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水果大比拼水果大比拼水果大比拼小朋友们都知道哪些水果呢？小朋友们都知道哪些水果呢？这么多水果你都知道吗？我们为什么要吃水果？苹果Apple苹果中不仅含有非常丰富的维生素C，而且苹果中的水果精华素等对于我们养分的吸收也很有利；苹果很好，但每天最好不要吃多，健康饮食水果是一天400——500g,最好在饭前或者饭后一个小时吃。那样既可以吸收营养又可以增加饱腹感而减肥。草莓Strawberry草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为‘’果中皇后”。菠萝Pineapple菠萝是清热解渴、消食止泻、祛湿利尿、抗料消肿，对食欲不振、低血压、小便不利有疗效，含纤维多，少量吃可帮助消化；但它是热性水果，吃多容易上火，含糖份也比较高，过量的吃会引起胃肠病。因此，吃时要适量。香蕉Banana香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。长期空腹吃香蕉有害健康西瓜Watermelon具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更

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