高中体育《健美操的创编》

莘州中学赵勇2013年12月浅谈健美操的创编3/5/20241简介

创编中的三个重要因素创编的目的健美操的创编原那么创编的根本过程2创编中的三个重要因素创编者所应具有的素质动作因素音乐因素31坚强的毅力与敏锐的头脑2对健美操工程本身有着充分的了解3对健美操外沿学科的了解创编者应具有的素质4

动作在健美操当中居首要因素，良好的、科学的平安的动作会使我们更容易接近乃至到达目标，反之那么会事与愿违，甚至对人造成伤害。优美大方的动作可以使人赏心悦目，并给人们带来欢乐从而延缓疲劳现象的产生，反之那么使人退避三舍，产生厌恶心理。它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。由躯干、上肢活动与下肢活动配合而产生的各种姿态、步伐、跳动、旋转。

健美操当中采用的动作是那些有益于健康，尊重人体的自然开展规律，平安可靠的动作，而易造成损伤的动作是被禁止使用的，如：头的360°、背弓等。

良好的、科学的、有机的使用这些动作，会产生有效的促进人体健康，变换无穷，优美绝伦的效果。掌握这些动作的规律，了解它们的功能是作为一个创编者所必需的，因为动作是健美操的核心。〔二〕动作因素5〔三〕音乐因素

音乐是声音的艺术。它作为完整的艺术形式，有着自己独特、系统、完整的表达方法与方式，健美操的动作在音乐的衬托之下，使健美操更具生命力与艺术性。可以说为健美操添上两支翅膀，使健美操扩大了表现空间。

音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。因此，在很大程度上控制着运动的强度。仅就速度与节奏而言，时间一定，节奏与动作越复杂，越快强度越大，反之越弱。

音乐的风格指导着动作的风格为动作风格的引导与控制。音乐风格受时代的变化、民族地域、环境、作者等因素影响，因此我们应当尊重音乐的风格，因为难有这样动作与音乐才能协调、音乐才能有力地支撑起动作。

音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在的条件使动作与音乐在结构上产生联系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，从而增加健美操的韵律美，健美操在美学的价值上更高。

音乐有控制脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳现象的出现，同时音乐的情绪同样可以影响人的情绪，这也是健美操多项选择择曲调欢快、节奏强劲的音乐作为伴奏音乐的重要原因。欢愉明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。3/5/20246创编的目的提高人体的健康水平改善精神状态娱乐与表演竞赛7健美操的创编原那么健身健美操的创编原那么竞技健美操的创编原那么8一健身健美操的创编原那么第一条原那么：确保健身健美操的有氧及有益健康。第二条原那么：全面开展身体的原那么。

第三条原那么：合理的成套结构。第四条原那么：鲜明的针对性。第五条原那么：动作的有序性及规律性。

第六条原那么：合理的运动负荷。9二竞技健美操的创编原那么原那么一：遵守特定的规那么要求原那么二：多样化原那么三：流畅的连接与过渡原那么四：独特完美的艺术创造原那么五：因人而异的创编10健美操创编的根本过程素材的选择与确定音乐的选择与剪集建立基本结构按创编原则组合动作与分段按成套顺序完成成套动作的组合评价与修改制定目标11结束语创编是人们按事物其特点、规律及条件在主观意识指导下的创造过程。健美操的创编是依照健美操的特点、规律，据其目的、原那么并在自身知识的依托下，把单个动作组织创造成健美操锻炼与竞赛套路的过程。健美操是一项综合性很强的体育运开工程，要想有效地到达