“双减政策”下体育锻炼的重要性 论文

“双减政策”下体育锻炼的重要性摘要：“双减政策”的发布，看起来是减少了学生的课业压力，但是学生所面对的学习压力并没有减少，相反对于学生的要求却越来越高，要求学生全面发展综合素质，那么在这个过程中体育教育对于学生的重要性不言而喻，体育锻炼可以增强学生的身体素质，锻炼学生的精神力量，使学生保持积极向上的态度。关键词：双减政策，体育教育，体育锻炼引言：2021年7月24日，由中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。这也意味着”双减政策”的正式出台，该政策主要指出三点：1.对于学校，延时服务的要求更高了；2.对于学生，减轻了学业压力，留给自己的时间更多了；3.对于体育这门学科而言，作业量和辅导机构的减少，留给学生的时间更多，也意味着体育锻炼的时间变得更加充足，使得体育教育更加重要。虽然整体减少了作业的数量，减少了学业上的负担，但是同时也对学生提高了要求，除了发展学习以外，还需要发展自己感兴趣的内容，比如体育、艺术、科学等，从而在义务教育阶段学生减轻家校负担，整合资源，提高效率，达到全面发展学生的综合素质。一、“双减政策”下发展体育的重要性在中国，随着社会的进步、经济的发展，家家户户的生活水平都有不同程度的提高，生活在变好，但是伴随着生活条件变好的同时，“亚健康”、慢性病等病症发病率日渐增加，我们国民的身体素质却每况愈下，中小学生的身体素质也有明显下降。在学校，大部分教师和家长更加注重的是学生的学习成绩，每每临近考试，经常会出现文化课占用体育课的情况，从而忽略了学生的身体素质，加上生活条件的变好，带来的是生活方式的改变，越来越多人依赖人工智能科技，被电子产品吸引，从而导致运动量的减少，据统计从1991年开始，中国人的身体活动总量下降了44.9%，运动量的减少尤其是对青少年的影响颇大，学生正处于生理和心理快速发展的时期，在繁重的学习压力下，很多学生的心理压力得不到释放，从而形成心理上的疾病，同时青少年的身体素质处于发展的关键时期，但是运动量的减少，带来的是30%的学生都拥有体形过胖或过瘦的情况，体质的下降，影响的是孩子们的身体抵抗力，精神品质薄弱，学习时注意力不够集中，以及体质差、易生病。所以科学的体育教育是非常重要的，可以使学生喜欢上体育锻炼，同时可以更加科学的锻炼身体，在体育锻炼上事半功倍，减少受伤的可能性，进一步的锻炼学生的身体素质和心理素质。二、“双减政策”下体育锻炼的益处拥有良好的身体素质是社会对每一个学生的要求，无论是学习还是工作，都需要拥有强健的体魄和健康的身体素质，学生时代正是身体成长时期，锻炼身体的大好时间。因此，在学生时代树立积极锻炼身体的意识是非常有必要的，而体育锻炼的好处不仅体现在生理上，同样也体现在心理上。锻炼身体的目的就是为了保持身体的健康，可以拥有健壮身体的同时，培养学生拥有勇敢顽强的精神，坚持不懈的作风，团结有爱的集体精神和沉着果敢的意识，使学生保持积极向上的精神状态。具体分为以下几类：1.体育锻炼可以发展学生的身体力量，锻炼的过程中可以促进全身的血液循环，增强心脏肌肉，还会增强细胞的新陈代谢，改善运动神经，使人充满活力，保持良好的精神状态，同时锻炼也增强了肺和组织中的气体交换，大大增强心肺功能。2.体育锻炼可以培养学生身体的柔韧性，通过锻炼可以达到减脂塑形的效果，发展培养学生的优美体型，达到健美的作用，同时培养学生的自信心。3.体育锻炼可以调整心情，根据实验证明，体育锻炼中可以调节人的情绪，使人心情开朗，同时参加各种体育锻炼也有助于建立良好的人际交往关系。4.体育锻炼可以增强免疫力，促进大脑的发育。研究表明经常运动的学生记忆力明显好于运动来那个较少得学生，同时体育锻炼可以发展学生的反应力和注意力，可以起到促进大脑发育，对发展智力有着良好的作用，同时还可以提高学习效率。5.体育锻炼可以培养坚强品质和吃苦耐劳的精神，在体育锻炼中大部分运动都充满了挑战性和困难性，面对挑战和困难，要坚持不懈努力去解决问题，从而形成良好的心理素质，同时体育锻炼可以帮助学生释放学习压力，通过体育比赛取得胜利或成就达到精神上的愉悦从而放松自己。三、“双减政策”下如何开展体育锻炼当下“双减政策”的颁布，要求老师减少作业的布置，减少作业时间的同时，对于课外辅导机构的严格要求和把控，使学生放学后处于一个空档期，这个时候正是可以响应国家号召的好时机，每天锻炼一小时，同时全国各地的体育分值连连提升”、比如：云南中考体育改革100分频频刷榜，加上国家对于体育教育发展的各种政策频繁出台，让体育在语数英“三人团”中成功突围。也真实反映出了国家对于体育教育的重视，而此次政策的实施，也是更加有利于体育教育的发展。而体育教育的发展离不开学校和家庭的共同配合努力。1.加强和规范学校体育的发展作为一名体育教师，经常见到有学生在课堂上受伤或者借着身体不舒服的原因逃避和躲避体育课。而这样的学生大多是因为身体素质差，精神意志力薄弱，对于体育兴趣不够不愿参加体育锻炼。从某种意义上来说，体质的差异间接或直接的影响到孩子的未来。只有全面重视体育教育和体育锻炼，才能使学生德、智、体、美、劳全面发展。所以在促进学生健康方面我们体育教师有着义不容辞的责任，需要积极推进和提高学生的身体素质。中小学体育的教育方式属于公平教育，教学对象属于全体学生，教学模式和内容比较单一，主要以体育锻炼的基本内容为主，往往不能体现学生的个体差异化和不同学生之间的兴趣差异。在这个基础上，尊重学生个体之间的差异，同时响应国家的号召，在校园内开展除体育课程以外的兴趣活动课，针对不同兴趣爱好和不同年龄段的学生开展不同的课程如：低年级的学生主要以基础练习和游戏为主，低年级主要培养兴趣爱好，而高年级的学生主要以篮球，足球，田径等为主，全面发展综合素质，在满足不同学生的兴趣同时也要求了老师要更加的全面。除此之外，针对学生的兴趣爱好兴趣小组进行一段时间后，举办相对应的比赛，1检测学生学习的效果，2增强学生的体育的参与度，同时增强学生的竞争意识和集体荣誉感。3放松学生的学习压力，可以全身体投入体育锻炼中，释放压力。4.培养学生的体育锻炼兴趣，发挥其主观能动性，坚持终身体育。2.家庭教育的支持，增强家校联系体育教育同样是教育的一部分，家庭教育也是教育的一部分，将体育教育和家庭教育结合起来，需要改变家长对于体育教育的刻板印象，在经济飞速发展的今天，有一个好的身体素质显得尤为重要，值得家长去重视的也不仅仅只是主课，体育教育同样重要，除了在学校内开展不同的兴趣小组活动外，家庭教育显得特别重要，家庭教育对学生养成体育锻炼的习惯有着至关重要的影响。在“双减政策”下，老师布置的日常作业数量明显变少，意味着留给学生的课后自由时间比较多，在这个时间内，需要家长做出相对应的配合，培养学生的兴趣爱好，从科学，艺术的全面综合发展，到锻炼孩子体质的体育锻炼。从学校开展的体育兴趣小组，培养学生对于体育项目和体育锻炼的热爱，到父母家长的支持，积极参与和引导，培养学生的体育意识和体育观念。并且针对不同年龄段的学生和不同的锻炼场地需要，基本分为以下几种，从每日基础的身体素质练习，如：深蹲，弓步跳，立卧撑等，到体育测试项目，如：跳绳，仰卧起坐，引体向上等，到最后全面发展的体育兴趣活动，如：篮球，足球，田径等项目，充分发挥、使用“双减政策”下的课后时间，培养激发学生们的锻炼兴趣，进而塑造学生良好的体育锻炼习惯。综上所述，在“双减政策”下，学生的课后时间相对比较丰富，留给学生充分的时间可以参与体育锻炼，而参与体育锻炼的重要性不言而喻，科学合理的参与体育锻炼小到锻炼身体，大到培养意志品质都十分的重要。尤其是低年级学生，以培养体育锻炼兴趣为主，到高年级学生的综合素质全面发展。除了