乒乓球体育课教案1

第页乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第5周教学内容1,基础理论课介绍2,乒乓球拍的基本握法及特点3,正手发球的基本方法，学习正手平击发球4,身体素养练习：弹跳及上肢力气教学目标1,介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识；2,通过学习各类球拍的基本握法及应用特点，正手发球的基本方法，以及学习正手发平击发球，使学生初步驾驭上述基本技术；3,通过身体素养练习发展学生的弹跳实力及上肢力气。课序教学内容老师指导学生活动时间一开始部分教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生。4,宣布本次课内容及任务乒乓球运动是一项很好的运动，常常参与乒乓球运动的人，能够增加上肢,下肢,腰部,腹部,胸部和背部肌肉群的力气，提高耐久力，也可有效地增加内脏器官的功能，促进身体的全面发展。常常参与乒乓球锻炼，还可以培育人的机灵,敏捷,英勇,坚决,坚韧等优良品质和集体精神。乒乓球的运动量可大可小，设备比较简单，室内室外都可以进行，可为同学们的今后终身体育打下良好的基础。1,队列队形：成四列横队操队形密集队形集合。××××××××××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算部分嬉戏1.垫球团体赛。方法：以小组为单位竞争。各组学生列队，待老师发令后，每组第一名同学手持乒乓球拍，以垫球的方式向前行走，走至规定点后返回，将拍及球传给同组下一名同学接力行走。途中假如掉球，捡起球后必需在掉球处接着垫球行走。完成接力最快的小组获胜。2.对面击球接力赛。方法：两组相互竞争。每组3到4人，在球台两端列队站立。指定其中一组第一人向对方发球，发球后快速跑至对方队列尾部，另一组第一人接球后也跑至对方队尾。如击球失误，由组内下一人接着完成。如此两组接力击球，以接球一次为有效成果，规定时间内接球次数最多的小组获胜。这个嬉戏不仅锻炼学生的接球实力，而且对体能的训练也很强。讲解,示范及组织。10三基本部分1.学习握拍，基本的打算姿态a,握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，在拍的后面，三个手指自然弯曲，中指第一节贴于拍的中部，无名指,小指贴在中指上，拍柄贴住虎口，略偏食指的一边。b,基本打算姿态示范讲解：两脚开立，约及肩同宽，两膝微屈，稍含胸收腹，上体略前倾，持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹部右前侧，两眼凝视来球。2．学习移动步法：单步,跨步单步：击球时，以一脚的前脚掌为左右转动，另一脚向前后或右移动，（以右脚移动为例）一般在来球及站位较近的状况下，常常运用这种步法。基本部分两眼凝视来球。练习：同学按要求做好打算姿态动作，老师逐一检查。二,击球的基本姿态正确的打算姿态：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地,提踵,上体略前倾，收腹,含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼凝视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。1,老师讲解示范2.教法：老师口述要点：1）打算姿态是一切基本技术的开始和终止。2）不论运动水平达到何种程度，都必需重视每击一球后要快速还原到打算姿态，以便下一个击球。.组织如下图：×××××××××××××××××××××▲要求：听课仔细，各自持拍揣摩体会练习：同学按要求做好打算姿态动作，老师逐一检查。5四击球的基本姿态及握拍法（直板,横板）握拍法世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penholdgrip）和横拍（shakehandgrip）两种。直拍的握法手指运用较敏捷，在发球变化,处理不出台近网球和追身球方面较横握拍简单。由于横握拍时手指,手掌接触拍柄,拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的敏捷性，目前多数横板运动员均采纳浅握法。1,老师讲解示范2.教法：老师口述3.要点：1）握拍不能太深或太浅,太松或太紧，以免影响手腕动作的敏捷性及击球时发力的合理性；2）直拍握法及横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。.组织如下图：×××××××××××××××××××××▲要求：听课仔细，各自持拍揣摩体会5五二．基础理论，乒乓球运动简介1.乒乓球运动的起源有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷嬉戏，桌上网球2.乒乓球运动的发展第一阶段：欧洲全盛时期第二阶段：亚洲全盛时期第三阶段：欧亚对抗时期3.重要赛事（锦标赛,奥运会,世乒赛,公开赛）教法：老师口述组织如下图：×××××××××××××××××××××▲要求：听课仔细，看法端正10六三．正手发球的基本方法，学习正手发平击发球1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前快速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如下图：1,老师讲解示范2,教法：老师口述3,要点：发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。订正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内4,难点：抛球高度，抛球路线击球时机，击球落点1,组织如下图：××2,仿照发球动作，进行持拍摆臂练习。3,抛球和挥拍分解练习。4,在球台上进行完整发球练习。5,双方对练发球并及接发球相结合练习。15七身体素养练习⑴原地直膝跳（30×4）⑵斜面俯卧撑（30×4）老师讲解示范讲解及要求：直膝跳前后左右交换；快速撑起，不能塌腰。组织及练习：⑴体操队形；⑵手撑球台侧边缘40八一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦10场地器材乒乓球馆20副乒乓球拍3,20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第6周教学内容1,复习正手平击球技术2,学习反手平击球技术3,学习推挡技术或横板拨球技术4,身体素养练习：耐力跑教学目标1,进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量；2,通过学习使学生初步驾驭反手推挡球技术或横板拨球技术；3,通过耐力练习，发展学生的耐力素养，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生。4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,定位徒手操（4╳8）①头部运动②扩胸运动③振臂运动④体转运动⑤膝关节运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧踝,腕关节绕环3,球性练习⑴原地及移动上托球练习⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落地反弹球1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。4,①托球练习：原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习；②对墙推球及下蹲对墙推落地反弹球：身体平行于墙，两腿左右开立，占位及墙1.5米左右。球拍后仰，及墙平行。⑵要求：个人托球和对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上10三复习正手发平击球技术1,老师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2,双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××15四学习反手发平击球技术1,老师讲解示范持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台2,要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,发反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；2,双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。××××3,要求：听课仔细，各自持拍揣摩体会10五学习反手直板推挡（横板拨球）技术1,学习反手推挡技术2,学习横板拨球技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,老师讲解示范1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。30六身体素养练习耐力练习：1）男生：1000米×22）女生：800米×2老师讲解并提出现练习要求：中等速度完成1000米（男）,800米（女）组织：学生围绕田径场跑行25七一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材1,乒乓球馆2,20副乒乓球拍3,20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第7周教学内容1,复习正反手平击发球技术2,复习推挡（横板拨球）技术3,民族传统体育：爬竿教学目标1,进一步学习正反手平击发球技术使学生正,反手平击发球质量得到明显提高；2,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。3,通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练，发展学生的上肢力气和协调性，培育学生克服心理障碍，勇于面对挑战，战胜困难的志气。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生。4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿4,球性练习（1）直（横）握球拍垫球练习（2）对墙垫球练习1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。4,①,每位学生垫球（200次×3），最先垫球落地的1-3名学生②学生练习（100次×3）要求：驾驭较好的击球节奏10三复习正手发平击球技术1,老师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2,双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××10四复习反手发平击球技术1,老师讲解示范持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台2,要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,发反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；2,双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。××××3,要求：听课仔细，各自持拍揣摩体会10五复习反手推挡技术复习横板拨球技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。30六民族传统体育：爬竿老师讲解：老师讲解练习要求组织：**************▲1,学生成二列横队。2,全班学生根据老师要求有序的进行练习。30七一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材1,乒乓球馆2,20副乒乓球拍3,20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第8周教学内容1,复习正反手平击发球技术2,复习推挡（横板拨球）技术3,身体素养：柔韧性练习教学目标1,进一步学习正反手平击发球技术使学生正,反手平击发球质量得到明显提高；2,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。3,通过地方柔韧性练习，发展学生柔韧性身体素养，培育学生克服困难的志气和信念。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生。4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。10三复习正手发平击球技术1,老师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2,双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××10四复习反手推挡技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。10五复习横板拨球技术1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。30六身体素养：柔韧性上肢,腰腹,下肢柔韧练习。老师讲解：老师讲解练习要求以排为单位，在肋木上扶杆压腿组织：**************▲全班学生根据老师要求有序的进行练习。30七一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材1,乒乓球馆2,20副乒乓球拍3,20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第9周教学内容1,复习推挡（横板拨球）技术2,身体素养：来回跑教学目标1,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。2,通过身体素养——来回跑训练，发展学生的灵敏性和协调性身体素养，培育学生不怕苦不怕累坚韧拼搏的意志品质。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生。4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。10三复习正手发平击球技术1,老师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2,双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××10四复习反手发平击球技术1,老师讲解示范持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台2,要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,发反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；2,双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。××××3,要求：听课仔细，各自持拍揣摩体会10五1,复习反手推挡技术2,复习横板拨球技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。30六身体素养：1．来回跑：10mx4留意敏捷性。2．俯卧撑：15×4组。老师讲解：老师讲解练习要求组织：**************▲××××××1,学生成二列横队。2,全班学生根据老师要求有序的进行练习。30七一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材乒乓球馆20副乒乓球拍20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第10周教学内容1,复习推挡（横板拨球）技术2,学习正手攻球3,身体素养：耐力跑4,民族传统体育：跳竹竿教学目标1,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平；2,学习正手攻球技术使学生初步了解并部分驾驭该项技术要领和动作方法；3,通过耐力练习，发展学生的耐力素养，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿4,球性练习（1）直（横）握球拍垫球练习（2）对墙垫球练习1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。4,①,每位学生垫球（200次×3），最先垫球落地的1-3名学生②学生练习（100次×3）要求：驾驭较好的击球节奏10三复习正手发平击球技术1,老师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2,双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××5四复习反手推挡技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。10五复习横板拨球技术1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。10六学习正手攻球讲解,示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力气在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。1.练习及组织：⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形；⑵正手攻球双人相对挥拍仿照练习，体操队形；⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；⑷一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。2.订正及指导：个别订正及指导。25七1,民族传统体育：跳竹竿2,耐力跑：800米（女）1000米（男）x1组老师讲解：老师讲解练习要求并示范跳竹竿，安排耐力跑留意事项。1,跳竹竿时学生分别站在竹竿两边有序进行；2,学生成二列横队绕操场跑；3,全班学生根据老师要求，根据自己体质和技术有序的进行练习。30八一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材乒乓球馆20副乒乓球拍20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第12周教学内容1,复习推挡（横板拨球）技术2,进一步学习正手攻球3,身体素养：来回跑,蛙跳教学目标1,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平；2,进一步学习正手攻球技术使学生基本了解并部分驾驭该项技术要领和动作方法；3,通过身体素养练习，发展学生的灵敏素养，和弹跳实力及腿部力气，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。10三复习反手推挡技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。15四复习正手攻球动作要领①击球前：a选位:左脚稍前，身体离台面50厘米。b引拍:手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，以前臂后引为主，将球拍引至身体右侧后方。c迎球：手臂向左前方迎球。②击球时：当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下前臂快速向左前方挥动，手腕协作外展。③击球后：手臂接着向左前上方随势挥动，快速还原成击球前的打算姿态。留意事项：发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。教法：1,讲解并示范2,提出练习要求3,老师巡回进行技术动作指导练习要求：1,练习时留意动作要领2,推挡用力要匀称，多打回合，提高击球质量和胜利率1,学生进行动作仿照练习，（先台下上肢徒手仿照练习，后结合步法做台下徒手练习），体会动作要点2,一方反手推，一方正手攻，交换练习（先推中路后推正手斜线）3,双方进行正手攻球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）××××35五身体素养练习：1．10*4m来回跑：3组。2．蛙跳：25m×3组。老师讲解：老师讲解练习要求△××××××××30六一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材乒乓球馆20副乒乓球拍20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第13周教学内容1,复习推挡（横板拨球）技术2,复习正手攻球3,身体素养：力气练习4,民族传统体育：跳竹竿教学目标1,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平；2,复习正手攻球技术使学生基本驾驭该项技术要领和动作方法；3,通过力气练习和跳竹竿的学习，发展学生的力气素养，提高学生的协调性。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。10三复习反手推挡技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。复习横板拨球技术1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。15四复习正手攻球讲解,示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力气在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。1.练习及组织：⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形；⑵正手攻球双人相对挥拍仿照练习，体操队形；⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；⑷一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。2.订正及指导：个别订正及指导。25五1,民族传统体育：跳竹竿2,身体素养⑴左右单步练习⑵原地蹲起⑶斜面腹卧撑老师讲解：1,老师讲解练习要求并示范跳竹竿2,左右单步练习，步大，身体重心跟上，双目凝视前方；原地蹲起时要完全蹲下，站起要直；快速撑起，不能塌腰，提高上肢力气。1,跳竹竿时学生分别站在竹竿两边有序进行；2,左右单步练习，体操队形；原地蹲起，体操队形；斜面腹卧撑，手撑乒乓球台侧面边缘3,全班学生根据老师要求，根据自己体质和技术有序的进行练习。40六一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材乒乓球馆20副乒乓球拍20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第14周教学内容1,复习推挡（横板拨球）技术2,复习正手攻球教学目标1,通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平；2,复习正手攻球技术使学生驾驭和提高驾驭该项技术要领和动作方法。课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。10三复习正手发平击球技术1,老师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。要求及订正：仔细练习，个别或集体订正。1,双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2,双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××5四复习反手推挡技术教法：1,讲解及示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3,双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。10五复习横板拨球技术1,讲解及示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力气向右前方拨回来球。2,要求及订正：仿照练习仔细完成，集体和个别订正相结合。1,集体仿照练习和双人间相对仿照练习，体操队形；2,双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3,双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。10六复习正手攻球讲解,示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力气在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。1.练习及组织：⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形；⑵正手攻球双人相对挥拍仿照练习，体操队形；⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；⑷一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。2.订正及指导：个别订正及指导。55七一,放松练习两人一组相互锤打后背,按摩肩臂，自行抖动手臂,腿部。二,总结本次课教及学的完成状况。三,宣布下次课的内容安排四,师生再见。1,队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,要求：肢体放松，心情愉悦5场地器材乒乓球馆20副乒乓球拍20个乒乓球预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结乒乓球体育课教案任课老师：班级：学生人数：第15周教学内容1,复习正手攻球2,学习搓球技术教学目标1,复习正手攻球技术使学生进一步提高该项技术；2,学习搓球技术，让大部分学生驾驭该项技术，提高学生的限制球实力和增加球感；课序教学内容老师指导学生活动时间一教学常规1,体育委员整队集合2,报告老师。3,师生问好。4,老师考勤。5,安排见习生。6,宣布本次课内容及任务。1,检查人数2,检查上课服装3,安排见习生4,宣布本次课内容及任务1,队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。×××××××××××××××××××××▲2,组织教法：口令指挥3,要求：集合动作快,静,齐。5二打算活动绕场地跑两圈约800米2,徒手体操⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳动运动3,压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶侧压腿1,要求用中慢速跑，跑步时保持队形。2,讲解,示范及组织。3,讲解,示范和组织。4讲解及示范,组织：二,打算活动1,体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈2,手操队列队形：成三列横排体操队形散开。×××××××××××××××××××××▲3．要求：动作协调，肢体伸展，充分活动身体关节。10三复习正手攻球讲解,示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力气在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。1.练习及组织：⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形；⑵正手攻球双人相对挥拍仿照练习，体操队形；⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；⑷一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。2.订正及指导：个别订正及指导。25四学习搓球技术搓球技术特点：搓球是近台和台内回击下旋球的一种比较稳定的技术。它及