大学拓展培训教案

XX大学拓展培训教案

素质拓展

第一课破冰

一、记住我一名字的数字魔力（引起注意）

每个人的名字其实都能用数字代替，例如，我是郝征。可以用9.7.1.3o

1,3.Io7.1.2

那么你的名字里面包含什么数字呢？你能用数字把自己的名字写出来

么？找几个同学上来演示。

目的：1、引发学生对你的兴趣，以便能够积极配合你的下面环节。

2、能够很快记住你的名字，记住你是哪个学校的。

3、破冰暖场，活跃气氛。

4、每次写名字的时候都会想起你。

二、赞美的力量（奠定基调）

每个人都想一句鼓励或者夸奖别人的词语，不能和别人重复。（重复

的要表演节目。）

然后随机选一个你的好朋友，走到他的前面，选用五种刚才别人说的

夸奖和鼓励的语言，对你的朋友说，然后给他一个拥抱。或者走到你的班

主任（如果班主任在场）面前，用合适的词语赞美他。

之后让夸奖别人和被夸奖的人分别说一下自己的感受。

目的：1、提起注意，夸奖的语言很多，但是不能和别人重复，记住5种赞

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美词

2、破冰暖场，打开心扉，活跃气氛。赞美和被赞美都是一件开心的事

情，当你恶毒的去攻击别人的时候你其实自己也很难受，赞美是一种力量。

3、为你赞美他们的学校，他们的家长，他们自己埋下伏笔。认为你不

是在说谄媚的词语。

4、可以男对女说，增加现场气氛。

感悟要点：要多赞美别人，别人开心，你也开心。

可以和老师，和家长试一下。

5、当与别人交往时

三、应答自如（备选）

在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这

种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。

游戏规则和程序：

1、将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组

构成一个大组进行游戏。

2、让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑

子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。

3、另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，

小鸡，白云等。

4、志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自

己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小

组的下一位上。

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5、哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜

四、为你捶背，为你揉揉肩（个人）

如果能围成一圈最好，不行就2个人做。

老师喊，为你捶捶背啊，为你揉揉肩，同学的第一句话是：1能是你的

同学很开心，

第二句：感谢你一直陪伴我，帮助我。第三句：我们要一起上大学

五、嘴巴手指不一样（两个人）

说完嘴巴手指不一样后再说一个数，然后用手指表示一个数，手指的

数不能与说出来的数相同。说出的数不能大于5。如果说出来的数大于5或

者手指表示的数与说出来的数相同就淘汰

嘴巴手指不一样

规则：两个人一起说嘴巴手指不一样，先让第一个人说（假如3）,那

么这个人手指不能是三，另一个人也一样。

六、东风吹（团队）

所有的学员围成一圈坐在椅子上，特别注意椅子要是n-2个，有一个

学员没有座位，然后培训师要大声喊“东风吹”所有学员要接“吹什么”，

培训师根据现场学员得性别、装束等特点喊出“吹”的什么，例如：吹女

士，女士要迅速站立，并且抢座除了自己刚才坐下的那个椅子，这个过程

中，没有椅子坐的两个学员也会马上去占座位，但是椅子有限，必然会有2

位老师没有座位，这是培训师要让两位老学员为大家表演节目。

第二课信任的力量

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我们这里面有没有夫妻？是的请面对面站到一起，有没有男女朋友？

是的请面对面站到一起，有没有好朋友，是的请面对面站到一起，有没有

曾经在生活或者工作中发生过矛盾的同事？是的请面对面站到一起。剩下

的老师请你们自己选择一个老师站在他的面前，每对之间拉开一些距离。

一、信任三步走

两个学员背靠背分别向前走一步、两步、三步、体会要想达到目标必

须借力，并且充分相信对方。有没有可以挑战四步的？

注意事项：两人一定要互相沟通，集中注意，注意安全

慢慢尝试，切莫急功近利

二、低空背摔（朋友）

按照刚才的组别，两个老师中自愿但当A的举手、那么剩下的一个就是

角色B,现在请B转身360度，背向A,A与B要保持一米距离，A左脚在前，右

脚在后成弓步，双手前神，手掌朝前，手臂收回至胸前。B要在与A沟通之

后身体直立，双手折叠与胸前倒向A,A要安全的接住B。沟通的语言:B说：

准备好了么？A要回答：准备好了。一轮过后，B转身握住A的手，让两人注

视，并且B要说，谢谢你在我摔倒的时候帮助了我，我愿意和你成为朋友，

如果你想拥抱一下也可以。AB互换。

三、团队信任挑战

按照自然组分成4组、每一组出列一名成员，其他人围成一个圈，左脚

在前，右脚在后成弓步，双手前神，手掌朝前，手臂收回至胸前。刚才出

列的那位老师，你要站在中间，你要自转，同时借助团队的力量公转，体

验自转与公转。每个人可以去尝试，找出转的最好的，我们4组进行比赛，

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一分钟之内看那组转的最多、最稳定（转完站在原地，不能移动，走动一

步扣5个）。

感悟：1、人与人之间基础是信任

2、信任是彼此的

3、达到成功除了自己的能力之外更要依靠团队的力量

第三课沟通与表达的重要性

一、听与说的练习：逃生计划

道具;笔和纸

角色分配：

1、孕妇：怀胎八月

2、发明家：正在研究新能源（可再生、无污染）汽车

3、医学家：经年研究爱滋病的治疗方案，已取得突破性进展

4、宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球

5、生态学家：负责热带雨林抢救工作组

6、流浪汉

游戏背景：私人飞机坠落在荒岛上，只有6人存活。这时逃生工具只有一个

只能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。

游戏方法：针对由谁乘坐气球先行离岛的问题，各自陈诉理由。先复述前

一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根据复述别人逃生理由

的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。

游戏说明的道理（可以请学员一起谈看法）：

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1、认真聆听别人的话，记住别人的想法，这样别人才会相信你，才会

让你去求救。由此可见，聆听非常重要。

2、无论我是否同意你的观点，我都将尊重你，给予你说出它的权利，

并且以你的观点去理解它，同时将我的观点更有效地与你交换

3、学员的表现评价：好的表达/坏的表达

4、沟通原则？正确、迅速、简单

5、有效沟通的关键：沟通不仅是一种技巧，更是一门艺术。

艺术贵在精、精存于心。

——诚意、尊重和关怀。

二、名称：生日排序

时间：20分钟

人数：全体（分2组）

道具：秒表、口哨、划线工具

目的：表达交流，有效的沟通（高效工作的前提）。

准备：提前在地面画好长方形（长可以容纳15—20人的一列队伍，宽

度不超过队伍中最大尺码鞋的长度）。

步骤：

1、两队分别面对面站成两排，每一队的队员都要在培训师画好的长方

形内一字排开。

2、比赛开始之后每个人都不可以说话，只允许用肢体语言互相沟通，

不能接触格子以外的部分，否则犯规的人做5个蹲起。

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3、要求把每个人的生日按照月日的顺序从大到小排列，完成排列的队

由队长向培训师举手示意。哪一队在最短的时间内将组员按照生日大小顺

序排列整齐且错误少的即获胜，错误数相同的情况下时间少的获胜，在组

员移动换位过程中不得踩到线（严格要求，任何队员不得说话）。

讨论问题：

1、我们最初听到的任务的反应是什么？

2、如有队伍出错，分析错误在哪？为何用了这么久？

3、在不能发出声音的时候，怎么样才可以进行有效的沟通？

总结回顾；

1、在日常工作和生活中要找对自己的位置

2、做好与领导、同事及学生的沟通，需要相互配合和协调，形成合力

才能完成共同的任务。

3、沟通是需要技巧的，要讲求方式方法。

第四课要有团队意识和集体观念

一、游戏名称同进同退

时间：30分钟

人数：全体队员（2组）

道具：划线工具、秒表、口哨

目的：团结协作，达到共赢

准备：利用生日排序的长方形格子进行

步骤:

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1、两队面对面各自排成一行，分别站在规定的长方形格子的一侧，不

得踩线。

2、每位队员将两臂搭在旁边队员肩上，形成一个整体。

3、每队所有队员要同时迈过面前的长方形格子，然后同时退回，记做

完成一个，并且脚尖脚后跟必须同时着地。

4、要求：比赛开始之后所有人必须同时迈过格子，不得踩线，步伐协

调一致计数，不同步的不计数，听从裁判口令。40秒钟之内最少要完成25

个方可达标。

5、达标后计数比赛，采取三局两胜制，输的一方（派出5个人做5个

深蹲起）。

讨论问题：

1、如何才能做到步调一致？

2、如何妥善处理个人和团队的关系？

总结回顾：

1、速度与效率的关系

2、每个人在团队中的角色

3、结合吉利大学目前的形势谈谈团队合作的重要性（学校现在处在关

键时刻，每一个吉利人都是这个团队的一员，应该与学校同进退，只有大

家拧成一股绳，我们的事业才能蒸蒸日上）

第五课做事要讲究方法，合理利用资源

一、数字传递（突破思维）

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☆场地器材

白纸、笔、秒表、黑板、粉笔

☆项目概述

这个活动的名字叫数字传递，又叫驿站传书，这是一个考验团队沟通

能力的项目，活动中信息传递的准确性和迅速性同样重要，要想成功挑战

需要我们在沟通技巧上不断磨练，如果是在比赛中完成这个项目，它将带

给我们更多的刺激与乐趣。

☆人数时间

团队挑战人数：不少于14人

项目完成时间：60分钟

项目布课时间：10分钟

项目挑战时间：30分钟

回顾总结时间：20分钟

☆学习目的

1、对团队成员沟通能力中信息源、传递方法和接受能力的培养；

2、培养学员的学习能力和积极参与的态度；

3、感受多环节合作中每一个环节都起决定作用的重要意义。

☆布课过程

这个活动的名叫字叫数字传递，这是一个团队沟通活动；在接到数字

后，各队学员排成一列纵队，如果多个队伍，适当保持距离；队尾的学员

将得到一组数字，你们必须把这组数字通过肢体语言传递给你前面的学员，

然后由前面学员继续向前传，一直到最前面一名学员，并将数字写在拓展

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教师指定的纸上，看哪个小组传得准，传得快；传递过程全体学员不许说

话，后面的学员手臂不能伸到前面学员面前，前面学员不能回头看；比赛进

行三局，传对且不超过5分钟为有效，都传对时间快者获胜，都传错为平

局，如果平局继续加赛一局决出胜负（如果全错全体受罚）；每次比赛前

有5分钟讨论，比赛过程违规即宣判失败。

☆安全监控

暑天不要再烈日下进行；

学员传递中动作不得过重，尤其不得使用敲打头部和掐、捏等动作。

☆项目控制

项目布置阶段：

1、语言锻炼、讲解清楚；2、确保学员了解任务要求；

3、注意队形的排列；4、选择便于拓展教师观察和监控的合适

距离。

项目挑战阶段：

第一次比赛前可以适当多练几分钟，后面的挑战如果沟通顺畅可以适

当压缩练习时间；

每次给的数字要有变化，并且适合团队当时的能力；要求学员遵守规

则，并严格要求数字传递之后的学员遵守规则；队形可以适当调整，可以

适当打破他们的传递规律，比如队伍全体后转或随机选出一名学员来接受

数字并做第一传递者，提高学员的应变能力；制造合理的竞争氛围。

☆回顾总结

各队学员根据自己队伍的表现进行简单的分享回顾；当我们对计划进

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行讨论与决策时，是采取系统思维全盘考虑还是习惯思维我行我素；在有

障碍的情况下怎样解决沟通问题，怎样提高沟通效率、沟通的准确性；我

们的沟通是相互的吗，有及时的反馈吗？

有些时候细节决定成败，在传递过程中我们会观察到一点，就是失败

源于忽略细节，成功也源于认真留意细节，大家就此谈谈；俗话说：“没

有规矩不成方圆”，只有大家在统一的规则下，团队所有成员都按共同

的方式和方法去做事，我们才能成功。在团队决策的阶段一定要达成共识，

在统一标尺下才有利于结果的统一；选择什么样的沟通方式呢，是以自己

擅长的还是以对方熟悉的，结果是截然不同，换位思考问题也很重要；沟

通是双向的，有呼有应，有去有回，要注意信息的接受和反馈；经验是宝

贵的财富，每一轮活动之后我们是如何改进的？失败的经验很重要，成功

的经验对下一次成功成功一样重要，正如“失败是成功之母，成功是再成

功之父”。

☆重点细节

第一次给一个难度中等的三、四位的数字，数字最好有一定的特点，

如当天的月日，或特殊的数字如类似2008、2046等，建议第一次超过5的

数字最好不要超过2个；可以适当给一次简单的意想不到的数字，以检验

他们的应变力和速度；不要轻易地在数字上做过多的手脚，不要轻易地使

用类似三分之一或带“根号”的数字，万一你的学员数学没你想象的那么

好，那麻烦会跳到拓展老师自己身上。

第六课感恩的心《情景课》