棒球行进间单手运球 教案_第1页
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文档简介

棒球行进间单手运球教案1.简介该教案旨在教授棒球运动员如何在行进间进行单手运球。通过掌握这项技巧，运动员可以提高控球能力和应对突发情况的能力。2.目标-通过练习，使运动员掌握在行进间进行单手运球的基本技巧。-提高运动员的控球能力和协调能力。-培养运动员在突发情况下保持控球的能力。3.运动员要求-运动员需要具备一定的棒球基础知识和技巧。-运动员需要具备较好的协调能力和手眼身体协调能力。4.教学内容4.1单手握球姿势-运动员握球手应该放在球的顶部，将球置于手掌中心。-手指稍微分开，将手掌轻轻贴着球。4.2单手运球基本动作-运动员将握球手的手臂伸直，保持适当的力量与姿势。-运动员利用手腕的力量控制球的运动。-运动员将手臂从身体一侧伸展到前方，同时用力向前推球。-运动员应该保持上半身的稳定，并且眼睛应该保持注视前方。4.3运球练习-运动员可以先从静止开始，进行握球姿势的练习。-接着，运动员可以尝试在行进间进行单手运球的练习。-教练可以设置不同的障碍物，要求运动员尽快通过，并保持良好的控球能力。5.教学方法-教练应该进行示范，确保运动员正确理解并学会动作。-教练应该给予运动员及时的反馈和指导，帮助他们改进动作。-运动员应该进行反复的练习，以加深对技巧的掌握。6.安全注意事项-运动员应该注意保持良好的身体姿势，避免受伤。-运动员在进行单手运球时应该额外小心，以免摔倒或者碰撞到其他物品。7.结束语通过本教案的学习和练习，运动员将能够在行进间熟练地进行单手运球，并提高他们的控球能力和应对突发情况的能力。

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