过充盈的人生《我是幸福魔法师》（教案）+ 心理健康七年级全一册

《我是幸福魔法师》教学设计课程名称《我是幸福魔法师》课程学时40分钟教学对象初一学生一、学情分析刚步入初中的学生，面临关键的“小初过渡期”，要首次面对环境、人际关系、学习内容的变化，陌生的环境和学习难度的骤升给初中生带来了多重压力。在学习上，初中的学科难度要远远高于小学，有更复杂抽象的概念和知识以及更多的考试和作业；在心理上，初中生受到生理变化的冲击，成人感与幼稚性的心理特性并存，具有强烈的不平衡性，幸福感下降甚至消失。小学和初中学段在学习体验和校园生活方面存在很多不同之处，这需要教师和家长的关注和支持，避免心理偏差问题的出现，帮助孩子提升幸福感水平，健康成长。因此，该时期培养初一学生的积极心态和积极应对挫折的心理品质十分重要，有利于提高对挫折的承受度。本课选取“幸福感”为切入点进行课程设计，通过开展活动、引导学生思考、认识幸福、寻找和积累幸福心理资本，以培养学生以积极心态面对挫折的积极心理品质，有利于帮助学生形成积极的应对挫折模式，减少学生形成消极、回避应对模式的可能，从而让学生构建蓬勃的幸福生活，助力学生健康成长。二、选题依据（一）《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》的相关内容在《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》初中阶段的教学内容中提出：“鼓励学生进行积极的\t"/item/%E4%B8%AD%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%95%99%E8%82%B2%E6%8C%87%E5%AF%BC%E7%BA%B2%E8%A6%81/_blank"情绪体验与表达，并对自己的情绪进行\t"/item/%E4%B8%AD%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%95%99%E8%82%B2%E6%8C%87%E5%AF%BC%E7%BA%B2%E8%A6%81/_blank"有效管理；逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。”心理健康教育的总目标是：“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。”培养初中学生积极心理品质，是提高承受挫折能力的关键，也是初中生心理健康教育重要内容之一。（二）《中国学生发展核心素养》《中国学生发展核心素养》指出培养学生自主发展的核心素养。自主发展强调培养学生的积极的心理品质，认识和发现自我价值，发掘自身潜力，有效应对复杂多变的环境。在初中阶段，侧重于积极人格特质的塑造。（三）教学理念——塞格利曼幸福五元素理论塞利格曼是美国心理学家，他提出了“幸福五元素理论”（PERMA），这是一种衡量幸福的方法，包括以下五个元素：1.正向情感（PositiveEmotion）：指的是积极的情感体验，如快乐、乐观、满足等。积极情感可以提高我们的身心健康和生活质量。2.投入（Engagement）：指的是全神贯注地投入到某个活动中，让自己完全沉浸其中，忘记时间和周围的环境。这种状态也被称为“心流体验”。3.关系（Relationships）：指的是人际关系和社交网络，包括与家人、朋友、同事等的交流和互动。良好的人际关系可以提高我们的幸福感和生命质量。4.意义（Meaning）：指的是对生命和事物的理解、感悟和价值观。拥有自己的目标和使命，能够让我们感到有意义的生活。5.成就（Accomplishment）：指的是完成某件事情或达成目标的满足感。这种成就感可以增强我们的自信心和动力，推动我们不断成长和进步。这五个元素相互作用，构成了一个完整的幸福体系，塞利格曼认为，要想获得幸福，需要在这五个方面建立积极的体验和经验。（四）俞国良——幸福感是心理健康的本质特征根据世界卫生组织的权威阐释，心理健康不仅是指没有心理、情绪、行为和社会领域的功能性障碍，而且还包括在心理和社会领域维持的最佳功能或积极的幸福状态。这里既有“负面清单”，又有努力方向。幸福感是心理健康的重要源泉，而心理健康作为其重要载体或媒介，特别需要幸福感的有力支撑。以主观幸福感为例，它是衡量人们生活质量、心理健康的一个重要指标，由生活满意度、领域满意度和积极情绪、消极情绪四部分构成，前两者是认知成分，后两者是情绪成分。这些心理维度都是支撑并构成心理健康结构的核心成分。幸福感主导心理健康的方向。追求幸福是人生的重要目标，也是所有目标中的重中之重。所谓“生活的理想是为了理想的生活”，但幸福不是品质，而是体验与感悟的过程，因此，幸福应该是快乐与意义的结合。追求幸福并从事幸福活动的人会有一种崇高的目标驱动，他们能为这个目标去努力去奋斗，需要克服活动过程中的一切艰难险阻，在各种困难的情境中充分发挥自己最大的心理潜能，其中的酸甜苦辣体验和对生命意义的感悟，只有心理健康的自我实现者才能完成。本课依据幸福的心理学研究理论，以激活幸福与快乐元素作为切入点，在学习的过程中学生学会发现生活的美好；并利用外在能量和内在能量激发幸福感，构建心理支持系统，领悟积极乐观的生活态度。三、教学目标（一）认知目标通过在课堂中点亮“魔法石任务”，在个人思考和举手分享中深入觉察幸福，并初步理解幸福理论五元素，从而拓展自身对幸福的原有认知，关注自己容易忽略的幸福元素。（二）情感目标通过制作与分享“幸福药水”，从而感受到日常生活中的幸福小事带给自己的愉悦，增强幸福体验。（三）技能目标通过书写幸福行动，学会用实际行动去发现幸福、创造幸福，从而在现实生活中继续寻找和积累幸福。四、教学重难点（一）教学重点学生能够理解幸福理论五元素的概念，从而拓展自身对幸福的原有认知，关注自己容易忽略的幸福元素。（二）教学难点学生学会寻找生活中的幸福因素，并用实际行动去发现幸福、创造幸福，从而在实践中继续寻找和积累幸福。五、教法与学法（一）教法讲授法、操作法、多媒体教学法、直观教学法。（二）学法探究学习、合作学习、角色扮演等。六、教学准备准备视频素材、制作课件PPT、准备学案纸。七、教学流程教学流程教学活动设计活动意图热身阶段活动一：登陆幸福岛，击败摄魂怪5min魔法世界的上空飘来了一大群摄魂怪，它们外形丑陋，散发着恶臭，最可怕的是它们会到处吸食人类的幸福感，导致很多居民失去了感受幸福的能力，变得痛苦。摄魂怪介绍：凡是此物经过的地方，都会被吸去快乐，让你想起最可怕的事，并且他的兜帽下面的“嘴”会吸去人们的灵魂，被称为“摄魂怪的吻”。只有守护神咒才能驱逐。不清楚有没有将其消灭的方法。于是魔法部紧急招募一批魔法师：1. 施展呼神护卫魔咒赶走摄魂怪；2. 炼制幸福魔药帮助大家恢复幸福感作为资深魔法师的大家首先需要施展呼神护卫魔咒赶走摄魂怪，而呼神护卫魔咒需要大家收集幸福能量才可以成功施展。这里有一个能量水晶球，大家完成幸福拍手歌任务（如果你幸福你就拍拍手，拍拍的时候大家一起拍手），当拍手声达到一定的能量值（老师通过app“分贝噪音测试”测量），水晶球的能量就会增长，蓄满能量时就能施展出咒语。水晶球的能量蓄满，施展了咒语“呼神护卫！”（搭配施咒手势），成功击败摄魂怪。感谢同学们幸福能量。（此时可以播放击退摄魂怪的照片或者视频）同时引出下个阶段——虽然摄魂怪被击败了，但那些失去感受幸福能力的巫师还在痛苦中，需要帮助……通过介绍魔法世界的“幸福危机”的趣味背景来调动学生的兴趣，并引入主题。据原作J·K·罗琳描述，摄魂怪的原型为抑郁症。主体阶段活动二：幸福闯关获得幸福魔药的秘密配方15min接下来以心理小组为单位，要完成第二个考验——炼制幸福魔药，你在偶然之间发现了幸福魔药的制作秘籍，但配方是用古魔法文字撰写很难懂。幸福需要我们用心感悟和体会。那么具体应该怎么做？只有感受到幸福真谛的人才能够领悟。分组规则：根据班级座位摆放，可分为4-6人为一组，注意每位同学都有面对面的可能，若有间隔则效果欠佳。（如两人一排，三排为一组，那么第一排或第三排很难共同完成任务）领取通关魔法任务包：魔法秘籍上有五个没有颜色的石头，每领悟一个元素就点亮一颗魔法石。魔法石藏在不同的魔法任务包中，每个小组各自领取不同的魔法任务包，一起开启探寻幸福秘方之旅吧。各小组清楚自己的任务后，老师走动观察各组完成进度，若没有成就、幸福、温暖的小事，可能引发悲伤等情绪，甚至阻碍课程进展。可如此启发学生思考：可能不是没有而是自己没有发现，那么可以写下自己打算如何去发现这部分感受有可能自己对定义要求过高，没有理解，可举例自身的例子引发该小组思考，比如：“吃到妈妈亲手做的饺子就好幸福，因为现在老师总是不在家。”由此让大家意识到成就、幸福、意义感可能就存在于最普通的生活中。以此启发思考。启发大家思考“如果自己做了什么、如果有人为我做了什么我会感受到这些情绪”，以此推动大家的行动力。介绍感知幸福的小方法，如：每天写三件让自己幸福的事第一组：情绪魔法任务包。小组任务一：绘画幸福源泉小瓶子。领取对应的学习单或准备一张A4纸，先在纸上画出喜欢的玻璃瓶，每个瓶子里面都装有给自己带来快乐与希望能量的一件事，用画图的形式将这件事记录在瓶子里（比如吃一顿美食、看一本好书、和爸妈散步等），也可以给瓶子涂上自己喜欢的色彩。搜集到的瓶子越多，说明我们的快乐源泉就越多。小组任务二：组内讨论分享什么事会让你产生幸福感呢？那么当你产生幸福感的时候你的心情、感受是怎样的呢？完成之后即可点亮情绪魔法石。第二组：人际魔法任务包这一任务包的主题是，发现自己身边的社会支持网络。好的关系能给我们最强有力的支持和温暖，同时我们能从中获得力量。小组任务一：领取对应的学习单或准备一张A4纸，先在纸上画出自己的手掌形状，并且在手指处填写出当你对面困境与挫折时能给你带来温暖或力量的人。小组任务二：组内讨论分享一个给你带来温暖或力量的故事。完成即可点亮人际魔法石。第三组：投入魔法任务包这一任务包的主题是，高效投入与忘我。任务一：阅读故事材料并回答问题毛泽东闹市学习的故事：毛泽东在湖南第一师范读书的时候课程非常多，但是他仍孜孜不倦，把大部分精力集中在了自己喜欢的课程上，如社会科学、文学、哲学等。他上课用心听讲认真做笔记，把自己认为有用的东西都工整地记录下来，课余和自修时间也孜孜不倦地钻研。由于当时的湖南一师教学条件比较差，毛泽东抛开这些外界因素，坚持学习。他特意到最喧闹的地方去读书，使自己在学习时心绪不受外界干扰，在任何时间和场所都可以很好地学习。“人拥有宁静的时光，这本身便是幸福，而宁静的时光因坚持会显得尤其美好。心流的故事：美国著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里·齐克森米哈赖发现当人们把专注力和精神力完全投注于某一活动时，会产生高度的兴奋感和幸福感。他在研究画家工作时发现，当画家全神贯注完成一幅作品时，他们不在乎睡眠和饥饿，直到作品完成后迅速失去兴趣。他把这种特殊状态下似乎要汲取整个生命力的、精神高度集中的思维、状态和感觉，称为“心流”。这种全神贯注、忘我投入，感觉不到时间的存在，事情完成后获得的一种充满能量而且非常满足的感觉，在游泳、爬山、打球、阅读的时候，都可以感受到。所以当一个人处在“心流”状态时，时间飞快，有幸福感和意义感，不由自主，感觉被（受）控制，不为外在干扰。提问：请结合两个故事，请判断故事一的毛泽东是否处于“心流”状态时，如何体现的？（结合案例分析心流的特点：任务难度适中、排除干扰、忘记自己）任务二：请思考且写出在日常学习生活中有什么活动或事情会让你感到非常投入以至于忘记了时间，并且让你感到心情愉悦？并于小组内分享。附加任务：全班同学一起观看“心流”视频，感受心流产生的几种方式。完成即可点亮投入魔法石。第四组：意义魔法任务包。这一任务包的主题是，发现生活的意义。清华大学社会科学学院彭凯平教授指出：“凡是做有意义的事情，往往是开心的事情。”心里满怀意义感，前进道路会更有动力。小组任务：完成青少年模拟政协提案活动，完成任务即可点亮意义魔法石提案名称：帮助青少年寻找生活的意义感队名：______________队长：______________队员：____________________________建议：__________________________________________措施：__________________________________________人生的意义是做开心的事，社会的期望和赞许是人生意义的源泉，人生境遇中发现人生的价值，从磨难的价值，成功的小事情中找出好的成功的事情。附加任务：全班同学一起观看寻找“人生意义”视频，学习寻找人生意义的几种方式。提醒学生不一定是自己觉得有意义感的事，也可能是大家觉得有意义感的事。完成即可点亮投入魔法石。第五组：成就魔法任务包。这一任务包的主题是，完成某件事情或达成目标的满足感与成就感。这种成就感可以增强我们的自信心和动力，推动我们不断成长和进步。任务一：绘画属于自己的“成就树”，在树上书写出自己获得成长、进步或成就的事情。最后小组成员的“成就树”贴在任务单上汇集成“成就森林”，任务二：本小组同学之间互相分享近期让自己感到有成就感的一件事（最近获得的荣誉、学到的技能、通过自己的努力让自己有所提升或是自己做得有创意的事）。完成任务即可点亮成就魔法石。（二）分享魔法石：每个小组完成个自己的魔法任务包即可点亮对应的魔法石头，各个小组的魔法师集齐即可掌握幸福的秘诀。现在邀请每个小组派代表来分享他们的魔法石是什么？组一：情绪魔法石学生1：我们组的魔法石是情绪魔法石，这是我画出的快乐源泉小瓶子，当我能拍出自己喜欢的好看的照片、能解答出一道难题的时候都会让我很开心。学生2：我画的是各种美食，我喜欢吃烤串、快乐肥仔水、汉堡、面食等等。教师：同学们刚刚提到的希望、温暖、快乐、愉悦、感激、欣喜都是属于积极的情绪，积极情绪是我们感受到的幸福中必不可少的元素。组二：人际魔法石提问非此任务包同学，检查全班课程的吸收程度，并让同学们意识到自己不仅仅关注自己的任务，也要关注大家的任务，会有分享可能。提问非此任务包同学，检查全班课程的吸收程度，并让同学们意识到自己不仅仅关注自己的任务，也要关注大家的任务，会有分享可能。教师：良好的人际关系可以帮助我们迈过生活的各种坎坷，提高我们的幸福感和生命质量。维持幸福的第二个要素，便是有良好的人际关系。教师提问非此任务组同学，询问给自己带来温暖的人是谁，及他们是如何带来温暖的。组三：投入魔法石学生4：我们组的魔法石是投入魔法石，任务是阅读故事回答问题。心流的特点是排除干扰、忘记自己。当我做手工或玩乐高的时候就是处于非常投入的状态。教师：教师总结心流概念。当我们做自己热爱的事情时，就会全身心投入，高度专注，忘记时间的流逝，忘记机体的感受。当回顾这一状态时，内心会产生深深的满足感和愉悦感。维持幸福的第三个要素，便是全情投入。提问非此组同学们的感悟，或是否有过心流体验。（1-2位同学）组四：意义魔法石学生5：我们组的魔法石是意义魔法石，任务是完成关于帮助青少年寻找生活的意义感的提案。我们组给出的建议与措施有：①从每天觉得很开心或很认真的事情去寻找；②能得到长辈老师学校和社会等的认可和荣誉去寻找，比如最美教师、人民英雄等；③从自己成功的事情与经历去寻找，比如每天放学路上拍下自己喜欢的照片很有意义。教师：我们生活在这个世界，存在便有意义。当我们经历了各种波折与坎坷，会体会到成长的可贵。，以感恩的心去开启每天的生活，带给周边的人，以幸福。人生的意义是做开心的事，社会的期望和赞许是人生意义的源泉，人生境遇中发现人生的价值，从磨难的价值，成功的小事情中找出好的成功的事情。维持幸福的第四个要素，便是有意义感。通过“人生意义”视频，提问同学总结寻找人生意义的几种方式，并延伸出让同学分享下自己所联想的实际例子。组五：成就魔法石学生6：我们组的魔法石是成就魔法石，任务是绘画自己的成就树。期中考试进步了20名是我最近觉得很有成就的一件事。检测全班同学是否理解的同时，增加班级凝聚力，从他人的成就入手，也可以树立自己的目标教师：当我们走出自己的舒适圈之后，实现一些很小的目标，从而获得成就感。当我们成功的时候，我们的心中就会有一种自豪感，一种幸福的感觉。这样的感觉将促使我们朝着下一个目标前进。这是一个良性的循环，会得到持续不断的幸福。检测全班同学是否理解的同时，增加班级凝聚力，从他人的成就入手，也可以树立自己的目标提问全班学生，一起回答还有什么满足成就感的事情，在黑板上完成一棵全班的成就树。也可提问有无班集体共同达成的成就。心理学家塞利格曼在《持续的幸福》中提出，实现幸福的五要素，也就是我们今天课堂上大家一起点亮的五颗魔法石：积极情绪、投入、良好的人际、意义感与成就感。教师询问是否有同学没有完成，或不知该如何完成，分享想法与感受。全班一起讲解可能的原因，并启发大家的思考：可能不是没有而是自己没有发现，那么可以写下自己打算如何去发现这部分感受有可能自己对定义要求过高，没有理解，可举例自身的例子引发该小组思考，比如：“吃到妈妈亲手做的饺子就好幸福，因为现在老师总是不在家。”由此让大家意识到成就、幸福、意义感可能就存在于最普通的生活中。以此启发思考。启发大家思考“如果自己做了什么、如果有人为我做了什么我会感受到这些情绪”，以此推动大家的行动力。介绍感知幸福的小方法，如：每天写三件让自己幸福的事、写日记、冥想等等在正式领悟了幸福的秘诀后，请各位魔法师开始运用这五个要素，让自己保持幸福，开始炼制幸福魔药！学生可能认为自己没有相关感受进而影响课堂进程，可从此入手帮助学生发现普普通通的