《玩转记忆魔方》心理健康课

小明的烦恼同学们：你们想知道小亮到底跟小明说了些什么吗？通过今天我们这节课的学习你就会明白了。下面就让我们一起打开记忆之门，开始我们今天的学习吧！玩转记忆魔方你记得对吗？心理小测试6385327594894712417683124234心理小测试6385327594894712417683124234全部记得你就是高手呦！香蕉医生导游工人耳朵农民手臂公交苹果眼睛汽车葡萄教师裤子袜子西瓜飞机衬衫摩托围巾轮船嘴巴手套鼻子桃子心明眼亮看你一分钟能记住几个词语！水果类：香蕉苹果葡萄西瓜桃子人物类：医生导游工人农民教师身体器官类：耳朵手臂眼睛嘴巴鼻子交通工具类：公交汽车飞机摩托轮船服装类：裤子袜子衬衫围巾手套归类记忆法飞箱幸福的家庭风车最后的一天拇指姑娘雪人天国花园钟声一串珍珠丑小鸭

奇思妙想你能想办法把这些《安徒生童话》的名字记住吗？

从前，有个教书先生，特别喜欢喝酒，每次总是给学生们留下一道特别难的题，然后就到私塾的后山上找山上的老和尚去喝酒，不醉不归。这天，他又想去喝酒了，就给学生们留下了一道难题:熟练背诵圆周率3.1415926535897932384626……然后他自己提壶酒就到山上的庙里去了。圆周率位数这么多，不好背啊!其中有个聪明的学生就想出了一个好办法，他把圆周率编成了一个小故事:山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐……

其实这就是3·1415926535897932384626……的谐音。等老先生一回来，学生居然都能够把这个圆周率给背下来了。教书先生很是奇怪，等他仔细一想，一下子全都明白了，原来学生们是在讽刺他呀!可是他看到学生们这么聪明爱动脑筋，也就没生气、没追究。巧记圆周率！3.14159265358979323846263.1415926535山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，897932384626┄把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐┄谐音记忆法王老师的QQ号：289431476

刚才我们了解了：归类记忆法、联想记忆法和谐音记忆法，其实记忆的方法还有很多，如：节奏记忆法、特征记忆法、对比记忆法、形象记忆法等等，我们以后会慢慢学到的。

记忆有法，但无定法。希望你们每个同学都能够掌握几种适合自己的记忆方法，提高你的学习成绩！人脑记忆的黄金时段

心理学研究发现，一天当中，人脑通常有4个记忆的“黄金时段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。人脑记忆的黄金时段第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。人脑记忆的黄金时段第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

人脑记忆的黄金时段第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。人脑记忆的黄金时段第一黄金时段：6-7点钟第二黄金时段：8-10点钟第三黄金时段：18-20点钟第四黄金时段：21点钟希望你们在日常生活中根据自己的生理特点，寻找自己的优势记忆时间段，并合理利用这些时间段提高学习效率。

背诵——记忆的根本理解——记忆的基础趣味——记忆的媒