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文档简介

部编人教版小学三年级上册体育期末总复习资料大全第一部分：田径100米比赛要领：-起跑时，身体放松，双手扶地，头低下放松；-起跑后，提醒孩子用双臂反复转动来增加动力；-冲刺时，大步跑，小腿向上提，手臂积极配合；-终点时，保持身体平稳，缓慢停下来。技巧训练：-练习跑、跳、投，提高速度和力量；-练习起跑姿势与起跑重心的掌握；-练习连续短跑，提高耐力和协调性；50米障碍跑比赛要领：-循序渐进摆放小桶，孩子跨过；-练习时，需要加大训练量，提高反应速度；-小提前预判障碍物位置，大步跨过。技巧训练：-练习小球送、接，提高反应能力；-练习低姿前移，手抬高训练，提高跨越高度；-练习集体障碍解决，加强团队意识。第二部分：体操绕腰转比赛要领：-踮起脚尖，双手握紧；-顺时针和逆时针练习；-坚持训练，掌握技巧。技巧训练：-练习悬挂高低不同的横杆，提高越过动作；-练习短桌越过，提高稳定性。体前屈比赛要领：-身体放松，两脚并拢；-身体前倾，靠双手触碰地面；-重心前移，掌握技巧。技巧训练：-练习坐位伸腿，提高柔韧度；-臀部前倾，手臂下压，提高前倾深度；-与他人三人成组拉伸，增强协调性。第三部分：游泳自由泳比赛要领：-身体放松，头部下沉；-准备时，双手交替扑腿；-加速时，要用力摆臂，同时扬起脸；-呼气要充分。技巧训练：-练习蛙泳分解动作，重点练习腿部推动；-练习侧躺滑行，提高协调性。救生漂浮比赛要领：-原地踪水，大力呼气；-身体向后倾，手臂和腿打圆；-吸气时，身体借力反弹，进行漂浮。技巧训练：-

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