七年级体育上学期全套教案

香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤：一、课前常规：

1、老师应整理好着装，留意仪表，提前操场打算上课。2、细致写好教案，打算好器材，规划好场地。

3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待老师并打算上课，体委应带领部分同学帮助老师打算场地，器械。5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向老师说明状况，记入考勤。

7、体育课需请假的学生，应向任课体育老师说明，老师视其状况支配见习或适当活动。

8、值日生按老师要求，将器材安放在规定的位置。9、轻病假和女生例假，必需随课见习，并由老师支配适当活动。10、上体育课必需穿运动服、运动鞋(包括见习生)。11、上体育课时，学生应精神饱满敬重老师团结合作，主动进取，细致听课，刻苦学习，主动主动完成课堂教学任务，老师据此评定学生课堂表现分。

二、课上常规：

1、上课铃响后，体育委员按老师指定位置，快速集合队伍。

2、体育委员报告出勤状况。师生问好。老师宣布课的内容和要求。

3、学生迟到需喊报告，经老师允许后方可入列。

4、学生按老师要求刻苦熬炼，不擅自离开场地。

5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。

6、教化学生留意平安，防止事故发生。

7、总结本课状况，布置课下练习，支配归整器材。三、课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学习广播体操学习阶段初学教学目标学会广播操预备节及第一节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、老师请学生出列，说出在小学时最感爱好的嬉戏是什么？2、老师接着引导学生回想在小学时所做过的嬉戏，并让学生自由分组进行各种嬉戏活动。可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8学习广播操一、引起动机：1、老师叙述我国广播操的开展状况。2、本次学习的广播操是特地为我们中学生打算的，共有9节，同学们应细致学习。细致听讲2二、老师示范、说明1~2节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清晰。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、老师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，老师应刚好订正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、老师巡回指导。学习热忱较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能相互指出错误。对错误有所感悟六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。主动参及七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。2、下课。能领悟老师的指导3课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学广播体操学习阶段初学教学目标学会广播操3~4节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、慢跑400米2、徒手操1~6节让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操复习时代在呼唤1~2节老师带领学生复习前面所学的广播操学生基本能娴熟驾驭预备节及1~2节广播操细致听讲，基本娴熟驾驭动作2二、老师示范、说明3~4节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清晰。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、老师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，老师应刚好订正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、老师巡回指导。学习热忱较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能相互指出错误。对错误有所感悟六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。主动参及七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。2、下课。能领悟老师的指导3课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学习广播体操学习阶段初学教学目标学会广播操5~6节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、慢跑400米2、徒手操1~6节让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操一、复习时代在呼唤1~4节1、老师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能娴熟驾驭预备节及1~4节广播操让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。2二、老师示范、说明5~6节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清晰。三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、老师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，老师应刚好订正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、老师巡回指导。学习热忱较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能相互指出错误。对错误有所感悟六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。主动参及七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。2、下课。能领悟老师的指导3课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学习广播体操学习阶段初学教学目标学会广播操7~8节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、慢跑400米2、徒手操1~6节让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操一、复习时代在呼唤1~6节1、老师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能娴熟驾驭预备节及1~6节广播操让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。2二、老师示范、说明7~8节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清晰。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、老师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，老师应刚好订正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、老师巡回指导。学习热忱较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能相互指出错误。对错误有所感悟六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。主动参及七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。2、下课。能领悟老师的指导3课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学习广播体操学习阶段初学教学目标学会广播操9~10节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、慢跑400米2、徒手操1~6节让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。8学习广播操一、复习时代在呼唤1~8节1、老师带领学生复习前面所学的广播操2、学生基本能娴熟驾驭预备节及1~8节广播操让学生做好打算活动，以防意外运动损伤发生。2二、老师示范、说明9~10节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、要求每节操动作到位。3、强调做操是时精神饱满。部分学生对动作不太清晰。30三、指导练习：1、将学生分成四列横队。2、老师在不同方向示范、领操。部分同学动作不到位，老师应刚好订正。四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，尝试进行自己练习。2、做操时，集体喊口令。3、老师巡回指导。学习热忱较高五、集体纠错：1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。2、分组进行练习，并能相互指出错误。对错误有所感悟六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。主动参及七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。2、下课。能领悟老师的指导3课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学习广播体操学习阶段初学教学目标复习、驾驭时代在呼唤广播操学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、老师请学生出列，说出在小学时最感爱好的嬉戏是什么？2、老师接着引导学生回想在小学时所做过的嬉戏，并让学生自由分组进行各种嬉戏活动。可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8复习广播操一、老师示范、讲解每节操的易错地方。留意听讲2二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。主动练习33三、全班同学在音乐伴奏下进行练习。学习主动性高四、分组进行竞赛，看哪一组同学完成的最好。五、其他同学进行评判。看谁做得好六、老师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要求在早操时，主动参与练习，并向其他班的同学习。自我评价七、下课下课课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容体能测试（50米、立定跳远）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择相宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性嬉戏6体能测试1、老师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲惫的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括及健康有关的体能和及运动有关的体能两部分。细致听讲32、进行本次课的体能测试：50米跑及立定跳远。步骤：（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验2次。（3）老师指定见习同学帮助记录成果，老师计时。（4）测验结束的同学，在老师指定的沙坑进行立定跳远的练习。细致组织，有条不紊17（5）立定跳远测验：小组长帮助老师进行测量及记录成果。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。见下图发挥自己最高水平16课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场课后小结课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容体能测试（800米，立位体前屈）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择相宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性游戏6体能测试1、800米（女）/1000米（男）测验：组织：（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按老师的要求，记录对应的测验同学的成果，并于测验结束后向老师报告。（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立位体前屈的练习。（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。细致参与测验，争取跑出自己的最好成果222、立位体前屈测验：组织：（1）老师讲清测验要求。（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，进行测验，记录、测试均由学生自己担当。合理分工，能较好完成测试工作123、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。（1）分析各位同学体能差异的缘由。（2）提出练习见议。（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。（4）下课。主动评价3课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结课后反思：香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择相宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性游戏6体能测试1、实心球测试：（每人三次）组织：（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习6~8次。（2）测试：分组进行，小组长帮助老师进行测试。（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。细致练习2、屈臂悬垂测试：（每人两次）组织：（1）讲解测试方法，提出测试要求。（2）按次序进行测试，小组长帮助老师进行成果记录。细致测试3、展示发展体能的运动项目，提动身展体能的建议。4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的支配。5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、课后比照进行练习，提高自己的体能。主动参及探讨，并能有所建议。课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结课后反思香莲中学七年级体育教案备课人:时间:批阅人:教学内容学习时代在呼唤广播体操学习阶段水平四教学目标复习、驾驭时代在呼唤广播操学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。2打算活动1、老师请学生出列，说出在小学时最感爱好的嬉戏是什么？2、老师接着引导学生回想在小学时所做过的嬉戏，并让学生自由分组进行各种嬉戏活动。可能有部分学生没有加入分组，引导学生团结友爱。8复习广播操一、老师示范、讲解每节操的易错地方。留意听讲2二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。主动练习33三、全班同学在音乐伴奏下进行练习。学习主动性高四、分组进行竞赛，看哪一组同学完成的最好。五、其他同学进行评判。看谁做得好六、老师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要求在早操时，主动参与练习，并向其他班的同学习。自我评价七、下课下课课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结课后反思：课次：第三周第二课时备课人：时间：批阅人：教学内容体能测试（50米、立定跳远）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择相宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性嬉戏6体能测试1、老师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲惫的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括及健康有关的体能和及运动有关的体能两部分。细致听讲32、进行本次课的体能测试：50米跑及立定跳远。步骤：（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验2次。（3）老师指定见习同学帮助记录成果，老师计时。（4）测验结束的同学，在老师指定的沙坑进行立定跳远的练习。细致组织，有条不紊17（5）立定跳远测验：小组长帮助老师进行测量及记录成果。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。见下图发挥自己最高水平16课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场课后小结课后反思：课次：第三周第三课时备课人：时间：批阅人：教学内容体能测试（800米，立位体前屈）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择相宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性游戏6体能测试1、800米（女）/1000米（男）测验：组织：（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按老师的要求，记录对应的测验同学的成果，并于测验结束后向老师报告。（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立位体前屈的练习。（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。细致参与测验，争取跑出自己的最好成果222、立位体前屈测验：组织：（1）老师讲清测验要求。（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，进行测验，记录、测试均由学生自己担当。合理分工，能较好完成测试工作123、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。（1）分析各位同学体能差异的缘由。（2）提出练习见议。（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。（4）下课。主动评价3课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结课后反思课次：第四周第一课时备课人：时间：批阅人：教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择相宜的方法来发展体能。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性游戏6体能测试1、实心球测试：（每人三次）组织：（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习6~8次。（2）测试：分组进行，小组长帮助老师进行测试。（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。细致练习2、屈臂悬垂测试：（每人两次）组织：（1）讲解测试方法，提出测试要求。（2）按次序进行测试，小组长帮助老师进行成果记录。细致测试3、展示发展体能的运动项目，提动身展体能的建议。4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的支配。5、总结三次体能测试的结果，要求学生在以后的课中、课后比照进行练习，提高自己的体能。主动参及探讨，并能有所建议。课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结课后反思课次：第四周第二课时备课人：时间：批阅人：教学内容：体育熬炼贵在参及学习领域：运动参及教学目标：1．理解参与体育熬炼的意义2．树立自觉主动参与体育活动的意识3．了解自己参及体育活动的状况4．依据实际，自觉主动地参与课内外体育活动。教学步骤：参与体育熬炼的好处（1）古希腊人对参与体育熬炼的好处有深刻的相识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样喜闻乐见的名言：“假如你想强壮，跑步吧!假如你想塑身，跑步吧!假如你想聪慧．跑步吧!”（2）我国先秦时期，占人在《吕氏春秋》·书中以东方人特有的睿智，用形象的比方阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”（3）现代科学探讨和实践证明，常常合理地参与体育熬炼，能个面增进人的健康，使人充溢生命活力。二、体育熬炼重在参及要想取得上述体育熬炼的效益，你必需真正理解“重在参及”的体育精神，并主动参与多朴体育活动。只有参与体育熬炼，才能体会到熬炼的乐趣，并得到好处。“重在参及”的体育精神，要求我们参及体育活动。“参与比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所提倡的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又英勇名贵。时应具有主动、乐观的看法和奋勇拼搏的进取精神，并把这种看法和精神渗透在自己的学习和生活之中。三、了解自己参及体育的现状请照实回答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1．你每周参与体育熬炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平常在课外还练习体育课上学过的内容吗A．从不B．很少C．较少D．常常3．你平常在节假日参与体育活动吗A．从不B．很少C较少D．常常4．假如学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗A．决不B．不太坚持C．比较坚持D．常常坚持5．你常常代表班级参与学校的各种体育竞赛吗A．从不B．很少C．较少D．常常6．你常常和同学一起参与体育活动吗A．从不B．很少C．较多D．常常7．你每周参与体育熬炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少A．1—2小时B．2—3小时C．3—4小时D．4—5小时8．及花在看电视、玩电子嬉戏等消遣活动上的时间相比，你平常用在体育熬炼方面的时间多吗A．最少B．较少C．较多D．许多9．你平常在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗A．从不B．很少C．有日寸读D．常常10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参与体育活动吗A．从不B．很少C．较少D．常常课后反思课时：第四周第三课时备课人：时间：批阅人：教学内容发展跑的实力学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本学问，驾驭跑的基本方法。2、培育坚毅的意志，体验跑的乐趣学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性游戏6发展跑的能力一、介绍跑的定义：跑是单脚支撑及腾空相交替、蹬及摆相协作的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和步频是确定跑速的重要因素。了解二、示范、讲解正确的跑姿：上体姿态基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摇摆协调协作，重心位置高，步频快。留意视察三、进行以发展速度和快速跑实力为主的练习(一)各种预备姿态、突发信号的反应起动练习。例如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿态起动，做20～50米的加速跑。每种姿态练习2~3次。主动练习(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。遵守规则课后反思：发展跑的能(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。团结协作教法（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。纠错（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿态不正确；摆及蹬动作不协调；跑的直线性差。（六）订正方法：采纳高抬腿等练习手段，发展后蹬力气；各种跳动练习，发展腿部、腹、背部肌肉力气；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速实力，体验速度感觉。能知道自己的错误评价（六）教学评价。学生分组比照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习看法及行为主动参及，形成熬炼身体习惯体能及运动技能体能良好，运动技能驾驭较好相识及认知基本驾驭田径基本学问合作精神人际交往及合作精神心理健康意志坚毅、心情稳定、自尊自信照实评价课外作业学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。场地器材田径场一块课后小结课次：第五周第一次课备课人：时间：批阅人：教学内容发展跑的实力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本学问，驾驭跑的基本方法。2、培育团结合作精神。学习领域身体健康、社会适应教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。不得进行危急性游戏6负重跑一、负重跑1、老师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以便利提、抱、背、抬的物体。如下图所示：想想还有没有其他方法了？32、将学生分成四组，在小组长的带领下，用老师供应的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。3、老师对每一组的组织提出指导性看法。4、总结本组开展负重跑的状况，并能说出不足之处。开动脑筋，主动创新。8障碍跑二、障碍跑1、介绍障碍跑：在生活中常常遇到的障碍有：垂直障碍、窄小支撑面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。可以用跨过、跳过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服各种各样的障碍物。2、老师设计一组障碍跑，让学生自主进行尝试性练习：回忆生活中遇到的此类状况4障碍跑3、提示学生用上面供应的三种器材，在30—40米的距离内，设计障碍的内容和依次，并进行尝试性练习。4、各组用自己设计好内容和依次及其他组的同学进行竞赛，并不断调整不宜之处。5、总结竞赛的得失，分析获胜或失败的缘由，以便在下一次的活动中得到改进。团结合作争取成功10评价三、教学评价。学生分组比照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习看法及行为主动参及，形成熬炼身体习惯体能及运动技能体能良好，运动技能驾驭较好相识及认知基本驾驭田径基本学问合作精神人际交往及合作精神心理健康意志坚毅、心情稳定、自尊自信照实评价4课外作业几人一组设计一种负重跑的方案，并进行练习场地器材田径场一块课后小结课后反思课次：第五周第二次课备课人：时间：批阅人：教学内容接力跑学习阶段水平四学习目标学会传接捧的方法。利用各种条件进行体育活动。发挥团结合作精神。学习领域运动技能、运动参及、社会适应教学流程教学要点学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快速1打算活动1、老师请学生出列，说出在平常最感爱好的嬉戏是什么？2、老师接着引导学生回想在平常所做过的嬉戏，并让学生分组进行各种嬉戏活动。能主动回答问题6接力跑一、引起动机：老师引导学生思索：在田径运动中唯一的团体合作项目是什么？用黑板展示有关接力学问的小常识细致思索、学习4二、老师示范、说明动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。2、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。情愿主动尝试4三、指导练习：1、按小组将学生分别指定到确定的区域进行练习自主练习。2、各组在确定的区域进行三种接力姿态的练习。互帮互学10四、小组竞赛：1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行竞赛。2、总结本组在竞赛中的获胜或失利的缘由，并找出解决的方法。团结协作8趣味接力五、趣味接力1、每组用老师供应的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。2、集体商定全班趣味接力的方法主动创新11放松身心六、放松练习：打保龄球。当球滚过来的时候，第一名同学喊一声“砰”，大家一起渐渐地座在地上。放松身心照实评价5评价七、集体评价、个人评价八、归还器材，下课。器材接力棒4根、跳绳4根、篮球4只、标记杆8根接力赛的小学问：1、接力赛最早出现在美国南北斗争期间，用于军事联络或报告战况。2、奥林匹克运动会则在1908年于伦敦实行第四届奥运会中将接力赛列为竞赛项目是至今男、女4×100米、4×400米接力。3、田径竞赛中唯一的团体性竞赛项目。4、接力的方法：有下压式、上挑式、立棒式等。5、接力项目延长：各种趣味接力。课后反思第五周第三次课备课人：时间：批阅人：教学内容50米全程跑学习阶段水平四教学目标1、了解自己驾驭跑的动作状况。2、检查跑速是否提高了。学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身活动1、徒手操一套。2、在老师的带领下，进行跑的特地性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。细致完成练习6学问介绍一、介绍快速跑的一些学问1、步长和步频步长：跑步中两脚着地间的距离。步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素养。驾驭理论学问3加速跑练习二、发展快速跑的练习：1、30米加速跑：组织：练习次数：3~5组细致参及8往返跑2、来回跑：组织：练习次数：3~5次。主动练习850米全程跑三、50米全程跑。组织：练习次数：2次争取取得好成果10放松练习四、放松练习：内容：走走停停组织：放松身心5评价五、评价1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？2、老师对同学取得的成果表示庆贺。3、提出改进看法。能知道自己的不足3课外作业针对自己的不足，采纳适当的练习方法进行提高。场地器材田径场一块课后小结课后反思课次：第六周第一次课备课人：时间：批阅人：教学内容：运动参及教学目标：1．了解脉搏和运动的关系2．驾驭简洁推断运动负荷的学问3．学会简洁检测运动负荷的方法教学步骤：检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中特别重要的动力器官，我们全身流淌的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常状况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一样的。脉率受年龄、性别的影响。一般状况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人宁静时的正常心率为70—80次／分。学龄儿童为80—90次／分。运动和心情激烈时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参与运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越猛烈；但常常参与体育熬炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不常常参与熬炼的人低，而且复原到正常水平所需的时间也比不常常熬炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率改变来推断熬炼负荷是否合适。二，相宜运动脉率的推断及其测定(一)相宜运动脉率的推断人都有一个最高脉率，即使你进行特别吃力的运动，达到了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次／分；而常常熬炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次／分。最高脉率只有在参与最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较相宜的运动脉率应保持在最高脉率80％—50％的范围之内。由于人们的体能水平存在确定差异，因此最为相宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为相宜的运动脉率：相宜的运动脉率二(最高脉率—宁静时脉率)65％+宁静时的脉率(二)脉率的测定方法1。打算一块带秒针的表。2．找到能摸到脉搏的部位。3．运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。4．测量时精确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。(三)留意的问题：由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降得特殊快。因此，运动停止后，要精确测定即刻脉搏，须要事先进行必要的练习，比较娴熟地驾驭测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。三、运动后心脏复原率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段复原。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持确定的状态，然后再渐渐复原到宁静时的心率。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏复原的重要时期。在这一分钟内，你的心脏复原得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。运动后心脏复原率测定的方法及要点：先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为复原心率。心脏复原率=(运动心率—复原心率)／10依据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏复原得越快、越健康。四、怎样推断运动负荷大小(一)用晨起宁静脉率推断运动负荷大小在正常状况下，通过体育熬炼后心脏机能增加；宁静时的脉率应渐渐削减。但是假如相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若第二天早晨的宁静脉率超过前一天的早晨的宁静脉率，说明运动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们可以通过测定晨起宁静时的脉率来推断运动负荷的支配是否合理。(二)自我感觉推断法对运动负荷支配的是否合理，也可以通过自己的主观感受来推断。假如熬炼后，经过合理的休息后感到全身舒适，精神开心，体力充足，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷支配比较合理。相反，假如感到特别疲惫，四肢酸沉，至第二天仍旧没有消退，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参与熬炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，须要好好休息调整。五、课外作业：自己测量一下宁静下的脉博和运动后的脉博，并进行推断。课后反思课次：第六周第二次课备课人：时间：批阅人：教学内容技巧及武术学习阶段水平四教学目标1、复习小学所学过的技巧动作。2、复习小学所学过的武术基本动作。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将学生进行分组，在小组长的带领下，进行热身活动，内容自定。组织：快速进入上课状态6复习前后滚翻1、老师进行提问：小学时你们学过哪些技巧动作？2、学生主动回答，并能说出动作要点。3、前滚翻练习：组织：两人一组，进行练习，互帮互学。4、集体进行讲评，并请做得好得同学进行示范。细致复习相互扶植85、后滚翻练习：组织：两人一组，进行练习，互帮互学。6、讲评，主动进行示范细致复习相互扶植81、老师提问小学时学过的武术基本动作：（1）手型（2）步型（3）步法学生主动回答，并能做出动作。2、黑板展示几种武术图形，学生细致视察，并能说出动作名称和手型和步型：3、学生分组，两人一队，进行武术基本动作的练习，要求精、气、神俱到。老师巡回指导。主动回答问题，细致做好练习。12放松身心放松活动：内容：用以前学过的技巧和武术运动，创编一组放松操，可几人一组，也可单人进行，形式不限。2、总评本次课。3、下课愉悦身心9课后反思课次：第六周第三次课备课人：时间：批阅人：教学内容技巧学习阶段水平四教学目标1、初步驾驭鱼跃前滚翻的基本动作（男）和单肩后滚翻跪撑平衡（女）。2、培育英勇坚韧的精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动由老师带领学生集体做一套徒手操。2、慢跑800米。组织：主动热身7鱼跃前滚翻单肩后滚翻跪撑平衡1、老师示范讲解鱼跃前滚翻的动作做法。(1)动作做法：由半蹲臂后举起先，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。(2)动作要点：①跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿态。②撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。③背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。明白要点细致思索8同上(3)教学方法：①练习远撑地的前滚翻（男）②设置软障碍物做鱼跃滚翻（男）③屈体向后滚动，歪头撑手。④立肩推手成半劈腿或平衡。⑤爱护者单腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，扶植腾空和屈臂缓冲前滚（男）(5)易犯错误及订正方法：①腾空不明显或没有腾空。②滚动不圆滑或团身过早、过晚。强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。主动参及勤学苦练20放松活动1、放松运动：组织学生进行各种柔韧性的练习。2、总结本次课的内容，并让学生说出本次课练习后的感想。3、归还器材，下课放松身心8课外作业场地器材课后小结课后反思课次：第七周第一次课备课人：时间：批阅人：教学内容武术学习阶段水平四教学目标1、驾驭健身拳的1~4节。2、培育学生学习武术的爱好。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身1、由老师带领学生做自编武术操。组织：精神饱满4武德学习1、介绍武术礼节武术礼节是中华武术精神文明的详细体现。“未曾学艺先学礼”，抱拳礼在课堂上表示对老师的敬重和求学的真诚。竞赛和表演时表示对裁判员、观众和对手的敬重。习武先习德2预备式及起势学习1、学习预备势：并步直立，目平视前方(图1)。要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”(图2)。紧接上动，两手握拳快速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方(图3)。图1图2图3边看示范边练习，驾驭基本动作路途。82、学习戳掌冲拳①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图-4)。②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左同上学习戳掌冲拳拳变掌摆至右肩前；目视左掌(图5)。③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方(图-6)。图4图5图6同上8抽拳弹踢3、学习抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图-7)。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。图73进步蝶掌4、进步蝶掌①右脚向前落步，脚尖外展；同时左掌立于右肩前，右拳变掌；目视前方(图8)。②接上动左脚向前上一步成半马步(图9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方（图10）。图8图9图105、将所学动作进行完整示范、并指导学生进行分组练习，分组时学生可自愿结合，相互扶植。6、老师巡回指导，订正错误。能将所学动作连连起来做。并能互帮互学。13放松1、进行放松练习。2、总结本次课的内容。3、归还器材，下课。放松身心5课外作业复习所学动作场地器材课后小结课次：第七周第二次课备课人：时间：批阅人：教学内容技巧学习阶段水平四教学目标1、学会头手倒立、肩肘倒立。2、培育相互扶植的团结友爱精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将各小组安排到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行猛烈性活动。主动热身61、单肩后滚翻跪撑平衡组织：按老师指定地点小组进行练习。2、复习巩固鱼跃前滚翻。组织同上。能较好地完成动作。2头手倒立动作做法3、女生学习肩肘倒立，男生学头手倒立。教法：（1）老师示范讲解动作做法。1)头手倒立动作做法：由分腿站立起先，上体前屈，两手撑地同肩宽，手及头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使脚渐渐离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋协作后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。2)学练方法：①屈臂屈体静力练习②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。③爱护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿扶植成头手倒立④靠墙或器械做头手倒立。⑤滚翻时，爱护者站侧前方，两手扶脚，扶植慢动作体会低头、含胸、向前滚动倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚动，团身抱膝成蹲立。183)易犯错误及订正方法：①倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。采纳教学建议①、②、③练习。②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。采纳教学建议②、③、④练习。肩肘倒立——前滚成蹲立（2）肩肘倒立——前滚成蹲立1)动作做法：由直角坐起先，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘；成肘、颈、肩支撑的倒立姿态。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，快速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。2)学练方法：①由仰卧屈体姿态起先，向上伸腿、展髋成肩肘倒立。②爱护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。③爱护者站其侧面，扶植向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立。④团身滚动成蹲立，重复练习。3)易犯错误及订正方法：①倒立不直，伸髋不充分。采纳教学建议②、③练习。②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采纳学练方法①、③。③前滚起不来。采纳学练方法④。上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并及支撑面保持垂直姿态。素养练习1、专项素养练习：练习次数：每个动作练习3-5组，每组10~12次，可相互扶植进行。要求每个动作到位12放松练习1、总结本次的内容。2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。3、下课、是归还器材。意念放松5课外作业复习所学动作场地器材体操垫22床课后小结课次：第七周第三次课备课人：时间：批阅人：教学内容武术学习阶段水平四教学目标1、学会健身拳5-8节。2、培育不怕累，不怕苦的精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将各小组安排到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行猛烈性活动。主动热身61、老师请学生说出并做出健身拳`1-4节动作。2、集体复习1-4节动作。3、老师在不同方向进行领做。4转身按摔1、学习转身按摔（1）动作做法：①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌。②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌。（2）学练方法：1）相互之间自我反复练习，老师进行指导，并进行不同方向的示范。2）集体练习。3）集体订正错误。要点：上步勾手要快速，转身下按要用腰。按摔是一个攻防动作，右腿跪向对方身体。右掌下按对方头部。要求动作快速、正确。6提膝架推(6)提膝架推身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方学练方法同上要点：架推双爪，两肘均要微屈。4分拳前撞(7)分拳前撞①右脚向前落步成弓步，同时两臂在体前交叉上架(右拳在上)；目视两拳②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方。要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。学练方法同上提示：头部撞击对方胸部，撞击的着力点是前额。运用者要推断果敢，有一种盛气凌人的气概。6托撞双肘(8)托撞双肘弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方要点：双拳握紧，两臂夹紧。提示：头撞和肘撞是两个：进攻动作，要留意力度，节奏。4完整动作1、将所学动作连贯起来练习进行练习，留意动作的连贯性。2、集体订正错误动作。完整练习7放松练习1、总结本次的内容。2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。3、下课、是归还器材。意念放松5课外作业复习所学动作场地器材课后小结课次：第八周第一次课备课人：时间：批阅人：教学内容技巧学习阶段水平四教学目标1、女生驾驭第一套动作，男生驾驭第二套动作。2培育相互扶植的互助精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将各小组安排到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行猛烈性活动。主动热身6复习1、复习头手倒立和肩肘倒立。组织：两人一组一垫。学法：自学自练，并接受老师的指导。能较好地驾驭所学过的动作5第一套动作1、女生学习第一套动作。组织：四人一组，四张小垫动作做法：前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立(2秒)——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(2秒)——跪立——跪跳起——挺身跳。学练方法：1、学生先进行单个动作的练习。2、老师示范整套动作的做法，学生反复练习。要求：滚翻圆滑，团身紧、转体正，肩肘倒立稳定、身体直。21第二套动作2、男生及女生同时学习，内容第二套动作：组织：四人一组，四张小垫动作做法：屈体分腿慢起头手倒立(2秒)——前滚翻交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立(2秒)——前滚抱腿起——燕式平衡(2秒)——鱼跃前滚翻——挺身跳。学练方法：1、先进行单个动作的学习。2、看老师示范，并进行完整练习。要求：成套动作完成轻松、协调、连贯、有节奏，姿态美，幅度大，动作稳。及女生同时进行创编嬉戏利用所学过技巧动作进行接力嬉戏，如图：组织：分成四个小组学练方法：用老师供应的器械，各组设计接力路途，并能团结合作，取得成功。开动脑筋争取成功8放松练习1、总结本次的内容。2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。3、下课、是归还器材。意念放松5课外作业复习所学动作场地器材课后小结课次：第八周第二次课备课人：时间：批阅人：教学内容武术学习阶段水平四教学目标1、学会健身拳9-12节。2、培育不怕累，不怕苦的精神。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将各小组安排到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行猛烈性活动。主动热身61、复习健身拳1—8节。组织：学练方法：（1）由老师带领学生复习1—8节。（2）学生两三人一组自学自练。能将学过的动作娴熟地做出来6学习健身拳9—12节(9)跳步顶膝动作说明：①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方。②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍膝；目视前方要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。组织方法：同复习队伍。学练方法：老师先示范，然后带领边学边练，纠错。跳步顶膝是一个下拉对方头颈，同时用膝上顶的进攻动作，要求快速，连贯；乘势攻击，进身逼靠，猛然上顶。5学习健身拳9—12节(10)转身横打动作说明：①右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳屈臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰间。②上动不停，以两脚掌为轴，身体向左转体270度成马步横打。组织、学练方法同上。转身及横打拳要同时完成。5(11)转身插掌动作说明：身体向左后转成弓步，同时右拳变掌向前下斜插，掌心向上；左拳变掌附于右前臂；目视右掌。组织、学练方法同上。转身、插掌要同时完成。4(12)收势动作说明：①身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧；头向右转，目视右掌。②右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左侧。③两拳变掌下落，眼平视前方。（1）组织、学练方法同上.（2）将所学动作连起来做，进行反复练习，直到驾驭为止。（3）集体纠错，不断练习。要点：分掌要伸展，收拳、转头要快速12放松练习1、总结本次的内容。2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。3、下课、是归还器材。放松身心5课外作业复习所学动作场地器材课后小结课次：第八周第三次课备课人：时间：批阅人教学内容技巧学习阶段水平四教学目标1、驾驭第一、二套动作。2、用各种练习方法提高体能。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动1、将各小组安排到指定的地点进行活动。2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行猛烈性活动。主动热身6复习1、复习第一、二套操。组织：四人一组一垫，男女生同时进行。学练方法：相互扶植，驾驭动作。老师巡回指导。娴熟驾驭动作8创编自己的技巧组合2、利用所学过的技巧动作进行组合动作的创编。组织：学生自主结合。学练方法：（1）老师先让学生演练已编好动作，然后启发学生进行自由创编。（2）选取创编比较好小组进行表演，并激励其他小组主动创编。主动创新10素养练习3、进行素养练习：组织：两人一组一垫。屈体腹肌练习，练习次数：12次3组。2、抱腿腹肌练习，练习次数：12次3组。3、两头起，8次3组。4、压腿背肌练习，8次3组。5、压腿转体腰肌，8次3组。6、压腿转体腹肌，8次3组。刻苦练习16放松练习1、总结本次的内容。2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。3、下课、是归还器材。放松身心5课外作业复习所学动作场地器材体操垫20床课后小结课次：第九周第一次课备课人：时间：批阅人教学内容各种跳的练习学习阶段水平四教学目标1、了解跳的基础学问，发展跳动实力。2、培育英勇和克服困难的意志品质。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动由老师带领学生做徒手操组织：成四列横队练习次数：四八拍。主动热身61、课的引入：日常生活中跳台阶、跨跃障碍常常要用到跳动的技能，通过跳动练习，可以熬炼身体培育意志力。能想出更多及跳有关的事例2各种练习2、进行下列跳动动作的练习：（1）蹲跳起：组织、学练方法：按组依次练习。练习次数：12次3组。（2）跨步跳：组织、学练方法同上。（3）连续蛙跳。（4）弓箭步交换跳。组织方法同上。学练方法：老师先示范，然后指导学生练习，可比比看谁跳得远。练习次数：4次按老师要求细致练习25各种练习（5）跳上跳下练习：组织方法同上。学练方法：可小组进行竞赛，在完成老师指定的次数状况下，看谁跳得多。次数：50次以上。（6）立定跳远。组织方法同上。练习次数：6次3组。（7）纵跳摸高组织：各小组按老师指定的地点进行练习。学练方法：各位同学可依据自己的自身状况，选择适合的高度进行练习，并不断刷新自己的纪录。按老师要求细致练习。同上跳动组合练习（8）创编跳动组合练习。组织：老师可依据学生素养的凹凸进行分组竞赛，发挥每位学生的主动性。开动脑筋主动创新6评价1、总结本次课。2、进行呼吸放松。3、归还器材下课放松身心4课外作业课后做各种跳动练习场地器材课后小结课次：第九周第二次课备课人：时间：批阅人教学内容跨跃式跳高学习阶段水平四教学目标1、初步驾驭跨跃式跳高的基本动作。2、培育自信，向高度挑战，体验乐趣。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动由老师带领学生做徒手操组织：成四列横队练习次数：四八拍。主动热身6跨越式跳高跨越式跳高跨越式跳高的完整技术包括：助跑、起跳、腾空过杆、落地几个环节组成。(1)动作方法直线助跑后迈步起跳，两臂和摇摆腿快速摇摆协作，起跳腿充分蹬伸；过杆后摇摆腿先着地，屈膝缓冲。（2）学练方法：①学生自愿结合5～6人为一小组，选择发展跳动实力的练习2—3项，自定组数和次数，如：立定三级跳远练习，3组X4～6次。熬炼3至5个单元后，比较弹跳实力的发展改变。组织如下：了解基本动作10②老师示范讲解动作要领。③由学生在跳高练习中体会技术的关键，依据获得的阅历，探讨助跑及起跳的结合技术，找寻最适合自己的练习方法。组织如下：探讨学习跨越式跳高④自定高度目标，自己及自己比，经过刻苦熬炼，取得成功，增加自信。个矮体胖的学生须要全体同学的激励和扶植，调整心情，以最大的努力和志气向高度挑战。组织方法同上助跑动作轻松、自然、有弹性，最终一步稍小，速度快；起跳快速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。15⑤同学们自己组织跳高竞赛，切磋技术，增加友情。⑥老师请几位跳得好的同学示范表演，并指出优缺点，对改进跳高动作提出改进看法。切磋技术增加友情8评价1、总结本次课。2、进行呼吸放松。3、归还器材下课放松身心4课外作业练习各种跳动动作场地器材跳高架两付，垫子10床课后小结课次：第九周第三次课备课人：时间：批阅人教学内容跨跃式跳高测验学习阶段水平四教学目标1、娴熟驾驭跨跃式跳高动作。2、不断向新高度挑战，体验成功的乐趣。学习领域运动技能教学流程组织教学方式学习要求负荷课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动组织：由小组长带领本组同学进行打算练习，内容以跳动练习为主，做好测验前的打算。主动热身61、老师说明测验的要求和标准。女生考核标准：力争取得好成果37男生考核要求：2、老师组织学生分组进行测验，各小组分工合作，努力将本次测验完成好，并能创建好成果。3、总结本次测验，并对取得好成果的同学庆贺。4、归还器材，下课。力争取得好成果课外作业场地器材跳高架四付，垫子16床课后小结香莲中学七年级体育教案备课人:王瑞强时间:批阅人:教学内容：体育及身体形态和机能发展教学目标：1．了解自己的身体机能2．了解体育熬炼对身体机能的影响3．了解在发展身体机能中的留意事项教学步骤：一、什么是身体机能身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的宁静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状况了。比照下表,了解一下自己的身体发育状况:

二、初中阶段身体机能的发育特点初中生的心肺功能渐渐增加，神经系统发育也渐近完善，详细特点如下。☆初中生心率随着年龄的递增而逐步削减☆初中生心率一般每分钟80次左右☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步削减☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升.☆初中生血压随着年龄的增长而增加☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕，舒张压8．5—8．8千帕)☆初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善体育熬炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。三、为什么体育熬炼能够发展我们的身体机能常常进行体育熬炼，可以使呼吸肌的力气增加，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。常常进行体育熬炼，心肌力气增加，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。四、发展身体机能应留意的事项由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在熬炼中，应留意：不要进行过多的力气性和静力性练习；留意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确协作，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避开做过多屏气：留意呼吸道卫生；留意选择良好的熬炼环境。反思香莲中学七年级体育教案备课人:王瑞强时间:批阅人:一、教学内容：篮球运动基础学问二、课型：体育理论课三、课时：1课时四、教学目标：通过教学，使学生驾驭篮球运动的起源及发展，了解篮球运动的主要规则及场地及器材，以及对篮球运动的技、战术常识。五、教学重点、难点：教学重点：篮球运动规则。教学难点：篮球运动的技、战术。六、教学媒体：电脑七、教学对象分析：教学班的学生为初一年级新生，对篮球运动特别宠爱，能说出许多国内外闻名篮球运动的名字，但对篮球学问了解很少，篮球技、战术水平处于原始状态，渴望学习篮球学问、技能的愿望猛烈。八、教学策略：本课采纳行为练习策略，又称干脆教学，实施步骤：明确教学目的、环节和内容；呈现新信息，通过语言揭示、练习反馈，使学生驾驭和运用学问，供应机会使学生独立学习。十、教学过程：（一）动画引入，出现本课导航页面：1）、篮球运动的起源及发展；2）、篮球运动的主要规则；3）、篮球运动的技、战术；4）篮球运动的场地及设备；（二）篮球运动起源及发展：1）用动画的形式阐述篮球运动的起源；2）讲解篮球运动的发展（三）篮球运动的主要规则1）队员、替补队员和教练员，动画演示场上队员的位置分布；2）竞赛通则；3）图例说明违例和犯规。（四）篮球运动的技、战术1）技术分类，动画演示握球方法，原地单手肩上投篮和行进间投篮。2）篮球运动的战术，动画演示长传快攻的方法和区域联防的阵形。1、学生上台演示握球的方法（老师事先打算好篮球一只）2、请学生说出快攻的组织形式。3、请学生说出区域联防的常用阵形。（五）篮球运动的场地和设备1）篮板的构造；2）篮架的构造；3）有关球的数据，并用动画的形式让学生推断出哪一只球符合竞赛要求。4）球场的结构；5）罚球区的结构；6）篮圈的构造。反思香莲中学七年级体育教案备课人:王瑞强时间:批阅人:教学内容双手胸前传接球学习阶段水平四教学目标1、驾驭双手胸前传接球的方法。2、培育学生对篮球运动的爱好和爱好。3、发展学生的灵敏素养。学习领域运动技能、身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动每人一球，做各种以篮球为主的练习，可拍、运、抛等。主动热身61、学习双手胸前传接球。组织：成四列横队学练方法：（1）老师示范讲解。传球要点：持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力匀称。接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔软，连贯。（2）、集体练习组织队形：驾驭基本动作112、传接球嬉戏：（1）攻守传接球嬉戏嬉戏方法：把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。嬉戏起先时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换。以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。（2）二传一抢嬉戏：嬉戏方法如图：（3）三传两抢嬉戏，如上图。（4）易犯错误及订正方法易犯错误：(1)传球时两肘外翻，出手用力迟缓。(2)接球手型不对，易手指向前。订正方法：讲清错误缘由，练习时语言提示，监督练习。在嬉戏中学会并能运用双手胸前传球。持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。15发展灵敏3、灵敏素养练习：10米×4来回跑组织：练习次数：每人3次，男生11秒左右、女生12秒左右。6放松评价1、集合，集体做呼吸放松。2、学生评价，可小组之间和个人的之间进行。3、归还器材，下课身心放松5课外作业课间自由进行小组篮球竞赛场地器材篮球40只，标记物八件。课后小结反思备课人:时间:批阅人:教学内容1、复习双手胸前传接球，2、学习投篮学习阶段水平四教学目标1、驾驭双手胸前传接球的方法。2、初步驾驭单手肩上投篮的动作。学习领域运动技能、身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动每人一球，做各种以篮球为主的练习，可拍、运、抛等。主动热身61、复习双手胸前传接球。组织队形：两人一球，相距两至三米站立。学练方法：（1）老师先讲解、示范双手胸前传接球的方法。（2）提示学生传接应留意的方法。（3）组织学生练习。（4）巡回指导学生，订正错误。（5）进行双手胸前传接球的嬉戏竞赛，在实践中驾驭双手胸前传接球。嬉戏方法：把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。嬉戏起先时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换。以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。能娴熟驾驭双手胸前投篮。142、学习单手肩上投篮：组织队伍：如右图学练方法：（1）老师先让学生尝试进行投篮练习。（2）让学生说说投篮的感受。（3）从学生自己投篮球的感受中得出结论：要想投得准，必需驾驭正确的投篮方法。（4）老师示范讲解正确的投篮方法。动作要点：持球正确，上下肢用力协调，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔软有力。（5）组织学生进行练习。组织方法如上图。（6）集体订正错误。初步驾驭单手肩投篮方法。10（7）进行嬉戏练习。三传二抢投篮嬉戏方法：五人一组，三人为攻方，二人为防守方。攻守双方站位如图，嬉戏起先，由攻方相互传球或投篮，防守一方主动移动抢断球或干扰对手投篮。攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触刚好，及其中一位防守者互换角色。规则：(1)攻方不能移动。(2)攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。在嬉戏中运用所学学问。10评价1、总结本次课。2、学生自己对本节课的学习进行评价。3、归还器材，下课。自我评价3课外作业进行单手投篮练习。场地器材篮球20只课后小结备课人:时间:批阅人:教学内容原地单手肩上投篮学习阶段水平四教学目标1、驾驭理解原地肩上投篮动作要点。2、培育学生心理素养，增加个人的自信念。学习领域运动技能、身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动每人一球，做各种以篮球为主的练习，以投篮为主等。主动热身6学习原地单手肩上投篮1、接着学习原地单手肩上投篮。学练方法：（1）老师先请几位学生展示自己上节课所学动作，并能说出自己的体会。组织方法：如右图。（2）老师讲解示范正确的动作。（3）加化练习：学生两人一组，相距3~5米站立，做原地单手肩上投篮练习。组织如下：（4）组织学生对篮框进行投篮练习。（5）订正错误：易犯错误：(1)投篮弧度过低。(2)手臂用力方向不对。订正方法：(1)语言提示，要其抬肘，或设标记物，让其投篮时超过标记物。(2)语言提示，要其投篮出手后，手指向球篮。留意投篮的用力依次，投篮时的飞行速度，球的旋转方向。9三传二抢投篮嬉戏（6）进行嬉戏练习。三传二抢投篮嬉戏方法：五人一组，三人为攻方，二人为防守方。攻守双方站位如图，嬉戏起先，由攻方相互传球或投篮，防守一方主动移动抢断球或干扰对手投篮。攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触刚好，及其中一位防守者互换角色。规则：(1)攻方不能移动。(2)攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。（7）投篮晋级竞赛，可采纳小组竞赛，也可进行个人间进行竞赛。组织：真假动作结合运用，投篮时应有意识的调控心理状态。15素养练习2、素养练习：内容：（1）30米加速跑。3组。（2）10米来回跑。4~6组。组织如下图。（3）立位体前屈。组织：按质完成任务。10放松练习1、随老师言语提示进行放松。2、总结本次课。3、归还器材，下课。意念放松3课外作业进行单手投篮练习。场地器材篮球20只课后小结备课人:时间:批阅人:教学内容传切协作—半场控球嬉戏学习阶段水平四教学目标1、培育学生的战术协作基础。2、提高学生之间相互协调协作的实力。学习领域运动技能、身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。迅速2热身运动每人一球，做各种以篮球为主的练习，以传、投篮为主等。主动热身61、复习双手胸前投篮：组织：两人一球。留意方法52、复习单手肩上投篮。学练方法：（1）可进行小组投篮竞赛，看哪一组投得多。（2）五点投篮竞赛，看谁先到终点。组织方法：如右图。留意投篮时的心理状态5侧身跑练习3、学习传切协作。学练方法：（1）侧身跑练习：组织：如右图。随篮球场的方向进行变向。4二攻一守（2）二攻一守传切协作练习：留意传球落点5）三攻二守传切（3）三攻二守传切协作练习：传球的视野要开阔5半场限制球传切协作练习（4）半场限制球传切协作练习：传球时考虑同伴的须要。5三打三竞赛4、分组三打三竞赛：传球要有为全队的输赢负责的看法。5放松练习1、随老师言语提示进行放松。2、总结本次课。3、归还器材，下课。意念放松3课外作业进行单手投篮练习。场地器材篮球20只课后小结备课人:时间:批阅人:教学内容二一攻一协作—全场二打一嬉戏学习阶段水平四教学目标1、培育学生的战术协作基础。2、提高