中考模拟作文“管理情绪”写作指导

中考模拟作文“管理情绪”写作指导阅读下面的材料，根据要求写作。(50分)一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫”好，“要的就是这个!好好训他一顿!真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，写第二封信吧。”由此看来，很多时候我们不能放任自己的不良情绪，情绪管理，是成长路上的必修课。一、审题立意故事的指向十分明确：情绪不好时可以写信来发泄，情绪不好时，写的信一定不要发出，待情绪稳定后再写信沟通。成长路上的必修课:比喻义。指对成长的作用、意义审题结果：在成长的过程中，我们要学会理性地管理自己的情绪，这样才能建立和谐的人际关系(才能让我们更顺利地成长，才能从容面对人生)。二、支撑界定情绪:是人各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应,以及附带的生理反应,如喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。积极的情绪能让人的一生变得充实且有色彩，相反，消极的情绪会使人暴躁，精神萎靡，对学习和生活产生恶劣影响。本文应写出“控制不良情绪的做法、具体表现”及其对人生的价值意义。应写清楚二者的逻辑关系。三、材料支撑思路谁?——遇到何事?——当时产生的情绪是什么?——控制情绪的想法、做法、表现?——结果如何？四、作文素材1、《蒙田随笔》:“心平气和了,看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。”是的，你不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、引导它，让它成为你的个人成长工具。2、拿破仑：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。3、古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。4、《格言联璧》：“怒是猛虎，欲是深渊。”5、美洲印第安人的捕熊方法非常独特。首先，他们会把蜂蜜涂在巨大的石头上，然后用绳索把石头挂在结实的树枝上。如果熊来到这里，它就会为了抓住石头而举起前爪触碰石头。悬挂着的石头受力后就会开始钟摆运动，并打到熊的身上。愤怒的熊会越来越用力地去击打那块石头，而石头打回来的力量也会越来越大。最终，筋疲力尽的熊就会被石头击倒。愚笨的熊并不懂得“如何停止暴力的恶性循环”，它在意的只是如何满足自己的愿望而已，因此就会想：“打我的是这个家伙，我得给它点颜色看看。”熊的愤怒最终会让它距离死亡越来越近。就这样，印第安人很轻松地就可以猎到一头熊。从这件事情中，印第安人学到了复仇情绪最终会杀死自己的道理。6、有一个叫士成绮的人，听说老子具有超然的智慧，于是跋山涉水，登门拜访老子。结果，到老子家一看，大失所望。屋内杂乱不堪，如同鼠窝。于是骂道：“我听说你一个大圣人，所以走了几百里路来见你，谁知你像老鼠一样。”老子听完，毫无反应。士成绮感到无趣，转身走了。次日，士成绮又觉得自己失礼，跑来跟老子道歉。老子平静地说道:“什么大圣人，这样的虚名，我早就把它当破鞋扔掉了。而你骂我是牛、是马、是老鼠，又有什么关系？改变不了什么，我还是我。”7、东晋蓝天侯王述性情暴躁，有一点点不顺心就会发怒失控。有次吃鸡蛋没有夹住，便暴跳如雷，将鸡蛋砸在地上想用脚碾碎。可鸡蛋旋转不停，王述更是气得要命，竟然重新捡起放在口中嚼碎再吐出。王羲之听闻此事，嘲笑他没有士大夫的气度，这样的脾性也难成大事。自此，王述吸取教训，在生气愤怒的时候沉默以对，很能忍耐。后来有人对他破口大骂，言语不堪入耳，王述一言不发，面对着墙壁控制着自己的愤怒。一时间，人人称赞他的好涵养，“王述面壁”更是成为了千古佳话。这是《世说新语》中的故事。9、廉颇与蔺相如10、曹操杀吕伯奢12、项羽乌江自刎13、韩信忍受胯下之辱14、苏轼《定风波》”乌台诗案”五、例文及片段让自控之花开在枝头（议论文）置身于当今社会，我们总会受到这样或那样的压力，如学习的压力，工作的压力。每一天我们都被迫接受着各种负面情绪，而这种情绪一旦爆发只会伤人伤己。因此在生活中我们要学会控制自己，让自控之花开在枝头。（提出中心论点）一时的愤怒只会造成严重的后果。曾有这样一个故事：13世纪时北欧小王子列维伦有一条忠实而凶猛的狗，一天王子出门打猎并留狗在家中看护婴儿。然而王子回来后却看见血染地毯而不见婴儿，狗则在一边舔着嘴角的鲜血并高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗的腹部，狗的惨叫惊醒了毯下的婴儿。这时王子才惊觉是狗保护了婴儿不被狼所吃，后悔不已。（举反面事例）如果当时王子并没有因愤怒蒙住眼睛而忘记思考，那么狗还会这样无辜地死去吗？答案是显而易见的：愤怒不仅不会解决任何问题，相反还会导致严重的后果。因此每当你愤怒之际，想想你一时头脑发热会造成怎样的后果，冷静下来，控制住你的愤怒，让自控之花开在枝头。（比喻论证）在生活中很多人承受着负面情绪，他们找不到宣泄口，找不到可以倾诉的地方。因此一旦有了突破口，有了导火线，他们便会像火山爆发一般伤害别人。就如同垃圾人定律，在如今社会现实生活中找不到倾倒情绪垃圾的地方的人，便会在网络上寻找地方排解自己的情绪垃圾。通过对他人的诬陷漫骂来使自己获得一时的轻松，而这样方便自己、伤害他人的做法正是没有自控能力的体现。没有自控能力的人我们随处可见，就如同身边的同学因一言不和而大打出手。有些心理承受能力弱的人在外面做不了什么，就把自己的负面情绪强加于自己的家人身上。其实静下心来与同学家长好好谈一谈，将自己的负面情绪诉说，这也不失为一个好的方式。然而有时候负面情绪就如同一头猛兽。冷静的锁是拴不住它的，事实上能在负面情绪涌上心头之际而保持清醒的又有几个？不管怎么说控制自己的情绪，让自控之花开在枝头方为上乘之法。控制情绪、排除情绪的方法其实有很多，只要你想，只要你做，我相信自控之花一定会开在你的枝头。（“怎么做”写控制情绪的方法）宠辱不惊，坐看庭前花开花落。每当负面情绪涌上心头之际，想想你的做法的后果，想想是否还有更好的解决方法，让自控之花开在枝头。点评:正反论证相结合、典例与泛例相结合、历史事例与身边生活相结合，让本文显得内容充实、说理透彻而没有陷入模式化的窠臼。做一棵沉着的大树（记叙文）晚风徐徐掠过耳旁，皎洁的月光似一条清澈的涓涓细流，蜿蜒着从月边流淌至人间。月光如银，无处不可照及,耳边传来远处蝉鸣的轻响。时光的长河静静地流过,我在心中种下的那棵大树也在茁壮成长。（开头景物描写，点题​）那年，学校举办外语文化艺术节,在我们年级举办了英语剧比赛。作为课代表,我被推选为导演排演英语剧。前期,我常由于一些成员不服从安排、台词未背熟等鸡毛蒜皮的小事控制不住情绪,大发雷霆,导致成员之间的关系不断恶化，排练效率低下，怒火在心中熊熊燃烧,我被愤怒等情绪所控制一个月以来,“情绪化”的排练效果也不尽人意。（无法控制情绪的后果）我心情郁闷,觉得我们英语剧“前途无望”,只觉得心灰意冷。想起曾经对剧组成员吼叫的场景，回忆起那次我与演员由于走位问题而针锋相对的场面,再回望过去一月的排练成果，我心乱如麻，似被一条带刺的铁链紧紧束缚住了，我喘不过气又万念俱灰。（心理活动描写细致​）回家路上,冬日凛冽的寒风一阵一阵地吹过,吹落了路边大树上所剩无几的枯枝败叶

,那大树却丝毫没有受到寒风侵袭的影响,即使失去了仅剩的叶子,但也并未因此而恼怒,仍然挺立着胸膛,俨然一位沉着冷静的战士,根深深地扎进土壤,枝干沉稳地站立在风中。在树的生命中,时光如流水波澜不惊、平静安宁。我不禁由树想到了人：当面对困难时,应稳重镇静；当面对指责时,应不言不语,不愠不火；当面对矛盾时,应不慌不忙……我从地上拾起了一片被寒风吹掉的叶子,将它夹在我的剧本里,我决定做一棵长于沉静的大树。在寒风中,我不禁加快了脚步。又是一日暖阳高照,红叶与飞霜相逢,冬日的气息更加浓厚,天地间渐渐变得空旷,像是被寒风吹淡了色彩。近处的楼房,远处的云彩,都是水墨画般用墨线勾勒，却不加以浓墨重彩。（环境描写）我重新抱着一颗冷静、沉着的心,踏上了排演的征途。同往常一样,剧组中又出现了演员不听指令的行为,正当我怒火中烧,愤怒的吼叫即将从喉咙中进发而出时,我督见了手中剧本里夹着的那片微微泛黄的树叶

,回忆起那寒风中仍沉着的大树，心中的怒火霎时被浇灭,我压制住上头的情绪,轻闭双眼深呼吸,暗暗地从心中一遍一遍默念：“我要冷静,不能被情绪所掌控。”心情慢慢平复下来后,我心平气和地去找那些同学沟通,让他们尽快排练完再去休息。与以往的针锋相对不同的是,那些同学很爽快地答应了。先前我扯破喉咙也无济于事,但这次我冷静地劝说,不被愤怒的情绪占据头脑,效果简直截然不同,那些同学立马来好好排练了。在那以后,面对这些小事时,我没有再情绪化地解决,而是冷静理智地解决着问题。正由于我的改变,剧组里少了争吵、争执,更多的是相互交流、互帮互助,不到先前一半的时间,排演的效果比之前两倍的时间排出来的效果好上了不少。（控制情绪后的良好效果）​每当我在排练时情绪上头时,我都会拿起那片树叶,回忆起那株在寒风中依旧沉着的大树,深呼吸,静下来解决问题。树之沉着,改变着曾经处事情绪化的我,我树立着沉着处事的新观念；树之沉着,引领着剧组在舞台上大放异彩,走上万众嘱目的领奖台。表演结束时,当一浪高过一浪的雷鸣般的掌声响起时,我已经从一个情绪化的人蜕变成了一个理智的人，一个不被情绪左右的人，一棵沉着的“大树”!人生路上,有风有雨是常态,风雨无阻是心态,风雨兼程是状态。风狂雨急时,即使失去,也不应被愤怒的情绪左右,待他日波澜不惊,定可令人刮目相看,唯有做一棵沉着、不被情绪左右的“树”,常含“树”之沉静,方可达到更远的远方。（以树喻人，结尾点题，收尾呼应）点评:正反对比来表达文章的中心-----冷静面对生活中的矛盾，管理自己的不良情绪，才能营造和谐的人际关系。细节描写突出。（一）生活中，每个人都有着各种各样的情绪。时而热情奔放如烈火，时而忧愁惨淡如黑云。灿烂时朝霞辉映，愤怒时雷震九天。情绪就像是一匹骏马，乘载着我们前进，然而当我们无法控制它时，它就会将我们扔下泥潭，满身泥泞。何以见得呢?三国时期的张飞就是一个例子。当年东吴擒杀关羽之后，张飞悲痛欲绝，怒火攻心，每日酗酒，鞭打士卒，不听劝告，最终被自己的手下杀害。暴怒将张飞送上了黄泉路。而反观那些能够握紧手中的缰绳，压制住这匹野兽的人就能乘着它奔向成功的未来。韩信可忍胯下之辱后来成为大将，勾践每日卧薪尝胆，最终报仇血恨。所以驾驭情绪这匹骏马是尤为重要的。（二）

控制情绪（912李茹雪）安东尼·罗宾斯曾说过:“胜利的秘诀，就在于懂得怎样掌握痛苦与欢乐这股力气，而不是为了这种力气所反制。”我们需要学会管理自己的情绪，不让自己的负面情绪影响下一步发展，方能及时止损，获得最大利益。（开头）曾国藩在官场这条路上一直不太顺利，偶然间得到肃顺的密函，得知这位精明能干的顾命大臣在慈禧面前举荐自己出任两江总督。他欣喜过，期望能攀上肃顺高枝，得到不多的话语权。他拿来纸笔，想直抒自己对其感激之情，在写下几句后进行了一番思冷静思考：“肃顺为人刚愎自用、目空一切。而慈禧太后绝非常人，心气极高且权力欲强，富有心机，肃顺的专权又能持续多久呢？”于是收敛了内心的激动，没有写下这封信，最后肃顺被太后抄家问斩，在众多官员讨好肃顺的信件中，独曾国藩只言片语，他也因此获得了慈禧太后的信任。（叙例）曾国藩在被肃慎举荐后，没有被情绪冲昏头脑，理智的权衡局势控制了自己的情绪，最终在众多官员中脱颖而出，获得慈禧的信任。冯梦龙曾说“怒中之言，必有泄漏”同理，欣喜过望也能忽略其潜在危险，难以窥其本质，故正确的情绪管理可以帮助我们看清局势，走向正确道路。（议例）（三）管理情绪，成功自救。（912吕勇闯）1352年2月，起义军郭子兴一举夺下濠州。这时，朱元璋只是个小和尚。面对当下形势，他决定参军。他来到城下，守门的官兵一嘴咬定他是元军派来的奸细，马上把朱元璋五花大绑了起来。面对这样的情景，朱元璋心中虽惧，但没有让情绪掌控自己。相反地，他管理好自己情绪，大声呼喊，成功吸引了郭子兴的注意。看着头顶冰冷的钢刀，他面无惧色，问他什么问题，他也对答如流。他的表现让郭子兴认定他不是奸细，让手下放过他后甚至重用了他。朱元璋凭借自己对情绪的管理成功救了自己一命。正是因为朱元璋管理好情绪，遇事沉着，才让他免于一死。可见，做好情绪管理，才能走得更远。六、相关作文题（名校导练）苏秦游说各国失败后，用光了身上的钱，只能心灰意冷地回家。可到家后，妻子不理他，哥嫂不给他饭吃，苏秦没有生气、斗气，而是闭门不出，拿出之前的书，一本木重新苦读。学成后，苏秦再次出山，成功游说了六国合纵，佩