初中生物七年级下册 科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗-“黄冈杯”一等奖

科学·技术·社会“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗1.记住“森林浴”、有氧运动、高压氧治疗的概念。2.知道“森林浴”、有氧运动的形式。3.了解高压氧治疗的适应病症。2.多媒体辅助教学法。1.讲座法、互动法和点拨法。教学目标

情感态度与价值观培养学生敬畏大自然的情感，树立绿水青山就是

的理念。讲座法知识与能力过程与方法金山银山向着目标前进当你漫步在林荫小道上沐浴着和煦的阳光呼吸着新鲜的空气闻着沁人肺腑的花香你同时正在做着一项有氧运动——“森林浴”森林浴？那么，什么是“森林浴”呢？森林浴就是：沐浴森林里面的新鲜空气：

一.“森林浴”的概念“森林浴”就是沐浴森林里面的新鲜空气。

O-2O-2二.进行森林浴时对空气的要求一是清洁、湿润。二是负氧离子丰富。O-2O-2O-2O-2O-2O-2三是要有松树和柏树，因为松树和柏树挥发物能振精提神、去除疲劳、消除紧张。四是要有柠檬树和桉树，因为柠檬树和桉树的分泌物能杀死病菌。这就是“森林浴”的基本内涵。三.“森林浴”有哪些特点呢？特点一：强度低；特点三：持续时间长。特点二：节奏慢；基于以上特点，在进行“森林浴”时，身体消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量，这样可使身体的肌肉细胞在运动过程中不致于缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。身体消耗的氧气量身体吸入的氧气量大致不致于缺O2这样可使身体肌肉细胞在运动过程中第四个问题：什么时间进行“森林浴”最好呢？天气晴朗的上午八点——十一点，阳光充沛，植物光合作用强，含氧量高，尘埃少，是进行“森林浴”的最佳时间段。阳光充沛光合作用强含氧量高

尘埃少

O2五.进行“森林浴”的项目有哪些呢？1.步行浴路杰制作林中漫步林中消遣林中蜜月林中游玩林中遛狗林中探秘2.坐浴林中静坐，享受大自然的馈赠，感悟绿水青山，就是金山银山的理念。3.运动浴林中太极林中慢跑林中做操林中做操林中舞蹈4.骑行浴结队骑行结队骑行结队骑行单人骑行5.睡浴旅行床而睡席地而睡席地而睡依树而睡依树而睡6.林中逍遥、登山观景等放飞梦想林中吹箫林中摇篮享受绿色大餐登山观景登山六.如果您和您的家人要去“森林浴”，选择怎样的环境呢？1.空气新鲜不含有毒物质无菌无灰尘2.要绿树成荫，气候宜人。3.具有厚厚的草皮或落叶层4.要有鸟叫蝉鸣淙淙的流水声4.要有鸟叫、蝉鸣和淙淙的流水声。5.树叶美观景色秀丽树形1.活动时间至少3小时以上，直到毛孔扩张，身体微微出汗，稍有疲劳为止。七.进行“森林浴”的过程2.做好深呼吸，调整吐纳，放松身心，排出体内废气，增加吸收负氧离子的频度与深度，以达到使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳为效果。深呼吸调整吐纳放松身心排出体内废气呼吸频度呼吸深度大脑机体休息消除工作学习疲劳仰望千年巨木神秘、喜悦的情感涌上心头敬畏之情油然而生3.做到心境澄明。面对壮丽的森林在与大自然的无声对话中身心得到彻底的放松性情变得愉悦顺畅生存意识得到最大限度的强化自然而然的就达到了森林浴的目的八.进行“森林浴”的好处。1.消除疲劳配合深呼吸，吸入新鲜的空气，汲取树木的芳香物质，排出体内废气，使大脑和机体得到充分的休息，消除工作和学习带来的疲劳。配合深呼吸吸入新鲜空气汲取树木的芳香物质排出体内废气大脑机体消除工作和学习带来的疲劳亲近森林，吸氧洗肺，柠檬树和桉树的分泌物还能杀死病菌，蒲公英，松树、柏树能散发治疗疾病的药素等，从而增进健康。2.增进健康。亲近森林吸氧洗肺柠檬树桉树蒲公英松树柏树在芬芳、壮丽、宁静、幽深的森林中，人的嗅觉、听觉、思维的灵敏性都能得到很大的提升。森林中还含有大量的“空气维生素”——负氧离子，它能调节神经系统，促进人体的新陈代谢，从而增强免疫力。3.增强免疫力芬芳壮丽宁静幽深嗅觉听觉思维负氧离子神经系统吸入柏树、松树、杉树的香味，能稳定情绪，降低血压。4.降低血压柏树松树杉树5.安谧舒适。由于森林具有隔声效果，使整日忙碌的人们，远离了城市的喧闹，给人一种宁静、祥和、安谧舒适的感觉。森林隔声忙碌的人们喧闹的城市宁静·祥和安谧·舒适森林浴能“森林浴”就是沐浴森林里面的新鲜空气。消除疲劳增进健康增强免疫力降低血压安谧舒适“森林浴”概念和好处，是我们必须知道和记住的，让我们一起朗读吧！既然“森林浴”有这么多的好处，您和你的家人一起赶快做一次“森林浴”吧！森林浴，我来了！1.有氧运动的概念九.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。2.有氧运动的形式有哪些呢？有氧运动散步慢跑做操打太极十.高压氧治疗1.高压氧治疗的概念：

在高压环境下，呼吸纯氧或高浓度氧，以治疗缺氧性疾病方法。产生高压环境的设备患者在高压设备中正在呼吸纯氧，接受治疗2.高压氧治疗在医疗上的应用：高压氧治疗，是一种新兴的、特殊的治疗手段，临床应用较为广泛，特别对有害气体一氧化碳中毒、氨气中毒、脑栓塞的治疗，非常有效。一氧化碳中毒事故现场氨气中毒现场脑栓塞示意图栓塞放大图3.高压氧治疗的适应病症一氧化碳中毒氨气中毒脑栓塞十一.课堂小结森林浴、有氧运动和高压氧治疗森林浴1.森林浴的概念2.森林浴对空气的要求3.森林浴的特点4.森林浴的最佳时间段5.森林浴的项目6.森林浴的环境选择7.森林浴的过程8.森林浴的好处有氧运动1.有氧运动的概念2.有氧运动的项目高压氧治疗1.高压氧治疗的概念2.高压氧治疗的适应症十二.检测练习（一）选择题1.下列说法错误的是（）A做“森林浴”能降低血压B做“森林浴”能增强免疫力C“森林浴”只能在森林里进行D做“森林浴”最好在上午8:00——11:00时进行2.森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气，关于森林浴的叙述不正确的是

（）A森林浴中的空气清洁、湿润、氧气充裕B森林中有挥发性物质和杀菌物质

C森林中有负氧离子含量比室内低一些

D上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机C在城市或农村环境好的公园或农家乐中，也可以进行森林浴C检测练习二.填空题3.“森林浴”的特点有：特点一

；特点二

；特点三

。4.进行“森林浴”的最佳时间段是

。强度低节奏慢持续时间长天气晴朗的上午8:00——11:005.进行“森林浴”的方式有①

；②

；③

；④

；⑤

；

。

检测练习步行浴坐浴运动浴骑行浴睡浴林中逍遥、登山观景6.进行“森林浴”的好处有①

；②

；③

；④

；⑤

。

检测练习消除疲劳增进健康增强免疫力降低血压安谧舒适降低血压1701601501401301207.高压氧治疗的适应症有：①

；②

；③

。

检测练习CO中毒NH3中毒脑栓塞检测练习8.什么是“森林浴”？答：“森林浴”就是沐浴森林里面的新鲜