《运动的方式》导学案-2023-2024学年科学粤教版2001

《运动的方式》导学案第一课时导学目标：通过学习本文，能够了解各种不同的运动方式，知晓运动对身体健康的重要性，并能够描述自己喜欢的运动方式以及原因。导学内容：1.运动的方式-健身房锻炼：举重、有氧运动、器械训练等-户外运动：跑步、骑行、登山、滑雪等-瑜伽：提升身体柔韧度和平衡能力-游泳：全身运动，锻炼心肺功能2.运动对身体健康的影响-提升心肺功能，增强体能-减肥塑身，提高代谢-改善睡眠质量，缓解压力-提高免疫力，预防疾病3.自己喜欢的运动方式及原因-选择喜欢的运动方式更容易坚持-通过运动可以放松自己，释放压力-运动可以让自己更加健康、自信导学任务：1.阅读《运动的方式》，总结不同运动方式的特点及其对身体的好处。2.根据自己的喜好和兴趣，选择一种最适合自己的运动方式，并描述选择此运动方式的原因。3.总结本文中关于运动对身体健康的影响，并列举自己认为最重要的一点。4.与同学分享自己选择的运动方式和原因，鼓励彼此一起坚持运动并保持健康的生活方式。导学案参考答案：1.不同运动方式的特点及对身体的好处：-健身房锻炼：能够通过不同的器械训练全面锻炼身体肌肉，增强体力和耐力。-户外运动：可以呼吸新鲜空气，享受大自然的美景，提升心情，同时锻炼体能。-瑜伽：能够提高身体的柔韧度和平衡能力，让人感到身心愉悦。-游泳：是全身性的运动，可以锻炼心肺功能，提升耐力，并有助于减少受伤的可能性。2.我选择的运动方式及原因：我选择跑步作为我的运动方式。因为跑步可以让我感受到风的呼啸，雨水的清净，阳光的温暖。在奔跑中，我可以释放所有的压力，让身体和心灵得到彻底的放松。另外，跑步还可以有效锻炼心肺功能，提高代谢率，帮助我保持身材和健康。3.运动对身体健康的影响：在本文中，提到运动可以提升心肺功能，增强体能，减肥塑身，改善睡眠质量，缓解压力，提高免疫力等。我认为其中最重要的一点是运动可以提高免疫力，让身体更加健康，更有抵抗力，从而预防疾病的发生。4.分享与鼓励：我和同学分享了我的选择和原因，并鼓励他们也选择一种适合自己的运动方式，并坚持下去。通过相互鼓励和支持，我们可以共同享受运动的乐趣，保持健康的生活方式。让我们一起努力，拥有一个更加健康、积极向上的未来！第二课时一、导入引导大家好！今天我们要学习的主题是“运动的方式”。运动不仅是保持健康的重要途径，也是增加体质、提高学习效率的好办法。通过学习这个主题，我们将了解各种不同的运动方式，找到适合自己的运动方式，养成良好的运动习惯。二、知识点梳理1.有氧运动和无氧运动有氧运动是指一种通过大量的、充分吸收氧气，由于运动的强度和运动的时间长短，人体的能量需求是以氧代谢为主的一种运动方式。无氧运动则是指人体在进行高强度的运动时，能量供给不足以支持氧化反应，而主要通过无氧代谢产生能量的一种运动方式。2.健身操和瑜伽健身操是一种结合舞蹈动作、轻松的有氧运动、力量训练等多种元素的运动方式，既能锻炼身体的柔韧性和协调性，又可以燃烧脂肪，塑造身材。而瑜伽是一种源自印度的传统身心修炼方式，通过各种体位法和呼吸法，达到身心平衡、健康提升的目的。3.游泳和跑步游泳是一种全身运动，能够锻炼全身肌肉，增强心肺功能，是一种极具综合性的运动方式。而跑步则是一种简单易行的运动方式，可以帮助我们提高心肺功能、增强体能，还可以增强人的意志力和耐力。三、学习任务设计1.团队合作学习任务分成小组，每个小组选择一种运动方式，比如游泳或者健身操，然后由小组成员讨论该运动方式的好处、适合的人群、注意事项等，最后向全班进行汇报交流。2.个人实践学习任务每位同学选择一种自己喜欢的运动方式，比如跑步或者瑜伽，每周坚持进行一定时间的运动，并记录下运动的感受、效果等，最后在班级分享自己的运动心得。3.学习反思任务每位同学在学习了各种运动方式后，对比分析不同运动方式的优缺点，思考自己适合哪种运动方式，如何制定合理的运动计划，以及如何坚持下去，形成健康的生活方式。四、拓展延伸1.参观体育场馆或者健身房，了解各种不同的运动设施和器材，亲自体验一下不同的运动方式。2.邀请专业运动教练或者体育老师来学校进行运动指导，学习正确的运动技巧和方法。3.参加学校或社区组织的运动活动，结识新朋友，享受运动带来的快乐和健康。五、课程总结通过本次学习，我们了解了不同的运动方式，培养了良好的运动习惯，提高