戒烟主题班会省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖

1/14戒烟主题班会------机电3162班2/14*抽烟危害有哪些1、抽烟对喉部危害吸烟可造成喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉教授发觉多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中菸焦油相关。2、抽烟对心脏及血管危害研究发觉，吸烟会使血液中血小板粘性增加，这使血液更轻易凝固，从而轻易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质轻易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。医生们对吸烟人劝说是：假如你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停顿吸烟。3/143、抽烟对肺部危害吸烟会引致肺癌。90%总死亡率是由吸烟所造成。一个人天天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是造成慢性阻塞气管疾病主要发病原因。因为吸烟能引致支气管上皮细胞纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，轻易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发烧等症状时，应马上去医院进行痰脱落细胞检验。4、抽烟对胃部危害患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液分泌，使胃肠时常出现担心状态，造成吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜血管收缩，亦令食欲减退。4/145、抽烟对骨骼危害吸烟人士断骨康复期要比不吸烟人士长。天天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提升一倍。有严重背痛人大部份都有很大烟瘾，这是因为吸烟会引致流向关节盘血液降低，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。天天吸食一包烟，将提升患病率达50%。6、抽烟对肝脏危害吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇降低，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏解毒功效增加负担。5/147、抽烟对肠危害吸烟会造成结肠癌。患此癌机会则与吸食烟草份量成正比。研究显示停顿吸烟即使能够减低其它疾病比如心脏病、肺癌等机会，但患上结肠癌危险就依然非常大。8、抽烟对眼部危害吸烟会引发白内障，影响视力。研究显示天天吸烟超出一包白内障患者是从不吸烟者2倍。9、抽烟对生殖系统危害吸烟对脊髓神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又因为吸烟能使血管收缩、痉挛，引发末梢血循环障碍。所以，吸烟是造成阳痿最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子活力，使畸形精子增多，停顿吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康孩子，婴儿教授提倡一定要停顿吸烟三到六个月。6/14抽烟后肺我们经常说吸烟有害健康，但在身体出问题之前，吸烟者本身看不到吸烟有什么危害，等真正吸烟出问题了，也就晚了。现在医学伎俩发到达了，能够让我们清楚看出来吸烟者和不吸烟者，肺部有什么区分。下面就是常年吸烟肺部图片。7/14抽烟肺与正常肺对比8/14吸烟“好处”1、吸烟人永远年轻：因为吸烟人都会得肺炎，死时候都很年青。2、吸烟人家里永远安全：因为吸烟人睡到午夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有些人。3、吸烟人不会被蚊子咬：因为吸烟人整天都在吞云吐雾，蚊子都被熏死了。

4、吸烟人不会被狗咬：因为吸烟人很轻易驼背，狗看见了他们，还认为他们正在拣石子打它们。9/14怎样戒烟？

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐步降低吸烟次数方法，通常3～4个月就能够成功。2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，降低你“条件反射”。3、果断拒绝香烟引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。防止参加往常习惯吸烟场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟想法。研究表明：在戒烟早期多喝一些果汁能够帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时，要马上做深呼吸活动，或咀嚼无糖分口香糖，防止用零食代替香烟，不然会引发血糖升高，身体过胖。10/146、告诉他人自己已经戒烟，不要给烟卷，也不要当面吸烟。7、写下戒烟理由，如为了自己健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当烟瘾犯了时能够拿出来告诫自己。8、制订一个戒烟计划，天天降低自己吸烟数量。9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。首先能够缓解精神担心和压力，另首先能够防止花较多心思在吸烟上。10、当有想吸烟冲动时，能够用喝水来控制。事实证实水是戒烟妙药，当感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。11/1411、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替换法或非尼古丁药品疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替换疗法即用含有微量尼古丁产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等猛烈症状。12、当以为戒烟很困难时，能够找专业医生咨询一下寻