度测评学生版附有答案

月度测评（学生版）[复制]包含生物性、心理状态、学习能力、学习习惯、学习状态五个部分。你的名字[填空题]*_________________________________带课老师[填空题]*_________________________________第一部分生物性1你的性别[单选题]*○A男○B女2你的身高：_________cm

你的体重：___________kg

[填空题]*3每周锻炼几次?（一次指出汗的运动）[单选题]*○A经常运动每周>5次○B有时运动每周2-4次○C不太运动每周<2次○D几乎不运动4平均每次锻炼的时间?[单选题]*○A60分钟以上○B30—60分钟○C30分钟以下5在过去1年里，对照食物营养金字塔，你认为你的饮食均衡吗?[单选题]*○A非常均衡○B比较均衡○C不太均衡○D毫不均衡6你平时一日三餐是否正常?[单选题]*○A三餐正常吃○B有时不吃早饭○C经常不吃早饭7在过去的一年中（尤其是春季秋季）你容易感冒吗?[单选题]*○A很少（少于每季节1次）○B有时（每季节平均一次）○C经常（每个月都会感冒）○D总是（几乎没有不感冒的时候）8睡眠质量测试[矩阵单选题]*是否每天躺床上30分钟以上才能睡着○○夜晚睡觉后容易醒来，且醒来后再难入睡○○夜晚常做恶梦○○早上醒来全身乏力、无法集中注意力○○第二部分

心理状态测评

1.学习动力

（1）学习目标-学习目标明确程度1.我觉得学习目标很重要[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合2.我会给每个科目制定学习（成绩）目标[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合3.我给自己定下的学习目标，大多数都能做到[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合4.我会为了实现一个大目标，给自己制定循序渐进的小目标[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合（2）学习兴趣-学习兴趣浓厚程度1.如果别人不督促你，你极少主动学习。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合2.当你读书时，需要很长的时间才能提起精神。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合3.你一读书就觉得疲劳与厌烦，只想睡觉。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合4.除了老师指定的作业外，你不想再多看书。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合5.如有不懂的，你根本不想设法弄懂它。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合6.你常想自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合7.为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合8.你觉得读书没意思，想去找个工作做。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合2.青春期心理

（1）情绪自控力

情绪很容易受到周围环境影响，做自己情绪的主人是很多人的目标，每个人管理情绪能力不同，做个测试，看看你的情绪控制能力如何？1.看到自己最近一次拍的照片，你有何想法?[单选题]*○A、觉得不称心(请跳至第24题)○B、觉得很好(请跳至第26题)○C、觉得可以(请跳至第28题)2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?[单选题]*○A、经常想到(请跳至第25题)○B、从来没有想过(请跳至第27题)○C、偶尔想到过(请跳至第29题)3.你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过?[单选题]*○A、常有的事(跳转到第4题)(请跳至第26题)○B、从来没有(跳转到第7题)(请跳至第29题)○C.偶尔有过(跳转到第9题)(请跳至第31题)4.上床以后，你是否经常再起来一次，看看门窗、厕所的灯关好没有?[单选题]*○A、经常如此(跳转到第5题)○B、从不如此(跳转到第6题)(请跳至第28题)○C、偶尔如此(跳转到第7题)(请跳至第29题)5.你对与你关系最密切的人是否满意?[单选题]*○A、不满意(跳转到第10题)(请跳至第32题)○B、非常满意(跳转到第11题)(请跳至第33题)○C、基本满意(跳转到第12题)(请跳至第34题)6.半夜的时候，你是否经常有觉得害怕的事?[单选题]*○A、经常(跳转到第7题)(请跳至第29题)○B、从来没有(跳转到第9题)(请跳至第31题)○C、偶尔有这种情况(跳转到第10题)(请跳至第32题)7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒?[单选题]*○A、经常(跳转到第11题)(请跳至第33题)○B、没有(跳转到第13题)(请跳至第35题)○C、偶尔(跳转到第15题)(请跳至第37题)8.你是否曾经有多次做同一个梦的情况?[单选题]*○A、有(跳转到第9题)○B、没有(跳转到第10题)(请跳至第32题)○C、记不清(跳转到第13题)(请跳至第35题)9.有没有一种食物使你吃后呕吐?[单选题]*○A、有(跳转到第11题)(请跳至第33题)○B、没(跳转到第12题)(请跳至第34题)○C、记不清(跳转到第13题)(请跳至第35题)10.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界?[单选题]*○A、有(跳转到第11题)(请跳至第33题)○B、没有(跳转到第13题)(请跳至第35题)○C、记不清(跳转到第15题)(请跳至第37题)11.你是否时常觉得不是现在的父母所生?[单选题]*○A、时常(跳转到第12题)(请跳至第34题)○B、没有(跳转到第14题)(请跳至第36题)○C、偶尔有(跳转到第15题)(请跳至第37题)12.你是否觉得有人爱你或尊重你?[单选题]*○A、是(跳转到第14题)(请跳至第36题)○B、否(跳转到第14题)(请跳至第36题)○C、说不清(跳转到第15题)(请跳至第37题)13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你其实清楚他们的确对你很好?[单选题]*○A、是(跳转到第14题)○B、否(跳转到第14题)○C、偶尔(跳转到第15题)(请跳至第37题)14.你是否觉得没有80%了解你的人?[单选题]*○A、是(跳转到第15题)(请跳至第37题)○B、否(C)○C、说不清楚(D)15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么?[单选题]*○A、忧郁(B)○B、快乐(A)○C、讲不清楚(D)依赖于第14.题第1个选项（2）抗压能力1.你是否有一个温暖和谐的家庭?[单选题]*○A.是○B.否2.你的兴趣是否广泛?[单选题]*○A.是○B.否3.你是否有家庭关系以外的亲朋好友经常在一起做课外活动?[单选题]*○A.是○B.否4.每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松活动?[单选题]*○A.是○B.否5.在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境?[单选题]*○A.是○B.否6.在日常生活中，你能否掌握合理安排时间的技巧?[单选题]*○A.是○B.否7.你每周是否进行30分钟以上的体育活动?[单选题]*○A.否○B.活动一次○C.活动两次○D.活动三次及以上8.一周内是否有过使你确实感到高兴的事?[单选题]*○A.否○B.一次○C.两次○D.三次9.你是否用药物或酒类帮助你睡眠?[单选题]*○A.否○B.每周一次○C.每周两次○D.每周三次及以上（3）学习信心-自信心1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你会感到紧张[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会2.当你遇到不认识的人时，你会自告奋勇地自我介绍[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会3.当一群人看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会4.你总想知道别人在背后是怎么讨论你的学习成绩的[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会5.你不敢承认自己的学习缺点[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会6.当你尝试学习某个内容失败后，你会选择放弃吗[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会7.当别人在学习排名中高过了你，你会整天闷闷不乐[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会8.别人批评你后，你会长时间耿耿于怀[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会9.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会10.你一提到学习，就觉得自己是一个失败者[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会（4）学习焦虑-焦虑自评量表SAS填写指导：

1、根据一周实际感觉在指标后打分，不漏评项目，不在相同项目上重复地评定；

2、量表中有部分反向（即从焦虑反向状态）评分题，请注意保障在填分算分评分时的理解；

3、本表用于反映测试者焦虑的主观感受。可适当加上监护人和身边其他人员采集算均值；

4、关于焦虑症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状（要害症状包括：与处境不相称的痛苦情绪体验、精神运动性不安、植物神经功能障碍）的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。[矩阵单选题]*没有或很少时间有有时有大部分时间有绝大部分或全部时间都有我一学习无缘无故地感到害怕（害怕）○○○○我一学习容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）○○○○我一学习觉得我可能将要发疯（发疯感）○○○○我一学习感觉容易衰弱和疲乏（乏力）○○○○我一学习觉得心跳很快（心慌）○○○○我一学习有晕倒发作或觉得要晕倒似（晕厥感）○○○○我一学习手脚麻木和刺痛（手足刺痛）○○○○我一学习因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）○○○○我一学习常常要小便（尿意频数）○○○○我觉得梦见在学习是噩梦○○○○3道德素养

（1）契约精神-守信程度1.我承诺过的事情，就一定会办到[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会2.上学和其他约定的时间，我基本不会迟到和爽约[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会3.我的作业都会按时全部完成[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会4.平时我基本不会为了达到某些目的而说谎[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会5.我会坦诚接受自己的犯错后的惩罚，不会去掩盖和逃避[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会（2）共情能力-换位思考能力1.我很善于预测别人的感受。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合2.和别人说话时，我倾向于谈论他们的体验，而不是我的。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合3.我在看见动物受苦时会感到难受。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合4.我能看出别人在掩饰自己的真实情绪。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合5.朋友遇到麻烦时，我的情绪也会卷入。[单选题]*○A.完全不符合○B.比较不符合○C.有点符合○D.比较符合○E.完全符合（3）尊师重教-礼貌礼仪1.你和周围的人打招呼经常用“您、请、您好、谢谢等”礼貌用语[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会2.你每天早上去学校或到一个新环境会主动给周围的人问好[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会3.在得到的别人的帮助时，我会特别感恩，多次进行感谢[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会4.老师每次给我讲完功课或者给我学习帮助，我会主动说:“谢谢”[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会5.我不会去打断别人说话，等别人表达完了之后我再阐述自己的想法[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会（4）吃苦耐劳-刻苦精神和耐力程度1.恶劣的天气会影响你去上学的欲望。[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会2.做一件事情的时候，你发现很累或者需要花很长时间，你就想要放弃。[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会3.遇到问题，我尽量寻求他人的帮助。[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会4.对于很难的题目，我经常会想尽一切办法把它解决。[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会5.自己或者他人遇到麻烦，我总是想自己去竭尽全力解决。[单选题]*○A.完全不会○B.偶尔会○C.有时会○D.经常会○E.总是会第三部分学习能力

一、理解能力1.不能理解老师上课所讲内容[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有2.听课时反应较慢，无法跟上老师思路[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有3.不能抓住老师上课时所讲的重点[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有4.做题审题时，不明白出题者意图及考点[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有5.在看到解析或者证明过程后，不能够明白[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有6.文章读完不能理解文章内容，无法给出文章脉络[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有7.阅读理解时，文章大意理解错误或有偏差[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有8.阅读时，会误解信息的意思[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有9.阅读速度过快，囫囵吞枣，凭空臆想[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有10.阅读速度慢，简单的文字要反复阅读分析才能够理解[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有二、记忆能力1.课文背诵困难，默写出错[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有2.英语单词背诵记忆时间过长[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有3.死记硬背，没有理解背诵的内容和其中的逻辑[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有4.厌烦较为枯燥的背诵任务，不能静心记忆[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有5.没有自己的记忆方法，不能够高效率背诵和记忆[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有6.考试或答题时，固定的答题格式、定理等不能准确给出[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有7.知识点记不全，考察时出现遗忘和漏点[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有8.瞬间记忆，对于一段时间前学习的知识会较快忘记[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有9.没有巩固和复习的习惯[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有10.基础知识点记忆不扎实，对大题的解答造成影响[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有三、逻辑能力1.表达观点时，能够有条理，有理有据的进行表达[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到2.能够运用已学的定理对结论进行推理[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到3.在语文和英语阅读中，对推断题的把握度高[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到4.对推理方法（如数学归纳法）的理解较好[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到5.审题时，能够透过题目情景，分析出题目本身考点和逻辑[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到6.做题时，证明题有理有据，逻辑严密[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到7.题解题思路与出题者意图相符[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到8.文科论述时有条理，由浅入深，符合逻辑[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到四、迁移能力1.可以认识到知识的层层递进关系，及其相关性[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到2.对概念认知清晰，且能够用基础概念进行二次结论的论证[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到3.能够对知识点进行梳理，完成知识结构图[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到4.通过例题的学习，能够完成其他类似题目[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到5.对于综合性较强的题目，能够清晰的认清考察的所有知识点[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到五、表达能力1.写作中，对自然、社会和人生有自己的感受和思考，写作素材丰富[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到2.对于各种类型的协作（记叙文，议论文）都能够较为充实的写出[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到3.语文写作速度能够达到45分钟能写600字左右的文章[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到4.写作中，语法正确，用词得体，逻辑顺畅[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到5.在口语交际中具有自信，表达观点明确，仪态大方[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到6.课堂上主动、积极发言，表述自己的观点[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到7.在进行理科论证分析时，能够利用数学语言进行表达[单选题]*○A.能够做到○B.基本做到○C.不能做到8.在进行理科论证分析时，逻辑严密，论证过程有因果关系[单选题]*○B.能够做到○B.○基本做到○C.不能做到六、细心程度1.试卷上出现计算错误，抄错数，写错字，丢题等情况。[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有2.做题速度慢，简单题思考时间长。[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有3.长文字阅读没耐心。[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有4.读题不认真，阅读完对内容一知半解。[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有5.复杂题目出现乱做情况。[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有6.做题时，卷面不整洁，乱涂乱画。[单选题]*○A.经常出现○B.较少出现○C.基本没有第四部分学习习惯1作业中不会的题目后面是否都弄明白了?[单选题]*○A总是○B经常○C有时○D很少2作业和试卷发下来后如何订正?[单选题]*○A自己查资料订正○B老师讲评时订正○C与同学讨论订正○D从不订正3改错本回顾的频率?[单选题]*○A每周○B每月○C每次考试前○D改完错后没有看过4.你在复习中是否会针对改错本专门进行复习?[单选题]*○A会将错题本作为复习的重点进行复习○B会作为参考进行复习○C会花费较少的时间在错题本回顾上○D几乎不会看错题本5你有制定学习计划的习惯吗?[单选题]*○A已成习惯○B老师要求才会做○C偶尔制定○D没有6对于课前预习，你是怎么做的?[单选题]*○A一定会进行预习○B有时间就预习○C老师布置才预习○D不预习或使用其他办法7你采用哪种预习方法呢?[单选题]*○A阅读要学的内容时会思考，并提出疑问，查阅参考资料，解决一些疑难问题○B阅读要学的内容，结合辅导资料进行阅读，尽可能多记忆○C阅读要学的内容，并标出不理解的地方○D把要学的内容粗略看一遍，或者其他的方法8你在进行预习的时候，是否会有意识的做预习笔记[单选题]*○A一定会○B经常会○C有时候会○D几乎不会9你在预习的时候，是否会有意识的去做一些与预习内容有关的习题[单选题]*○A一定会○B经常会○C有时候会○D几乎不会10课上老师提问时你会?[单选题]*○A主动举手回答○B有时举手回答○C只要没点到自己，从不主动回答○D不思考，不回答，与自己无关11你通常采用的听课方式?[单选题]*○A边听边思考，并记下自己认为重要的内容○B老师要求记什么就记什么○C边听边思考，但不记笔记○D听课不思考，不记笔记12你认为你是否充分融入了课堂之中[单选题]*○A我能跟上老师的思路，能够完全跟着课堂的节奏○B我基本上跟得上老师的思路○C我知道老师在讲什么，但我也会做自己的事○D我在课堂上更倾向于做自己的事而不是听课13一般来说，你认为在课堂上你的知识收获程度如何[单选题]*○A上课会让我很有收获○B上课时我感觉有一些收获○C上课的收获和我自己做题差不多○D上课几乎没有什么收获14对于复习，你是怎么做的?[单选题]*○A平时、测验和考试前都复习○B平时偶尔复习、测验和考试前复习○C平时、测验和考试前偶尔复习○D平时、测验和考试前都不复习15你的复习方法是什么?[单选题]*○A把学过的内容回忆一遍。找出还有疑问的地方，及时弄懂○B课堂笔记和书本○C和同学探讨复习○D通过做课外辅导书或其他手段复习16你认为你的复习是否帮助你在学习中表现更好?[单选题]*○A我深刻的感觉我的复习很有用○B我觉得复习一般有用，相对花的时间，是有用的○C我觉得复习不太有用，不如其他的学习方法○D我觉得复习完全没有用17你在复习的时候有多大程度会利用从前自己制作的资料（笔记错题本等）?[单选题]*○A我经常这样做○B我有时候这样做○C我偶尔这样做○D我从不这样做18你会总结各科每章的学习内容吗?[单选题]*○A经常会○B有时会○C很少会○D从来都不19对于学习的知识是否有自己的知识体系?[单选题]*○A有知识看框架且清晰○B有知识框架但比较模糊○C只有极为模糊的知识框架20对于自己建立的知识体系，是否能够制作思维导图?[单选题]*○A能够画出基本的思维导图或归纳图○B能够制作出详细的，美观的，规范的思维导图○C能够自行按照逻辑制作思维导图，