如何有效表达

关于如何有效表达课程大纲

☆有效表达的重要性☆成功的有效表达☆时间与压力关系☆表达的自我管理

第2页,共37页，2024年2月25日，星期天有效表达的

重要性

有效表达在人际交往，销售、管理、授课中发挥着重要的作用，如何表达会使你更有吸引力，有效表达不仅帮助您成为一名自信、合格的职场达人，更会使您在人际沟通中游刃有余，让您在销售、会议、管理中表现更加的出色。LeatHer第3页,共37页，2024年2月25日，星期天学习有效表达的

重点

投入多少,收获多少；参与多深,领悟多深，打开心胸，学习新知。谦虚的态度十分重要，就像一杯已满的水，新的水再也注不进去。旧知识+新经验。创新，选择您认为可以采纳的，学以致用。LeatHer第4页,共37页，2024年2月25日，星期天热爱丢脸！不怕丢脸的人才能挣脸第5页,共37页，2024年2月25日，星期天无效表达的结果第6页,共37页，2024年2月25日，星期天

个人背景工作职衔有无成就对本课程的期许

1分钟自我介绍LeatHer第7页,共37页，2024年2月25日，星期天用主人的目光，照顾到每一个人！第8页,共37页，2024年2月25日，星期天让每个人都听清！听到！第9页,共37页，2024年2月25日，星期天分析表（A）

1.你刚才有何感觉／感受？Feel？2.刚才你的脑海中在想些什么？Thinking？3.你为何会有那样的感觉／想法？Ｗhy?LeatHer第10页,共37页，2024年2月25日，星期天共同点1.觉得充满压力、紧张、时间的限制、惊慌、脑海中一片空白2.心里只想着要如何组织内容及尽量控制时间3.环境压迫、气氛凝重、求好心切与时间的压力LeatHer第11页,共37页，2024年2月25日，星期天声调内容体态怎么说比说什么更重要55%38%7%第12页,共37页，2024年2月25日，星期天态度决定成败

主观看法是每个人本身思想里产生的印象形成的。表达时怕不被别人接受，这种压力完全是自己制造的，因此，大多数人都是凭自己的主观印象来判断事、物和人，别人对你的看法并不是您自己能够控制的，因为您不能控制别人的想法。怎么办？这种压力是自己制造的，世界上并没有真正的客观，客观是由许多的主观汇总而成的。因此您不可能要求每个人都客观的看待问题和您。要成为一名优秀的演讲者，首先必须是一名优秀的学习者。LeatHer第13页,共37页，2024年2月25日，星期天成功的有效表达

1、时间压力压力（H）

时间(L)LeatHer第14页,共37页，2024年2月25日，星期天成功的有效表达

2、人格模式图人格包括三个层次：思想、感觉、行为。行为感觉思想LeatHer第15页,共37页，2024年2月25日，星期天人格模式1.思想→感受→行为行为→感受→思想2.当思想与行为不一致时,

有“应该怎样”的想法时，则产生压力第16页,共37页，2024年2月25日，星期天

表达时的

四种害怕心理1.害怕说错、做错2.害怕丢脸没面子3.害怕不被别人接受4.害怕无法掌控场面害怕是压力的来源，脑海空白是压力所造成的结果。第17页,共37页，2024年2月25日，星期天二一

开心金库

思想管理三

预演未来LeatHer有效表达的三个重点第18页,共37页，2024年2月25日，星期天互动：过去曾发生过

最快乐的一件事情1.限时一分钟。2.必须是自己真实事件。3.这件事为何会让你感到最快乐?4.这件事的发生地点?5.当时你有何感觉?6.当时有无其他人在场?LeatHer第19页,共37页，2024年2月25日，星期天要求：投入，感情真挚！第20页,共37页，2024年2月25日，星期天活动启示1.你们共同分享了过去曾发生过最快乐的事?2.从这个学习活动的过程中对你们有何启示?快乐是可以感染的，开心是能够传递的。LeatHer第21页,共37页，2024年2月25日，星期天自我管理法

一、开心金库要想控制自己的情绪，必须懂得自我管理。想一件你最快乐的事让你给自己兴奋并感染每一个即将要听到的人LeatHer第22页,共37页，2024年2月25日，星期天自我管理法

一、将一些愉快的、兴奋的事情记下。二、遇到压力拿出来调节心理使用。三、调节情绪，开心金库是必备良药。LeatHer开心银行，你有多少储蓄？第23页,共37页，2024年2月25日，星期天思想管理

我昨天明天今天（feelgood，dobetter。感受好，表现才佳）LeatHer第24页,共37页，2024年2月25日，星期天自我管理法

三、预演未来

运用憧憬的心态，是我们变得更积极与自信，这就是预言未来的技巧。谨记！预演未来一定要和过程，行为有关，要一步步去做，所以要对事情有最基本的了解，及懂得实际完成的步骤。不能先想后果，否则预言未来就是幻想，并无太多效果了。LeatHer第25页,共37页，2024年2月25日，星期天预言未来的步骤与过程行为有关要按步就班进行对事情有基本的了解与经验懂得实际完成的步骤LeatHer第26页,共37页，2024年2月25日，星期天指定作业

（三分钟演讲）

题目自拟需包含有一个道理、理论请编写大纲发表前先做“预演未来”发表时在旁演练“开心金库”开头第一句话为：我的题目是···

发表过程中请表现:正面、积极、微笑时间必须准确下一节课发表LeatHer第27页,共37页，2024年2月25日，星期天听众用精彩开场第28页,共37页，2024年2月25日，星期天引子点题利益故事幽默问题事实开场白的结构第29页,共37页，2024年2月25日，星期天内容的组织第30页,共37页，2024年2月25日，星期天身体语言技巧动作手势姿势姿态面部表情身体移动目光交流第31页,共37页，2024年2月25日，星期天身体语言技巧－关键词面部表情自然真诚，面带微笑目光交流自信友好，照顾全场姿势姿态站姿平稳、精神抖擞动作手势自然大方、运用得当位置移动合理适度，活跃气氛第32页,共37页，2024年2月25日，星期天语音语调语气语速语言表达技巧第33页,共37页，2024年2月25日，星期天语音快慢得当，适度停顿抑扬顿挫，富于感情语速语气坚定自信，详略有别语调声音宏亮，吐字清晰语言表达技巧－关键词第34页,共37页，2024年2月25日，星期天积极地实践优秀地演说热情地分享感悟与思考高效地学习第35页,共37页，2024年2月25日，星