健美操ABC智慧树知到期末考试答案2024年

健美操ABC智慧树知到期末考试答案2024年健美操ABC以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？

A:后踢腿跑跳 B:  小马跳  C:     漫步 D:​弹踢腿跳答案:漫步哪一年国家体育总局出台了第1套《全国健美操大众锻炼标准》。

A:2000B:1998C:2001D:1999答案:1998以下哪一项不属于对称型队形

A:菱形B:十字形C:厂字形D:正方形答案:厂字形按照运动内容、形式进行分类，瑜伽健美操属于

A:竞技健美操B:轻器械健美操C:特殊场地健美操D:徒手健美操答案:徒手健美操锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？

A:踏板健美操B:搏击健美操C:有氧健美操D:竞技健美操答案:踏板健美操可以使成套动作的层次、节奏更加丰富饱满，创造出让人目不暇接的视觉效果是什么队形变化？

A:大幅变化B:层次变化C:切换变化D:就近变化答案:切换变化什么是健美操的灵魂

A:表情B:服装C:音乐D:动作答案:音乐健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？

A: 神经系统B:  消化系统 C:心肺系统D:内分泌系统答案:心肺系统做4个交叉步需要几个八拍

A:三个八拍B:两个八拍C:一个八拍D:四个八拍答案:两个八拍《全国健美操锻炼等级标准》套路时间在

A:125-145B:195-205C:145-165D:165-195答案:165-195无冲击力动作举例

A:提踵B:侧弓步C:弹动D:半蹲答案:弹动###半蹲###侧弓步###提踵握绳上拉训练的是哪些肌群

A:背肌B:躯干转动肌群C:双肩肌群D:胸肌答案:躯干转动肌群###背肌###胸肌###双肩肌群《健美操ABC》课程主要学习目标

A:了解健美操的基本知识B:提高运动素质C:领会健美操特点D:把握规范技术动作和掌握健美操成套动作答案:了解健美操的基本知识###领会健美操特点###把握规范技术动作和掌握健美操成套动作健美操是哪些有机结合的产物

A:音乐B:体操C:舞蹈D:美学答案:体操###舞蹈###音乐###美学健身健美操创编的原则除了动作有序性及流畅性原则还有哪些

A:运动负荷的合理性原则B:成套结构的合理性原则C:鲜明的针对性原则D:注重艺术性和创新性原则答案:成套结构的合理性原则###鲜明的针对性原则###运动负荷的合理性原则###注重艺术性和创新性原则大众健美操的创编特点

A:循序渐进B:有氧C:无损伤D:提高人体基本素质E:简单易学答案:有氧;无损伤;简单易学;循序渐进;提高人体基本素质一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是

A:良好的心肺耐力B:灵敏性和柔韧性C:肌肉力量D:平衡性答案:良好的心肺耐力###肌肉力量###平衡性###灵敏性和柔韧性在踏板健美操中Basic除了basicover还可以延伸出来什么步伐？

A:reversebasicB:VStepC:AStepD:BoxStep答案:reversebasic###BoxStep###AStep###VStep保健按摩常用手法除了揉法还有哪几种？

A:点法B:拿法C:按法D:推法答案:推法###拿法###按法###点法当训练水平提高或下降时，人体哪些生理指标不会发生相应变化

A:血压B:脉搏C:体重D:心率答案:脉搏###血压###体重通常，健美操动作表现形式是用哪些术语来描述的

A:幅度性B:风格C:力度D:弹性答案:风格###幅度性###力度###弹性以下哪些动作可以对核心肌肉进行力量练习

A:平板支撑B:对侧伸展C:仰卧卷腹D:侧桥答案:仰卧卷腹###平板支撑###侧桥###对侧伸展有氧舞蹈在内容上包含几个方面

A:操化动作B:开场造型C:结束造型D:第二风格答案:操化动作###第二风格健美操锻炼方案设计除了锻炼后的恢复、注意事项，包括哪些内容

A:选择内容B:锻炼频率及时间C:锻炼负荷确定D:确立目标答案:确立目标###选择内容###锻炼负荷确定###锻炼频率及时间健美操创编前了解练习者多方面的情况，除了性别还有

A:身体状况B:表现C:年龄D:运动基础答案:年龄###身体状况###运动基础低冲击力动作举例

A:交叉步B:并步C:走步D:踏步答案:踏步###走步###并步###交叉步健美操的节奏性可分为

A:时空节奏B:运动节奏C:音乐节奏D:生理节奏E:色彩节奏答案:生理节奏###运动节奏###时空节奏###色彩节奏###音乐节奏运用两种简单的运用生理指标判断运动性疲劳，他们分别是：

A:肺泡通气量B:血压C:心率D:​肺活量答案:心率###血压竞技健美操健身特点

A:运动量大B:耗能大C:生理负荷大D:节奏快答案:节奏快;运动量大;耗能大;生理负荷大健美操练习在选择锻炼时间时应充分考虑以下哪几种情况才是对的:

A:锻炼者的年龄B:锻炼者的身体状况C:练习者的自由时间D:无所谓，练习者健康就行答案:练习者的自由时间###锻炼者的年龄###锻炼者的身体状况健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类，它们分别是：无冲击动作、低冲击动作、高冲击动作

A:对B:错答案:对踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节

A:错B:对答案:对核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域

A:错B:对答案:对仰卧卷腹抬起时呼气，落下时吸气，下落速度越快越好

A:对B:错答案:错急性软组织损伤原则上1-2天不能热敷

A:错B:对答案:对先设计步伐，后设计上肢动作，是有氧健身动作设计的一个特点。

A:错B:对答案:对DoubleKnee（连续两次抬腿）,ThreeKnee（连续三次抬腿），LStep（L字交替抬腿），Kick都是KneeUp的动作延伸

A:错B:对答案:错1986年4月6日在广州举办了首届“全国健美操邀请赛”，设有集体个人和双人两项比赛

A:错B:对答案:错小马跳技术动作为：左脚蹬地跳起，同时右脚向侧迈步落地，随之左脚并右脚点地，随后反方向做一次。

A:错B:对答案:对做仰卧卷腹时腰部保持始终与地面接触

A:错B:对答案:对弹动性源于膝、踝的协调屈伸。健美操的姿态除了躯干挺拔,有清晰的开始与结束外,动作有力度是它动作本质上的特点

A:错B:对答案:对Kick的动作要领是保持靠近踏板，核心部位收紧，板上落脚位置尽量移至踏板两侧，踢出腿伸直

A:错B:对答案:对竞技健美操3人操项目中的3位运动员必须是同性别的

A:错B:对答案:错低冲击步伐总有一只脚接触地面的动作

A:错B:对答案:对踏板健美操中完成交替上板踏点步需要4拍

A:对B:错答案:对健美操造型要展现内涵美

A:对B:错答案:对Toe与heel都是最简单的2拍换脚动作，增减次数是变换Toe与heel的常用手段

A:对B:错答案:对垫上健身操可以避免冲击力对关节的损伤，使练习者在安全无损伤的状态中练习。

A:错B:对答案:对踏板上方与踏板周围共有25个落脚位置

A:对B:错答案:错提踵立属于低冲击步伐

A:错B:对答案:错进行健美操锻炼时“身心合一”的完美体现的较佳途径。

A:错B:对答案:对编排者在设计队形变化时，需要同时考虑队形的使用区域、队形的方向及动作的行进方向3个要素，以达到充分使用场地、有效展示健美操动作特征的目的。

A:对B:错答案:对有氧舞蹈可以尽最大幅度展现独特的个性，没有限制

A:对B:错答案:错踏板健美操中Straddle的动作要领是身体正直，膝关节放松，手臂协调摆动，侧位站在踏板前，完成该动作需要4拍

A:错B:对答案:错仰卧卷腹是经典核心动作练习，被公认为训练核心肌群的有效方法。它可以有效的锻炼腹横肌，而平板支撑主要锻炼腹直肌。

A:对B:错答案:错健美操是集体操、舞蹈等艺术动作为一体的有氧运动，是音乐与动