家长如何为中高考学生助力

家长如何为中高考学生助力阳春三月，备战中考高考的号角又在吹响，莘莘学子们正在埋头读书忙，这些孩子的家长们又是哪番情景呢？有的家长任凭风浪起，稳坐钓鱼台，不动声色不露痕迹地暗中为孩子助力加油；有些家长表面风平浪静，心中却是暗流涌动，这种焦虑和紧张无形中传递给孩子，让孩子也心绪难平，压力重重；还有的家长觉得孩子升学希望渺茫，整日或唉声叹气，或讽刺挖苦，殊不知这种“激将法”给孩子带来了什么样的影响......应试家长百相百态，究竟哪种状态、姿态和心态更利于孩子应试呢？好，今天就让我们来一起聊一聊，《家长如何为中高考学生助力》，下面我从八个方面来一一进行交流。一、给予孩子合理期望每个孩子学习成绩不一样，具体情况不同。有的家长把自己的心愿寄托在孩子身上，比如说想让一个平时达到专科水平成绩的孩子让去他拼一本，脱离孩子的实际情况，给予孩子过高的期待。过高的期待，会给孩子造成心理压力，使孩子容易焦虑，影响学习效率，还会影响到临场发挥，有些考生上了考场焦虑不堪就是因为害怕考不好辜负了家长。您现在怒其不争，可能会造成孩子临阵脱逃;你此时的责怪埋怨，会造成孩子未战先怯。赢别人先赢自己，一个人能打赢胜仗，首先是战胜自己。给予孩子合理期望，让孩子跳一跳就能够得着，努力一把就可以达到目标，孩子才有冲刺目标的信心和决心。而对于遥不可及的所谓远大目标，孩子会觉得那纯粹是痴心妄想，干脆放弃学习，放弃向目标前进。所以我们家长要做的就是接纳孩子的现状，平衡好心态，注重孩子的成长过程，而不是一时半会的成绩，可以和孩子、老师探讨，针对孩子目前学习成绩，怎样再拔高一些。二．正确对待孩子的原地踏步有些家长发现，有段时间孩子进步挺大，最近成绩却一直在一个区间徘徊，停滞不前。家长可能会怀疑孩子最近没有用功学习，是不是思想开了小差，或者懒惰什么的。其实真实情况可能是孩子遭遇了“高原现象”。什么叫“高原现象”呢？心理学认为，在技能学习的过程中，当练习到一定时期（常常是在练习的中期），成绩会出现停顿现象。如果用一条曲线表示的话，当练习的成绩在曲线上达到一定高度时，练习成绩不再随着练习次数的增加而上升，只保持在原有的水平或者还会略有下降。因为这条曲线的形状像上部平坦的高原一样，所以心理学就把这种在练习曲线上出现的近于平缓的线叫做“高原现象”，也称为高原期。也就是我们所说的遇到瓶颈，很难突破。形成的原因大致有五种。属于一种正常现象，学习过程一般有四个阶段：开始阶段初学时比较费力，成绩提高缓慢；迅速提高阶段，掌握了该知识的重要规律和窍门，孩子受到鼓舞，学习成绩突飞猛进；学习高原期，掌握了了一些知识，剩下的多是疑难点，进步速度放缓或停滞不前；克服高原阶段，坚持不懈地探索学习，克服困难，成绩又开始上升，也就是学习成绩有一个由量变到质变的过程。的自身压力在家里不仅得不到释放，反而心情更压抑，如此一来也势必影响了学习。所以家长们不要把情绪垃圾带回家，自己可以通过向亲友倾诉或运动等途径自行调适心情，不把自己的负面情绪传递给孩子。加压言行四：中考高考下半学期，孩子学习任务繁重，心理承受能力也到了一个极限，情绪容易失控。记得我女儿高三时，那天因为一点小事，她居然火冒三丈，这在以前是几乎没有过的，从事情上看，她发火好没有理由，我及时保持了理性克制，没有给孩子火上浇油，她发了几句牢骚我听着，这事也就过了。有的家长可能觉得孩子这么大了，倒学会跟大人对着干了，于是和孩子对着干，孩子感受到的是什么呢？压力重重，结果是孩子生气无心学习。在这里我呼吁家长们理解孩子，孩子这个时候就象个高压罐，一有导火索就燃，所以我们保持一份理性和冷静，做到闭嘴，给孩子一个发泄减压的机会，而不要对孩子说长道短，一争高下。加压言行五：不增加额外的学习负担。有的家长觉得什么复习资料好，盲目买来让孩子遵照自己的意思去复习，这些学习资料是否适合自家孩子，值得商榷，建议还是和老师我沟通，按自己家孩子学习特点和实际情况合理安排学习。加压行为六：家长自己比孩子焦虑。有的家长自己当年的大学梦没有实现，想通过孩子来实现，于是总是不停地监督、催促孩子学习，把孩子的学习当作全家头等大事，这无形之中也给孩子增添了很多压力。有的家长追求完美，追求极致，孩子学习已经进步了，还一再要求再提高，有的孩子在初一初二或才高一高二就拼劲了全力，到了初三高三潜力就会有限，家长还一再责怪孩子没有用心，没有努力。咱们可能没细想过，孩子是一个独立的个体，他有他独特的人格、思想和人生运行轨迹，你想把孩子作为达成你心愿的一个工具，那么你把孩子当成了什么？是你被控制的提线木偶，一个生活永远被他人主宰的人，他的学习积极性还有那么高涨吗？所以把孩子比作一艘帆船，你究竟是充当了船帆来助它乘风破浪呢，还是充当了船锚来阻止它前行，我们可以深思一下。五、帮助孩子减压有些孩子随着中高考的临近，情绪越来越不稳定，焦虑烦躁，吃不香，睡不好，忧心忡忡，尤其对于一些复读的孩子，更是如此。作为家长，我们能做些什么呢？孩子焦虑的原因很多抱负水准过高、求胜心切，家长不妨告诉孩子尽人事，听天命，随其自然，自己尽全力，结果如何就是老天的安排了。中学是人生的一个阶段，不是全部。再说，当前有很多就业途径，国家这几年不一直在鼓励自主创业吗？上职业院校学一项技能也可以立足于社会。协助孩子进行辅助减压措施，如打球、跑步、听音乐、唱歌等等。我们还可以教给孩子减压操，数息，即关注自己的呼吸，一呼一吸为一次，每日做三次，起床一次，午休时一次，睡觉前一次，每次做三组，每组10次，也就是每次做30个。这个方法我的一位老师在北京的中学里让学生提前几个月去做，效果非常地好。佛家讲，戒定慧，如果孩子能定下来，情绪稳定，智慧就会涌出来。六、提供安静温馨家庭环境，给予孩子适当关注有的父母经常吵闹，家里鸡犬不宁，造成孩子分心，无法聚焦于学习上。还有的父母正处于离婚边缘，为了孩子，还是克制忍耐一下，给孩子提供一个温馨的家庭环境，想离婚的父母不妨等到孩子考试再作打算。有个女孩说进入初三后，妈妈对我变得过分体贴。每次做饭都问想吃什么?饭菜可不可口?在家学习的时候还时不时地给我削水果，10点钟一定要喝牛奶。原来是自己骑单车回家，现在是家长几趟的接送上下学。其实这样，反而增添了我的压力。有的家长在家说话声音压低嗓门，做事蹑手蹑脚，尽量让家里没有一点声响，全家一切都是围绕孩子转，孩子是重中之重，环境是没有噪音了，但孩子心里的噪音有时却会增加，这个噪音就是“家人如此重视和付出，如果我考不好怎么办？”孩子焦虑程度会为此增高。记得我初三时，很多次测验考试时，老师总在旁边看我怎样做题，无形中让我感到焦虑，大脑有时会一片空白，结果测验下来往往成绩不佳。最后中考时没有人关注我，反而我能得到正常发挥。我们去商店买东西，可能也有类似的体会，当服务员过于热情，你走到哪儿她会一直跟着你问长问短，不厌其烦地介绍，这份过度关注让人很不自在，反倒不如自己自行看一会，对方针对你的需要作以解答。所以说给予孩子适当的关注孩子接收到的就是关心，大剂量的关心起不到帮助作用，反而起了副作用。七、相信孩子的自我管理能力，忌过度唠叨让孩子安排自己的学习和生活，孩子怎么复习、怎么安排生活，是孩子自己的事情，家长不要横加干涉，更不要把自己的意志强加给孩子。象初三高三的学生，完全有能力打理好自己的生活。我们家长可以把一些好的建议提供给孩子，让他取舍，但不强求孩子完全遵从。有的家长对孩子做了很多限制，不准打手机聊天，不准出去玩，不准看课外书，不准和异性同学交流等，这种做法欠妥，孩子适度玩乐可以起到放松作用，只是事先和孩子约定一个合适的时间，把握一个度，不沉溺。有的家长一边设限还讲了很多读书多么重要类似的大道理。父母进行必要的、循循善诱的提示，是完全应该的。但是在一般情况下不要多讲一些大道理，那些道理他都懂。初三高三的孩子压力本来已经够大了，父母再唠唠叨叨，会让孩子更心烦意乱，从而影响孩子的复习。我们同行的郑老师以前也说过女儿上高三时，晚上接孩子回家，孩子不吭气，郑老师也不说话，孩子想说话就陪她聊几句，孩子真的太累了，有时很想安静地休息一下，我们能做的就是闭嘴，不要打扰他。不要对孩子们老说些正确的废话，如“最后关头了，坚持住”，“千万不要紧张”，“答题检查仔细点，不要老白丢分”等等。人的潜意识很奇怪，我举个例子，大家现在都不要想象绿油油的草地，千万不要想哦！结果是什么？我们每个人都想到了绿油油的草地，这就是说，当你说“不要什么”的时候，孩子接受到的是“不要”后面的话语，省略了“不要”两个字，“不要紧张”，他注意到的是紧张，于是真的越来越紧张。也不要说那些貌似是正确其实是夸大其实的话，如“上不了大学你这辈子就完了”，这话是真的吗？很多人不上大学不生活得挺好的吗？“这次考不好不要紧，明年可以复读”谁愿意吃二遍苦遭二遍罪吗?何况，你既然允许我把希望寄托于明年，那现在我也不用忙乎了。八、提供后勤保障家长准备好孩子的生活用品，饮食上保证营养，及时提供干净衣物等，在饮食、起居、健康等方面做好服务。说到营养，我特意咨询了二级营养师，他建议平时种类丰富些，豆类、肉类、鱼虾类，蔬菜类都吃，家长在烹饪方法上少用煎炸烧烤，这样容易破坏营养成分，有些还会产生对身体有害的物质，可用炖、蒸、煮、炒的方法来做菜。建议学生早上课间可以补充零食，如水果、面包、巧克力等，因为早上上课时间长，两三节课后早餐所食用碳水化合物就消化了，人容易感到困乏。牛奶每天一盒或一杯，牛奶可以补钙，袋装牛奶可以用浸泡热水中热一下再喝，有的人担心这样聚乙烯会分解，损害人体。其实大可不必担心，聚乙烯在100度才会分解，而一般加热的水也就90来度，所以不会分解。也可以用喝奶粉。睡眠差的人可以睡前喝牛奶，因为牛奶有催眠作用。九、鼓励孩子充满信心首先家长要对孩子充满信心，相信孩子会发挥出他最好的水平，有些学生的成绩一直得不到起色，或者某次考试发挥失利，有的家长会说“我早看透了，就凭你还参考上？你真给我丢人啊！”，我个人觉得，这种激将法，还是慎用吧，孩子个性不一样，有的孩子受了刺激，会发愤图强，果然考出了好成绩。更多时候羞耻感让我们感到绝望，因为当我们认定自己有缺陷或自己不好时，改变就成了一件没有希望的事情，既然已有定局，我何必费力费神呢？有些孩子自暴自弃，破罐子破摔，是因为家长或老师给分贴上了“你根本就不行’的标签。家长一句话可以成就孩子，也可以断送他的一生，我们家长还是谨言慎行吧，多正面鼓励。每年都有一些学习成绩看似平平的考生在考试中超常发挥，成为惊人黑马。还未上考场，结论不要下得太早。家长在中考高考中要担当孩子的坚强后盾和强有力的精神支柱。有的孩子信心不足时，我们该怎么办呢？孩子学习上的自信心从根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，“你今天（近来）的状态看起来不错！”，“老师说你最近不错，成绩在稳步提升”让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感就会放大，更能激发他学习的热情和主动性。孩子考试失利，家长与孩子、老师一起帮助分析考试失利的原因，查缺补露，有的放矢，孩子会觉得他在学习上的路上并不孤单，得到了有力支持和帮助，内心感觉很温暖，也很有力量。

对于成绩在低位徘徊的孩子，家长不妨多夸赞孩子的学习精神，如“爸爸看到你这阶段很努力地坚持学习，你很有毅力哦”“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，就会产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。我们也可以告诉孩子对自己经常积极暗示，考试前学生受到的消极暗示很多，如试题会难吗，考砸了怎么向老师和家长交代呀，同学都很厉害啦，我好象没有复习好啊，等等等等。所以用积极暗示来替代消极暗示。考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，不要做横向比较，要纵向比较，即自己和自己比，不要对自己过分苛求，只要尽自己最大的努力迎接高考，做到无愧于自己就可以了。十、关键时刻孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止