高考前20天心理辅导

考前心理应对策略一、克服羊群心理，实现自我定位：羊的视力非常差，只能看到近处的东西，远一点的东西它就看不清楚，于是只好跟着眼前的那只羊走，而眼前那只又会跟着它前面的那一只走，结果，整个群羊都走向同一方向，只要牧羊人引导的方向不变，羊群的方向就不变，这就是“羊群心理”。“羊群心理”是形容有些人做事没主见，唯一准那么是先看别人的举动，这些人的任何决定都不是经过自己分析得出的，而是基于人做我做。在克服羊群心理方面，我们应当向著名德国著名诗人、文学家歌德学习。歌德年轻时，立志成为一名画家，他勤勉不倦，苦心历久，旷日经年，画技仍皮里膜外，平庸无奇。有一次他在意大利亲眼目睹大师们的画作后，猛然醒悟：即使自己穷尽毕生精力，也难在画界有所作为。经过一段痛苦抉择，改绘画为攻文学。结果，诗文超群绝伦，撑霆裂月，别具炉锤，成为伟大诗人。由于每个考生的知识根底水平、分析和解决问题的能力、智力因素等诸多方面的差异，对自己不能进行准确的自我定位。随大流，跟着跑的羊群心理仍在起作用，往往是人家干么他干么，人家烧香他拜佛，其结果是误导了自己的前进方向，赶快改弦更张，准确地进行自我定位。复习法时间安排作业安排报志愿二、克服饱和心理，稳定精气神有个美国商人去印第安人居住地旅游，他见那里的纺织草帽很漂亮，于是问道：“买一顶多少钱？”对方答复：“10元。”“如果我买100顶同样的草帽呢？”“每顶20元。”“为什么我批发反而更贵呢？”“做一顶我们感到很新鲜，做10顶我们要耐着性子，而要做100顶相同的草帽，我们将要怎样强忍着性子。〔一〕在根底知识方面，起初复习时还有兴趣，效果也好。随着知识的增多，关系的复杂，逐渐感到厌倦，甚至是复习不下去了。〔二〕在做题方面，初做时感到新鲜，思路也来得快，但越做越感到题海无边，何处是岸，于是便心生烦燥，思路堵塞，不想再做下去了，即使在老师的强压下完成了任务，其正确率也很低。〔三〕在方法的梳理方面，一开始能够按照老师的示范，什么类型的题有什么特点，用什么方法解决，引出什么教训启示。但类别多了往往“打架”，因为语文的方法≠数学的方法，英语的方法有别于物理的方法，理来理去，乱成了一锅粥，方法未理顺，心里却乱了套。一是暂时中断做题，揉揉眼睛和太阳穴，活动活动身子；或闭目养神，使脑子处于空白状态，以逸待劳；或极目远眺窗外，搜寻让自己快乐的片断，换换脑筋。二是劳逸结合，按时作息，主动进行体育锻炼，增强身体素质，构建良好的师生关系、同学关系、家庭关系，增加幸福指数，使自己心理处于亢奋的状态。知识措施是：首先对知识点的复习采取抓住关键词进行联想的方法，从中引出知识体系，然后动手画一画，写出知识结构图。其次针对重点知识精选典例，进行训练，到达举一反三，触类旁通的目的。最后，从对典例的解剖中总结出方法，从而收到事半功倍的效果。三、克服高原心理，另辟蹊径所谓高原期，就是指在技能的训练过程中，练到一定的时期，就会出现停顿现象，如果采取适当的方式，过了此期，成绩就会到达一个新的高度。产生高原期的原因一般说来有两个方面：一是对常规训练产生厌倦情绪，觉得老是那么一套，激不起兴趣；二是受训练方式的影响。一定的训练方式，只能到达一定的标准，如果要到达一个新的高度，必须采取新的训练方式。犹如跳高，为了创造新的纪录，就必须用背越式代替跨越式。对策其一，变漫无边际的普遍训练为先找知识方面的缺漏，针对缺漏进行专题训练。其二，变题题做为读题和做题相结合，试题发下来后，首先进行审题预测，凡自己会的就免做，而集中精力做自己拿不准的试题。凡做错了的，在老师讲评后，再重做，然后将其收入错题集，错题收集多了，主动进行二次训练，以形成思维定式。其三，将易错题进行归类，从中找出该类试题命题的特点、陷阱的设置方法及解题诀窍，以全面掌握该类题的方法论。四、防止克拉克现象，以平常心对待考试“克拉克”现象是一种平时训练水平高、成绩好的运发动在比赛场上屡屡失常的现象。一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，1963年至1968年曾17次打破世界纪录，他在其运动巅峰期曾经历过两届奥运会，然而却都因发挥失常与金牌失之交臂。后来，人们便以他的名字来形容在重大比赛和考试中的失常现象。“克拉克”现象也叫“怯场”，这是很多同学在考场上容易出现的问题。应对克拉克现象，实践证明以下方法比较有效：第一，淡化竞争，不争“黑马”。无疑，高考是一种竞争，但这种竞争是以平时实力作为支撑的，虽然每年都有超常发挥的“黑马”跨越檀溪，但更有数不清的落水者。“黑马”也是从必然中跳出的偶然。现实告诉我们，越想当“黑马”，往往精神负担重，成绩的名次象一座无形的大山，压得自己喘不过气来，其结果是“黑马”未当上，反而连平时的水平也未发挥出来。倒不如淡化竞争，以平常心对待考试，只要发挥出自己的实际水平，就心安理得，这样气定神闲，说不定能超常发挥，不想当“黑马”，反而成了“黑马”。第二，认真——读懂材料审准题，围绕