教师健康省公开课一等奖全国示范课微课金奖

教师教育心理学专题

第四章

教师心理健康与自我保健5/5/20241第1页一、教师心理健康现实状况要把心理健康教育贯通在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要求物质环境、人际环境、心理环境。寻找心理健康教育契机，重视发挥教师在教育教学中人格魅力和为人师表作用，建立起民主、平等、相互尊重新型师生关系。班级、团体活动和班主任工作要渗透心理健康教育。——《中小学心理健康教育纲要》5/5/20242第2页班主任主要作用加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工作关键。学校要逐步建立在校长领导下，以班主任和专兼职心理辅导教师为骨干，全体教师共同参加心理健康教育工作体制。——《中小学心理健康教育纲要》5/5/20243第3页各级教育行政部门和学校要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要条件。要关心教师工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行办法，减轻教师精神担心和心理压力，使他们学会心理调适，增强应对能力，有效地提升心理健康水平。——《中小学心理健康教育纲要》5/5/20244第4页教师心理健康现实状况天津师范大学心理与行为研究中心于年调查了八所学校，九百余名教师，发觉本市中小学教师心理健康情况显著低于全国平均水平。5/5/20245第5页项目正常成人均值教师均值P值躯体化1.371.49900.000**强迫症状1.621.74070.000**人际敏感1.651.55760.000**忧郁1.51.60220.000**焦虑1.391.49160.000**敌对1.461.57000.000**恐怖1.231.30630.000**偏执1.431.51200.000**精神病性1.291.35150.000**5/5/20246第6页调查结论1．天津市中小学教师心理健康水平低于全国成人平均水平。2．乡村教师心理健康水平低于城市教师。3．未婚教师焦虑、敌对、偏执、精神病性等症状重于已婚教师。4．任课教师心理健康水平低于行政领导。5/5/20247第7页教师心理不健康后果教师不健康心态会影响学生学习态度；教师不健康心态会影响正常师生关系；

教师不健康心态可能直接造成学生心理障碍。

5/5/20248第8页二、

教师心理压力

（一）教师职业压力

1、教师压力现实状况

8月，中国人民大学公共管理学院和新浪教育频道联合开展了“年中国教师职业压力和心理健康调查”。共有8699名教师填写了调查问卷。

统计结果表明，有34.60%被调查教师感到压力非常大，有47.60%被调查教师感到压力比较大，二者加起来占到了被调查教师82.2%。5/5/20249第9页教师压力现实状况5/5/202410第10页教师压力现实状况5/5/202411第11页2.教师压力起源

相关调查表明：职业倦怠感、工作超负荷和职业期望过高、家庭负担重、自我发展不足、对事故担忧、升学压力等是当前我国教师职业主要压力源。

5/5/202412第12页家长学生领导角色冲突5/5/202413第13页5/5/202414第14页（二）教师职业倦怠1.什么是职业倦怠

职业倦怠也叫工作倦怠(JobBurnout)，是指个体因为不能有效地应对工作压力而产生一个长久性不适反应。包含情绪衰竭、去人性化和成就感低落。

5/5/202415第15页湖南省娄底市某中学赵老师当了十多年初三毕业班班主任，一直以来她给学生们印象是，“天大事摊到赵教师头上，她都能微笑应对。”但那天，任课老师来告状，班上几个学生又逃课了。赵老师连忙对镇上几家游戏厅进行了“地毯式”搜索，将几个“肇事者”带回教室“做工作”，几位顽皮少年对老师苦口婆心批评教育不认为然，没想到，一向坚强赵老师当初竟在学生们面前流下了眼泪。”调皮孩子们哪知道，因为天天披星戴月忙于教学，实在没精力照料年幼女儿，老师只好把女儿送到乡下外婆家，入学前才接回家。然而，不论赵老师怎么努力，女儿却不愿叫她“妈妈”。加上因为工作太忙，丈夫也对赵老师不满，经常发脾气。赵老师说：“其实，当初只感到心里积压委屈太多，忍不住就流下了眼泪。5/5/202416第16页造成教师职业倦怠原因

主要有：竞争压力过大，付出与酬劳不对等，工作内容重复枯燥，工作量超负荷，成就感难于满足，学生升学压力和品行问题，来自家长和社会压力，学校行政管理不善等。

5/5/202417第17页三、心理压力自我调整心理调整基本路径：认知调整情绪调整行为调整5/5/202418第18页(一)认知调整策略与方法1、学会自我反思吾日三省吾身——经过自我反思，发觉并克服认知盲点；知错即改，善莫大焉——对已发觉不良心态不停进行自我调适，是实现自我完善基本路径。5/5/202419第19页艾里斯ABC理论

A——B——CA指诱发性事件(Activatingevents)；B指个体在碰到诱发事件之后产生对应信念(Belief)；C指在特定情景下个体情绪及行为结果(Consequences)。5/5/202420第20页主观评定压力情境应激反应5/5/202421第21页2、目标选择要合理明确自己优势需要是什么。目标设置要实事求是。当主要目标发生冲突时要学会放弃。切记：有舍才有得。5/5/202422第22页价值观健康爱情事业金钱声誉5/5/202423第23页3、做一个乐观主义者凡事都有主动与消极两方面，看问题角度不一样，造就了乐观主义者和消极主义者差异。学会从主动角度看问题，对待事物态度就会更乐观。5/5/202424第24页4、掌握辩证思维辩证思维方法去对待各种事物就会发觉，世上没有绝正确好事，也没有绝正确坏事，在一定条件下，事物是会向相反方面转化。5/5/202425第25页5.学会知足常乐人欲望是无止境。总盯着自己没有得到，总以为不满意。多关注自己已得到，就会增加满意感。5/5/202426第26页6.学会正视现实现实有两种：有可能改变和没有可能改变。对没有能力改变现实，只能接收。不能接收既成事实，就意味着自寻烦恼。5/5/202427第27页7.正确选择比较对象不合理社会比较是造成心理失衡主要原因。改变比较对象是恢复心理平衡有效方法。正确比较方法：

比上不足，比下有余。5/5/202428第28页8.学会变被动为主动被迫做事情轻易感到厌烦；自己愿意做事情就不会感到厌烦。变被动为主动，是改变工作心态有效方法。5/5/202429第29页（二）情绪调整策略与方法1.合理宣泄

倾诉哭泣大声呼叫强体力活动5/5/202430第30页情绪调整策略与方法2.转移注意3.音乐调整4.运动调整5.旅游6.娱乐7.购物5/5/202431第31页8、学会幽默：一笑了之幽默是跳出自我看挫折情境；幽默是用轻松心情看沉重事情；幽默以高智商为前提，是聪明人专利。同时又是性格开朗、主动乐观必定表现。5/5