职业生涯规划与就业创业指导 课件全套 马雷 项目1-11 学业与生涯- 创业实践

与

就业创业指导职业生涯规划Employeetraining目

录项目一学业与生涯项目二

认识环境项目三认知自我项目四探索职业项目五职业抉择上篇

职业生涯规划contents项目六就业形势、就业政策和就业制度项目七就业准备和求职指导项目八毕业程序和就业权益项目九职场适应和职业发展项目十创业实践下篇

就业创业指导职业生涯规划与就业创业指导上篇

职业生涯规划职业生活是个人生活的重要组成部分，并在个人生活中处于核心与关键的地位。职业生涯是人一生中最重要的历程，是对实现人生价值具有决定性作用的重要人生阶段，是追求自我、物我结合的过程。职业生涯规划是指个人发展与组织发展相结合，分析、总结、决定一个人职业生涯的主客观因素，确定一个人的职业奋斗目标，并选择实现这一职业目标的职业，对每一步的时间、先后顺序、前进方向作出合理安排，并编制相应的教育、培训、行动计划的一种规划。项目一学业与生涯职业生涯规划与就业创业指导项目一

学业与生涯任务一学业导航任务二生涯导航任务一学业导航职业生涯规划与就业创业指导

移

动的铁球一位著名的推销大师，在即将告别推销生涯之际，应邀做了一场告别演说。当幕布缓缓拉开，一个巨大的铁球悬吊在舞台正中央，在人们的热烈掌声中，一位老人站在铁架子旁边。老人身着红色的运动服，脚穿一双白色胶鞋。人们静静地看着他，期待他做出什么举动。这时，工作人员抬着一个大铁锤，并将大铁锤放在了舞台中央。主持人邀请两名身体强壮的年轻人上台配合完成下一步的活动。活动的规则如下：用大铁锤敲打吊着的铁球，使铁球动起来。这个似乎很难，其中一个年轻人犹豫着拿起铁锤，用力向吊着的铁球砸去，一声巨大的响声过后，那铁球竟然纹丝未动。年轻人随后不断敲击着铁球，很快就累得气喘吁吁了。另一个年轻人接过大铁锤狠狠地砸向铁球，可是铁球依旧一动不动。舞台下的观众感觉这样做是徒劳无功的，铁球太大了，不会被敲动的。老人一脸严肃地从口袋里掏出一把小榔头，“咚”地敲了一下大铁球，停顿片刻，又“咚”地敲击了一下……10分钟过去了，20分钟过去了，人们渐渐骚动起来，一些人开始大声发牢骚。老人依旧拿着小榔头不停地敲打着铁球，似乎根本听不到观众在喊些什么。众人开始离场，留下来的人似乎也喊累了，周围慢慢安静下来。老人大概敲了40分钟时，坐在观众席最前排的一位女士突然惊叫起来：“球动了！”现场顿时鸦雀无声，人们全神贯注地注视着舞台上的铁球。铁球正在轻微摆动，不仔细看是难以觉察的。老人一直用小榔头不断地敲击着，铁球在老人一下下的敲击中越摆越高。现场响起了热烈的掌声。启示：想要品尝成功的喜悦，就要有静待花开的耐心和持之以恒的努力。导入案例职业生涯规划与就业创业指导一、学业与学业规划（一）大学生学业规划的含义任务一学业导航学业，是指学习的课业。学业规划，是指为了实现个人人生职业发展和价值追求目标，而对与之相关的学业进行的筹划和安排。学业规划就是要保证求学者的人生职业（事业）发展效率的最大化，通过解决求学者学什么、怎么学、何时学、在何处学等问题，实现个体的可持续发展。大学生学业规划，是指在高等教育阶段进行合理的学业安排和统筹规划，明确自己的发展方向，进行自我定位，提高自我管理水平，使自己的学业顺利完成，为毕业后找工作、实现自我价值奠定基础。职业生涯规划与就业创业指导一、学业与学业规划（二）大学生学业规划现状任务一学业导航01030204就业职业关联度不够自我认识能力不足学业规划意识不强学校重视程度不高职业生涯规划与就业创业指导一、学业与学业规划（三）学业规划教育的意义任务一学业导航（１）助力学生全面发展，是现代教育模式中必不可少的一部分。（２）帮助学生养成事前筹谋规划的良好习惯。（３）促进学生自我审视、自我认知能力提升。（４）确定学业发展和职业选择方向，有助于学生学习积极性的提高，也有助于激发学生自身能动性。职业生涯规划与就业创业指导一、学业与学业规划（四）学业规划与职业规划的区别任务一学业导航学业规划和职业规划都是属于个人的发展计划，学业规划更强调学有所成、学有所爱的统一，为今后的职业竞争能力最大化和顺利就业打下基础。找到适合自己发展的职业或事业平台，从而实现自我价值最大体现，是职业规划的最终目的。学业规划的目的是在最大限度地提高人才性价比的前提下完成学业、促成就业。二者属于个体发展的不同阶段，学业规划是职业规划之本，职业规划是升华的学业规划。职业生涯规划与就业创业指导二、专业与职业（一）专业的含义和专业设置任务一学业导航１．专业的含义专业是高等学校按照社会分工、学科分类、科学技术和文化发展状况、经济建设与社会发展的需要而分成的学科门类，也泛指专门人才所从事的特定的业务领域或某一大类职业。所学专业既是高等学校制定人才培养目标和培养计划的基础，也是学生为今后的职业活动作准备而选择学习方向和内容的基础。职业生涯规划与就业创业指导二、专业与职业（一）专业的含义和专业设置任务一学业导航２．专业设置专业设置是指学校专业的设立与调整。职业院校的专业设置体现了职业教育培养专业人才的功能，职业院校的专业是紧密结合职业教育实际教学工作和社会需求而设置的。职业教育本质上是以培养一线技术应用型的生产、经营、服务、管理等方面的高素质专门人才为基本目标的就业教育。专业设置是职业教育能否与社会发展相适应的关键环节，是职业教育为经济发展服务的具体体现。培养目标的确立主要体现在专业设置方面。职业生涯规划与就业创业指导二、专业与职业（二）职业的含义任务一学业导航职业主体职业客体职业技术职业报酬职业生涯规划与就业创业指导二、专业与职业（三）专业与职业的关系任务一学业导航特征基本解释专业技能重要性特点建议专业包容职业在专业领域内发展职业。一生的职业发展，基本上限制在专业领域内本专业的专业技能在职业发展中的重要性≥80％自己选择的职业与所修专业高度一致学精专业专业为核心以专业为核心发展职业。一生的职业发展以专业为核心，有较大拓展本专业的专业技能在职业发展中的重要性≥60％个人选择的职业与所修专业较一致，但职业发展明显超出专业领域学好专业，辅修其他喜欢的专业专业与职业部分重合以专业为基础发展职业。一生的职业发展是在专业的基础上，有重点地沿某些方向发展本专业的专业技能在职业发展中的重要性≥40％个人选择的职业与所修专业部分一致。重点掌握所修专业某些技能的同时，注重其他专业技能的学习学好专业，辅修其他喜欢的专业专业与职业相切一生的职业发展与专本专业的专业技能在职业发展中的重要性为10％～20％个人选择的职业与所修专业基本不一致保证专业合格，辅修其他适合的专业，有可能做专业调整专业与职业分离一生的职业发展与专本专业的专业技能在职业发展中的重要性＜10％个人选择的职业与所修专业很不相符尽量调整专业，不能，则辅修其他专业任务一学业导航职业生涯规划与就业创业指导课堂活动制定一份大学期间的学业规划一、活动目标掌握制定学业规划的思路和方法。二、活动时间约１５分钟。三、活动流程１．列举当前与中学时期的学习模式有何不同。２．写出自己在大学期间各方面能力的优势和不足。３．对学业发展的阶段性目标和长期目标进行规划。４．整理成一份自己在大学期间的学业规划，并与同学交流。课后思考１．学业规划教育有什么意义？

２．谈一谈专业与职业的关系。职业生涯规划与就业创业指导任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导心有多大，舞台就有多大有个人经过一个建筑工地，问那里的建筑工人们在干什么，三个工人有三个不同的回答。第一个工人回答：“我正在砌一堵墙。”第二个工人回答：“我正在盖一座大楼。”第三个工人回答：“我正在建造一座城市。”十年后，第一个工人还在砌墙，第二个工人已经成为工地的管理者，而第三个工人已经成为城市建设管理的领导。。启示：心有多大，舞台就有多大。同样平凡的工作，看似简单重复、枯燥无味，有的人却能在平凡中感知不凡，在简单中构筑梦想。成功的人总是以远大的眼光、理想、目标来规划自己未来的梦想，用平凡的行动为实现理想而奋斗不息。导入案例职业生涯规划与就业创业指导任务二生涯导航一、职业院校学生职业生涯规划的现状１．职业生涯规划意识淡薄２．职业生涯规划认识不全面（一）职业规划意识缺乏１．职业生涯规划缺乏明确的目标２．自我认识不够深入（二）职业目标缺乏明确性职业生涯规划与就业创业指导任务二生涯导航一、职业院校学生职业生涯规划的现状１．职业价值观受到冲击２．择业预期和社会现实形成落差（三）择业观出现偏颇１．心理素质偏低２．个人能力不足３．自我认识片面（四）职业准备不足１．学校对学生的职业生涯规划指导缺乏足够的重视２．学校职业指导教育操作不规范、结构不合理（五）学校职业规划指导不足职业生涯规划与就业创业指导任务二生涯导航二、职业院校学生职业生涯规划与一般职业生涯规划的区别一般的职业生涯规划的总体目标是为了获取一定的职业地位或取得一定的职业成绩。职业院校学生的职业生涯规划最直接的目标是找到工作。能拥有与自己兴趣、爱好、能力等相匹配的职业岗位，是职业院校学生的职业规划最根本也是最现实的目标。（一）

设定目标职业生涯规划与就业创业指导任务二生涯导航二、职业院校学生职业生涯规划与一般职业生涯规划的区别（二）规划年限近期规划中期规划远期规划生活规划职业生涯规划与就业创业指导任务二生涯导航二、职业院校学生职业生涯规划与一般职业生涯规划的区别是在一定的职业范围内，针对职业发展目标，在理论学习培训、职业技能提升、职场人际交往、企业文化融合等方面，制定出行动方案。职业院校的学生正处于职业生涯的准备阶段，其职业生涯规划的实施策略主要是了解和探索职业内涵，完成与未来可能从事职业相关的学习、培训任务，提高职业生活的基本能力和素质，行动计划必须与学生自身的学习任务和校园活动紧密联系在一起。（三）实施策略任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导三、职业生涯目标规划（一）职业生涯目标的层次愿景目标如我要成为什么样的人，这是一个人心中永远向往的目标职业方向目标如我最终要从事哪个领域的工作行为目标短期可实现的目标长期目标就是五年至十年的发展目标LOREMIPSUMDOLOR图1-1目标分解图任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导三、职业生涯目标规划（二）职业生涯目标分解任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导三、职业生涯目标规划（三）目标分解组合目标分解组合是指找出目标间内在的逻辑关系，然后将各个目标按内在逻辑关系组合起来的过程。这有助于我们厘清不同目标的关系，有步骤、有计划地加以实施。先完成什么目标，后完成什么目标，以什么目标为主，以什么目标为辅，这都是职业生涯规划中应该思考的问题。图1-2

SMART原则任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导（二）职业生涯目标分解三、职业生涯目标规划任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导表1-1专业与职业的关系（一）职业生涯规划设计的原则四、职业生涯规划设计的原则和基本步骤任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导（二）职业生涯规划设计的基本步骤四、职业生涯规划设计的原则和基本步骤自我评估组织与社会环境分析职业生涯机会的评估职业生涯目标的确定制定行动方案评估与反馈任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导（三）适当定位四、职业生涯规划设计的原则和基本步骤自我肯定与进步职业生涯设计的时限明确选择方向进行社会分析发现自己的弱点和不足明确自身优势LOREMIPSUMDOLOR任务二生涯导航职业生涯规划与就业创业指导课堂活动制定一份职业生涯规划一、活动目标熟悉职业生涯规划的制定思路，掌握职业生涯规划书的写法。二、活动时间约15分钟。三、活动流程１．明确所学专业未来岗位需求与发展方向。２．厘清自身在专业学习中的优势和不足。３．对职业生涯发展的阶段性目标和长远目标进行规划。４．整理成一份职业生涯规划书，并与同学交流。课后思考１．职业生涯规划与学业规划

有什么不同？

２．目前大学生职业生涯规划

的现状如何，有哪些特点？项目二认识环境职业生涯规划与就业创业指导任务一认识宏观环境任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导项目二

认识环境任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导

小金的困扰高考时，小金因未能正常发挥，成绩较往常稍低，进了一所他不太满意的大学。入学后，他对自己的学校和专业认同度不高，学习、生活不如意。在与同学的交流中得知，可以通过考研来完成专业的更换，于是他决心报考自己高中时心仪的经济类专业，毕业后准备到证券公司工作。当老师问他喜欢证券公司的哪个岗位时，他半天回答不上来。他只是听说证券公司属于金融行业，社会地位高，收入丰厚，至于公司的运作流程、岗位设置等详细情况，他从来没了解过。启示：从小金的情况可以看出，大学生对职业的了解，往往仅限于行业的名称，而非其中的岗位和岗位技能要求。大学生对外部宏观环境知之甚少，加之对所学专业与目标岗位对接的社会实践较少，使得大学生在制定职业生涯规划时产生很多困惑，以致无法顺利制定职业生涯规划。导入案例任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导二人口环境是指人口的数量、分布、年龄和性别结构等情况，它影响人力资源结构及人才的供给水平等。在收入水平和消费能力大致持平的区域内，人口的多寡决定了该区域各行业的市场规模和发展空间。一般人口数量与市场规模大小、行业繁荣与否成正比，人口多的区域，往往各类岗位的需求量大，就业机会多。人口的影响因素，除数量多少外，人口结构也至关重要。人口结构包括人口的年龄结构、教育结构、家庭结构、性别结构等众多因素。一、人口环境任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导二１．行业兴衰对从业人数需求的影响２．经济环境的变化对人才提出新要求３．社会经济发展政策二、经济环境任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导二社会环境影响企业发展的方向，关乎个人职业生涯的曲折与否。社会环境的变迁导致行业发展变化。社会环境是个人无法改变的。三、社会环境任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导二社会环境影响企业发展的方向，关乎个人职业生涯的曲折与否。社会环境的变迁导致行业发展变化。社会环境是个人无法改变的。四、法律环境任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导二无论是人口数量的变化，还是经济环境的转变，或是社会、法律环境的调整，诸如此类的宏观因素都会影响大学生未来的职业生涯。大学生进行职业生涯规划时，要正确看待宏观环境中的影响因素，因势利导，合理地调整自己职业发展的目标和路径。2021年10月，为提升大学生就业质量，国务院办公厅印发了《关于进一步支持大学生创新创业的指导意见》。这是我国首次由国务院办公厅出台专门针对支持大学生创新创业的政策文件，内容详细，干货满满，全是实招硬招。2022年新修订的《中华人民共和国职业教育法》，明确职业教育是与普通教育具有同等重要地位的教育类型，国家既要培养一般的技能型人才，也要培养本科、研究生层次的高技能人才。当前我们正处于非常好的宏观环境中，社会安定和谐，经济健康发展，文化繁荣自由，科技日新月异。因此，在这样的有利条件下，要正确看待宏观环境中的影响因素，树立合理的职业理想，契合实际做好职业生涯发展规划。五、正确看待宏观环境任务一认识宏观环境职业生涯规划与就业创业指导课堂活动认识中国“互联网＋”大学生创新创业大赛一、活动目标通过查阅资料，同学交流，共同了解中国“互联网＋”大学生创新创业大赛。二、活动时间约10分钟。三、活动流程１．借助各大主流媒体的新闻报道，了解中国“互联网＋”大学生创新创业大赛，目前举办了几届，每届的主题是什么。２．课后选择自己感兴趣的参赛类别进行详细了解，包括参赛时间、资格条件、教育训练、评分标准等。３．将所了解的内容形成书面材料，与同学们分享。课后思考

你所在的学校将校内创新创业比赛与中国“互联网＋”大学生创新创业大赛相衔接，于近期举办校级创新创业比赛暨第九届中国“互联网＋”大学生创新创业大赛校级选拔赛。你该如何准备，才能在校级比赛中脱颖而出？职业生涯规划与就业创业指导任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导把创新创业教育理念融入教育培养全过程当前，创新创业教育已成为高校综合教育改革的主要目标，培养学生的创新创业精神、锻炼创新创业能力成为高校亟待攻克的核心命题。某学院在创新创业教育，尤其是在学生就业实践方面，进行了有益的探索和尝试。该学院不断完善办学体制机制，围绕当地区域发展，创新人才培养模式，成立创业学院。学院根据区域发展需求，与当地政府和企业合作共建大学生创业园，学生在校期间可进入园区学习、实习，借助政、企、校三方合作的机制为锻炼学生的“双创”能力提供更多实践机会。另外，该学院积极营造“创业、创新、创优”的校园氛围，鼓励学生敢闯敢创。该感知微观环境变化学院还积极打造创业实践校内、校外对接绿色通道，利用校内创业实践比赛激发学生创业热情，借助校外创业园使学生的创意走向实践，变成成果。启示：创新创业教育目前正在大幅度发展，大学生应当积极参与校内外的相关活动，积极

实践创新创业，创造相关成果。导入案例职业生涯规划与就业创业指导任务二认识微观环境一、了解学校环境良好的学校环境能够净化学生的心灵，规范学生的行为习惯，潜移默化地滋润学生，促使学生保持良好的心态和积极的精神状态，促进学生全面、健康地成长和成才，为他们将来走向社会、投身职业生涯打下良好的基础。（一）了解学校环境的意义学校环境主要包括物质环境和文化环境两个方面。（二）学校环境的因素职业生涯规划与就业创业指导任务二认识微观环境二、领会办学理念学校的办学理念，有的是在办学之初就确立的，有的则是在长期办学过程中逐渐积淀下来的，不管是何时，学校的办学理念都会受到社会环境的影响，体现时代精神。大学生在开展职业生涯规划时，在潜移默化中均不同程度受到学校的办学理念的影响。（一）办学理念的内涵职业生涯规划与就业创业指导任务二认识微观环境二、领会办学理念（二）职业院校办学理念的主要内容1.以育人为根本。职业院校的现实使命是培养高素质的应用型人才，所以，教师在教学设计时，会依据学生的身心发展特点和知识基础、兴趣爱好、能力水平等设定合理的教学目标和教学内容；在教学时，采取灵活多样的教学方式，助力学生获得就业所需的知识和技能。2.以服务为宗旨。服务理念主要体现在两个方面：一是服务学生的成长，二是服务区域经济的发展。3.以就业为导向。一方面，学校关注就业市场变化，及时调整专业培养方案；另一方面，采取各种措施组织学生开展社会实践和专业实践，增强学生的实践能力，提高学生技术能力和创新能力以适应市场发展的需要。任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导三、熟悉校园文化（一）校园文化的内涵精神层面校训、校风、教风、学风等物质层面学校的建筑风格、校园景观等实物化的物质校园文化任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导三、熟悉校园文化（二）职业院校校园文化的主要特点ABCDE应用性行业指向性职业选定性地域性特色性任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导三、熟悉校园文化（三）校园文化对学生职业生涯规划的影响１．校园文化影响学生职业生涯规划的价值导向校园文化在潜移默化中沁润学生的心灵，滋养学生正确的价值观、就业观、职业观，间接为学生的职业生涯规划提供价值导向。２．校园文化助力学生的职业生涯规划更具现实性学校开展学术科研活动、文体艺术活动、专业实践技能活动等一系列富有实践导向和实用价值的校园文化活动，帮助学生获得实践经验，进而促使大学生的职业生涯规划更具实践性和可操作性。任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导（一）了解自己所选择的专业四、根植学校认同１．了解自己所学专业的重要意义２．如何了解自己所选择的专业（二）学校认同影响个体的职业生涯学校认同是指学生通过参加学校组织的学术科研活动、社会实践活动，在与教师、校友等交往过程中，产生对学校的一种归属感，以及对学校历史、传统、文化的自豪感。对学校认同的同学，在行动上自觉维护学校的利益，毕业后能对学校保持忠诚。学生对自己专业的热爱和认同能够影响他对学校的认同；学生对学校的认同会进一步加深学生对所学专业的热爱。在良性循环下，学校认同会对学生个人的发展产生积极的影响。任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导（一）物质支持五、争取各方支持物质支持是职业生涯规划中最基础的保障，是有关金钱、物品等方面的支持。例如，学习、升学、培训需要的学费，创业、就业需要的资金。物质支持主要取决于家庭的经济状况，也可以通过亲朋好友获得帮助，或者在社会实践中获得原始积累。（二）情感支持情感支持是职业生涯规划的根基，家人、朋友间的关心、支持和鼓励是一个人前进中源源不断的动力。如果选择的职业目标能得到家人、朋友的认同，在实现职业目标的过程中，家人与你一起努力，分享每一次成功的喜悦，携手攻克职业中的困难，那么职业目标实现的可能性就会变大。情感支持的来源可以有很多，家庭文化、家庭人际关系、与朋友的沟通等都可能影响情感支持获得的多少。任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导（三）信息支持五、争取各方支持信息支持是指对各类知识和信息的获取，它在选择和实现职业目标的过程中起关键作用。大学生如果没有在事前、事中对职业目标需具备的条件及其他相关信息进行了解，就不知道该从何处入手开始职业生涯。因为个体了解的信息是局部的、有限的，所以就需要通过身边的人来获取更多有用信息。（四）建议支持建议支持是选择和实现职业目标的重要参考，主要是指他人在提供客观信息的基础上，给大学生提出的一些方法和建议。比如，你想选择公司参加面试，面试哪些公司，都可以听听家人和朋友的建议。任务二认识微观环境职业生涯规划与就业创业指导课堂活动了解我们的学校一、活动目标激发学生对学校的认同感。二、活动时间建议10分钟。三、活动流程１．老师邀请几名同学分享为什么会选择我们的学校。２．根据学生的分享，老师就学生在入校前了解的学校情况，对应讲解学校的特色，突出校园文化育人特色。３．教师分享学校优秀毕业生就业或创业案例，以鲜活人物引导学生树立正确的就业观。课后思考学校的各类兴趣社团、技能团队、实验项目目前正在火热纳新中，你会参加吗？你认为该如何准备，才能如愿进入心仪团队？项目三认知自我职业生涯规划与就业创业指导任务一探索职业兴趣任务二评定职业性格任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导项目三

认知自我任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导

“亚洲飞人”苏炳添：跟我一起跑中国田径百米短跑运动员都有一个职业梦想，那就是站上奥运会领奖台，为中国田径运动增添光彩。在第三十二届夏季奥林匹克运动会男子１００米半决赛中，中国短跑运动员苏炳添创造了９秒８３的个人最好成绩，刷新亚洲纪录，成为第一位站奥运会百米短跑男子决赛跑道的中国人，实现了世界田径百米赛场上中国人的梦想。苏炳添也在他本人的职业生涯中第十次跑进１０秒。大家知道在百米跑道上，运动员每快０．００１秒，都需要付出艰辛的努力。苏炳添３０岁时，腰伤和骨裂的困扰一度令他消沉，但苏炳添凭借顽强的意志走出低谷，不因困难屈服、不向挫折低头，以自强不息的拼劲和自我超越的勇气为体育精神写下生命鲜活的篇章。如今，苏炳添同时是暨南大学的一名体育老师，成为世界上跑得最快的大学副教授，他说：“比起做教练，我更喜欢当一名老师”。他以自己的亲身案例完成了《新时代中国男子１００米短跑：回顾与展望》这篇论文，分析了当今中国男子百米跑跻身世界前列的原因，认为只有清晰地认识自我，才能诠释中国竞技体育在新时代“挑战、突破、创新、超越”的自信。苏炳添为中国培养出更多优秀的短跑运动员而努力担责，承载使命与担当。启示：苏炳添遵从自己的职业兴趣，清楚自己应该成为什么样的人。成为世界田径百米决赛场上第一位中国人，并选择培养更多优秀的中国短跑选手，这是他给自己的职业定位。所以，他在别人常规退役的年龄并没有选择退役而是继续前行。面对困境中的每一次自我超越，都离不开他对职业梦想的执着和日复一日的坚持。拼搏，不只在运动赛场，还在他最喜欢的课堂教学、与同学们分享运动生涯中的超越自我、顽强拼搏的奋进故事，他努力帮助更多学生认识自我，在心中种下拼搏的种子、注入职场前行的力量，成就自己的职业梦想。导入案例任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二一、职业兴趣中国古人从兴趣的角度关注职业发展意识可上溯到南北朝时期。北齐颜之推的《颜氏家训》对民间“抓周”习俗有明确记载，“抓周”属于传统的诞生礼仪，其核心是对生命延续、顺利和兴旺的祝吉，流传至今。时至今日，中国孩子绝大部分应该都有过“抓周”的经历。周岁这天，全家人在庆贺的同时，举行隆重的“抓周”仪式。随着社会发展和科学进步，思想文化水平不断提高，更多人将“抓周”作为一种取乐逗趣的游戏，助兴孩子周岁的同时，通过其兴趣爱好而关注其未来的职业发展，并用科学方法实施有针对性的职业生涯发展的规划与培养。（一）职业兴趣的由来任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二一、职业兴趣职业兴趣是指人们心理倾向比较稳定、持久地从事某一职业活动。它使个体优先于某一职业，产生向往的情感，是一个人探究某一职业或从事某一职业活动所表现出来的特殊的个性倾向。人的职业兴趣因兴趣爱好的不同而有很大的差别。有些人喜欢具体的工作，如内部装修、园林、美容、机械保养等工作；有些人喜欢经济分析、新产品开发、社会调查和科学研究等抽象的、富有创造性的工作，职业兴趣对择业、就业有很大的影响。（二）职业兴趣的概念任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二一、职业兴趣职业兴趣是一种无形的源动力，每个人都会优先考虑并对自己感兴趣的事物进行关注并积极探索，在个性形成和发展的过程中，表现出对自己生活和活动产生巨大影响的相对稳定性和持久性。兴趣的发展大致经历有趣、乐趣、志趣三个阶段。对于职业活动，往往从有趣选择，逐渐产生工作乐趣，进而与奋斗目标和职业志向相结合，发展成为志趣，表现出方向性、意志性的特点，使人坚定地追求某种职业，尽其所能地为之付出自己的全部心血而乐此不疲，以实现自己的人生价值。（三）职业兴趣的作用任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二弗兰克·帕森斯于１９０９年提出“特质因子理论”，主要是指能够胜任工作表现所必认识自己须具备的特质，故又称“人职匹配理论”。约翰·霍兰德在“特质因子理论”的基础上，形成了霍兰德职业兴趣理论。霍兰德职业兴趣理论认为多数人可以被归纳为六种人格类型：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型和事务型。二、霍兰德职业兴趣理论任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二二、霍兰德职业兴趣理论任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二三、探索职业兴趣的方法心理学教授米哈利用了30多年的时间，访谈了数百位社会各界人士，研究是什么真正令人们感到幸福和满足。他发现，人们不像大家想象的那样，在非常放松、无所事事的情况下（如看电视），会感到最为愉快和满足，而是全身心投入某项活动，甚至忘我地沉浸在活动中会感到最为愉快和满足。米哈利将这种状态称为“flow”（原意为“流动”，也被译为“沉浸”或“心流”状态）。在这种状态下，人们没有考虑做这件事情可能带来什么样的回报或担心自己的表现如何，而是整个人都忘情地沉浸其中，享受活动过程本身带来的快乐。这种状态会深入挖掘个人的体力或智力的潜能，最大限度地展现个人的技能与才华。从而说明，人们的满足感、幸福感往往来源于从事自己感兴趣的活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。因此，回忆幸福时光能够帮助我们总结提炼出自己的兴趣所在。（一）回忆幸福时光任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二三、探索职业兴趣的方法访谈是他人对自己的反馈了解自己的一种很好的方式。我们可以向身边的亲朋好友询问这个问题：如果让他们来总结你的兴趣，他们会如何回答？可以通过面谈、打电话、发微信或者电子邮件等多种访谈方式来完成这个任务。请至少询问1.0个人，得到他人的反馈以后，看一看这些描述有哪些是你自己也认同的？有哪些是你以前从未想到过的？他们所说的符合你对自己的认知吗？通过这个活动，你对自己有什么新的认识？（二）身边人物访谈任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导二三、探索职业兴趣的方法霍兰德职业兴趣理论的提出对职业生涯规划辅导产生了广泛影响。有许多被广泛使用的测评工具都以霍兰德的类型论为依据，如霍兰德本人编制的自我探索量表、斯特朗职业兴趣量表等。这些测评工具可以作为个人进行自我探索的有用工具，可以帮助人们在“霍兰德职业索引”中查找对应的一组职业。（三）量表测评任务一探索职业兴趣职业生涯规划与就业创业指导课堂活动与神秘朋友同行旅游１．选择旅游城市恭喜您获得了一次免费去下列六个城市度假旅游的机会，唯一的要求是您必须在这个城市居住一整年，并为这个城市做出自己的贡献。请按照自己最大兴趣选择自己最想前往的城市。城市Ｒ：自然原始的城市；城市Ｉ：深思冥想的城市；城市Ａ：美丽浪漫的城市；城市Ｓ：友善亲切的城市；城市Ｅ：显赫富庶的城市；城市Ｃ：现代化、井然有序的城市。２．好奇心大探寻请将您为什么选择这所城市、自己可以为这所城市做出的贡献写在纸上。然后选择相同城市的同学围成一圈，相互交流自己选择此城市的理由，寻找共同的兴趣爱好，归纳至少三个关键词，同时找到选择此城市的理由的共性，分别写在纸上。３．职业兴趣分类以上六个城市代表着职业兴趣的六种类型。做完此游戏的您可找出自己最有兴趣的职业类型并依次做出排序，字母顺序表示了兴趣的强弱程度，可为您未来选择职业做参考。４．职业兴趣的不断澄清每个人都是多维、立体的，个体不易从一个方面准确地判断自己的职业兴趣和职业方向，探索“最爱”兴趣强弱。但随着自己人格类型、价值观等因素的不断澄清，职业兴趣也会随着年龄的成长、认知的改变而改变，不断学习成长，探索无限。课后思考

通过课堂活动内容，按照自己最有兴趣的职业类型，也就是霍兰德代码，并依次罗列出来，结合职业特点，与自己未来希望从事的职业进行匹配和深入思考。职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格职业生涯规划与就业创业指导性格决定成败张一刚进入职场时，积极主动，热情助人，性格开朗，很受同事们欢迎，很快被提拔进入中层管理，并在竞选中顺利当选部门经理。可是不到半年，同事们就发现热情助人的他变得傲慢无礼、目中无人，态度生硬，同事们便渐渐疏远他。对此，他认为同事们是嫉贤妒能。后来，越来越多的人反映他处理不好同事关系，部门工作也因此受到影响。在新一轮竞聘选举中自我感觉良好的他落选了，领导善意地告诫他只有反省自己性格所带来的不利影响，才能在未来职业生涯发展过程中有所突破。启示：性格本身无好坏之分、优劣之别，每个人性格的优势、劣势都是相等的，充分认知自己的性格，取长补短，扬长避短，能够很大程度上影响一个人的成败得失和命运前途。性格有天赋、遗传因素的影响，更有后天认知基础上长期、复杂的形成过程，是一个人生活环境和经历的反映。所以，一个人可以在一定程度上不断修正、完善或重新塑造自己的性格，使它更遵从于自己希望达到的职业发展和生活实践。导入案例职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格一、性格、职业生涯发展与职业选择性格是一个人在对现实稳定的态度和习惯化的行为方式中表现出来的人格特征。每个人都有与生俱来的天赋，在成长经历过程中，受到生理、遗传、家教、文化、学习经历等因素的影响，形成自己的独特性格，在不同的情境中，表现出相对一致的行为方式。（一）性格的定义及特征职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格一、性格、职业生涯发展与职业选择“习惯形成性格，性格决定命运。”“播下一个行为，收获一种习惯。”“播撒一种习气，收获一份品格；播下一个人物，收获一份缘分。”这几句话体现了我国传统文化的源远流长和博大精深。（二）性格与职业生涯发展的关系职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格一、性格、职业生涯发展与职业选择性格影响人对职业的适应性，不同的职业对人的性格有不同的要求。因此，在考虑或选择适合的职业时，既要考虑自己的性格特点，也要考虑职业对人的性格要求，从而选择适合自己的职业，根据自己的性格特点匹配职业要求。（三）性格与职业选择职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格二、性格的评定行为评定法是指在自然条件下观察人的行为，对其性格进行评定。行为评定是了解人的性格的重要方法。行为评定也可以通过自然实验法来进行，研究者可创设某种情形，主动引起被试者在相应情绪下的行为，在自然条件下的特定情境中通过行为分析对性格做出鉴定。（一）行为评定法职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格二、性格的评定交谈法是指通过与被试者谈话直接了解人的性格特征的一种方法。它一般有两种形式：一种是有组织的；一种是无组织的。有组织交谈法是研究者按照预定计划提出问题，从交谈对方得到某些特殊的信息，通常通过谈话了解一位人员的情况，采用的就是这种方法。无组织交谈法是研究者一般有感兴趣的问题，与对方的交谈是从某些有准备的问题开始。这种交谈常用于对被试者的性格做一般的了解。用这种方法评定性格可靠程度有限，一般只用于个别情况。（二）交谈法职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格二、性格的评定调查法是指通过被研究对象的有关材料，间接地了解被研究对象心理活动的一种方法。调查的途径和方法多种多样，主要有以下三种：1.活动产品分析法。2.材料观察法。3.问卷调查法。（三）调查法职业生涯规划与就业创业指导任务二评定职业性格二、性格的评定性格测试是西方心理学界较广泛采用的方法，近年来我国也推广使用此方法。性格测试可以分为问卷法和投射法两种形式。1.问卷法是指让受测者回答测量表中一定数量的问题，据此评分，然后经过统计得出结论的方法。这种方法极为方便，目前其题目和评价都已经标准化，但需要说明的是，每个人的内心是无法标准化测量的，需要有特定的条件和要求，也无法确定精准度。2.投射法是指向被试者提供一些无确定含义的元素，让被试者在不知不觉中表露出性格特点，然后确定其性格特征的方法。此测试相对精准，但对职业生涯规划师的专业度解读要求相对高，体现出专业的事情要由专业的人完成。（四）性格测试任务二评定职业性格职业生涯规划与就业创业指导三、职业性格的澄清方法（一）MBTI职业性格类型理论任务二评定职业性格职业生涯规划与就业创业指导三、职业性格的澄清方法（二）九种典型职业性格独立型变化型机智型协作型重复型自我表现型劝服型服从型严谨型任务二评定职业性格职业生涯规划与就业创业指导三、职业性格的澄清方法（三）卡特尔的16PF性格因素高分者特点低分者特点乐群性外向、热情、乐群缄默、孤独、内向聪慧性聪明、富有才识迟钝、学识浅薄稳定性情绪稳定而成熟情绪不稳定恃强性好强固执、支配攻击谦虚顺从活泼性轻松兴奋、逍遥放纵严肃审慎、沉默寡言有恒性有恒负责、重良心权宜敷衍、原则性差交际性冒险敢为、少有顾忌、主动性强害羞、畏缩、退却敏感性细心、敏感、好感情用事粗心、理智、着重实际怀疑性怀疑、刚愎、真诚、合作、宽容、信赖、随和幻想性富于想象、狂放不羁现实、脚踏实地、合乎成规世故性精明、圆滑、世故、人情练达、善于处世坦诚、直率、天真忧虑性忧虑抑郁、沮丧悲观、自责、缺乏自信安详沉着、有自信心实验性自由开放、批评激进保守、循规蹈矩、尊重传统独立性自主、当机立断依赖、随群附众自律性知己知彼、自律严谨不能自制、不守纪律、自我矛盾、松懈、随心所欲紧张性紧张、有挫折感、常缺乏耐心、心神不定心平气和、镇静自若、知足常乐任务二评定职业性格职业生涯规划与就业创业指导课堂活动找到内心最快乐的自己第一步：请根据课堂讲述的ＭＢＴＩ职业性格类型偏好，在四个维度、八个向度上，即外倾（Ｅ）或内倾（Ｉ）、感觉（Ｓ）或直觉（Ｎ）、思考（Ｔ）或情感（Ｆ）、判断（Ｊ）或知觉（Ｐ），进行打分，１分—１０分，由低到高，找到属于自己的四个向度。第二步：全班同学根据自己的四个字母进行分类，分成四组，每个组内的都是相同字母的同学。第三步：找到自己组的同学，分别将自己的三个优势写在纸上，同时写上自己平时最喜欢什么，喜欢做什么，平时周围的邻居、朋友都是如何评价自己的，等等，进行小组分享，同学们会惊奇地发现，怎么会越交流越具有相同点、越交流越感到开心呢？课后思考请每位同学找到内心最快乐的自己后，到网上找到四个字母的相关解读，了解自己性格优劣势，再找到同组同学共同探讨下列问题：如何以自己最开心的方式赢得别人的尊重？你有什么取长补短的好办法和发展路径？任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导职场老兵的成功法宝杨明毅是一位成功的职场老兵，他最大的优点就是遇到什么问题都能想出办法。公司最近有一个处于推广阶段的项目，这个项目存在很大的问题，前期设计的模式连公司团队都不能说服，那就更不存在说服客户了。公司团队讨论了几次，都不能解决问题。正好这天，总经理决定扩大讨论范围，把几个核心骨干也找过来一起研讨。杨明毅也一起参加了，听了大家的介绍，杨明毅有了个初步设想，即改变过去收费的方式，以纯投资的形式进行合作，这样解决了公司原来设计的技术入股的形式，对方肯定愿意，但公司的收益从哪里来？如果等项目有收益才能回收资金，那么公司就没有运营资金了。所以杨明毅主张用技术研发投入的形式从项目公司回收资金。这笔资金在３年后，由项目公司决定是收回，还是作为股权投入公司。大家一听感觉甚好，这种模式不仅双赢，而且解决了公司当下的流动资金问题。杨明毅的特点就是能从千头万绪中找到一种办法，他具备很强的解决问题的能力。启示：在职场上需要用技能来支撑你的地位，最核心的就是解决问题的能力。如果在遇到麻烦问题的时候你总能有办法，你就会变得抢手。想要拥有问题解决的能力，你就要平时注意观察，注意学习，见得多了，自然办法也就多了。导入案例职业生涯规划与就业创业指导任务三提高职业能力一、能力概述能力是指做事的本领，是一个人顺利完成某种活动所必须具备的个性心理特征。任何一种活动都要求参与者具备一定的能力，而且能力直接影响着活动的效率。所以在现实社会中，能力强的人做什么效率都高，事半功倍，胜任的职位也比较多；而能力弱的人做什么效率都低下，胜任的职位也比较少。（一）能力的概念职业生涯规划与就业创业指导任务三提高职业能力一、能力概述（二）职业能力的概念为了胜任一种具体职业而必须具备的能力，表现为任职资格在步入职场之后表现的职业素质在步入职场之后表现的职业素质职业能力的要素职业生涯规划与就业创业指导任务三提高职业能力一、能力概述（二）职业能力的概念职业能力的分类专业能力是指从事某一职业的特殊能力，是在特定方法引导下有目的、合理地利用专业知识和技能独立解决专业问题并评价其成果的能力。一般职业能力是指一般的学习能力、文字和语言运用能力、数学运用能力、空间判断能力、形体知觉能力、颜色分辨能力、手的灵巧度、手眼协调能力等。随着社会的快速发展，学校传授的知识已不能完全满足学习者未来参与社会竞争的需要，所谓“授人以鱼，不如授人以渔”，这正是方法能力重要性的真实写照。社会能力是指一个人的团队协作能力、人际交往和善于沟通的能力。一般职业能力方法能力社会能力专业能力职业生涯规划与就业创业指导任务三提高职业能力二、职业院校学生应具备的职业能力学习能力适应环境能力社会交际能力表达能力动手能力管理能力决断能力创新能力任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导三、职业性格的澄清方法能力与职业选择的关系（一）注意能力类型与职业相吻合人的能力发展方向存在差异。相关研究表明，职业是根据工作的性质、内容和环境而划分为不同类型的，并对人的能力也有不同的要求，因而应注意能力类型与职业类型的吻合。能力水平要与职业层次一致或基本一致。同一种职业或职业类型，由于所承担的责任不同，可分为不同的层次，不同的层次对人的能力有不同的要求。因而，在根据能力类型确定了职业类型后，还应根据自己所达到或可能达到的能力水平确定相吻合的职业层次。只有这样，才能使能力与职业的吻合具体化。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导三、职业性格的澄清方法能力与职业选择的关系（二）注意一般能力与职业相吻合一般能力包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想象力等。不同的职业对人的一般能力的要求不同，有些职业对从业者的智力水平有绝对的要求，如律师、工程师、科研人员、大学教师等都要求从业者有很高的智商。智力在相当大的程度上决定着其所从事的职业类型。（三）注意特殊能力与职业相吻合特殊能力是指从事某项专业活动的能力，也称特长。要顺利完成某项工作，除要具有一般能力外，还要具有该项工作所要求的特殊能力，如从事教育工作需要有阅读能力和表达能力，从事数学研究需要具有计算能力、空间想象能力和逻辑思维能力。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导四、职业能力对职业的影响（一）一定的职业能力是胜任某种职业岗位的必要条件任何一个职业岗位都有相应的岗位职责要求，一定的职业能力则是胜任某种职业岗位的必要条件。因此，求职者在进行择业时，要明确自己的能力优势以及胜任某种工作的可能性。在条件允许的情况下，可以由专业职业指导人员帮助分析，根据求职者的学历状况、职业资格、职业实践等来确定求职者的职业能力，必要时可以通过心理测试作为参考，在基本确定求职者的职业能力和发展的可能性的基础上帮助求职者进行职业选择。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导四、职业能力对职业的影响（二）职业实践和教育培训是职业能力发展的前提（１）职业实践促进职业能力的发展。职业能力是在实践的基础上得到发展和提高的，一个人长期从事某一专业劳动，能促使人的能力向高度专业化发展。（２）教育培训促进教育能力的提高。个体职业能力的提高除了在实践中磨炼和提高，另外最有效的途径就是接受教育和培训。（３）职业能力、职业发展与职业创造关系紧密。职业能力是人的发展和创造的基础。能力是成功地完成某种任务或胜任工作的必不可少的基本因素，没有能力或能力低下，就难以达到工作岗位的要求，不能胜任。个体的职业能力越强，各种能力越综合发展，越能促进人在职业活动中的创造和发展，越能取得较好的工作绩效和业绩，越能给个人带来职业成就感。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导五、提升职业能力的途径（一）掌握科学系统的学习方法，提升学习能力学校课程的安排，教材的编写，其实都隐含了科学的系统的学习方法。比如，在学习专业课程时，一般都会先学这门学科的概论，让同学们在内心对这门学科的整体框架有所把握，然后再去学习各具体的分支知识。如果在专业学习中，深刻地理解了这一点，并将其迁移到工作能力上，也会让自己的学习比别人更快更系统。当毕业后进入一家公司，必须尽快学习的就是关于这家公司的基本信息，要了解这家公司在做什么业务，是如何做业务的，公司的部门有哪些，有多少名员工。如果你有从整体到部分的学习思维，那么直接画一张组织架构图就能够厘清所有问题：公司生产、销售某某产品，自行研发产品所以有研发部，研发出来后需要采购原材料所以有采购部，以此类推，部门情况和怎么做业务的问题就梳理清楚了，再看看各部门分别多少人，就把公司的人员构成情况也弄清楚了。在工作中，几乎每天都要面对新的需要学习的东西，掌握了学习方法，拥有较强的学习能力，几乎就等同于拥有高超的职业能力。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导五、提升职业能力的途径（二）通过独立练习，提升自己解决问题的能力部分职业院校学生在求学期间缺乏独立锻炼的机会，作为一名成年人，原本早就应该独立解决属于自己的一切问题，但直至毕业，有人仍然未能真正独立。这样的学生在工作之后也很难快速成长为能够独立负责、胜任工作的合格员工。公司招聘一个员工，本质上就是希望这名员工来公司解决他职责范围内的问题，而一个人解决问题的能力，是通过独立解决遇到的一个个难题锻炼出来的。职业院校的学生处于从学生到社会的过渡阶段，会遇到诸多问题，大到毕业之后继续深造还是工作的人生重大选择问题，小到室友未经许可用了自己的洗衣粉要不要跟他表达不满、如何表达不满的问题。当一个学生把这些都当成是自己成长道路上要面临的功课，即便处理得很笨拙，也要坚持自己的事就要自己承担起责任，那么，几年下来，一定会是一个遇事沉着冷静、解决问题的能力十分突出的毕业生了。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导五、提升职业能力的途径（三）抓住各种机会，提升书面及口头沟通表达能力职业院校学生走上职场，最先用到的就是书面和口头的沟通表达能力。写简历、自荐信需要过硬的书面表达能力，而面试则需要具备良好的口头表达能力。职业院校的学生可以从以下几个方面提升书面及口头沟通表达能力：（１）多参加学生会、班委等竞选，提升自己公开场合的演讲能力，如果竞聘成功，这些跟各方打交道的经历会进一步提升自己的沟通能力。（２）保持阅读、写作的习惯，培养必要的语感，这样需要书面表达时，就能够主次分明，有话可说。（３）在时间允许的情况下，适当参加诸如促销员、家教等兼职、实习，锻炼口头表达能力和说服他人的能力。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导五、提升职业能力的途径（四）培养积极心态，提升职场抗压能力职场上有个良好的心态是十分重要的，积极的心态可以让自己更加坦然地面对问题、困难、挫折，主动去寻找解决办法。（１）避免消极情绪的恶性循环。不安、恐惧、愤怒、忧郁等消极情绪会出现在失败体验和困境降临时。如果消极情绪反反复复，就会陷入恶性循环很难自拔。所以我们必须想办法结束消极情绪的恶性循环，提高抗压能力的重点就在于调节自身情绪，积极面对，合理利用压力。（２）多想着解决问题，而不是抱怨问题。很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如，抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题，而解决不了问题，就没有办法减轻压力。（３）发挥自我优势。把握自己独有的优势，并将其应用在新工作上，能够获得极大的充实感，这些优势也是我们克服逆境的“弹性肌肉”。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导五、提升职业能力的途径（四）培养积极心态，提升职场抗压能力职场上有个良好的心态是十分重要的，积极的心态可以让自己更加坦然地面对问题、困难、挫折，主动去寻找解决办法。（１）避免消极情绪的恶性循环。不安、恐惧、愤怒、忧郁等消极情绪会出现在失败体验和困境降临时。如果消极情绪反反复复，就会陷入恶性循环很难自拔。所以我们必须想办法结束消极情绪的恶性循环，提高抗压能力的重点就在于调节自身情绪，积极面对，合理利用压力。（２）多想着解决问题，而不是抱怨问题。很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如，抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题，而解决不了问题，就没有办法减轻压力。（３）发挥自我优势。把握自己独有的优势，并将其应用在新工作上，能够获得极大的充实感，这些优势也是我们克服逆境的“弹性肌肉”。任务三提高职业能力职业生涯规划与就业创业指导课堂活动专业宣讲员一、活动目标使学生能够有效的搜集专业相关信息，能够流利地进行专业的宣讲。二、活动时间２０分钟。三、活动流程１．学校目前正处于招生季，为了使未来的学弟学妹更加了解学校的专业，请各个小组根据自己所学专业做一次专业宣传演讲，时间不超过５分钟，内容要包括专业介绍、专业发展前景、专业的就业情况等。２．课后各小组设计调研问卷，走访相关企业，调研各专业的发展情况，制作一份专业宣传册。课后思考１．你认为自己哪方面的能力比较欠缺？你是否有合适的途径对此进行有针对性的练习？

２．结合自己所学专业的就业方向，在未来职场中，你认为自己还需要提升哪方面的能力？任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导袁隆平的理想在袁隆平小时候，袁隆平的母亲经常给袁隆平讲“多读书，求进取，做好事”的道理，还给他和弟弟上数学课，教他们学唱电影里的歌曲，闲时，还经常带兄弟俩到院子里给花草浇水施肥，观察各类植物的生长。在母亲的教导下，渐渐懂事的袁隆平开始把心思用在了学习上，高中毕业后袁隆平以优异的成绩考取了西南农学院，实现了他儿时学农的梦想。20世纪50年代初，大学毕业后的袁隆平被分配到湖南安江农校当教员，一个偶然的机会，他在学校的试验田里，发现了一株长势特别好的天然杂交稻株，从此，他开辟了杂交水稻领域的新天地。面对当时的饥荒，他下决心用农业科学技术战胜饥饿，他进行了大量的试验，为杂交水稻的选育、大面积推广以及增产，积累了宝贵的经验。在水稻研究中，袁隆平勤于思索，敢于向经典理论发起挑战。经过多年努力，袁隆平通过培育雄性不育系、雄性不育保持系和雄性不育恢复系的三系法途径培育杂交水稻，大幅度提高了水稻的产量。1977年，袁隆平发表了两篇重要文章《杂交水稻培育的实践和理论》和《杂交水稻制种与高产的关键技术》，这标志着杂交水稻基本成功。在1999年云南的试验田中，杂交水稻创造了亩产1137.5千克的高产新纪录，推广以后，直接帮助中国人民解决了吃饭的问题。截至2020年11月，袁隆平团队研发的杂交水稻双季亩产已突破1500千克大关，再一次刷新了纪录。“让所有人远离饥饿”“把饭碗牢牢地把握在中国人自己手里”，经历过饿殍遍地的年代，这是袁老最初的梦想。纵观他这一生，无不是在践行这一伟大理想，以他为代表的中国农业科技工作者带领全国农民，用占全球8％的耕地养活了占全球22％的人口。面对是否会再次发生饥荒，这位老人坚定地摇了摇头，说：“不可能了，中国不会再饿死人了。”启示：世间大成者，无不拥有坚定朴素的信念，展示最淳朴的爱国主义情怀，蕴含钢铁般的意志，克服常人难以想象的困苦，一路披荆斩棘，不达目的不罢休。老一辈科学家，往往把自身的兴趣志向与国家的迫切需要和命运前途紧密地结合在一起，他们很好地完成了自己的使命。导入案例任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导一、职业价值观的概念职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也是一个人对职业的认识和态度，以及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、世界观对于职业的影响集中体现在职业价值观上。俗话说，“人各有志”。这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，人们对各种职业有着不同的主观评价。从社会来讲，由于社会分工的发展和生产力水平的提高，各种职业在劳动性质的内容、劳动难度和强度、劳动条件和待遇、所有制形式和稳定性等诸多问题上，都存在着差别，再加上传统的思想观念等方面的影响，各类职业在人们心目中的声望、地位便也有好坏高低之分，这些评价形成了人的职业价值观，并影响着人们对就业方向和具体职业岗位的选择。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导二、职业价值观的分类根据不同的划分标准，人们对职业价值观的种类划分不同。洛特克提出了13种价值观的理论，这13种价值观分别是：成就感、审美追求、挑战、健康、收入与财富、独立性、爱、家庭与人际关系、道德感、欢乐、权利、安全感、自我成长和社会交往。阚雅玲将职业价值观分为下列12类：（１）收入与财富。（２）兴趣特长。

（３）权力地位。（４）自由独立。

（５）自我成长。

（６）自我实现。（７）人际关系。

（８）身心健康。

（９）环境舒适。（１０）工作稳定。（１１）社会需要。

（１２）追求新意。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导三、制定符合职业价值观的工作规划为提高你的职业成功率和满意度，根据自己的职业价值观制定职业生涯规划。（１）第１步：列出你的职业价值观，然后按重要性排列，选取排在前１０位的职业价值观，这些就是对你来说最重要的职业价值观。然后思考下列问题：ａ．让工作对你有意义的职业价值观是什么？ｂ．让工作对你产生回报的职业价值观是什么？ｃ．关于如何度过空闲时间，你的个人价值观是什么？ｄ．如果你发现自己处于停滞状态，可以在线参加各种价值评估，以帮助你明确自己的职业价值。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导三、制定符合职业价值观的工作规划（２）第２步：列出你的技能、目标和工作经验，反思你曾经参与的工作和课外活动，然后思考下列问题：ａ．你的职责是什么？你喜欢这些工作或活动的哪些方面？ｂ．这些工作有没有让你不舒服或不开心的地方？ｃ．你的短期职业目标和长期职业目标是什么？ｄ．你需要做什么来实现这些目标？（３）第３步：研究与你的价值观、技能、目标和工作经验相匹配的职业和工作。以下提示可以帮助你进行研究：ａ．在网站上搜索职位列表并阅读与公司相关的评论。ｂ．向朋友和家人询问他们可能知道的空缺职位。ｃ．向朋友和家人询问他们正在工作或曾经工作过的公司的情况。ｄ．在求职面试中向雇主询问他们的职业价值观。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导三、制定符合职业价值观的工作规划（４）第４步：开始申请和面试与你有共同职业价值观的公司；更新你的简历和求职信，以反映你和你申请的公司的职业价值观；制定并练习对与你的职业价值观相关的问题的回答，不要忘记在面试过程中询问对方的职业价值观。要注意继续投资并发展你的职业价值观。随着你职业生涯的进步，对你而言重要的事情可能会发生变化，要不时重新评估你的职业价值观。（５）第５步：考虑与职业顾问、教练合作，以帮助你进一步确定你的职业价值观并找到与你的职业价值观和目标相符的工作。找到符合你职业价值观的职业可以提高你的工作满意度和整体幸福感，花时间确定你的职业价值观，你可能会拥有一个漫长而有意义的职业生涯。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导四、树立正确的职业价值观（一）处理好职业价值观与金钱的关系金钱是一种成就的报酬，它是在确定职业价值观时首先要面对的问题。有些经济条件不太好的职业院校毕业生在求职时，将金钱作为首选价值观，从根本上讲这并没有错，但是对于一些人来说，其拥有的知识、能力、经验和阅历还不足以使其一走上社会就获得大量金钱回报。一夜暴富的心理是不正常的，更是危险的，容易被社会上的不法分子利用，甚至误入歧途。特别是面对严峻的就业形势，毕业生更应理性地降低对金钱的期望值，把眼光放远一些，应尽可能地将自我成长和自我实现作为在毕业求职时的首选价值观。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导四、树立正确的职业价值观（二）处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系职业价值观、个人兴趣和特长是人们在择业时需要考虑的最重要的三个因素。在确定价值观时，一定要考虑它是否与自己的兴趣和特长相适应。据调查，如果一个人从事自己不喜欢的工作，那么有８０％的概率难以在他选择的职业上成功；如果选择了自己喜欢的工作，则可以充分调动人的潜能，获得职业发展的原动力。此外，选择一项自己擅长的工作，也会事半功倍。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导四、树立正确的职业价值观（三）处理好职业价值观的排序与取舍的问题职业价值观的特性决定人们不会只有唯一的职业价值观，人性的本能也会驱使人们希望什么都能得到，但在现实生活中“鱼和熊掌是不可兼得的”。然而在职业选择中，人们却不能理性对待，既然是选择，就要付出代价，只有舍，才能得。所以，要对自己的职业价值观进行排序，找出你认为最重要、次重要的方面，并提醒自己不可能什么都得到。否则就会患得患失，终其一生也不清楚自己到底想要什么，更谈不上职业生涯的成功和对社会做出贡献。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导四、树立正确的职业价值观（四）处理好个人与社会的关系人不能离开社会而独立存在，个人只有在工作中为社会做贡献，才能实现自己的职业价值。当然我们并不是说要忽略择业中的个人因素，而只去承担社会责任，这样不但不利于个人发展,也是社会的损失.例如,让一个富于科学创造力不善言辞的学者去从事普通的教师工作,可能使国家损失一项重大的发明K而社会不过多了一个也许并不出色的老师.因此，我们反对只为个人考虑毫不考虑国家和社会需要的职业价值观。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导四、树立正确的职业价值观（五）处理好淡泊名利与追逐名利的关系当一个人有了名利才有资格去谈淡泊名利，没有名利说淡泊名利那叫“吃不到葡萄，说葡萄酸”。名利是人的欲望使，欲望可以使人成就大的事业，也可使人自我毁灭。以合理、合法、公正、公平的方式追名逐利在一定程度上对个人和社会都会有益，但它需要一定的“度”，该知足时则要知足，该进取时则要进取。任务四端正职业价值观职业生涯规划与就业创业指导课堂活动价值观大拍卖一、活动目标通过游戏看看自己的价值观。二、活动时间２０～４０分钟。三、活动流程１．游戏前拍卖师先制作“价值观项目表”（项目包括：做全世界最聪明的人、有100万元给世界上需要的人、可以环游世界、有一粒使人说实话的药丸、有机会完全自主、有一整个屋子的钱、有机会当国家领导、被团队里每个人喜爱、在世界上最美的地方有一座房子、有机会成为世界500强的总裁、有机会健康地活100岁、成为某一领域知名的专家、有一座藏有你喜爱的书的图书馆，等等）。２．每样东西的底价是1000元，每位同学有6000元（不可互相转借），叫价三次若无人加价则价高者得。３．竞拍物品出价三次无他人叫价则成交，并转入下一物品，卖出物品概不退换，也不可二手转卖。４．有效利用你手中的金钱，尽可能买更多的东西或者你认为最需要的东西。５．金钱用完或者所剩金钱不足以购买竞拍物品时自动退出竞拍。四、活动讨论１．你是否买到自己认为最重要的价值观项目？如果是，那么你买到时的心情如何？如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？２．你想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？为什么它对你而言那么重要？３．在拍卖活动进行时，你的心态如何？你所买的项目是自己喜欢的，还是在赌气或不得已的情况下买的？在拍卖的过程中，你的心情是紧张的，兴奋的，还是怎样？课后思考１．你理想的职业是什么？这个职业能让你在哪些方面获益？

２．你心目中有没有一个榜样？他的哪些方面让你敬佩？项目四探索职业职业生涯规划与就业创业指导任务一了解职业任务二了解职场职业生涯规划与就业创业指导项目四探索职业任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导

小兰的职业困惑小兰今年读大三，她并不喜欢现在所学的机械专业，看到同学们都在准备考研，她便下定决心要考取金融专业的研究生，打算研究生毕业后去银行工作。有人问她喜欢银行哪个职位，她瞪大眼睛支支吾吾半天也回答不上来。虽然她有了一个就业的方向，但是她从未真正考虑过自己要做的是什么。从小兰的案例中可以得知，大学生对职业的认识，更多的时候局限于职业的名称，而不了解其真正的内涵和底蕴。由于外界和自身都对职业世界一知半解，大学生在做职业生涯规划、找工作等方面存在不少困惑，以至于在做职业决策时不能一帆风顺。导入案例任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导二一、职业的含义与特点职业是指劳动者参与社会分工，以获得合理报酬为物质生活来源，同时又能利用专门知识和技能满足精神需求。也就是说，职业为社会创造物质和精神的双重财富。职业既是人谋求自身发展的必要途径，也是展示自己学识、才干的平台，是现代社会人安身立命的前提和基础。（一）职业的含义职业主体职业客体职业技术职业报酬职业四要素任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导一、职业的含义与特点（二）职业的特点12345单击此处添加副标题经济性规范性社会性技术性稳定性任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导二一个人的职业素质的高低，可以影响他一生的发展轨迹。在工作中所体现出来的基本态度、素质和智慧，是决定一个人事业成败的关键因素。对于高职学生而言，求职、择业是否成功，学生自身的素质高低是关键。近年来，用人单位在挑选人才时，对应聘者的综合素质要求越来越高。所以一名高职学生要在未来的求职择业中具有更大的自由度、更强的竞争力，选择更好的职业岗位，或者在今后的工作中有所作为，需要在道德技能、心理适应力等方面做好准备。由此可见，职业素质的储备对一个人未来的发展非常重要。二、职业素质任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导二二、职业素质职业素质是指劳动者通过教育、劳动实践、自我修养等方式，在一定的生理和心理条件基础上形成和发展起来的内在的基本素质，在职业劳动中起着举足轻重的作用。简单地说，就是职业素质越高的人越有机会成功就业。但职业素质不是天生的，也不是一朝一夕就能培养出来的，而是需要不断地接受系统的知识学习和专业训练，日积月累之后才能逐步形成的。（一）职业素质的含义任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导二、职业素质（一）职业素质的构成思想政治素质科学文化素质身体素质和心理素质职业道德素质专业技能素质综合职业能力LOREMIPSUMDOLOR任务一了解职业职业生涯规划与就业创业指导课堂活动角色扮演一、活动目标通过角色扮演活动，了解职业相关知识，思考职业方向，准备好迎接职业挑战。二、活动时间建议１０～１５分钟。三、活动流程１．请四位同学分角色扮演相关人物，根据每个角色的人物设定，进行详细的自我介绍。Ａ同学经常“马不停蹄”地换工作。今天是快递员，明天是售货员，后天是驾驶员。Ｂ同学特别喜欢打篮球，除了正常上班，一周至少参加２次篮球比赛。Ｃ同学在一家专业物流公司做配送工作，已经工作５年了。Ｄ同学是一名电脑高手，经常免费为邻居和同事们维修电脑。２．请根据每个角色的特点，鉴别分析，结合课上所学展开讨论以下问题：他们中哪个人所做的事情是真正意义上的职业，并说明理由。３．介绍结束后，形成书面材料，进一步感受职业的内涵，明确职业的特点，并对自己喜欢的职业进行深入的思考。课后思考１．有人说，职业就是工作，这个说法你认同吗？