说到做到++提升自信 心理健康版九年级下册

欢迎走进有趣的心理课堂课堂约定认真倾听02积极参与04真诚分享01尊重他人03……05团体热身阶段暖身活动：一站到底1．老师挑选6对同学（1男1女为一对，男强壮，女瘦小），在每对选手面前的地上铺开1张大报纸。2．老师讲解游戏规则，并选出一组同学做示范。3．各对同学站到报纸上，老师计时数10下，坚持不住者淘汰。4．第一轮游戏结束后，老师再把报纸对折一半，进行第二轮。如此循环，每一轮游戏结束后，先将报纸对折再进入下一轮，直到决出胜者。分享

通过这个游戏你有什么感受？第2课说到做到提升自信第2课说到做到提升自信第2课说到做到提升自信第二单元磨炼意志战胜自我第二单元磨炼意志战胜自我第二单元磨炼意志战胜自我心理健康教育九年级下册第2课

说到做到

提升自信第二单元磨炼意志

战胜自我团体转换阶段活动一

案例分析1、茱莉·安德鲁斯在她写的《家》一书中提到了自己12岁那年到米高梅影业公司试镜的经历。安德鲁斯这样写道："当时我看起来如此平凡，他们必须给我化点妆才行……最后的结论是'她不够上镜'。

2、

J.K．罗琳的小说《哈利·波特与魔法石》在被伦敦一家小型出版社接纳之前，曾经遭到12家出版社的拒绝。3、梅西少年时曾患"生长激素缺乏症"，多次因治疗费用上涨而停止用药。但他没有放弃，用表现征服了巴萨的主管，使其后续治疗得以完成，最终成为一代"球王"。你认为是什么让这些人走出失败的阴影并最终获得成功？分享

活动二

自信小调查以下是部分题目：1．你觉得自己经常会遇到麻烦。(）A是B否2．你觉得在众人面前讲话很困难。(）A是

B否3．如果可以，你将改变你自己的许多事情。(）A是B否4．你很难作出决定。(）

A是

B否5．你没有许多开心的事情可做。(）A是

B

否6．你常常感到心烦。(）

A是

B

否7．你对新鲜的事物适应得很慢。(）

A是

B

否活动二

自信小调查

计分方法与解析：每题回答"是"计0分，回答"否"计1分。各题得分相加后乘以4，即为总分。

50分以下：你很自卑。50~69分：你自信程度较低，有些自卑。70~80分：你自信程度正常，不自卑。80分以上：你自信程度较高或过于自信。团体工作阶段活动三：了解自信

回忆过去的学习经历，列出三件自己觉得能够做到的事情和自己做不到的事情，分别选出一个最具代表性的例子，分析为什么能够做到，为什么做不到，并与同学分享。1、

能做到的事：

2、典型案例：

3、能做到的原因：

活动三：了解自信1、不能做到的事：

2、典型案例：

3、不能做到的原因：

活动三：了解自信

游戏规则：在”闪光点"卡片上写上自己的名字，然后分别交给下一个同学，接到卡片的同学要对卡片的主人写下一些优点。形式是：（

），我觉得你很不错，因为（

）（优点）。最后卡片再回到主人手中。活动四：提升自信的方法优点大轰炸1、被人称赞的感受如何？他们所说的内容符合你自己吗？他们所说的优点，哪些是以前知道的，哪些是未曾意识到的？活动四：提升自信的方法分享体验2、称赞别人是一种怎样的感受？了解到别人的优点是一种怎样的

感受？团体结束阶段活动四：指点迷津，深入理解讨论：如何科学、有效地培养自己的自信心。(1）经常关注自己的优点和成就。(2）多与自信的人交往。(3）积极的自我暗示。(4）树立自信的外部形象。(5）懂得扬长避短。(6）给自己确立恰当的目标。活动四：指点迷津，深入理解自信是成功的第一秘决。——爱默生天生我材必有用。——李白有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

——萧伯纳我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。