养生No专题知识专家讲座

五脏六腑之肺：肺主气而司呼吸，主肃降，通调水道朝百脉气从何来？人受气于谷；（谷入于胃，以传于肺）中医养生非常重视调理呼吸，到达集精累气，阴阳相交养生No专题知识专家讲座第1页肺疾病：肺气虚：小便数而欠咳嗽：五脏六腑均可令人咳黄痰：（体内尚能化火，靠近痊愈）青痰：（咳嗽声越来越小，身体已很虚弱）白痰：（相当于命痰，示精华溢出，已危在旦夕）肺结核（痨病）：脾胃（土）不生肺（金）子午潮热、盗汗不止、面黄肌瘦、满身无力哮喘：感冒→鼻窦炎→咽炎→气管炎→哮喘养生No专题知识专家讲座第2页流行性感冒：常在春秋季暴发大规模流行西医：常由腺病毒引发，产生症状是自我防御反应；抵抗力下降，受凉后发病。中医：风邪善行而数变，无所不至；外感风邪（伤风）是主要原因。对策：尽快排出病毒（饮用大量温开水），尽快排出体内寒气（葱姜蒜、火锅、热水泡脚等），充分睡眠和休息，对症和次日注意事项。甲型H1N1型流感预防：养成良好个人卫生习惯，充分睡眠、勤于锻炼、降低压力、足够营养，保持室内空气清新，常通风；防止接触流感样症状(发烧，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；防止接触生猪或家禽；养生No专题知识专家讲座第3页肺养生：保持周围空气清新；清洗肺部最简单、最轻易做到就是有意识主动咳嗽；笑是医治百病“良药”，也是促进肺健康“灵丹”：笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大效果显著。可调整人体气机升降，消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。适度体育锻炼；晚上睡觉前，用热水充分泡泡手和脚，约10分钟左右，使之全身温热多食果蔬（苹果、秋梨、洋葱）、海鱼、坚果等养生No专题知识专家讲座第4页五脏六腑之脾：脾主运化，运化水谷；谏议之官，知周出焉五脏与四季对应关系：春-肝，夏-心，秋-肺，冬-肾，中间是脾“上进”：脾功效好努力把食物精华往上送；“下流”：脾不好好干活，不往上送，往下送；（糖尿病）

“脾在志为思”，思虑太多伤脾养生No专题知识专家讲座第5页脾疾病与养生：当前很多疑难杂症都与营养过剩和不注意锻炼身体相关；高营养食物过多，身体并不具备完全消化和吸收它们能力。所以即使天天吃海参、鲍鱼也只会加重身体负担，成为垃圾。若再不主动锻炼，垃圾更难以消化掉。精细食物不如五谷杂粮；合理膳食+适量运动+心情舒畅养生No专题知识专家讲座第6页脾疾病与养生：糖尿病及保健预防吃好东西多了，造成营养过剩，缺乏运动；口干口渴、消谷善饥、便秘尿多、三多一少；早期尿液改变；饮食要坚持少荤多素标准；少懒多动；黄豆，黄瓜胰腺炎和胰腺癌

暴饮暴食，饮食极度不规律；吃得好，运动少心情郁闷所致。养生：好好吃饭、按时睡觉、不生气、多适量运动养生No专题知识专家讲座第7页五脏六腑之胃：胃为后天之本，气血生化之源，是制造精血源头任何时候胃脉都不能够绝，胃脉一绝人体大限将至，气数即尽胃是六腑之海；以降为顺；胃不和则卧不安；不降反逆胃好坏，跟吃、睡、情绪关系很亲密养生No专题知识专家讲座第8页胃疾病：

胃溃疡、胃炎：思则气结：郁闷生气胃口不好；吃饭时不能生气；尤其不应该在这时批评责备小孩过失，不然就会严重影响孩子肠胃功效；固摄脾胃乃用药之道；小窍门：任何药品如造成胃部不适，提议不吃为妙。养生No专题知识专家讲座第9页胃养护：★保暖护养：秋凉之后，昼夜温差改变大，患有慢性胃炎人，要尤其注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

★饮食调养：胃病患者秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而预防侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。养生No专题知识专家讲座第10页胃养护：★忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而造成病情恶化。

★平心静养：胃病、十二指肠溃疡等症发生与发展，与人情绪、心态亲密相关。所以，要考究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，防止担心、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。注意劳逸结合，预防过分疲劳而殃及胃病康复。

★运动健养：肠胃病人要结合自己体征，加强适度运动锻炼，提升机体抗