孕期营养与体重管理专家讲座

孕期营养与体重管理

产科

孕期营养与体重管理第1页

为了宝宝和妈妈健康，请注意孕期体重控制孕期营养与体重管理第2页体重管理不妥危害

孕期并发症难产、剖宫产II型糖尿病影响产后体型恢复对准妈妈影响巨大儿风险新生儿窒息和死亡对胎儿影响体重增加过快危害孕期营养与体重管理第3页体重增加过慢危害

对准妈妈影响：营养不足早产

对胎儿影响：发育减慢低体重儿抵抗力弱孕期营养与体重管理第4页用数字说话——国内体重管理现实状况不容乐观

73%孕妇体重增加超出了WHO标准，巨大儿发生率7-10%剖腹产率居高不下，很多地域到达50—60%87.1%孕妇认为营养就是要吃多，吃贵，吃精，吃细27.3%孕妇认为为满足胎儿营养，孕期体重能够无节制增加20.5%孕妇对孕期锻炼不够重视孕期营养与体重管理第5页BMI（体重指数）=体重(kg)/身高(m)2

正常体重18.5-24.9

体重不足:<18.5超重：25-29.9肥胖：≥30.0孕期营养与体重管理第6页依据不一样孕前BMI体重增加推荐孕前BMI（kg/m2）总体体重增加范围（kg）孕中晚期体重增加率平均（范围）(kg/周）体重不足<18.512.5-180.51（0.44-0.58）标准体重18.5-24.911.5-160.42（0.35-0.50）超重25.0-29.97-11.50.28（0.23-0.33）肥胖≥30.05-90.22（0.17-0.27）孕期营养与体重管理第7页孕期营养原则膳食清淡适口天天吃奶类、大豆或其制品常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉多吃蔬菜水果食物多样、谷类为主、多吃蔬菜孕期营养与体重管理第8页孕早期均衡营养

生理改变孕妇：孕酮分泌增加

会影响消化功效、出现恶心、呕吐、食欲下降等不适胎儿：神经管分化形成主要时期

营养需求口味清淡少食多餐多摄入富含碳水化合物食物多摄入富含叶酸食物并补充叶酸孕期营养与体重管理第9页孕中期均衡营养

生理改变孕妇：食量显著增加轻易出现饱胀感胎儿：胎儿快速生长发育需要更多热量骨骼生长加紧

营养需求多吃含优质蛋白、铁和钙食物、少食多餐适量摄入蔬菜和水果充分优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸孕期营养与体重管理第10页孕晚期的均衡营养

生理改变孕妇：食欲旺盛、需要贮备一些营养素胎儿：生长最快阶段骨骼和牙齿快速生长需要更多钙和铁营养需求多吃含优质蛋白、铁和钙食物，贮备足够铁，少吃能量最高食物充分优质蛋白、钙、铁不饱和脂肪酸孕期营养与体重管理第11页营养监测发觉一些问题孕早期体重增加过快水果摄取量过大坚持摄入过多碳水化合物摄入量不均衡优质蛋白摄入量不足绿叶蔬菜摄入不足孕期营养与体重管理第12页孕期每日饮食“

”标准九个一一至两杯适当奶制品250~500ml一份粮食（250-300g）粗细搭配一斤蔬菜（250g绿叶）一至两个水果（150-300g）一百克豆制品一百克肉类

（无腿＞两条腿＞四条腿）一个鸡蛋一定量调味品

（油25g

盐6g

不用或少用糖）一定饮水量ml（6~8杯）杯）孕期营养与体重管理第13页采取办法、增加食欲、增加每日进食量调整结构、增加优质蛋白摄入适量增加正餐次数4-5次进餐先进主食及肉类，再进食汤类和高糖水果每七天测体重，依据体重随时调整膳食体重增长过缓的对策孕期营养与体重管理第14页控制饮食、孕中晚期每七天增加不应超出0.3千克确保主食摄入量：膳食不能太