想，在新课程的教育教学理念的

指导下，紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体

育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学

活动。注重教师主导作用和学生主体作用的体现，充分利用多媒体设施和学生耳

熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经

验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；注重学习方式的改变，通

过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段，引导学生参

与探究学习，提高学生探究学习能力和分析判断能力。

在教学中，首先创设“老太太的心事”的情境，激发学生的学习兴趣，引发学生

积极思考，并引出本课的教学主题；其次，通过多媒体呈现的相关材料，激活学

生已有经验，使学生在讨论与分析的过程中，明确积极、消极情绪对身体健康、

认知发展、个性发展、人际关系等方面的影响，从而强化学生的学习认知；第三，

通过对学生关心的具体事例的讨论与分析，使学生知道情绪和行为产生的直接原

因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身，而是我们的态度与信念，理性的态

度、正确的信念会导致合理的情绪与行为，非理性的态度、不正确的信念对导致

不良情绪的产生；第四，通过教师的讲授和学生的自我测试，了解自己的情绪状

态，激发学生学习兴趣；第五，通过教师讲授与学生讨论，明确体育锻炼对情绪

调控的作用与方法。通过以上程序与方法的教学，最终使学生达成本课的学习目

标。

教学目标：

1.学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作

用。

2.学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。

3.学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自

己的情绪表现。

教学的重点与难点：

重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。

难点：运用不同运动调节自己及他人的不同情绪。

教学时数：一课时

教学过程：

导入阶段：多媒体展示寓言故事一一老太太的心事

一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多

天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，

老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。

两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：老

太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。

你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来

了呢？

答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”

-合理调控情绪”好的，情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻

炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。

一、情绪与健康

I.多媒体呈现相关图片与案例，学生结合自身实际对积极、消极的情绪对身体

健康、认知发展、个性发展、人际关系进行分组讨论。

2.教师总结：呈现下表

身体健康认知发展个性发展人际关系

积极情促进机体正常活动，提高有利于注意力集中，感有利于形成良好的积极情绪的表情，例如欣赏的

绪免疫力，增进身体健康知清晰，记忆牢固，思行为方式、性格特点微笑，认可的点头等，有利于

维敏捷等。和发展特长。与他人建立和谐友好的关系

消极情引起机体功能紊乱，导致使注意力难以集中，对易形成不良的行为消极情绪的表情，例如冷漠的

免疫系统功能障碍，长期事物的感知不深，记忆方式和性格特点。表情，不良的身体语言等，不

的消极情绪还会致病。力不牢，思维僵化等。利于人际沟通，会使同伴之间

关系疏远。

二、艾利斯情绪ABC理论

1.多媒体呈现案例：不同的人对三聚鼠胺事件有不同的看法

最近发生的三聚鼠胺事件由于其涉及到人们的生命健康问题而引起了社会

各阶层的激烈反应。此事件发生后，除三鹿奶粉所属的三鹿集团瞬间倒闭外，国

内的其它乳制品大企业也收到了牵连，如蒙牛系列牛奶、伊利系列牛奶、光明系

列乳制品等。为了应对这巨大的商业危机，蒙牛伊利等都使出了浑身解数以求挽

回市场。举例说，蒙牛集团为了重建信誉，大规模举行了蒙牛牛奶买一送一的促

销活动。但是，消费者是否会放心地购买呢？结果是：有些人认为这毕竟是关乎

生命健康的大事，值得慎重考虑，短期内都不会再去购买国内乳制品。更甚者发

出了“这个世界我们还能吃什么”的疑问，对整个食品安全表示了担忧；另一方

面，有些人却趁着如此优惠活动而争着购买如蒙牛牛奶等乳制品，乃至发生了“大

学生抢购牛奶”的事件。

A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事

的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。

2.分析与讨论：对同一事件A,人们会有两种结论：C1（短期内不会再去购

买乳制品乃至对整个食品行业表示质疑）和C2（仍然会去购买甚至出现抢购现

象），这正是由于人们对这个事件有着不同的看法：B1（三聚氟胺事件毕竟是

关乎人的生命健康的问题，需要慎重考虑，为了自己的健康还是不要买）和B2

（那都是已经过去的事情了，现在的乳制品都经过检测说没什么问题了，所以趁

现在有优惠就买了）。由此可以看出，引起结论C的并不是A这个客观存在的

事实，而是由人们对A的认知和评价B而直接引起的，A只是激发人们对其作

出评价，对C产生一种间接作用。

3.总结：

三、了解自己的情绪

1.高中生的情绪特点

（1）情绪体验的强烈性：高中生情绪体验很强烈，易动感情也重感情。他们对

生活抱有很大的热情，对符合自己兴趣和理想的事件和人物，会迅速产生强烈的

情绪体验，如对英雄人物、体坛明星等从内心崇拜和尊敬。相反，他们对不符合

自己信念的人和事，则常常气愤异常，甚至有时对言行不合自己心愿的同学大动

肝火。

（2）情绪的两级波动性：高中生的情绪呈一定的稳定性，不像小学生、初中生

那样变化又快又大。但高中生的情绪又有一定的不稳定性，例如，当取得成绩时，

兴高采烈，甚至忘乎所以；当失败降临时，又垂头丧气，自我否定，古脑悲观，

有时还会在一些小事上变化无常。高中生的这种情绪不稳定性与他们认识事物尚

不深刻，意志力较差以及特有的神经过程兴奋性较强有关。

（3）情绪文饰内隐性：高中学生的自控能力越来越强，他们的情绪表现往往要

和周围的环境、条件联系起来。有时可以马上对情境作出反应；而有时则不直抒

胸臆，或虽直抒胸臆，但有几分保留，或干脆使外部表现和内心体验不相一致。

这些都显示了高中生情绪的文饰性和内隐性。例如，他们对愿意接近的人故意表

现的比较冷淡，在对待异性上尤为明显。相反，他们对内心不感兴趣的人或事物

也能表现得很喜欢、很热心。高中生的这些情绪特点虽然有一定的消极性，但也

说明高中学生的心理发展水平在提高，社会适应能力在增强。

2.健康情绪自我心理测试：

你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。

1.我有能力克服各种困难A.是的B.不一定C.不是的（）

2.猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的

（）

3.如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.

和从前相仿（）

4.整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的B.不一定C不是的

（）

5.我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的

（）

6.不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的（）

7.我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的B.不一定C.不是的（）

8.在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.

有时如此（）

9.当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会：A.我仍能专心

听音乐B.介于A与C.之间C.不能专心并感到恼怒（）

10.我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的（）

11.我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的（）

12.生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此（）

13.季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的B.介于A与C.之间C.不是的

()

计分表：

序号得分

1A.2B.lC.08A.2B.1C.0

2A.0B.1C.29A.2B.1C.0

3A.0B.1C.210A.2B.1C.0

4A.2B.lC.011A.2B.1C.0

5A.2B.lC.012A.0B.1C.2

6A.0B.1C.213A.2B.1C.0

7A.0B.1C.2总分

结论与建议

★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的

各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。

★13一一16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面

前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

★0——12分：情绪激动

你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容

易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠

等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

四、情绪的调控方法

1.体育锻炼对情绪调控的作用与方法

(1)转移注意状态

由于学业竞争和身心的发展，高中生经常会产生烦恼和忧愁，而体育活动具有使

人忘却这些不愉快的事情，分散对忧虑和挫折的注意，从消极的体验中摆脱出来

的作用。例如，健美操、健身舞等项目，可以使锻炼者进入自由联想状态，从中

体验愉快感和满足感；太极拳、长跑、乒乓球、羽毛球等项目可以调节神经系统，

增强自我调控能力，使注意状态发生转移，从而稳定情绪。

(2)宣泄消极情绪

日常学习和生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄,

对身心就会产生消极的影响。体育活动具有替代作用，是释放消极情绪的安全通

道，通过适当的运动项目、方式、场所，可以释放内心的郁闷，减弱或消除不愉

快的情绪，降低由于应激生活事件所导致的内心紧张状态，保持心理平衡。例如，

采用短距离冲刺跑、排球的扣球、足球的快速运球射门、连续快速的俯卧撑或仰

卧起坐等练习，拳击或脚踢沙袋、长跑、成套的武术演练、登山等，均可宣泄情

绪，但不要与同学进行身体直接对抗项目的比赛以及攀岩等危险性项目的练习。

(3)提高自我效能

体育活动可以使学生获得控制感、竞争感、成功感，从而提高自我效能感，诱发

积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和其他消极情绪具有积极作用。选择动作易于

掌握、运动量易于控制的体育活动如健美操、武术、游泳、长跑等项目，有助于

学生获得成功感，提高自我效能感，改善情绪。

(4)增强活动胜任感

学生成功的完成任务后，就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体验和再次

尝试的欲望。因此，进行自己感兴趣、擅长的运动项目的运动，可以产生积极的

情绪体验，从而改善情绪状态。

(5)促进社会交往

在体育活动和赛场上，人们通常会情不自禁通过拥抱、拍肩膀、击掌、握手、欣

赏的眼神来表达友好，选择在足球、篮球、排球等集体性项目的锻炼中，人们通

过多种方式表达友好之情，从而增进同学间的交往，增进相互间的友谊，因此,

积极参与集体性项目的锻炼，可以调节人际关，从而达到改善情绪状态的作用。

2.调控情绪的其他方法

自我鼓励法：用生活的哲理或明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进

行斗争，就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。

语言调节法：通过语言来影响情绪，如在案头或床边写上“制怒”、“冷静”等

条幅，也可用自我命令、自我暗示，抑制情绪反应。

注意转移法：把注意力从消极的情绪上转移到有意义的方面去，最好倾心于学习

和工作，以取得的成就来冲淡苦闷与烦恼。或去参加文体活动，转移自己注意力，

并使自己的精神有所寄托。

能量发泄法：将不良情绪，通过适当途径加以排遣和宣泄，以释放积聚的能量,

调整机体平衡。许多人在痛哭一场以后就减少许多痛苦和悲伤。

环境调节法：遇有不良情绪时离开所在环境到大自然中去，能旷达胸怀，愉悦

身心，对调节心理活动有很好效果。

d、结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是

及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这

点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来运用体育锻

炼调控情绪及其他的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助

我们周围的同学和朋友。

体育与健康教学设计

第周第2次课累计2课次

教学1、跑走交替

内容2、素质练习：力量素质•分钟仰卧起坐；单足交换跳

重点完成长跑任务，能了解力量对初中学生难点如何学会运用

的好处

教1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。

学2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。

目

标3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

1.教学常1、指定集合地点1、体育委员整队队形如下：

早早早早早早

规2、向学生问好2、师生问好

早早孕早早早

3、宣布课的内容3、见习生随堂听早早早早早早

4、检查服装，安课早早早早早早6-8

排见习生4、学生认真听讲★10小

排队要求快静齐

2、慢跑热5、教师讲解慢跑5、在体育委员带

准身的要求：速度领下跑步。O

备不要太快，注6、跟着老师做

部意摆臂和呼

分吸。

3、准备活6、教师带学生做

动徒手操活动各关

节。要求：动作

到位。

1、教师出示图片学生认真观察图组织方法：

、集中讲解

基进行直观教学，片体会动作要求1

2、分组练习

本一跑走交使学生明确呼吸2、注意教师的示

部替方法与呼吸节奏范

分的要求。3、学生摆臂练习0

2、教师示范结合呼吸

3、原地摆臂配合4、原地跑步结合

呼吸方法的练习呼吸

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

1、教师讲解素质1、学生注意听。队形如下成圆型。

练习的作用。掌握练习方法。力

2、教师讲解练习求动作到位。

2、素质的要求和方法：2、学生练习。

练习：3、分组练习。

一分钟仰

卧起坐O3-510

单足交

换跳。2、

素质练习：练习队形分成八个

小组，八人一做。

----►

----►

----►

学生成四列横队练

习

辛辛早辛早?

放松及课1、导入情景1、学生跟着老师辛辛早辛辛辛

结束后评价2、小组组织自评放松。辛辛辛辛辛辛1-35

部分2、能自评互评早早早早早早

3、师生再见

★

场地负荷预计：练习密度：35%

器材平均心率：140

课后4、结与评价：学生能够发扬不怕苦的精神

第3课时

课题：走进奥运

教学目标：1、了解奥运的发展史。掌握与奥运有关的知识

2、了解中国奥运之路以及申奥成功后的准备

3、激发学生参与奥运、争做奥运主人的竞争意识

4、培养学生民族自豪感

教学重点：掌握奥运知识、领会奥运精神

教学难点：激发学生进取心。参与奥运的热情

教学过程：

导人：奥运主题歌《手拉手》——走进奥运

一古代奥运

起源：古希腊，宙斯创始，

特色：1。2o3。

二现代奥运

创办于1896年，由法国的教育家顾拜旦创始。同年在希腊首都雅典举行第一届现代奥

运会。以后每四年举行一次。因两次世界大战，在1916年（第6届）、1940年（第

12届）和1944年（第13届）中断了三次，

会旗：五环旗。

口号：更快、更高、更强。

精神：重要的不是胜利，而是参加。

理想：和平与友谊

通过图片来比较现代奥运会的发展（请同学回答）

三中国奥运

1中国参与奥运

1896年第一届现代奥运会清政府腐败未能参加。

中国第一次正式派选手刘长春参加比赛

1984年，在美国洛杉矶举行的23届奥运会上，许海峰夺得金牌，实现了中国在奥运会

史上金牌“零的突破中国运动员在这届奥运会上共获得15枚金牌、8枚银牌和9枚铜牌。

列金牌榜第8位

1988年第24届奥运会中国队获得5枚金牌、11枚银牌和12枚铜牌。列金牌榜第12

位。1992年第25届奥运会中国获得16枚金牌、22枚银牌、16枚铜牌。列金牌榜第4位。

1996年第26届奥运会中国取得16枚金牌、22枚银牌、12枚铜牌，保持了第4的成绩。

2000年第27届奥运会中国获得28枚金牌、16枚银牌和15枚铜牌，列金牌榜第3位。

2004年第28届雅典奥运会，中国代表团取得历史性突破，共夺得63枚奖牌，其中金

牌32枚，首次荣获金牌榜第2位。

2中国申奥之路

第一次1993年北京以两票之差落选。

第二次2001年北京申奥成功。

3北京在准备

场馆：共37处。北京31处。京外6处。

三大标志性建筑：国家体育场、国家游泳中心、国家体育馆。

奥运会会徽一一中国印舞动的北京

体育与健康教学设计

第二周第1次课累计4课次

教学1、健身操

内容2、长跑

重点提高学生的耐力和奔跑能力。难点能掌握弯道跑技术。并能会运用。

教I、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。

学2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环：发展学生的协调性和活泼愉快的精神面

目貌。以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用

标70%

前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。

3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立

和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

1、教学常1、指定集合地点1、体育委员整队队形如下：

早早早早早早

规2、向学生问好2、师生问好

辛早早早早早

3、宣布课的内容3、见习生随堂听早早早辛早早

4、检查服装，安课辛辛辛辛辛辛

★

2、慢跑热排见习生4、学生认真听讲6-810小

排队要求快静齐

身5、教师讲解慢跑5、在体育委员带

准的要求：速度领下跑步。o°0°

备不要太快，注6、跟着老师做

部意摆臂和呼

分3、准备活吸。

动6、教师带学生做

徒手操活动各关

节。要求：动作

到位。

基本1、教师请学生回1、学生用语言表oooo

部分1、健身操顾上节课的内达，并做出动作。oooo

容。2、学生集体复习。••••8-910中

2、导入新课，教3、学生模仿••••

师讲解上肢动作4、学生思★

(1)臂的摆动

(2)臂的绕环

(3)臂的屈伸

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

3、教师讲解臂的摆学生练习

动。1、学生回答老

4、教师提示学生思师的问题。

2、长跑考臂的屈伸2、在不同的圆

5、教师巡查学生上做速度不同队形如下成圆型散

6、集体练习。的练习。启发开。

7、学习臂的绕环。学生发现规3-510中上

1、教师提出问题：律，在速度不

a.400米跑道是直到同、半径不同

长还是弯道长？时应怎样保证

b.物体做圆周运动身体协调向前

时需要一个什么跑进。

力？中速上、下弯_•

C.比赛中的摩托车道跑40—60•

在弯道行进时有什米，比较弯道★

么特点？跑直道跑身体—0□

2、组织学生讨论并姿势、脚的落

得出结论。地及摆臂动作

3、组织学生进行练的特点

习。

4、可在教师或学生

练习时，让学生观

察、分析。

1、学生跟着老学生成四列横队练

师放松。习

2、能自评互评早早早早早早

放松及课1、导入情景3、师生再见辛早辛早辛早

结束后评价2、小组组织自评早早早早早早1-35

部分辛辛辛辛辛辛

★

场地负荷预计：练习密度：35%

器材平均心率：140

课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸

体育与健康教学设

第二周第2次课累计5课次

教学1、基本体操、武术操

内容2、素质练习：上肢力量，柔韧练习

重点加强学生力量素质的提高。难点能做到形气神的结合

教1、认知目标：通过武术动作的练习，激发武术动作的兴趣。

学2、技能目标：80%的学生能掌握武术动作，培养灵敏性和协调性。发展上肢力量。

目、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立

标3

和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

1、课堂常1、指定集合地点1、体育委员整队队形如下：

早早早早早早

规2、向学生问好2、师生问好

早早早早早早

2、明确学3、宣布课的内容3、见习生随堂听辛早早早早早

准习目标4、检查服装，安课早早早早早早

★

备3、慢跑排见习生4、学生认真听讲

排队要求快静齐

部4、徒手操5、教师讲解慢跑5、在体育委员带

分的要求：速度领下跑步。

不要太快，注6、跟着老师做

意摆臂和呼操。o

吸。

6、教师带学生做

徒手操活动各

关节。要求：

动作到位。

基本1、教师介绍武术1、学生认真听O0OO

部分的健身作用。讲。OOOO

基本体操2、教师请学生来2、学生能主动发••••

和武术操表演所知道的武言和表演。••••8-915中

术基本动作。3、学生在组长的★

3、教师示范武术带领下，集体做，

的基本功动作。分组做。自己练

4、指挥学生练习相结合。

习。

5、教师巡回指导

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

5、集中合练，集体纠正。4、学生集中，队形如下成圆

6、分散练习。在老师的指导型。

要求：能做到动作内外下集中纠正。3-5

合一，形神兼备。5、学生个别表15中

7、学生表演，利用激励演。

手段评价学生。1、学生认真领

2,素质1、教师讲解练习的重要会练习精神。

练习：性和锻炼价值。2、学生按照老

力量练习，2、教师讲解示范立卧撑师的要求练

立卧撑动作。习，听教师口

仰卧起坐要求：身体绷直和收腿令练习。

到位。动作敏捷。十个3、按时间练

一组，然后30秒，一分习。

钟一做。4、一排做一排

3、教师讲解仰卧起坐的数。

练习方法。第一次15个5、练习仰卧起

为一组，共做3组。坐。

结束放松及课1、导入情景1、学生跟着老学生成四列横队

部分后评价2、小组组织自评师放松。练习

3、归还器材。师生再见2、能自评互评早早辛辛早辛

辛辛早早辛早

3、师生再见

辛辛早辛辛辛

辛辛辛辛辛辛

★

场地负荷预计：练习密度：35%

器材平均心率：140

课后小结与评价：同学们对武术操很感兴趣

体育与健康教学设计

第二周第3次课累计6课次

教学1、耐久跑

内容2、素质练习

重点途中跑技术，做到协调摆动，和积极后难点能学会运用，并能调整好呼吸。

蹬。

教1、认知目标：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。

学2、技能目标：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上

目方摆出的动作。

标

3、情感目标：学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强的毅力和自信心。

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

1、课堂常1、指定集合地点1、体育委员整队队形如下：

早早早早早早

规2、向学生问好2、师生问好

早早早早早早

2、明确学3、宣布课的内容3、见习生随堂听辛早早早早早6-810分

准习目标4、检查服装，安课早早早早早早

备3、游戏：排见习生4、学生认真听讲★小

排队要求快静齐

部听口令快5、教师讲解游戏5、学生要注意力

分速反映。的要求和方集中。★cPOO

4、学生在法：用音乐6、在组长带领下O•

组长带领1234四个符号进行准备活动。O•

下做准备为各组的标0・

活动。志，老师喊什O•

么，那组就快

速蹲下并站••••

起。

6、学生在组长带

领下做准备活

动

基本1、教师讲解站立1、练习起跑。O0OO

部分式跑步的规则。2、中速跑接快速OOOO

长跑2、示范起跑接上跑，提局最后加••••

弯道跑的加速跑速的能力，30—••••8-915中

30—40米。40米2—4次。★

3、在直道

课的课的内容教师引领学生学习活动组织示意图运动量

部分及要求

次数时间强度

3、教师统一喊口令练习上做不分道的

起跑动作。起跑接加速跑

4、教师讲解练习的方法抢道练习：30QOO3-5

和内容。—40米。15中

:

5、要求动作自然协调，3、分组练习全

放松，注意调整自己的程跑：男生

2、素质练跑步节奏。在跑步过程1500米，女生

习：推小车中也要能克服“极点”。1000米。在途