吃出健康来课件

吃出健康来

1吃出健康来面条炸肉串松子大枣酱菜牛奶鱼山野菜方便面巧克力鸡蛋面包苹果土豆馒头西红柿蘑菇大饼梨腌菜黄瓜彩色糖果葡萄猕猴桃可乐饮料排骨米饭甜果冻水饺黑木耳你喜欢吃哪些食物？2吃出健康来

大家好：我叫圆圆。看，我的名字叫圆圆，我的名和我的体型很像吧.可是你们一定不知道，几年前我可不这样，看那时的照片多么阳光啊。不知从何时起，我爱上了吃肉，每一顿饭我都要妈妈给我准备一大盘肉，不吃完不罢休。现在啊。我连走几步路都会气喘吁吁。真让人担心。3吃出健康来问题一：为什么圆圆现在成了一个小胖子？4吃出健康来我是圆圆的好朋友豆豆，看，我很健壮吧。可是可是，哎，那也是我几年前的照片。现在啊，我瘦的像根豆芽菜似的。有时候真羡慕圆圆，能吃下那么多好吃的菜。而我。。。我不爱吃的坚决不吃，只吃自己喜欢的食物。渐渐地，就成了现在这样了。。。。真想回到过去的摸样啊。5吃出健康来问题二：为什么豆豆变的那么瘦？谁愿意帮豆豆找找原因？6吃出健康来那我们应该怎样做到不偏食不挑食呢？这么多食物我们该怎么吃？看看营养师奇奇是怎么告诉我们的（小朋友们，食物中含有不同的营养，我们要均衡摄取，营养学家给我们设计了一座膳食宝塔，宝塔一共有五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。自下而上共有五大类食物：最底层是谷类食物，包括米饭，面条等主食；蔬菜和水果占据第二层，鱼、禽、肉、蛋等肉类食物位于第三层，奶类和豆类食物合占第四层，而最顶层是油脂类食物。我们人体对营养的需要就像这宝塔一样，最底下的需要量最大，越往上需要的量越少。）

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米饭，面食等主食，它们含有丰富的淀粉，可以为人体提供能量。9吃出健康来蔬菜和水果里含有丰富的维生素和纤维素，对我们人体的生长发育、新陈代谢有着极其重要的作用。10吃出健康来

鱼、虾、肉类中含有丰富的脂肪、蛋白质和矿物质，容易被我们人体吸收，是我们生长发育所必须的。11吃出健康来牛奶里含有容易被人体吸收的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含大豆蛋白，对身体有好处！而水是我们人体必须的，多喝水有益健康。12吃出健康来油炸食品不宜消化，不宜多吃！而巧克力、可乐等食物，含有大量的糖分，吃多了有害身体。

13吃出健康来我们不能因为喜欢某种食物而拼命地吃，而应该正确、全面地选择食物。要合理搭配这样才能吃出健康来。14吃出健康来肯德基15吃出健康来1.过多食用油炸食品有哪些危害？2.过多食用碳酸饮料有哪些危害？16吃出健康来

17吃出健康来现在老师把你们最喜欢爱吃的食品都带来了!学到现在，你能不能说说，哪些该多吃，哪些不该多吃呢？薯片巧克力炸鸡可乐草莓玉米蔬菜牛奶香蕉米饭

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宝宝多吃油炸食品的危害

油炸食品中的炸薯条、炸土豆片是孩子喜爱的小食品，目前自选商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等，它们为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样一来，孩子吃油炸食品的机会就会越来越多了。但是，如果让孩子经常食用油炸食品对他的正常发育是很不利的，因为油炸食品在制作过程中，油的温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用以往使用过的剩油，里面会含有10多种有毒的不挥发物质，对人体健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。如果你想给宝宝吃炸油饼或炸油条，还要注意铝的摄入问题。我们知道，在制作油饼、油条的过程中必须加入明矾，明矾中含有铝的成分，铝的化合物是很容易被人体吸收的。铝化合物到了体内，如果沉积在骨骼中，可使骨质变得疏松；如果沉积在大脑中，可使脑组织发生器质性改变，出现记忆力减退、智力下降；如果沉积在皮肤中，可使皮肤弹性降低，皮肤褶皱增多等。此外，铝还会使人食欲缺乏和消化不良、影响肠道对磷的吸收等。因此，家长不要经常用油条当孩子的早餐，各种油炸食品不宜多吃。19吃出健康来平平的早餐

鸡蛋饼.一杯牛奶.一个鸡蛋.两个熏香肠.一小包薯片童童的早餐一杯牛奶.一个鸡蛋.两个小肉包.一根黄瓜.

平平和童童分别设计了一份营养早餐，你觉得谁设计得好？你也能设计一份营养早餐吗？20吃出健康来儿歌小朋友们要记牢，米饭粗粮很重要。鱼肉豆蛋都要吃，水果蔬菜