不玩手机的保证书（2篇）

第页共页不玩手机的保证书保证书兹承诺，我（此处填写您的姓名），在此声明不玩手机，以确保自己的健康和个人发展。我将在生活中严格遵守以下规定：1.我将限制使用手机的时间，并且合理安排使用手机的目的和时长。我将尽量将手机用于沟通、学习和工作等必要的事务，避免无谓的浪费时间和精力。2.我将在特定的时间段内完全不使用手机，以专注于其他活动。这些活动包括但不限于读书、锻炼身体、与家人互动、参加社交活动和娱乐等。我将把手机放在远离自己的地方，以增强自控能力。3.我承诺不在课堂、工作会议或其他需要专注的场合使用手机。我将尊重他人的权益，避免打扰他人或对工作学习产生负面影响。4.我将避免在睡前使用手机。我意识到手机屏幕的光线对睡眠质量具有负面影响。因此，我将在睡前至少一小时停止使用手机，并创建一个舒适的睡眠环境。5.当我感觉到自己过度依赖手机，无法摆脱手机使用的困扰时，我将积极主动地采取措施。这可能包括与家人朋友讨论，寻求他们的帮助和支持，以及尝试替代性的娱乐活动。6.当我需要使用手机时，我将意识到手机的正常使用时间，并在有需要的情况下使用辅助工具，如定时器或提醒功能。我会自律，不会陷入过度使用的陷阱中。7.我将积极寻找并参与与手机无关的爱好和兴趣。我将发展自己的技能，提高自己的知识水平，并参与到更有意义和有益的活动中，以减少对手机的依赖。8.我承诺对手机使用负责。我会保护我的手机，确保其安全，以免遗失、被盗或损坏。我将遵守手机使用的相关法规和规定，并不会利用手机从事非法或道德上不可接受的行为。9.如果我不慎违反了上述保证，我将积极采取补救措施，且不会对自己的错误行为进行辩解。我将从错误中吸取教训并努力改正，以确保真正做到不玩手机。我郑重承诺，以上所述保证是我自愿作出的承诺，是为了确保自己的全面发展和健康生活。我将严格遵守上述规定，并在违反保证后主动采取补救措施。我相信，通过自律和努力，我能够摆脱手机的束缚，过上更全面、有价值的生活。签名：日期：不玩手机的保证书（二）尊敬的xx学校校长：我写这封信是为了向贵校申请一个不玩手机的保证书，希望我在校期间能够抵制手机的诱惑，专心学习和成长。我明白手机在现代社会中扮演着重要的角色，但它也可能成为我的学习障碍和沉迷的源泉。为了改变这种现状，我决定彻底放弃手机，重拾专注和纪律。作为一名青少年学生，我深切地感受到手机对我学习的严重干扰。每当我在学习时，手机上的各种社交媒体、游戏和信息就像一个无底洞，吞噬我的时间和精力。我常常发现自己花费了大量的时间在刷微博、看视频和玩游戏上，而忽略了学业和自我提升的机会。手机还带来了沉迷的风险，我可能会陷入无法自拔的网瘾。这些问题严重地影响了我的学业成绩和专注力，为了追求我内心最真实的梦想和成就，我决心不再让手机左右我的人生。但是，我也理解手机在某些情况下是必须使用的，例如紧急联系家人或接受重要信息等。因此，我承诺在遇到这些情况时，会保持低频率使用手机，并且严格遵守学校关于手机使用的规定。我将把手机交给班主任或者会管教老师，以确保手机不会成为我学习和生活的干扰因素。除了不使用手机，我还将采取一系列措施来提高我的学习效率和专注力。首先，我会制定一个合理的学习计划，安排每天的学习和休息时间，让我的大脑可以得到充分的调整和休息。其次，我会给自己设定明确的学习目标，通过不断地努力和反思来达到这些目标。第三，我会培养良好的学习和思维习惯，如提问、总结和思辨等，以提高我的思考和理解能力。最后，我会参加学校组织的各种活动和课外班，丰富我的知识面和锻炼我的综合素质。在我努力改变的同时，我也希望学校和家长能给予我支持和鼓励。我希望学校能严格执行手机管理制度，为我们营造一个良好的学习环境。同时，我也希望家长能给予我监督和指导，帮助我克服手机的诱惑，坚持不放弃。我相信通过我自身的努力和学校、家长的支持，我一定能取得优秀的学业成绩，并为社会做出积极的贡献。最后，我郑重承诺在校期间不玩手机，并做到实