家庭健康知识竞赛题目

家庭健康知识竞赛题目单选题1、您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？a.5～6小时b.7～8小时c.9～10小时d.11小时以上2、您认为“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？a.小于200毫升b.200～400毫升c.400~600毫升d.看个人体质情况定3、您认为成年人腋下正常体温是多少？a.35～36℃b.36～37℃c.37～38℃4、上海市第四轮健康城市三年行动计划“五个人人活动”指哪五个内容？a.人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人清洁家园行动、人人愉悦身心行动。b.人人身心健康行动、人人掌握应急自救、人人学会养身保健、人人知道自己血压、人人清洁家园行动c.人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人清洁家园行动、人人知道自己血压d.人人身心健康行动、人人掌握应急自救、人人学会养身保健、人人清洁家园行动、人人愉悦身心行动5、上海市健康生活方式中的“四控一动”中“四控”是指什么？a.控烟、控盐、控油、控制体重b.控盐、控油、控糖、控味精c.控烟、控盐、控油、控糖d.控盐、控油、控糖、控制体重6、您认为成年人的正常脉搏范围是多少？a.30～50次/分钟b.40~80次/分钟c.60～100次/分钟d.100～120次/分钟7、您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是：a.加强营养b.锻炼身体c.母乳喂养d.接种疫苗e.注意个人卫生8、健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少克？a.盐8克、油30克b.盐6克、油30克c.盐4克、油25克d.盐4克、油40克9、在温和气候条件下，轻体力劳动的成年人每日最少饮水多少ml？a.800MLb.1000MLc.1200MLd.1500ML10、您认为肺结核病是如何传染的？a.通过吃生冷、不干净的食物传染b.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播c.通过输血传播d.通过握手、衣物等接触传染11、中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不能超过：a.50克（1两）b.100克（2两）c.150克（3两）d.200克（4两）e.自己的酒量12、您认为消除室内空气污染最有效的方法是：a.经常开窗通风b.喷洒消毒剂c.喷洒空气清新剂d.用药草熏蒸13、您认为一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？a.200克b.300克c.400克d.依据成年人体重酌定14、如果被犬、猫抓伤、咬伤后，您会：a.立刻注射狂犬病疫苗b.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗c.用水冲洗即可d.用民间土方进行伤口处理15、出现下列哪些情况应警惕糖尿病：a.多食、多尿、多饮、消瘦

b.肥胖、多饮、多食、少言c.肥胖、多动、多尿、少饮

d.多食、少尿、多饮、消瘦

16、1952年，毛主席发出号召：“动员起来，，，提高健康水平，粉碎敌人细菌战争”。a.保护环境、消除疾患

b.讲究卫生、减少疾病c.讲究卫生、消除疾患

d..保护环境、减少疾病

17、第一任全国爱卫会（中央防疫委员会）的主任是；1952年3月，上海市政府成立“上海市防疫委员会”，任主任；现任全国爱卫会主任是。a.毛泽东、陈毅、李克强

b.周恩来、潘汉年、李克强c.廖汉生、陈毅

、李克强

d.周恩来、陈毅、李克强18、根据国务院《关于加强爱国卫生工作的决定》，年起，每年4月份开展“爱国卫生月”活动，每次确定一个主题，以解决严重影响市民生活的环境卫生问题。a.1985

b.1987c.

1989

19、至1998年，经全国爱卫会考核，上海“三大窗口”先后建成a.国家卫生机场、国家卫生车站、国家卫生港b.国家卫生机场、国家卫生市区、国家卫生港c.国家卫生市场、国家卫生市区、国家卫生码头d..国家卫生机场、国家卫生车站、国家卫生码头20、经全国爱卫会评审松江于年获得“国家卫生区”称号a.2003

b.2004c.

2005

d..200621、进入新世纪，上海市爱国卫生工作需要站在新起点，实现新发展，自年起全面开展建设健康城市工作，同年8月，市政府印发了第一轮《建设健康城市三年行动计划》，目前已是第轮。a.2003、三

b.2004、四c.

2003、四

d..2004、三22、年12月10日，上海市报经中央血防办公室同意，宣布“上海市消灭血吸虫病”，与广东省同为全国首批宣布消灭血吸虫病。松江和川沙县经经中共上海市委血防领导小组考核，于年同意宣布“消灭血吸虫病”。a.1985、1984

b.1984、1985c.

1984、1984

23、一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？

(C)A.好

B.不好

C.不确定24、35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机率会降低多少？

(D)A.50%

B.70%

C.80%

D.90%25、下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？

(A)A.120/80

B.140/70

C.120/95

D.140/9526、保护人们免受被动吸烟危害的有效措施是什么？

(C)A.划分吸烟区和非吸烟区

B.通过净化空气或装置通风设备C.室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟

D.不需要任何措施27、如工作需要饮酒，成年男性一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？

（D)A.75克

B.50克

C.35克

D.25克

28、一般，成年人每天应该吃多少克蔬菜？（C）A.150～250克

B.250～400克

C.300～500克

D.500～1000克29、流感在我国多发生在哪个季节？（C）A.春夏季

B.夏秋季

C.冬春季

D.秋冬季30、成人正常的体质指数（BMI）范围是多少？（B）A.18～23kg/m2

B.18.5～23.9kg/m22、1986年，市政府发布《关于禁止随地吐痰、禁止乱扔杂物的通告》，同时发布《关于实行门前环境“三包”责任制管理的规定》，工作中通称“两禁三包”“，其中“三包”指什么？三包”指各单位门前和一定责任区域内的“市容卫生、公共秩序、绿化”的环境要求负包干责任。3、什么是健康？世界卫生组织（WHO）提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康和社会适应良好。”（1）身体健康。指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。（2）心理健康。指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪安定，有自信心，能适当评价自己，言行协调统一，有充分的安全感等。（3）社会适应良好。指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并具有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力。健康是上述三个方面的良好和完满状态。2．什么是心理健康？包括哪些基本特征？心理健康是指一个人基本心理活动协调一致（即认知、情感、意志、行为和人格完整协调），心理活动和社会适应良好的一种状态。其基本特征如下：（1）智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。（2）情绪稳定和愉快。这是心理健康的重要标志，表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。（3）思想与行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，思维支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。（4）人际关系融洽。人生活在社会中，要善于与人友好相处，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。（5）适应能力良好。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生总会遇到多种环境及变化，因此，一个人如果具有良好的适应能力，无论现实环境有怎样的变化，都将能够适应。4．如何评判自己的心理是否健康？世界心理卫生联合会提出的心理健康标准是：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，生活质量高。综合地说，可以从以下10个方面来判断自己的心理健康状态。（1）充分的安全感。对自己、家人的健康、生命、财产等方面的安全有足够的自信。如果没有安全感，会因担心安全而产生严重的惶恐、抑郁、焦虑等心理。（2）自我评价恰当。对自己各方面的情况都有恰当的判断。如果高估了自己的能力，常会勉强做超出能力的工作，从而力不从心，影响生理或心理的健康。（3）生活目标符合实际。对自己的生活质量以及物质生活的追求与社会经济的发展、自身及家庭财富积累相适应。如果设定的生活目标严重脱离实际，必然会导致失败或挫折，不利于身心健康发展。（4）紧密联系社会。对自己所生活的社会环境能保持良好的、紧密的联系，及时协调自己的行为，以便更好地适应环境。（5）个性完整与和谐。自己的能力、兴趣、性格与气质等能正常发挥，各种心理特征完整、和谐而统一，在工作和社会活动中能较好地施展自己的才华，体现自我价值和社会价值。（6）具有学习能力。自己具有与同龄人一样的学习新知识和技能的能力，在生活和工作中能够得心应手，不会因学习困难而落后于他人。4（7）人际关系良好。自己与家人、朋友、同事（包括上司和下属）等生活、工作中有关的各类人群，基本都能和谐相处，不会因为种种难以理清的因素引起人际关系紧张，让自己成为孤家寡人。（8）适度表达和控制情绪。喜、怒、哀、乐等是人的正常情绪体验，应当予以正常的表达，但要注意把握好度，即控制情绪。表达情绪的程度，应与对应的事、时、人、势等相适应。（9）合理发挥才能与爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但必须以不妨碍他人利益、不损害团体利益为前提，否则，徒增烦恼，还会引起不必要的人际纠纷，无益于身心健康。（10）合法获取个人利益。要在符合法律和社会道德规范的前提下，在一定程度上满足个人的基本需求等利益，否则将受到良心的谴责、舆论压力乃至法律的制裁。5、过度紧张会导致哪些疾病？请举例（1）溃疡病。过度紧张会引起消化性溃疡病的发生，这是因为过度紧张会增加自主神经系统的反应，使胃肠分泌物增加、酸度增加、蠕动亢进，从而导致溃疡的产生。（2）心脑血管疾病。过度紧张非常容易引起心脑血管疾病。另外，过度紧张还会刺激心脏，造成心肌急性缺氧，从而导致心脏病病人猝死。（3）龋病。过度紧张会抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度减少，引起口腔内细菌大量繁殖和生长，从而导致龋齿。（4）妇科疾病。女性如果长期处于过度紧张的心理状态下，会导致许多妇科疾病的发生，并且容易提早出现衰老现象。（5）内分泌疾病。过度紧张容易引起内分泌的失调，尤其易导致糖尿病的发生。6、简述家长怎样帮助学习困难的儿童？学习困难是指智力基本正常的学龄期儿童，由于环境、心理和素质等方面的问题，使学业成绩明显落后的现象。造成学习困难的主要原因有两个方面：不愿学和不会学。不愿学是指孩子的学习积极性很差，每次做作业都得家长逼着做才行，属于不愿学；不会学是指还没有掌握科学的学习方法和形成良好的学习习惯，即不会学。家长可以从以下方面帮助学习困难的孩子，使孩子爱上学习、学会学习。（1）帮助孩子增强学习动力。当孩子学习成绩不理想时，家长不要过分责骂，而应鼓励孩子树立信心，帮助孩子渡过难关，让孩子体会到学习进步的成功感，增强其学习的愿望和兴趣。当孩子有任何的进步，都要予以表扬和奖励，调动他的主观能动性，提高他的自信心。（2）创造适宜的学习环境。对学习困难的孩子，必须创造一个良好的、和谐的家庭学习气氛。特别是家长要做好榜样，如孩子做作业时，家长可以在一旁看书、读报或者练书法等；切不可打麻将、打牌等影响孩子学习。（3）教授正确的学习方法。儿童常见的不良学习方法和习惯大致有：上课不认真听讲，小动作多；课后不复习；做作业马马虎虎，或是边做作业边看电视；考前复习时死记硬背；上课迟到，放学后在外闲荡等。家长要用相应的方法，耐心地训练孩子，慢慢养成良好的学习习惯。（4）建立良好的亲子关系。不少家长忙于工作，将孩子放在老人身边带，难以形成亲密的亲子关系，孩子一旦养成不良的学习习惯后也很难被督促改正。等孩子长大后回到父母身边，父母再想塑造，就很困难了。因此，父母不论多忙，都要多关心孩子的学习情况。（5）建立良好的师生和同学关系。家长还要有意识地教育孩子尊敬老师、团结同学，积极参加学校各项活动，孩子只有热爱学校生活，才会更愿意在学校专心学习。7．家长与孩子沟通的有效方法有哪些？请举5个例子（1）用心地倾听他们怎么说、说什么。（2）真正理解他们的一言一行、一举一动。（3）常和他们一起度过有意义的时光，如生日、节日等。（4）别刻意地拿孩子跟他的兄弟姐妹或同学作“横向比较”。（5）与其对孩子常作否定，不如找到一些表示肯定的话说，告诉孩子你为他而感到自豪。（6）礼貌地对待孩子的朋友。（7）跟孩子说说你心中的烦恼，让孩子明白：遇到麻烦的并非只有他。（8）热心参加孩子的学校组织的活动，如运动会、表演会、手工作品展览会等。（9）遇事应征求孩子的意见或看法。（10）对孩子的隐私应予以足够的尊重。（11）经常和孩子一起哈哈大笑。（12）对学校布置给孩子的工作热心。（13）耐心地观察并发现孩子的兴趣所在。（14）尽量多和孩子一起进餐，或一起做饭。（15）让孩子知道，你随时随地乐于做他的帮手和后盾。（16）向孩子作解释时务必耐心。（17）见到孩子时不忘露出微笑。8、简述什么是健康的生活方式？答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。9、滥用抗生素可以引起哪些不良后果？答：①容易引发致病微生物的耐药