获得更好记忆力的生理基础

获得更好记忆力的生理基础树突和突触连同它们提供的神经介质的数量似乎决定了你能掌握和记忆的信息量。研究成果已经证明：树突和突触在大小和数量方面的增长与对人产生刺激作用的环境有关。而这一点与年龄完全无关。在《强化遗传特征：环境对大脑结构的影响》一书中，玛丽安‘克利夫斯·戴蒸德讨论了生活在3种不同类型环境里的老鼠所发生的情况：．“孤独型”环境，老鼠被单独关在一个小笼子里；．“标准型”环境，3个老民关在一个篡予里2．“丰富型”环境，22只老氯关在一个较大的笼子里，它们相互之间可以有许多联承。每天给在丰富型环境里的老鼠7个不同的玩具中的两个，并让他们每天花刃分钟去玩一个迷宫玩具，这个迷宫玩具上有可移动的部件，能显示老鼠不同的解决问题的能力。用糖球作为奖赏。试验结果显示：这些老鼠身上向大脑提供营养的血管直75％，其他区域增加了酗％。大脑体积的增加反映了大脑细胞体积的增加，而不是细胞数量的增加。由于血流量的增加，从而使大脑细胞获得了较好的营养，并且长出了更多的树突和突触。而在其他笼子里的老鼠的大脑在重量方面没有增加，在“标准型”环境中虽有3只老鼠，但1只老鼠仅与其他两个老鼠在一起不足以刺激其增加脑容量。大脑室旦的增加是建立在与其他老鼠的相互作用，以及对玩具和谈宫的挑战积极响应的基础之上的。这项研究成果表明：终日懒散在家的人不可能得到新的树突和触突生长所必须的刺激。为了获得这些刺激，你需要找到能使你与其他人相互作用和学习新事物的环境和条件。这么做会改善你的神经功能，并使你变得更能学习，过更为充实和丰富的生活，以及增进你的记忆能力。尽管对记忆的研究已经提供了许多记忆如何工作的知周率相混淆，不会将法国的《马赛曲》(法国国歌——译注)与美国的《星条旗永不落》〔美国国歌——译注)相混淆。你不会用你曾嫁婆的维多利亚式样的房子来取代了帕台农神庙(帕台农神庙是古希腊雅典城邦的女守护神雅典那·船台农的神庙，是古希腊全盛时期建筑和雕刻的主要代表——译注)，或用长着孩子脸的尼尔森取代新生儿。上述例子说明了获得记亿的两种方法。前两个是“无意学习”的例子，它发生在生活的过程中。是人们、地方、事物、事件和思想引起了你的注意。后两个反映了“有意学习”，这种学习是当你刻意去拿捏新酌情息时才发生的。无意学习是你对自己生活中经历的事情有所察觉并做出反应的情况下发生的。它可能在你第一次看莎士比亚的戏剧时发生，你不仅对莎士比亚的诗歌和戏剧才能赞叹，而且也对演员的精彩表演击攀。它也可能会发生在一次小联盟的律球比赛中，当时你看到你的一位小辈打出了他的第一个本垒打。人们记得出生、毕业和结婚的时间，因为这些事情具有特别的意义，因为人们时常在脑海里回想，或与他人交谈时谈到它们。个人取得的成就、对美的积极体验、与所爱的人共度的宝贵时刻以及浸透生活乐趣的事件，这些都会形成特别的记忆。其他的富有意义并得到牢固记忆的随意记忆还有：一个自己所爱的人的去世、一个无法取而代之的宝贝的丢失或无法避免的不幸。新的经历能改变人们对随意记忆的回忆方法。请看下面的例子：戴维‘阿诺德只听过一次瓦格纳的歌剧《尼伯龙根的指环》，那是在纽约的大都会歌剧院，他时常愉快地回忆在那令人难忘气氖下上演的辉煌音乐。几年后到德国旅行，戴维看到了在靠近林德农夫城堡的那个巨大岩洞，据说在那里，那位材神措乱的路德成希国王曾为了他的享乐组织了《尼伯龙根的指环》的演出。现在只要戴维一听到《尼伯龙根的指环》的音乐，他就会想像那疯子般的路德威希国王独自在那荒凉岩洞里顿听震撼人心的音乐的馈景。戴维的经历是一个例子，即后来发生的、互相有关系的事件提供了新的关联，通过这关联能够回忆起最初经历的事情。．有意学习有意学习是通过刻意寻求、创建和复习来与你已经了解的知识之间建立新的联系，以此获得新的信息——新的记忆痕迹。例如，如果你正在学习西斑牙语，发现单词sala的意思是“屋于”，你可能会与也有“屋子”含义的英语单词salon相互联系，对单词sala你会产生如下的记忆痕迹：．阅读sala时所获得的视觉痕迹；．大声读sala时获得的运动觉痕迹；·听到自己说出这个单词时获得的声音痕迹；·将saIa与salon相联系获得的思想痕迹。思想痕迹反过来会加强感觉和运动觉痕迹，在句子里使用该单词进行复习可以使它快速存储，并成为你经常使用的词汇的一部分。无意学习和有意学习常常是有关联的，例如：马莎·布各尔在她丈夫的哥哥去世时已做了15年的寡妇，当时她收到了一本家族用的《圣经》。这本《圣经》里有一些重要的记载和剪报，那是科纳韦和巴特菲尔德家庭在音特基州的波特兰经历过的事件。“多有意思啊!”马莎想。她以前从未听说过这些人，根本不知道她的丈夫与来自肯特基的一位卫理公会教派的牧师有关系。她的心被藏匿在《圣经》里的压扇的花朵和可爱的问候卡所打动，并丑决定将这