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小伙伴们，今天你的心情怎样？因为什么呢?小伙伴们，今天你的心情怎样？因为什么呢?1第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理21、为什么要以恰当的方式表达情绪？①②2、负面情绪的影响①②3、调节情绪的方法①②③④4、学会合理调节情绪的作用①②1.快速浏览本课内容，在文中找到以下问题的答案。2.组内分享并讨论，得出最佳答案。3.小组代表分享。1、为什么要以恰当的方式表达情绪？①②1.快速浏览本课内容，3

人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。P39情绪的表达人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。4

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39当愤怒遇上愤怒少管我！！！你还是不是亲妈！反了反了！气死我了！看我今天不打死你！情绪的表达情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。5

人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1、为什么要以恰当的方式表达情绪？情绪的表达人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。1、为什么要6凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情景一情景二今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。这种情绪表达的方式恰当吗？情绪的表达凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球7在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。合适的场合、时间，以合理的方式表达要考虑他人的感受不能违背道德和法律，不能损害他人和集体的权益。情绪的表达在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当8

有人说负面情绪带给我们的只有危害……情绪调节好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。有人说负面情绪带给我们的只有危害……情绪调9

2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。情绪调节2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。102、负面情绪的影响

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。情绪调节2、负面情绪的影响适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件11组内分享并讨论，得出最佳答案。愤怒管理：与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、写一封信1、为什么要以恰当的方式表达情绪？人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。这样的发泄方式合理吗？小伙伴们，今天你的心情怎样？因为什么呢?P39”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。这样的发泄方式合理吗？”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。他因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。1、为什么要以恰当的方式表达情绪？3、调节情绪的方法情绪调节改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练组内分享并讨论，得出最佳答案。3、调节情绪的方法情绪调节改变12改变认知评价转变思维方式，改变态度，调整角度。情绪调节改变认知评价转变思维方式，改变态度，调整角度。情绪调节13把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。转移注意美美睡一觉情绪调节唱唱歌翩翩起舞看看书郊游看电影把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。转14这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。情绪调节这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架情绪发泄要恰当，不能伤害自15放声歌唱进行剧烈运动向他人倾述合理宣泄击打沙袋适当场合哭一场大声喊叫情绪调节放声歌唱进行剧烈运动向他人倾述合理宣泄击打沙袋适当场合哭一场16放松训练情绪调节放松训练情绪调节17回想令你最生气的一件事情：当时你是如何表达愤怒情绪的？事情的结果怎样的？对你有什么影响？情绪调节学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。P40第二段

愤怒管理：与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、写一封信回想令你最生气的一件事情：情绪调节学会合理地调节情绪，有助18假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内疚，你怎样安慰他？2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很焦虑，你该怎样安慰爸爸？情绪调节为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。P41

假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同学因为没有完成作业19

学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

运用情绪调节的方法，我们还可以帮