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文档简介

八段锦攒拳怒目争气力

主要内容有

攒拳怒目争气力。1.重心右移，左脚向左开步，两腿半蹲成马步，同时两掌握拳于腰侧，大母指在内，拳眼向上，目视前方。2.左拳向前冲出，与肩同高，拳眼向上，目视左拳。3.左臂内旋，左拳变掌，虎口向下，目视左掌。4.左臂外旋，肘关节微屈，同时左掌向左缠绕，变掌心向上后，握固，大拇指在内，目视左拳。5.左拳屈肘回收至腰侧，拳眼向上，目视前方。6.右式动作与左视动作相同，该式一左一右为一次，共做三次，做完三次后，重心右移，左脚回收成并步站立，同时两拳变掌，垂于体侧，目视前方。谢谢观看

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