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文档简介

第方法及要求：引导学生在预设的路线进行慢速途中跑呼吸节奏的体验。（4’）老师指导学生测量心率。传递自评运动负荷的相关知识。组织探讨在练习中出现的问题（如呼吸方法,跑的节奏）3,四个小组通过不同路线不同速度发展学生耐久跑的水平。（5’）组织队列，结合中考项目，渗透德育教化，讲解嬉戏规则，指引学生练习。嬉戏方法：分四组，每组一个人在开始端供应球，另外每两人一组在垫子以接力的形式最快速做5个仰卧起坐，然后将球传到下一个同学，第二个同学做五个仰卧起坐然后传给下一个，直到最终一个将球放到框里，看哪组最快。211结束放松整理学生跟随老师做放松练习肩臂放松腿部放松课后小结评价本课完成教学目标的状况组织：在圆形队形中，师生共同进行练习要求：动作伸展，身心放松集队：老师带领学生一起进行放松活动组织学生进行自评和互评布置作业安排学生整理器材4’1场地器材运动场体操垫20个小球16个塑料桶4个音响1台预料心率曲线图竖：脉搏横：时间预料练习密度40±5%课后小结

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