阳光心灵伴我成长-大学生心理健康导航 课件 第三章 探索自我密码

阳光心灵伴我成长——大学生心理健康导航01心理学,因我而生02生病了吗?03探索自我密码04情绪的鸡尾酒05做个优质的心理弹簧06享受生命的春光07人际相处之道08走进爱情伊甸园09学习,一种生命状态10网,让我欢喜让我忧11我的未来我做主03探索自我密码ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第一节回望成长,欣赏自我

童年被爱着的感觉将决定一生的好感觉案例一我为什么不自信小张是一个很优秀的大学生,但是他却常常有种无能感,不自信,不管是不是在自己擅长的领域。追溯他的成长过程,小张有一个追求完美并将他照顾得无微不至的母亲。小时候,他一哭,母亲就出现在他身边并给予他想要的所有帮助,不能忍受他摔倒或把衣服弄脏。长大一些后,母亲对他的一举一动高度控制,不能容忍他的不完美。在一个全能感很强的母亲的控制下长大的小张,对自己有种很深的无能感。第一节回望成长,欣赏自我案例二为什么受欺负的总是我某公司有一个人,常常因为一点小事和领导、同事闹得不可开交。例如,公司发给员工洗发水,发到他时刚好少了一瓶,领导解释说明天给他补上,他就开始大闹,说领导对他存在偏见。科室里要派一个人去外地挂职学习,领导觉得他符合要求准备派他去,目的是发展他,但他觉得领导故意要支开他,又开始闹。领导为此伤透了脑筋。在大多数人看来再正常不过的事情,到他手里就成了冷落欺负。原因是他小时候,父母很老实,常常受村里人欺负,在他幼小的心灵上,就有了一颗反抗的种子,总是将别人想得很坏,总是觉得别人在欺负他。第一节回望成长,欣赏自我案例三看清自己的心理按钮A先生带着亲戚去购物时,看到一个小男孩一直在哭,亲戚很自然地要去安抚那个男孩,A先生突然大声说:“小心一点,不要碰那个小孩。”“为什么?”“因为他的父母可能会觉得你在诱拐他。”这个亲戚不解,觉得“有这么严重吗?”这是个情绪过激的反应。A先生回家后开始回想,为什么在事发当时情绪一下子紧绷起来?原来他小时候父母常不在家,他独自哭泣时从来没有人理会他,现在看到有个小孩和他从前一样,却有人要安抚他,心中便冒起一股无名火。当A先生意识到这一点时,才慢慢开始学习不怪罪别人触发他的心理按钮,而专注于自我的成长、自省与改变。第一节回望成长,欣赏自我案例解读如果分析一下每个成人身上的优点和不足,大都可以从他的童年找到原因。童年的经历,为他长大以后的心理发展埋下了一颗种子,决定了他的走向。用心理学家的话说:“一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。”第一节回望成长,欣赏自我因为遗传基因的存在,导致家族里几代人之间有很多体质上的相似性。来自同一家族的人,其行为方式、情绪偏好、气质性格等也有很多相似性。除了遗传以外，后天的成长发展经验,包括所处的生活环境、家庭氛围、教养方式,甚至包括居住条件和饮食习惯也会影响。我们成长道路中各种错综复杂的外在因素都会影响我们性格、行为模式等的形成。要了解我们的个性与行为反应,必须了解过去成长的经验背景。学校氛围也会影响今天的我们。如果个体能够让自己在生活中不断体验到归属感、安全感,并从中学习到与他人和谐相处的方法和技巧,体验到被接纳、受欢迎的感觉,那么,这种和谐的氛围会对一个人的自信心和自我价值感的建立大有帮助。一、遗传和成长经历造就了今天的自己第一节回望成长,欣赏自我二、了解过去,作出改变——原生家庭留给我们的“心理按钮”第一节回望成长,欣赏自我家中排行内在誓言成长过程010203一个人在家的排行对他的个性等会产生不可磨灭的影响。例如,独生子女常常会显得更加自我一些;家中老大常常会照顾他人一些。生活中有很多情况是因为我们把过去和现在混淆,以为过去的事情又再度发生了。其实,你身边的人只是碰巧触发了你的心理按钮。“内在誓言”也可说是成长经验中的座右铭,或是一直留在心中的某些理念,成为我们人生的最高指导原则。成长背景会在无形中灌输给我们很多信念,这些信念不但牢不可破,而且不断影响着我们。标准攻击型隔离型讨好型以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的,保护自己的方式就是甜言蜜语,主动上前和人握手、打招呼,用“只要我乖,人就爱我”的内在誓言,希望天下所有人都爱他。在人还没有指责他之前,先凶狠地指责别人,与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱,不轻易被人刺伤,但付出的代价太大了,因为攻击型的人内心其实很需要爱,却用攻击的态度拒人于千里之外。既不攻击也不讨好别人,只是把自己隐藏起来,保持遥远距离,冷眼旁观。这样虽达到保护自己的目的,但享受不到与人心灵相契的欢喜。二、了解过去,作出改变——认知自己的自我防御形态第一节回望成长,欣赏自我二、了解过去,作出改变——情绪日记第一节回望成长,欣赏自我除了觉察自己的原生家庭留下的“心理按钮”,了解上述基本的心理防御方式外,我们还可以尝试写“情绪日记”,仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应,把这类事情记录下来,对于自己的成长、心理复建很有帮助。回望过往的经历,会发现有很多美好的回忆,我们会因此而自豪和骄傲,因此而充满自信,觉得自己是有价值的,是值得得到爱的。但是,人生不仅仅是快乐和美好的,过往还或多或少有痛苦的经历,甚至让我们不愿回望。但是,正视这些经历,恰恰是自我改变和获得成长的关键。生命的列车呼啸而过,我们经常要检查心灵,以前有用、现在和将来都再也用不上的处理问题方式,都要以新换旧。(如同鞋子,儿童和少年时的鞋子,需要换成现在适用的尺码。就是用成熟的、更适应的应对方式代替儿童时的不成熟应对方式。)——萨提亚心理一点通第一节回望成长,欣赏自我ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第二节认识自我,悦纳自我认识你自己案例一第二节认识自我,悦纳自我容貌的压力某女生,长相清秀端庄,身高160cm左右,但却总是对自己的外貌不满意。随着大学生活中社交、社团面试、文体活动等的增加,她的这种不满意越来越困扰着她,并开始影响她的正常学习和生活。她在网络上购买增高的药,希望自己能继续长高一些,没有效果后,出现抑郁情绪。不久后又开始打工攒钱,说是想去整双眼皮。第二节认识自我,悦纳自我自己的未来某高职院校机电专业的大三学生G,对自己的未来感到很迷茫,甚至对未来的职业生涯有点恐惧。G表示对自己还没有清晰的定位,对未来的职业方向很模糊,困惑的主题是职业生涯规划,希望通过咨询正确认识自己。经过与G的沟通,咨询老师与其共同确定了咨询的内容:完成《霍兰德职业倾向测验量表》的测评,反馈量表测评结果;在第二次咨询时使用职业轮,帮助其清晰地把握自己。使用非正式评估工具(六岛测试)帮助G进一步进行自我探索,帮助他了解自己的职业兴趣,结合兴趣,在未来职业选择中树立起自信心,更好地完成从学生到社会职业人的转变。案例二第二节认识自我,悦纳自我自强之星的故事在某高职学院的校园里,有位同学因为幼时的一次突发事故,脸部大面积烧伤。但是他热心、活泼,积极参与校园活动,要求上进。同学们并不在意他那因烧伤而难看的面容,反而因为他的乐观热心,特别愿意与他相处。2009年他获得全国大学生自强之星提名奖。案例三第二节认识自我,悦纳自我因为不够清晰的自我认知,所以不那么自信,而不自信往往使人更多地去关注外在的东西,远离真我,远离幸福。案例解读一、认识自我——何谓“自我”生理自我社会自我心理自我010203个体对自己的身体、生理状态的认识和体验,如身高、体重、外貌、衣着、舒适、疼痛的感觉等。个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识和体验,包括个体对自己的能力、性格、气质、兴趣、爱好、意志等的认识和体验。个体对自身与周围关系的认识和体验,如个体对自己在社会中的地位、责任、力量等的认识和体验。第二节认识自我,悦纳自我自我是自己对自己存在及其状态、特点等的觉察和认识,是一种意识或心理过程。标准

虚荣自卑自傲自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲的自我调适方法有:找到自己的坐标;恰当地评估自我;积极地换位思考;接受挫折教育。虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态,这是一种以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。虚荣的自我调适方法有:分清自尊和虚荣的界限;崇尚高尚的人格,做到自尊自重;理性地对待舆论;克服盲目的攀比。自卑是由于过多的自我否定而产生的对自我不满、自我否定的负面情绪体验。自卑的自我调适方法有:认识自卑的危害;爱上不完美的自己;增加正面生活经验;确定合理的目标。一、认识自我——常见的自我认知偏差与调整第二节认识自我,悦纳自我自我意识是指个体对自己以及自己与周围世界的关系的认识。自我认知是自我意识的主要内容,指正确客观地认识和评价自我。一、认识自我——认识自我的方法第二节认识自我,悦纳自我自我认知的内容一般包括认识自己的长处、认识自己的短处、认识自己的追求、认识自己的兴趣、认识自己的角色、认识自己的责任等。

自己知道自己不知道他人知道公开(向自己和他人公开)盲目(自己看不到,他人看得到)他人不知道隐藏(向他人隐藏)未知(没有人看得到)“周哈里窗”理论表格一、认识自我——认识自我的方法第二节认识自我,悦纳自我以“公开”窗口为主的人能主动向他人开放自己;能与他人发展良好的互信关系;能有效地与人沟通,能更好地与他人实现相互了解。以“未知”窗口为主的人无法与他人实现有效的沟通,缺乏弹性,对他人缺乏信任,只能与人进行单向的、纯粹事务性的沟通。以“隐藏”窗口为主的人不容易信任他人,缺乏安全感,自我形象欠佳,有失去与他人沟通渠道的危险,因而可能失去与他人之间的信任,并且造成内心的焦虑与不安。以“盲目”窗口为主的人非常自负,不愿意聆听他人说话,时常要求他人作出自己喜欢的反应,因而令彼此内心不安,心怀怨恨,结果使自己变得极为自我保护。一个人的“周哈里窗”的“盲目”“隐藏”和“未知”的部分越大,他所虚耗的精力也越多,也就越难享受身心健康的高品质生活。一、认识自我——认识自我的方法第二节认识自我,悦纳自我自省比较法我们要学会善于进行“吾日三省吾身”的自我剖析。如将自己与自己的过去比较,自己某一方面的素质与其他方面的素质比较等;也可以将自己与他人比较,如与同学朋友相比较,与优秀毕业生或某些典型人物比较等;还可以将自己的行为结果相比较,即自我的预期希望与行为的结果之间的比较等。他人评价法俗话说,“旁观者清,当局者迷”,我们如能虚心借鉴他人对自己的评价(一般指老师、父母、朋友、同学等对自己了解的人的看法、评价),“以人为镜”,就能做到尽可能准确清楚地认识自己。心理测量法作为一种科学的检测手段,我们可以用不同的量表,测量出自己心理素质、性格、能力等方面的情况。二、悦纳自我——积极认可自己的价值第二节认识自我,悦纳自我悦纳自己是指一个人相信自己存在的价值,认同自己的能力,并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势。能否悦纳自己是衡量一个人的心理状态是否积极和健康的一项重要的指标。二、悦纳自我——积极认可自己的价值第二节认识自我,悦纳自我01外在美一般是指给他人的第一印象,人外在表现出来的美,即人的相貌、衣着、装扮等,容易被人发现,也容易被人遗忘。内在美是指人的内心世界的美,即人的思想、品德、情操、性格等内在素质的具体体现,是一个人本身所具有的内在气质。0203外在美与内在美挑战并改善自我在挑战自己、改善自我的过程中,要学会用发展的眼光看待自己。学会问自己,在我们的生命中,以前对自己有哪些不满意的地方,通过自己的哪些努力,现在得到了哪些改善,以后将怎样继续努力,以让自己达到满意的状态。学会积极肯定自己其实每个人都有自己的优点。你能自己先承认自己,别人才会肯定你。肯定自己,才会自爱、自信,才能在生活中化解矛盾、克服挫折、突破障碍,从而激发出更多的优点。尊重你自己比什么都重要。——毕达哥拉斯心理一点通玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要去比较。——奥修我学会给自己打分,从自己身上找到一些优点肯定自己。如果是按照别人打分,我就会很容易变得自卑。——施永青第二节认识自我,悦纳自我案例一嫉妒是一条毒蛇小朱学习成绩优秀,作为班干部,工作积极主动。但为人多疑、爱计较,同学关系很差,以致发展到班上没人理她。在新一轮班干部竞选中因没人投她票而落选。小朱认为她的落选与同寝室的这次当选为班干的小刘有关,是她捣的鬼,于是装病请假回寝室,把小刘的一条漂亮的裙子扔到地上踩踏,仍觉得不解气,随后又用剪刀把裙子剪成一条条的……这件事令许多同学和老师都感到震惊和不解,她学习成绩优秀、工作能力突出,怎么会做这样的事呢?嫉妒的毒蛇不仅伤害了别人,咬噬的更是自己的心灵。第三节完美人格,非凡人生案例二成绩不是唯一标准易某,男,20岁,是某高职院校一年级学生。以下是他在心理咨询时的陈述:我的问题要从中学说起,中考时分数能进重点班,但最后却被分到最差的一个班。因为这件事高一时低沉了一年,高二时想再学习已赶不上了,经过这一次打击之后,跟异性交往也受到影响。因为我一向很看重自己的成绩,并把成绩的好坏作为评价自己的标准。由于自己的情绪低落,成绩下滑,觉得自己没有资本,从而不敢跟女生说话。自信心也从原来的比较高的自信滑落到零甚至是负数,现在不管做什么都感到没有信心,非常消沉,心情特别压抑、痛苦,有时候甚至会自虐,比如心情烦闷时会用自己的双手击打桌、墙等硬物。第三节完美人格,非凡人生案例解读上述两位同学由于人际交往或者曾在升学的问题上遭受一定的挫折,导致情绪变化较大。因为认知上的偏差以及调整的不及时,进而导致了人格的不健全。这严重影响了他们的学习和生活。因此,在日常生活中,需要培养健康的人格。第三节完美人格,非凡人生一、打造完美人格——健康人格的标准第三节完美人格,非凡人生12345人际关系和谐社会适应能力良好自我意识正确生活态度乐观向上情绪控制能力良好一、打造完美人格——大学生常见的人格缺陷及矫正第三节完美人格,非凡人生123451嫉妒心理努力提高自己,将现在的自己和过去进行比较,将参照物设为自己,有提高就好。尝试采用“酸葡萄”“甜柠檬”的自我心理暗示法。努力形成不图虚名、心胸开阔、坚毅自信的性格特征。010203消除方法一、打造完美人格——大学生常见的人格缺陷及矫正第三节完美人格,非凡人生123452自恋心理暗示自己,只有付出几倍于别人的努力才会取得丰硕成果并得到别人的关注与赞美。学会爱与被爱。学会自我反省。010203消除方法一、打造完美人格——大学生常见的人格缺陷及矫正第三节完美人格,非凡人生123453偏执心理为自己设一面镜子,请他人客观地评价自己,冷静时自己再对照分析。学会把握感性决策前的三分钟。感性决策前,请深呼吸五次,心平气和之后再作决策。学会多角度思考问题,分别站在自己方、父母方、学校方、社会方等思考后再作决策。010203消除方法一、打造完美人格——大学生常见的人格缺陷及矫正第三节完美人格,非凡人生123454强迫型人格消除方法01020304丰富自己的生活内容和社交活动,充实自己的时间,分散注意力。通过各类活动去锻炼和展示自己,给予自己更多的赞美和肯定,增强其自信心。建议从事有规律的、细心谨慎的工作,这不失为缓释的有效渠道。周围的人要给予有这种人格特质的人以理解和关心。一、打造完美人格——大学生常见的人格缺陷及矫正第三节完美人格,非凡人生123455依赖型人格习惯纠正勇气重建自信重建010203消除方法二、人格健康者才能赢得非凡人生——塑造健康人格第三节完美人格,非凡人生12345保持开朗的心境,学会控制和调节自己的情绪,建立积极、健康的情绪状态。加强意志磨练,自觉主动地控制自己的行为,培养经受挫折的耐受力,不盲目冲动,不消极低沉,始终保持乐观的生活态度。注意性格完善,自觉检查并修正自己的性格特点,培养健康的性格模式。充分利用气质特点,扬长避短,因势利导,挖掘自身潜力。养成良好的思维品质,具有独立分析问题和解决问题的能力。培养良好的情操,加强思想品德修养,树立科学的世界观、人生观、价值观,注重社会实践,提高自身综合素质。二、人格健康者才能赢得非凡人生——健康人格修炼的内容第三节完美人格,非凡人生2345承担责任学会博爱学会感恩培养诚信学会自律学会宽容保持乐观懂得谦虚你的人格健康吗?1.当你站立时,为了舒服,你总是爱把胳膊放在椅背上吗?2.你有咬手指或手指甲的习惯吗?3.当你与人交谈或倾听别人谈话时敲桌面吗?4.当你站立时,你喜欢双臂抱肩吗?5.你总是不停地用手机吗?6.谈话时:①你是否抑扬顿挫,眉飞色舞,手舞足蹈?②你是否感到有些紧张?③你是否把手轻轻地放在衣兜里?7.聚会时,无论你想不想吸烟,你总爱点上一支吗?8.参加宴会时,你总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上吗?9.看到别人把大拇指藏在手心,拳头紧握时,你害怕吗?你的人格健康吗?评分标准:第6题回答①得2分,回答②得1分,回答③得0分。其余8题,回答“是”得1分,“不是”得0分。结果分析:0~3分者:人格健康,无论在什么情况下,都能沉着、坚定、稳重。你的举止表现说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信、自强、分寸得当、自制力强的人。这种自我控制能力是健康人格的重要特点。4~7分者:人格健康状况欠佳。从表面上看,你很平静,但常常失去平衡。高兴时,你信口开河,夸夸其谈;不高兴时,你冷眼相看,袖手旁观,情绪变化大。对你来说,至关重要的是学会自我控制,从而达到人格结构的稳定与健全。8~10分者:人格健康问题严重。你很不沉着,如果不学会自我控制、坚定信心,你在哪里都无法安定,总是感到不舒服,也许你自己还不以为然,可在别人看却很刺眼。关键是达到内心的平衡、和谐和安定,同时注意与周围的环境相适应。自测后提醒:此问卷仅作为了解自己的参考,如有疑问,请咨询专业人员。个人气质测量量表气质测量量表导语:下面60道题,可以帮助你大致确定自己的气质类型,请根据自己的情况在五个答案中选择一个适合自己的。1.做事力求稳妥,一般不做无把握的事。2.遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快。3.宁可一个人干事,不愿很多人在一起。4.到一个新环境很快就能适应。5.厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头。6.和人争吵时总是先发制人,喜欢挑衅。7.喜欢安静的环境。8.善于和人交往。9.羡慕那种善于克制自己感情的人。10.生活有规律,很少违反作息制度。11.在多数情况下情绪是乐观的。12.碰到陌生人觉得很拘束。13.遇到令人气愤的事,能很好地克制自我。个人气质测量量表14.做事总是有旺盛的精力。15.遇到问题总是举棋不定,优柔寡断。16.在人群中从不觉得过分拘束。17.情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没意思。18.当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心。19.理解问题总比别人快。20.碰到危险情境,常有一种极度恐怖感。21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。22.能够长时间做枯燥、单调的工作。23.符合兴趣的事情,干起来劲头十足,否则就不想干。24.一点小事就能引起情绪波动。25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26.与人交往不卑不亢。27.喜欢参加热烈的活动。28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。个人气质测量量表29.工作学习时间长了,常感到厌倦。30.不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手干。31.宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语。32.别人总是说我闷闷不乐。33.理解问题常比别人慢些。34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞,重新投入工作。35.心里有话宁愿自己想,不愿说出来。36.认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。37.学习、工作一段时间后,常比别人更疲倦。38.做事有些莽撞,常常不考虑后果。39.老师讲授新知识时,总希望他讲得慢些,多重复几遍。40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42.喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。个人气质测量量表44.接受一个任务后,就希望能把它迅速解决。45.认为墨守成规比冒风险强些。46.能够同时注意几件事物。47.当我烦闷的时候,别人很难使我高兴起来。48.爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50.和周围人的关系总相处不好。51.喜欢复习学过的知识,重复做能熟练做的工作。52.希望做变化大、花样多的工作。53.小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚。54.别人说我出语伤人,可我并不觉得这样。55.在体育活动中,常因反应慢而落后。56.反应敏捷、头脑机智。57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。个人气质测量量表58.兴奋的事情常使我失眠。59.老师讲新概念,常常听不懂,但是弄懂了以后很难忘记。60.假如工作枯燥无味,马上就会情绪低落。记分规则:很符合:2分。比较符合:1分。介于符合与不符合之间:0分。比较不符合:-1分。完全不符合:-2分。胆汁质型得分:题号为2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58的得分之和。多血质型得分:题号为4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60的得分之和。个人气质测量量表粘液质型得分:题号为1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57的得分之和。抑郁质型得分:题号为3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59的得分之和。确定气质类型的标准:(1)如果某类气质得分明显高出其他三种,均高出4分以上,则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分,则为典型;如果该类得分为10~20分,则为一般型。(2)两种气质类型得分接近,其差异低于3分,而且又明显高于其他两种,高出4分以上,则可定为这两种气质的混合型。三种气质得分均高于第四种,而且相互比较接近,则为三种气质的混合型,如多血—胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。自测后提醒:此问卷仅作为了解自己的参考,如有疑问,请咨询专业人员。性格类型自测指导语:内向、外向是性格划分中最简单也是日常生活中使用最广泛的概念,它主要是基于人的心理活动是倾向于内部还是外部而划分的,前者被认为是内向的,后者则是外向的。请用“是”(记“√”)、“否”(记“×”)或“不置可否”(记“?”)来回答下列60题,最后把答案填入表中。1.在大庭广众下不好意思。(

)2.对人一见如故。(

)3.愿意一个人独处。(

)4.好表现自己。(

)5.与陌生人难打交道。(

)6.开会时喜欢坐在被人注意的地方。(

)7.遇到不快的事情,能抑制感情,不露声色。(

)8.在众人面前能爽快地回答问题。(

)9.不喜欢社交活动。(

)10.愿意经常和朋友在一起。(

)性格类型自测11.自己的想法不轻易告诉别人。(

)12.只要认为是好东西就立即买。(

)13.爱刨根问底。(

)14.容易接受别人的意见。(

)15.凡事很有主见。(

)16.喜欢高谈阔论。(

)17.会议休息时宁可一个人独坐也不愿同别人聊天。(

)18.决定问题爽快。(

)19.遇到难题非弄懂不可。(

)20.常常未等别人把话讲完,就觉得自己已经懂了。(

)21.不善于和人辩论。(

)22.遇到挫折不易丧气。(

)23.时常因为自己的无能而沮丧。(

)24.碰到高兴事,极易喜形于色。(

)25.常常对自己面临的选择犹豫不决。(

)性格类型自测26.不大注意别人的事。(

)27.好把自己同别人比较。(

)28.好憧憬未来。(

)29.容易羡慕别人的成绩。(

)30.相信自己不比别人差。(

)31.注意别人对自己的看法。(

)32.不大注意外表。(

)33.发现异常现象,容易想入非非。(

)34.即使有亏心事也很快会遗忘。(

)35.总是把家里收拾得干干净净。(

)36.自己放的东西常常不知道在哪里。(

)37.做事很细心。(

)38.对于别人的请求乐于帮助。(

)39.十分注意自己的信用。(

)40.热情来得快,消退得也快。(

)性格类型自测41.信奉“不干则已,干则必成”。(

)42.做事情更注意速度而不是质量。(

)43.一本书可以反复看几遍。(

)44.不习惯长时间读书。(

)45.办事大多有计划。(

)46.兴趣广泛而多变。(

)47.学习时不易受外界干扰。(

)48.开会时喜欢同人交头接耳。(

)49.作业大都整洁、干净。(

)50.答应别人的事情经常会忘记。(

)51.一旦对人有看法不易改变。(

)52.容易和人交朋友。(

)53.不喜欢体育运动。(

)54.对电视节目中的球赛很有兴趣。(

)性格类型自测55.买东西前总要估量一番。(

)56.不惧怕从来没做过的事情。(

)57.遇有不愉快的事情,会生气很长时间。(

)58.自己做错了事,容易承认和改正。(

)59.常常担心自己会遭遇失败。(

)60.容易原谅别人。(

)计分与解释:表34中,凡题号为单数的,选“√”记0分,“?”记1分,“×”记2分;凡题号为双数的,选“√”记2分,“?”记1分,“×”记0分。把所有得分相加,即为总分。总分含义如下:90分以上为典型外向;81~90分为较外向;71~80分为稍外向;61~70分为混合型(略偏外向);51~60分为混合型(略偏内向);41~50分为稍内向;31~40分为较内向;30分以下为典型内向。自测后提醒:此问卷仅作为了解自己的参考,如有疑问,请咨询专业人员。性格类型自测题号1357911131517192123252729小计答案

得分

题号24681012141618202224262830小计答案

得分

题号313335373941434547495153555759小计答案