通用版初中拓展班会心理健康教育教学设计做情绪的主人

做情绪的主人

【活动理念】少年期是人生道路上一个重要的转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。因此，在心理辅导活动课中对五年级小学生开展情绪调控的辅导活动，有利于学生身心的健康发展。本节课的目的就是通过多种途径掌握情绪调控的方法，提高学生应对挫折的能力。【活动目标】1.

学会处理负面情绪，提高应对挫折的能力。2.

培养学生具有积极的生活态度，帮助学生学会各种处理不良情绪的方法。【活动准备】1.

课前调查学生存在的消极情绪。2.

一段欢快优美的音乐视频。3.

若干签字笔和几张红色条形纸。4.

标好号码的乒乓球。5.

制作幻灯片。【活动过程】一、绘本导入，感受情绪1.

呈现菲菲图片（绘本《菲菲生气了》）①你们认识她吗？（出示PPT

图片）②她现在的心情怎样？你是怎么知道的？③发挥想象力，猜一猜是什么原因？2.

听故事（PPT

呈现故事）①菲菲为什么生气？②她现在的心情怎样？你是怎么知道的？③她是怎样改变自己的心情的？教师小结：同学们说得都很好。我们每个人都有不开心的时候，这种消极的情绪体验是难免的。重要的是，我们要学会赶走不愉快的情绪，调节好自己的心情。（揭题）设计意图：通过故事交流，让孩子明白，面对挫折我们可能会产生不良情绪体验，要学会各种对付负面情绪的方法。二、事例引路，说说烦恼教师过渡：你最近有没有不顺心的事或烦恼的事？请找到和你抽取同一数字的同学，向他倾诉你的烦恼。教师计时。（课前抽好，点击配乐。）规则：①每组固定时间为6

分钟，每位同学3

分钟。②一位同学倾诉时，另一位同学只可以听，通过一定的语言、动作和表情表示理解或不理解的内心感受，不得插入话题。③时间到，立刻交换倾诉方，不得拖延。教师请个别学生分享对方的情绪。教师小结：刚才很多同学们都说出了心里话，这表明不是个别同学有消极情绪，而是我们每个人都或多或少有这样的情绪，你们愿意受它摆布吗？当然不愿意，那我们就要想办法调节自己的心情。设计意图：引用美国较为流行的“再评价相互咨询”的原则和方法，帮助学生创设了一个真实的情绪氛围，学生在倾诉中得到了极大的宣泄。三、头脑风暴，积极应对教师引导：老师通过调查统计了几种你们最容易产生消极情绪体验的情境，刚才大多数同学们已提及。1.

几种最容易产生消极情绪的情境。（PPT

呈现）①时间一分一秒地过去，作业却还没做完。②前段时间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。③父母答应一起去吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。④和同学发生争执，别人占上风，你却被同学当成笑柄。⑤有些事情自己认为是对的，却被老师、同学们误解。⑥课堂上老师提问你，没有回答出来，被同学们嘲笑。2.

该怎样克服学习和生活中的消极情绪？请把保持快乐的“妙方”告诉大家。要求：每组一位主持人，一位记录员。每组讨论一个情境，选择两个最好的写在纸上。3.

展示学生“

妙方”（各组主持人发言，其他同学补充）。教师小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益匪浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。设计意图：采用“头脑风暴”是为了帮助学生发散性地思考问题，迅速转动大脑搜求各种应对消极情绪的方法，激发学生的创造性思维，鼓励他们更有创造性地去解决问题。四、方法拓展，倡导快乐教师过渡：我们“心灵家园”活动室的老师们也为大家整理了一些方法，比如以下这些。1.

注意转移法。比如：听音乐、散步、看书、打篮球、购物或吃零食等。2.

合理发泄法。比如：找人倾诉、大哭、打枕头、纸上乱画，撕纸片或找没人的地方大喊两声。3.

理智控制法。当你无法控制自己的情绪时，多想想行为的后果。除了以上这些方法，还有自我激励法、自我安慰法和幽默解嘲法等。教师引导：现在我们一起看一看，能不能把这些情绪调节的“妙方”逐一进行归类呢？（把快乐磨盘贴在黑板上，“妙方”贴在相应的位置。）五、学以致用，点击快乐你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。请大家一起认真思考，完成连线题。连线题1.

当你面对他人的批评时

A.

不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”2.

当你和同学有矛盾时

B.

不要难过，要理解父母的苦心3.

当你和家人有误会时

C.

不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”4.

当有人对你不满时

D.

不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”5.

当你对他人表现不满时

E.

不要生气，要自勉“走自己的路”6.

当你做错事时

F.

不要焦虑，要相信“人最终能战胜环境”7.

当你对新环境不适应时

G.

不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”设计意图：巩固情绪调节方法知识，加强学生在实践中的应用。教师总结：学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态，其实每个人都会有不开心的时候，关键是你怎样看待它。最后，让我们在一首快乐的歌曲（《假如快乐你就拍拍手》）中边唱边跳，结束今天的活动。（全班同学齐唱歌，结束全课。）【活动反思】1.

导入环节要切合主题。本节课，采用绘本故事的形式展开教学，若要达到预想中的教学效果，需要给学生一定的思考和感悟时间。同时教师也要积极融入学生讨论之中，给学生一些提示，及时捕捉学生的智慧火花，对学生的观点做到心中有数，以便引导学生深入思考。2.

教师以温暖、尊重、同情和接纳的态度对待每一个学生。教师的无条件关注，能使学生感到环境是温暖安全的，从而敞开心扉，表露心声。教师通过认真聆听学生发言，抓住要点深入指导，多用鼓励性评价，让每一个学生都能感受到自己被尊重。3.

效果评价。心理活动课的体验效果无法量化，也因人而异，更无法达到统一的效果。所以