第九课《做情绪的主人》课件心理健康五年级上册北师大版_第1页
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文档简介

北师大版五年级上册做情绪的主人魔法城堡

游戏城礼物领取流程1、击鼓传花，选择抽奖代表。2、音乐起的时候，从组长开始，拿起你的花球，依次往左传递。3、音乐停，花球在谁那里，谁就上来抽取你们小组的礼物。情绪体验房击鼓传花你知道吗什么是情绪？情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是一种心理活动。

你还知道其他表示情绪的词吗?平静忧伤快乐怒发冲冠害怕兴高采烈

暴跳如雷愤怒悲痛欲绝哀痛提心吊胆欣喜

舒心……平和内疚憎恨不良情绪：生气、恐惧、难过、焦虑、痛苦、愤怒、忧郁、沮丧等等。消极情绪：对良好行为起到削弱、减力的情绪。积极情绪：对良好行为起到促进、增力的情绪。情绪影响不良情绪的影响故事城2024/3/191、回想过去两个星期，什么事情让你产生不良情绪？2、分享给小组成员听。说说我的故事情绪表达站你看到了什么冥想放松法心理营养馆1、转移注意力（听音乐、玩游戏、做运动）2、合理宣泄法（哭、倾诉、喊叫）3、自我安慰法4、换个角度看5、呼吸调节法6、冥想放松法

7、……

———调节不良情绪的方法魔法城堡心理应用场1、每次考试我都会担心紧张很久。2、我最喜欢的小狗丢了，我很伤心。3、下雨天，我正在回家的路上，一辆汽车飞驰而过，雨水溅了我一身，我很愤怒。1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6.当你做错事时7.当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”学以致用——连线题情绪释放歌如果感到快乐，你就拍拍手；

如果感到愤怒，你就跺跺脚

如果感到无奈，你就耸耸肩，耸耸肩我们大家陪你一起耸耸肩

如果感到悲伤你就哭一哭；

如果感到害怕，你就抖一抖如果感到生气你就深呼吸，深呼吸，我们大家陪你一起深呼吸；

如果感到着急你就抓抓头

如果感到兴奋，你就大声笑

如果感到疲惫，你就伸伸腰伸伸腰，我们大家陪你一起伸伸腰

如果感到心烦，你就跳一跳；

如果感到困惑，你就说一说，

如果感到孤单你就转一圈，转一圈，我们大家陪你一起转一圈。学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧

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