大学生职业发展与就业指导（第3版）课件：探索之路了解自我与环境

大学生职业发展与就业指导（第3版）CONTENTS目录探索之路——了解自我与环境第一节航向探索——内在因素

第二节航向探索——外在因素

第三节逐梦生涯——职业期望

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探索之路——了解自我与环境

探索之路——了解自我与环境１．掌握自我探索与环境探索的方法２．能够把兴趣与能力相结合，发挥性格优势３．树立符合社会主义核心价值观的职业期望高职学生在了解职业的概况后可以对内在和外在的影响因素，即自我与环境进行探索和分析，在探索中可以运用霍兰德职业兴趣量表、职业锚、职业性格测试（ＭＢＴＩ）等常用的工具和方法来了解自己的兴趣、性格、价值观等，能比较容易而又准确地把握职业选择方向。正如萨马兰奇所言：“世界是你的，因为你拥有开启它的钥匙。”我们的钥匙掌握在自己手里，只有对职业环境进行充分的探索，掌握更加具体可靠的信息，职业规划才会更加合乎现实，更加理性，从而形成初步的职业期望，打开未来职业之门。

探索之路——了解自我与环境一、自我探索，挖掘无穷天赋

：第1节航向探索———内在因素在职业生涯规划的航向探索中，不同的方向会塑造不同的人生。在做出选择之前，需要有内在和外在的双重考量，既要有正确的自我认知，清楚自己的能力和不足，知道自己的需求和喜好，又要了解不同的行业和岗位的社会价值及能力需求。自我探索就是对自己做全面分析，明确自身的长处和不足，扬长避短，做出正确的职业选择。在职业生涯规划中，自我探索主要是对职业自我，即影响职业选择和发展的自身因素进行探索，它是主我学习各派理论（心理学、社会学等）以及借助多种工具（心理量表等）寻求对宾我（身体素质、心理特质等）问题全方位、深层次地解答，以便更全面地认识自己，进而清晰地确定职业发展目标和方向的复杂过程。在自我探索中找到自己的天赋能量，借助自身的能量，多维度地探索自己、了解自己，掌握指引人生的航海图，是我们找到通往适合自己人生发展路径的最快途径。一、自我探索，挖掘无穷天赋12345（一）兴趣是职业发展的基石从兴趣出发职业兴趣是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣。拥有职业兴趣将提升个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。兴趣的发展阶段，首先是感官兴趣，即通过直观的感官刺激产生的兴趣。其次是自觉兴趣，是在情绪的参与下，把兴趣从感官推向思维，由此产生了更加持久的兴趣。最后，兴趣成长的最高级就是志趣，志趣已经不止兴趣，而是把感官兴趣通过学习转换成了能力，通过能力获得价值，并在众价值中寻求自己最有力量的生涯发展路径。兴趣与职业（１）兴趣是职业生涯规划的指南针。（２）兴趣是增强职业能力的原动力。兴趣也是一种具有浓厚情感的志趣活动，它可以使人集中精力去获得知识，并创造性地完成当前的活动。研究表明：假若从事自己感兴趣的职业，则能发挥全部才能的80％～90％，而且长时间保持高效率而不感到疲惫；但若对所从事工作没有兴趣，只能发挥全部才能的20％～30％。（３）兴趣有利于提升职业满意度。兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素。

：第1节航向探索———内在因素

：第1节航向探索———内在因素一、自我探索，挖掘无穷天赋12345（二）能力是职业发展的底气1.能力与活动、技能的关系能力是高职学生进入职业生涯的先决条件，是影响工作效率的重要因素。能力是直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。合理、有效地评估自我能力，可以提高我们选择职业的匹配性。能力探索是探索自我模块中的重要组成部分。能力与活动、技能的关系如下：首先，能力是和活动紧密相连的，离开了具体活动，能力就无法形成和表现。其次，能力是顺利完成某种活动直接有效的心理特征，而不是顺利完成某种活动的全部心理条件。技能是运用已有的知识经验，通过练习而形成的趋于完善化、自动化的智力活动方式和肢体动作方式的复杂系统。人在从事某种新的活动时，需要经过有目的、有计划的练习，才能使正确的动作方式巩固下来，逐渐形成较为完善的动作系统。2.基于能力差异进行职业选择的原则由于我们每个人能力的不同，对职业选择就有差异。从能力差异的角度来看，在职业选择时应遵循以下原则：（1）能力类型与职业相匹配。从能力差异的角度，人的能力类型是有差异的，即人的能力发展方向存在差异。在根据能力类型确定了职业类型后，还应根据自己所达到或可能达到的能力水准确定相匹配的职业层次。对职业选择而言，应主要考虑其最佳能力，选择最能运用其优势能力的职业。（2）一般能力与职业相契合。一般能力包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想象力等。（3）特殊能力与职业相契合。特殊能力是指在某些专业和特殊职业活动中表现出来的一般能力（智力）的某些特殊方面的独特发展。

：第1节航向探索———内在因素

：第1节航向探索———内在因素一、自我探索，挖掘无穷天赋12345（三）价值观是职业发展的方向1.需要与价值观需要是人对客观外界事物的渴求或欲望，是人的生命存在、发展、延续的客观要求，是对客观的生理条件和社会条件的主观反映。价值观是指人们在处理普遍性价值问题上所持的立场、观点和态度的总和，而人们在价值追求上抱有怎

样的信念、信仰、理想，便构成了价值观所特有的内容。只有树立了正确的职业观，包括较高层次的职业地位观、职业待遇观、职业苦乐观，才算真正理解了职业的内涵和特性。如马斯洛需求层次论（见图４-１）中的需求体现在生活中，就成为价值观，它们具有强大的驱动力。需求会影响一个人的价值观，越是底层的需求对价值观的影响越大，所以我们的职业价值观在不同的阶段表现出不同的倾向。在职业发展初期，工作是为了生存的需求，也就是生理需求和安全需求，这是一个人生活最基本的需求，也就是大多数人理解的“工作就是挣钱养家”。在职业发展中期，工作是为了发展的需求，也就是情感的归属需求及尊重需求。在职业发展最高阶段，工作是自我实现的需求。当个体可以挣钱养家，取得了工作上的成就，获得了尊重和认可，这时候，希望能够把自己所有的潜能发挥出来，为社会贡献自己独特的价值。

：第1节航向探索———内在因素

：第1节航向探索———内在因素一、自我探索，挖掘无穷天赋12345（三）价值观是职业发展的方向2.价值观与职业价值观在职业抉择和职业评价中的体现就是职业价值观。俗话说：“人各有志”。这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。（１）价值观直接影响个人在职业中的态度和行为。它对人们的职业选择、工作目标、努力程度、自我实现等有重大影响。（２）价值观冲突是职业选择困惑的重要原因。职业选择的最深层次的依据是个人的价值观，选择的表面依据是个人的职业目标。（３）价值观与职业类型相对应。树立正确的职业价值观将对择业、就业和职业发展产生极其深远的影响。分析职业价值观的构成要素，对应特点分析与其关联的职业类型，对于高职学生进行职业规划、职业选择、就业或创业，都有一定的积极作用。

：第1节航向探索———内在因素

：第1节航向探索———内在因素１２种职业价值观美国心理学家洛克奇在其所著《人类价值观的本质》一书中，提出１３种价值观：成就感、审美追求、挑战、健康、收入与财富、独立性、家庭与人际关系、道德感、欢乐、权利、安全感、自我成长和社会交往。我国学者阚雅玲将职业价值观分为如下１２类。（１）收入与财富。工作能够明显有效地改变个人的财务状况，应将薪酬作为选择工作的重要依据。工作的目的或动力主要来源于对收入与财富的追求，并以此改善生活质量，显示自己的身份和地位。（２）兴趣和特长。以自己的兴趣和特长作为选择职业最重要的因素，能够扬长避短、趋利避害、择我所爱、爱我所选，可以从工作中得到乐趣、得到成就感。在很多时候，一个人会拒绝做自己不喜欢、不擅长的工作。（３）权力地位。有较高的权力欲望，希望能够影响或控制他人，使他人照着自己的意思去行动；认为有较高的权力地位会受到他人尊重，从中可以得到较强的成就感和满足感。（４）自由独立。在工作中能有弹性，不想受太多的约束，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高，不想与太多人发生工作关系。（５）自我成长。工作能够给予受训和锻炼的机会，使自己的经验与阅历能够在一定的时间内得以丰富和提高。（６）自我实现。工作能够提供平台和机会，使自己的专业和能力得以全面运用和施展，实现自身价值。（７）人际关系。将工作单位的人际关系看得非常重要，渴望能够在一个和谐、友好甚至被关爱的环境工作。（８）身心健康。工作能够免于危险、过度劳累、焦虑、紧张和恐惧，使自己的身心健康不受影响。（９）环境舒适。工作环境舒适宜人。（１０）工作稳定。工作相对稳定，不必担心经常出现裁员和辞退现象，免于经常奔波找工作。（１１）社会需要。能够根据组织和社会的需要响应某一号召，为集体和社会作出贡献。（１２）追求新意。希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥一、自我探索，挖掘无穷天赋12345（四）人格是职业发展的格局1.人格的概念人格是人在先天遗传因素的决定下与后天环境的交互作用中，通过人的主动建构形成的相对稳定而独特的行为方式和心理特征的总和。通过这个定义我们可以把人格简单地理解为人稳定而独特的行为方式和心理特征，这里的心理特征包括个性心理和心理过程，我们日常熟悉的感觉、直觉、情绪情感等都包含在其中。

：第1节航向探索———内在因素2.人格与职业（１）人格与职业类型相对应。每一特定类型人格的人会对相应职业类型中的工作或学习感兴趣。（２）职业也会对人格产生影响。在现实生活中，并非所有人所从事的职业与其主要或次要的人格类型是相匹配的。当人格与职业的匹配度不高时，仍可以通过个人努力来弥补自身不足。良好的人格特征能促进职业良性、健康发展。人格特征的意义在于对事物具备合理的、高尚的表现。我们应当树立健康良性、积极向上的乐观精神面貌，这样才能在激烈竞争、纷繁复杂的社会中生存下去。同时，增强职场活力，对于提升道德素质、塑造良好的人格也具有重要意义。二、自我探索，职业生涯规划的第一步12345问题1：是否清楚自己想找什么样的工作？问题2：能否明白自己追求的人生意义是什么？问题3：对于实现理想生活，我们是否拥有信心？问题4：你有多了解自己？

：第1节航向探索———内在因素自我探索试图回答“我是谁”这个问题。当清楚了解自己的兴趣、能力、性格、价值观后，清晰而独立的人格便由此逐渐形成，稳定的内在世界逐渐出现，此时再结合职业环境探索，就更容易准确地把握职业选择方向（见图４-２）。12345（一）积极探索，与真实的自我相遇

：第1节航向探索———内在因素二、自我探索，职业生涯规划的第一步自我探索是高职学生职业生涯规划的基础在进行职业生涯规划时，高职学生应将自我探索作为职业生涯规划的基础，并对自身的兴趣、性格、职业技能、价值观等进行全面的自我探索。有针对性地自我探索，充分认识自我，扬长避短，树立信心，在适应社会需要的前提下充分、自由地发展和创造性发挥。>自我探索有效地促进高职学生的角色转换社会角色是指人们所处的特定社会地位和身份所决定的一整套规范系列和行为模式，是人们对具有特定身份的人的行为期望。角色不是固定和静止的，它随着客观环境的变化和社会实践的发展而不断地发生角色转换高职学生应通过自我探索，正确地自我认识和评估，摆正自我的位置和心态，认识社会，了解社会，以自身实力适应社会发展和需要，在选择社会职业的同时也接受社会的选择才能正确迈出人生重要的一步。>自我探索有助于高职学生形成正确的职业期待每个高职学生在职业规划中都渴望能获得一份能更多、更好地满足自身物质需求及精神需求的职业。但我们必须认识到，这种职业期待要变成现实，将会受到主客观条件的制约。个人的职业目标能否实现，除了取决于个人能力素质、专业、社会需要以及机遇等条件外，还取决于自身对职业期待值的高低。因此，进行科学的自我探索，结合自身条件和社会需求，确定职业目标后，不断调整职业期待值能使其达到最佳状态。>12312345（二）自我探索总攻略

：第1节航向探索———内在因素二、自我探索，职业生涯规划的第一步123职业兴趣探索攻略0102职业性格探索攻略借助外力探索攻略0503职业能力探索攻略职业价值观探索攻略0412345

：第1节航向探索———内在因素123123CONTENTS目录探索之路——了解自我与环境第一节航向探索——内在因素

第二节航向探索——外在因素

第三节逐梦生涯——职业期望

123社会环境是指人类在自然环境基础上创造和积累的物质文化、精神文化和社会关系的总和，包括社会经济、政治、科技、家庭环境等。所谓社会环境分析，就是对我们所处的社会环境中的经济发展水平、相关政策法规、社会文化环境等宏观因素的分析。社会环境的分析对高职学生职业生涯的发展乃至人生发展都有重大影响。一、工作世界，择世所需

：第2节航向探索———外在因素1.区域状况及经济发展水平（一）下马看花，分析大环境地域环境不一样，地方的经济水平不同，当地的文化环境也就不同，人才储备、发展空间、竞争状态更是不同。在经济发展水平高的地区，企业相对集中，优秀企业也比较多，个人职业选择的机会就比较多，因而就有利于个人职业发展；反之，在经济落后地区，个人职业的选择和发展相对来说会受到限制。择地发展的深层标准往往是如下几个：这个地方是否有公平的竞争规则和多样性的机会？其社会治理是否高效且迎合人的权利诉求？

：第2节航向探索———外在因素一、工作世界，择世所需

：第2节航向探索———外在因素２.社会文化环境（一）下马看花，分析大环境社会文化环境通常是指在一定社会形态下的教育水平、道德规范、宗教信仰及世代相传的风俗习惯，体现国家或地区社会文明程度的精神财富的总和。在良好的社会文化环境中，个人在工作、学习、生活等方面能得到更好的教育和陶冶，从而为职业发展打下良好的基础。其内容包括教育条件和水平、社会文化设施、人才的认可效度等。“人创造环境，环境塑造人”，社会文化环境对个人的成才具有直接影响。3.政治制度和氛围政治制度对一个国家长治久安具有十分重要的意义。政治和经济是相互影响的，政治不仅影响一国的经济体制，而且影响企业的组织体制，从而直接影响个人的职业发展。政治制度和氛围还会潜移默化地影响个人的追求，从而对职业生涯产生影响。4.工作环境工作环境广义上指与工作有关的物理环境和社会环境。狭义上指人的工作地周围的物理环境。良好的工作环境能使员工快乐、有效地工作。凡是意识到这一点的工作单位都重视利用良好的工作环境，创造积极的工作氛围来激发员工的工作热情。个人所在的工作环境对个人职业发展有着重要的影响，当工作环境适宜于个人发展时，个人职业更容易取得成功。

：第2节航向探索———外在因素一、工作世界，择世所需每一位高职学生的职业生涯发展都有着不同的可能，每个人都最终会有自己的职业归宿。而最直接影响个人职业选择的莫过于自身的生存生长环境。（二）职引未来，分析小环境03010402社会关系高职学生要仔细分析自己周围可利用的社会资源，如学校的整体环境资源、老师的资源、同学的资源，以及自己的前辈们所能提供的资源。高职学生应该学会如何发现和利用自己周围环境的可利用因素，这也是一种基本的生存技能。个人特征高职学生须在求学阶段分析个人特征的各个细节，充分发挥个人特征的优势，增强个人能力，在此基础上尽可能地增加自己的社会阅历和人生经历，积累经验为自身职业发展打好基础。专业背景高职学生在进行职业生涯规划时应该尽量考虑将来能应用到自己的专业知识。应该在学习专业知识的时候，努力学习新知识，特别是一些通用知识，提高自己的实际操作能力，这样才能提高自己的适应能力和工作能力。家庭因素高职学生在进行个人职业生涯发展规划时，应充分考虑自己的家庭生活背景，分析家庭状况可能给自己提供的机会，以及可能会给自己造成的负担，以免今后产生工作与家庭的冲突。

：第2节航向探索———外在因素二、环境探索的途径通过网络了解企业等用人单位非常便捷。用人单位作为一种社会组织，必然要同社会其他组织和个人进行信息交流。你随时可以通过网络轻松获得你想了解的信息。（１）求职Ａｐｐ或公众号。现在利用求职Ａｐｐ或公众号找工作已经成为毕业生最重要的一种获取就业信息的渠道。（２）专业求职网站。如今，５８同城、赶集、应届生求职网等分类网站，免费投放招聘需求的模式受到很多中小企业的热烈欢迎，在这些网站可以查找到大量工作机会；智联招聘、前程无忧等传统招聘网站使用范围广，影响面大，招聘方使用最多，可以比较容易打造属于个人的简历模板，投递方便。（３）学校就业网站或信息平台。各高校通常都会搭建专门针对本校毕业生的就业信息服务网站或信息平台。（４）各级政府推出针对高校毕业生的就业网站。如２０２０年教育部联合社会招聘网站推出“２４３６５”校园网络招聘服务平台、湖北高校就业网络联盟、江苏省智慧就业云平台等。（５）各大公司网站。一般大中型企业都会在官方网页上发布招聘信息。（一）网络资源

：第2节航向探索———外在因素二、环境探索的途径生涯人物访谈是指通过选择一定数量的在职对象（通常是自己感兴趣的职业从业者），对他进行采访，从而了解该岗位的实际工作情况，获取关于行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动。（二）生涯人物访谈生涯人物访谈这种方式一方面可以更好地了解该职业的确切信息，另一方面也可以借鉴别人的职场历程和经验来设计、规划自己的职业发展途径，提高成功的概率。学会做生涯人物访谈是大学生探索职业环境的一项基础技能。需要注意的是，由于访谈对象的不同，结果可能差异很大。有的人对职业比较积极，赞誉较多；有的人对职业比较消极，可能评价较低。所以选择合适的访谈对象很重要，通常找到该职业的成功人士进行结构化的访谈效果更佳。访谈过程中要围绕核心问题进行，避免天马行空、漫无目的的闲聊。在进行采访的过程中，出于获取有关工作信息目的的访谈无须太正式或紧张，可以是一次漫不经心的谈话。每次访谈结束后，采访者一定要认真整理访谈记录形成详细的单独采访报告。采访两三位受访者后，把他们各自的采访报告进行综合、对比、归化等信息加工，最后形成自己对某一职业的采访认知报告。

：第2节航向探索———外在因素二、环境探索的途径（三）参观、实习、社会实践、职业体验及角色扮演12345参观通过参观，可以了解职业相应工作的性质及内容、职业环境及氛围，获得实实在在的职业感受，进而验证个人职业方向的探索结果，初步确立职业生涯方向，为目标职业的进一步探索提供依据。实习实习不仅是从课堂理论学习走向实际应用的必要环节，也是对职业环境进行实际了解的重要途径。通过实习，高职学生可以更为全面和深刻地了解职业环境、企业环境以及岗位环境。社会实践要想真正了解一个职业，最好的办法就是亲自体会。而对于在校高职学生而言，参加各种形式的社会实践、兼职则是最好的选择。这种不同于正式就业的体会方式，不仅可以帮助你更清楚地认识到该职业是否真的适合自己，也能为自己以后真正从事该职业积累了经验和感悟。职业体验职业体验是指高职学生结合专业特点和自己的职业兴趣，以认知职业、体验职业为目标，通过对自己希望从事的职位、岗位的了解、观察、体会，深入客观地认识该职位、岗位。通过职业体验，可以增加高职学生对职业的深入了解，并根据职业体验的结果判断自己是否适合从事该职业。角色扮演如果能找到好的合作伙伴，可以就各自喜欢的职业角色编练话剧和小品。这种带有游戏性质的方法其实也是一个有效的职业体验和了解过程。因为在扮演的过程中，只有深切体会到人物的内心活动，感受到职业要求的向导性作用，才能比较传神地呈现该角色。

：第2节航向探索———外在因素CONTENTS目录探索之路——了解自我与环境第一节航向探索——内在因素

第二节航向探索——外在因素

第三节逐梦生涯——职业期望

123（一）航途的方向，职业期望期望是指人们对未来的事物或人的前途提前勾画出的一种标准，达到了这个标准就是达到了期望值。职业期望直接影响个体对职业的选择，并进而影响个体的生活。职业期望属于个性倾向性的范畴，是职业价值观的外化，也是个体人生观、世界观的折射。

一、以终为始，站在未来的角度看现在

：第3节逐梦生涯——职业期望（二）确立支点，砥砺前行要实现职业期望，我们既要考虑外部因素，诸如就业环境、家庭状况、自身发展情况等，又要考虑内部因素，诸如能力、专业知识、爱好、性格等。根据内外因素，合理地找到实现职业期望的支点。高富帅白富美（三）乘风破浪，缩短距离一、以终为始，站在未来的角度看现在

：第3节逐梦生涯——职业期望高职学生要认清自己，明确自己的职业定位。进行自我复盘，即对过去所做的事进行回顾、反思、总结、推演。自我复盘，认知重构榜样垂范，情感共鸣高职学生可以从社会上遴选不同行业的代表，或从毕业校友、优秀学长中选取典型，也可以结合《大国工匠》系列节目中不同岗位劳动者的故事或《中国大能手》比赛中选手的经历，培育自身追求卓越、精益求精、用户至上的工匠精神，坚定成为技术技能型人才的职业信念在职业生涯规划与探索中我们要实时地参与各种主题研讨活动，澄清价值认知、明辨是非。懂得如何对自己的人生价值进行评价。要充分考虑个人价值和社会价值有什么关系、如何怎样实现个人价值和社会价值的统一。主题研讨，价值引领实践体认，知行统一实践体认是指在具体的实践情境中教育对象自身言行举止中所表现出来的对某种理论或行为举止所蕴含的内在精神、品质和价值观等的实践体验和认可。高职学生在实现职业期望的过程中必须与社会实践相结合，逐步修正、丰富和完善自身的职业梦，并逐步实现知行统一。1324

：第3节逐梦生涯——职业期望（二）职业稳定性职业稳定性不仅涉及个人发展，也意味着选择的职业、选择的职业单位是否有可持续性。从职业发展的角度来看，稳定是有必要的，然而只求稳不求进