【生物】了解自己增进健康课件 2023-2024学年人教版八年级下册

（一）1.了解必要的用药知识和急救措施，对于保障身体健康，挽救生命具有重要意义。下列有关说法正确的是（）A．处方药适用于自我诊断、自我治疗的小伤小病B．静脉出血，要压迫伤口近心端止血C．药吃得越多，病好得越快，若同时服用几种药则疗效更好D．心肺复苏，先做30次胸外心脏按压，再做2次人工呼吸2.某人因车祸大腿受伤（如图所示），鲜红的血液喷射而出，请据图判断受伤的血管及急救时控制血流的位置分别是（）A．动脉a处

B．静脉a处C．动脉b处

D．静脉b处DC一.前情回顾二.新课导入只有了解自己的健康状况，才能了解自我，增进健康。只有选择遵循健康的生活方式，才能一直拥有健康。健康是人们永远追求的美好愿望，是人生的永恒话题。三.学习目标1.了解什么是健康？2.了解自己的健康状况？3.学会保持愉快的心情的方法。第一节评价自己的健康状况四.合作探究健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？第一节评价自己的健康状况（一）.给你的健康打分1.P98-小测试：评价参考：85~100分：你的健康状况良好70~84分：你的健康状况较好50~69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平涉及到身体健康的项目有：涉及到心理健康的项目有：涉及到社会适应的项目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23１、3、4、6、7、17、18、20、24、251、3、8、10、11、12、15、19、22（一）.给你的健康打分2.什么是健康？

世界卫生组织对健康的定义：

健康是指一种

、

和

的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。身体上心理上社会适应方面健康的三个方面健康社会适应心理身体那么，健康的生活要做到哪些？（二）.保持愉快的心情你觉得自己的健康有问题吗？

怎样才能保持自己的健康呢？

是儿童青少年心理健康的核心。心情愉快

良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。当遇到不开心、挫折、抑郁等损害健康的情绪时，怎么调节自己的情绪？2.1调节自己情绪的方法

有意识的转移话题，或者做点别的事情。分散自己的注意力。方法①：转移注意力听音乐踢球下棋旅游方法②：渲泄烦恼2.1调节自己情绪的方法倾诉大哭打沙袋方法③：自我安慰当做某件事而未成功时，为减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实，保持乐观。

把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。我能行……P101思考：除了这三种方法外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？④.意志控制法用理智的“闸门”去控制不良的情绪⑤

.情绪升华法化不利为有利，如化悲痛为力量⑥.松弛训练法等包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪说说你经常采用的调节自己情绪的方法？2.1调节自己情绪的方法□心理健康的标准□智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实了解自己，悦纳他人热爱生活，善于与人相处人格完整和谐懂得“变通”等五.框架图小结健康定义核心调节情绪方法身体心理社会适应良好状态

是儿童青少年心理健康的核心。心情愉快方法①：转移注意力方法②：渲泄烦恼方法③：自我安慰1.下列做法不可取的是（

）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D2．下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A3.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(

)A.通过运动来放松自己

B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法

D.与他人大吵大闹一场D4.下列关于评价健康的说法中，正确的是(

)A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志D（二）3.了解生活方式对健康的影响。4.学习选择健康的生活方式。第二节选择健康的生活方式一.学习目标什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种

。饮食习惯起居习惯参与社会活动等娱乐方式人们的生活方式与健康有着密切关系行为习惯资料分析：1957年和2009年中国城市主要疾病死亡率顺位1957年2009年死亡原因死亡专率（1/10万）占死亡总人数的%死亡原因死亡专率（1/10万）占死亡总人数的%1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012急性传染病56.67.93心脏病128.8220.773肺结核54.67.51脑血管病126.2720.364消化系统52.17.31呼吸系病65.4010.545心脏病47.26.61损伤及中毒34.665.596脑出血39.05.46内分泌营养代谢病20.333.287恶性肿瘤36.95.17消化系病16.582.67①.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？讨论：恶性肿瘤、心脏病和脑血管病由1957年7、5、6位升至2009年的1、2、3位（一）生活方式对健康的影响②.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展?急性传染病、肺结核、和呼吸系病③.为什么在医疗水平提高的情况下恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？讨论：随着人民的生活水平的提高，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。恶性肿瘤、心脏病、心脑血管等一些慢性、非传染疾病，除了受

的影响外，还主要与个人的

有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。生活方式不科学会影响健康

现代文明病生活方式病遗传因素生活方式不健康的生活习惯上网成瘾长时间看电视熬夜玩手机酗酒暴饮暴食抽烟探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响水蚤又名鱼虫，为甲壳纲动物，蛋白质含量高，是黄鳝等淡水饲养鱼类的优质饵料。水蚤的心率范围很广，每分钟的心跳次数从100-350次不等。1.你想探究的问题是：

？酒精对水蚤心率有影响吗2.你作出的假设是：

。酒精对水蚤心率有影响①取一只水蚤放在滴有清水的载玻片上，显微镜下观察记录水蚤单位时间内的心跳次数。②将水蚤放在配在不同浓度的酒精条件下观察记录其心跳次数。3.制定实施计划：P1044.得出结论：

。酒精对水蚤的心率有影响。5.表达交流一定范围内，随着酒精体积分数的增加，水蚤心跳次数逐渐减少。P105讨论：①酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？

低浓度的酒精：

作用，因为低浓度的酒精一定程度能提高

。

高浓度的酒精：

作用，因为它对神经系统起

作用。促进神经系统的兴奋性抑制麻醉P105讨论：②哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？③由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？

超过

的酒精对水蚤有致死作用。20%体积分数

吸烟严重损害人体的呼吸系统，引起呼吸系统的疾病，还能诱发癌症，并且还危害他人健康。

喝酒损伤人的神经系统，少量饮酒可以促进中枢神经兴奋。酗酒会导致心脑血管和肝脏疾病，增加患癌症危险。下面是某生物实验小组研究水蚤在蒸馏水和不同体积分数酒精中的心率实验数据，分析回答问题：（1）该生物实验小组所研究的实验的探究目的是：

。（2）使用蒸馏水的目的是

。

（3）当使用体积分数为20%的酒精时，水蚤的心跳停止，这也告诫人们，过量饮酒有可能导致

的严重后果。

（4）图中能正确表示酒精对水蚤心率变化影响的是

。（5）一只水蚤只能做两次实验，先清水中计数心率，再在某一浓度的酒精溶液中计数心率，前后顺序

（“能”或“不能”）颠倒，因为酒精

。（6）通过此探究活动可以得出的结论是

，同时也证明禁止酒后驾驶是有科学依据的。不同体积分数酒精对水蚤心率的影响作对照死亡A不能会积累在体内影响实验结果酒精对水蚤心率有影响。一定范围内，水蚤心率随酒精浓度的增加，先增加后减少。（二）健康的生活方式选择健康的生活方式，预防疾病，应从儿童和青少年开始。1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。比如不吃早餐、爱吃油炸食品、吸烟、饮酒等不良习惯，心理不健康等未及时发现矫正。3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。（二）健康的生活方式拒绝毒品积极参加集体活动（二）健康的生活方式5月31日世界无烟日合理营养平衡膳食坚持体育锻炼合理安排上网看电视按时作息不吸烟、不喝酒（二）健康的生活方式1.吸烟危害

烟草中含有的有害物质，如：

等。

这些物质进入人体不仅诱发

系统疾病，还会诱发

。尼古丁、焦油肺癌呼吸2.酗酒危害

酒精中含有

。

这些物质进入人体不仅诱发

系统疾病，会导致

疾病，增加患

的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折发生率。酒后还易导致违法犯罪等一系列社会问题。（二）健康的生活方式乙醇神经心脑血管、肝脏癌症3.吸毒危害吸毒对人体危害更大。吸毒会损害人的

系统，降低人体

功能。使

受损，

麻痹，严重导致死亡。吸毒者为支付毒资不惜

等，严重危害社会。摇头丸要你命K粉Kill你冰毒（二）健康的生活方式吸毒前吸毒后神经免疫心肺呼吸诈骗、偷盗链接：新型毒品4.网瘾危害染上网瘾的人会花费大量的时间和精力上网，导致身体

低下，还会出现

疾病，产生错误的思想道德观念。青少年要养成正确的上网习惯，合理利用网络，避免沉溺网络。免疫力心理（二）健康的生活方式小结：什么是健康的生活方式？1.判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。（1）酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响（）（2）油炸食品好吃，可以多吃（）（3）高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好（）（4）不吸烟，远离毒品（）√×××伤肝，心脑血管疾病、骨质疏松症等2.某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳吗？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。

“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极