初级游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)复习考试题库（含答案）

初级游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)复习考试题库(含答

案)

一、单选题

1.完整配合技术中最复杂的姿势是()

A4蝶泳

B'仰泳

Cv蛙泳

D、自由泳

答案：C

2.向下打腿阶段，主要产生爬泳打腿的()

A、浮力

B、升力

C'阻力

D'推进力

答案：D

3.扶池边漂浮练习浮不起来时，可以双手上下分开，上面的手拉住池边，下面的

手O

用力撑住，

Av手指朝上，掌跟朝下

B、手指朝下，掌跟朝下

Cv拇指朝上，掌跟朝上

D、手指朝下，掌跟朝上

答案：D

4.动作巩固与运用自如阶段的教学任务包括()

A、动作完善.巩固

B、掌握正确技术动作

C、逐步提高动作节奏感

D、领会动作概念

答案：A

5.儿童缺乏生素D时，就会影响()的生长发育。

Ax骨和牙齿

B、头发和皮肤

C、心脏

D、骨骼肌

答案：A

6.做半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习时，要求身体()，双手在体后支撑。

A、稍后仰

B、稍前倾

C、坐直

Dv平躺

答案：A

7.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉

张力，通常被称为()

A、最大力量

B、速度力量

C、相对力

Dx力量耐力

答案：C

8.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一般

心率应达到()

A1150760次/分

Bv160170次/分

Cv170-180次/分

Dv180T90次/分

答案：D

9.人在水中散热速度比在空气中快，经常游泳能改善()能力。

A、无氧耐力

Bv呼吸系统

Cx体温调节

Dx有氧耐力

答案：C

10.游泳池常用的教学器材包括()

A、阻力衣

Bx打水板

G哑铃

D、实心球

答案：B

11.根据从实际出发原则，教学中应注意()

A、选择练习手段时，水陆比例适当

B、认真做好准备活动，防止意外伤害

C、根据学员的年龄特点制定教学教案

D、对学员要多鼓励，多表扬

答案:C

12.在熟悉水性教学中，陆上换气模仿练习时，要求学生()

A、头后仰，头围绕纵轴做动作，身体不能有起伏。

B、头后仰，头围绕横轴做动作，身体不能有起伏。

C、头微低，头围绕横轴做动作，身体不能有起伏。

D、头后仰，头围绕横轴做动作，身体可适度起伏。

答案：B

13.()划水动作阶段包括向外划水和抓水，向内划水以及伸臂

A、蝶泳

Bv仰泳

C、蛙泳

D、爬泳

答案:C

14.人体每天摄入磷17.5g,成人的吸收率为()。

A、30%-40%

Bv40-60%

G50%-70%

Dv60%-80%

答案：C

15.扶池边蛙泳腿练习中()，可以让学员掌握正确的蛙泳腿技术

A、憋气做蛙泳腿

B、蛙泳腿陆上模仿

C、扶板蛙泳腿练习

D、半陆半水蛙泳腿练习

答案：A

16.游泳分解教学法是指把完整的动作分解成几个部分，按()，最后掌握完整动

作。

A、部分，独立进行教学

B、部分，依次进行教学

C、内容，循序进行教学

D、顺序，由易到难进行教学

答案：B

17.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是()

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白质的氧化功能

D、以上都是

答案：A

18.学员蛙泳手臂练习中，若抬头太高.太猛，应让学员了解呼吸时间很短，()

A、抬头时，一定要用力吸气

B、抬头时，一定要把气吐光

C、低头时，一定要用力吸气

D、低头时，一定要把气吐光

答案：B

19.俯卧在水中，将身体分为前后2部分，由横轴和垂直轴构成的面是()

Ax纵切面

Bx横切面

C、水平面

D、垂直面

答案：B

20.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的()组成。

Ax周边神经

B、中枢神经

C、周围神经

Dv中间神经

答案：C

21.以下属于膳食纤维的是Oo

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

答案：D

22.可以纠正蛙泳大划手的方法是.通过进行陆上模仿，明确()，内收时，肘关节

下去手上来，手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

A、手不能过肩

B、手不能过腰

C、向后划时，手不能过肩

D、向后划时，手不能过腰

答案：C

23.熟悉水性的教学中，水中行走练习的主要方法包括()

A、吹球比赛游戏

B、水中跑.走的各种游戏和接力

C、扶板蹬壁滑行

D、伸展漂浮后站立

答案：B

24.游泳教学是教师按照一定的()对学生施以影响的一种有计划的活动

Av目的.任务和要求

Bx行为规范

C、法律法规

D、形式规格

答案：A

25.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性,

从而促进人体感知能力的发展。

Av脑干

B、大脑皮层

C、小脑

D1下丘脑

答案：B

26.针对滑行技术较差的学员，可采用的练习方法是()

Ax助力滑行

B、蹬地滑行

C、徒手蹬壁滑行

D、扶板蹬壁滑行

答案：A

27.蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他()

A、肩膀紧张，肘关节伸直

B、肩膀放松，肘关节伸直

C、肩膀紧张，肘关节弯曲

D、肩膀放松，肘关节弯曲

答案：B

28.6、2、1是爬泳配合较常见的一种，其中1指的是()

A、一次打水

B、一次划水

C、一次转肩

Dv一次呼吸

答案：D

29.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒，暴食的方式减少压力，这种应激应

对策略属于OO

Ax问题取向应对

B、情绪取向应对

C、逃避应对

Dx被动应对

答案：C

30.仰泳打腿上踢的尺度非常关键，()不能踢出水面

A、膝关节

B、小腿

G膝关节和小腿.脚

D、脚趾

答案：C

31.俯卧在水中，从头到脚贯穿身体前后方向的轴是()

A、横轴

Bx垂直轴

C、纵轴

D、水平轴

答案：C

32.浮心和重心之间的力偶矩越小，身体越容易()

A、倾斜

Bx垂直

C、下沉

Dv平衡

答案:D

33.柔韧素质的高低不仅与基因造传有关，后天的训练也占有很大的影响因素通

常影响胯关节柔韧性的主要因素是()

A、韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性

B、胯关节的骨胳

C、胯关节肌肉的发达程度

D、胯关节肌腱的延伸性

答案：A

34.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其

中水溶性维生素主要有()。

Av维生素B泰B2、B3、B7、BI2、C、叶酸等

Bv维生素B1、B2、B5、B6、BI2、C、叶酸等

G维生素B1、B2、B5、B6、B10、G叶酸等

D、维生素B1、B2、B3、B6、Bl2、C、叶酸等

答案:D

35.熟悉水性教学阶段的合格指标为.换气动作引起身体的()

A、上下起伏较大

B、上下起伏较小

C、左右摆动较大

D、左右摆动较小

答案：B

36.在熟悉水性的教学中，陆上换气模仿练习时，要求学生()

A、双膝弯曲，两手扶在膝处，身体前倾

B、双膝弯曲，两手扶在膝处，身体正直

C、双膝微曲，两手扶在背处，身体前倾

D、双腿伸直，两手扶在膝处，身体放松

答案：A

37.循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45-60

秒钟，每个循环间歇为2-3分钟。

A、1-10

Bx2-11

C、5-12

Dv4-16

答案：C

38.坚持长期进行游泳锻炼，能使()，心血管系统的效率得到提高

A、胰岛素分泌量增加

B、胰岛素分泌量减小

C、脉搏输出量增大

D、脉搏输出量减小

答案：C

39.()教学中，还可以安排双人练习，一人俯卧在水中，另一人用双手架住对方

双腿。

A、深水池蛙泳手

B、深水池蛙泳腿

C、浅水池蛙泳手

D、浅水池蛙泳腿

答案：A

40.人体()缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。

A、镁

B、钾

C、钙

D、铁

答案:A

41.单个游泳技术动作的教学顺序中，水中有固定支撑练习可以是()练习。

A、扶打水板

Bv陆上模仿

C、各种分解及配合游

D、扶池边.池槽.同伴

答案:D

42.为保证良好的教学环境，说法正确的是()

A、场地大则人数不限

B、学员人数越多越好

C、严控教学班人数

D、每位教练在深水池可以教18-20人

答案：C

43.正常成年人有()块骨

A、203

B、206

C、211

D、219

答案：B

44.波浪式蛙泳游进时，尽管肩和髓呈规则的起伏，但()应保持相对稳定。

A、身体纵轴

Bv身体浮心

Cx身体重心

Dx身体重力

答案：C

45.在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该()

Ax向领导报告

B、设置明显的警示标示

C、勇敢面对

D、回避

答案：B

46.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿，其技术动作要求是()直腿上抬。

A、屈膝下打

B、屈髓下打

C、直腿下打

D、其他选项都不对

答案:A

47.蛙泳手臂练习中，()，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很多，再吸气

时头上不来。

Ax抬头太ι¾.太猛

B、呼吸过晚

C、划水过深

D、划水过大

答案：A

48.熟悉水性教学中，漂浮练习的目的之一是()

A、减少身体移动时阻力

B、保持身体俯卧平衡

C、保持良好身体姿势

D、保持身体平衡

答案：B

49.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是()。

A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加

B、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急

性心

肌梗塞

C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关

D、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死

答案：C

50.以下不属于循环系统的主要功能的是()

A、运输营养物质

B、运输代谢产物

C、分泌激素

D、维持内环境的稳定性

答案：C

51.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管者依法投保有关()

Ax社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

答案：D

52.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、()。

Av氯

B、蛋白质

C、固醇类物质

D、氟

答案：C

53.运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的

反应，

主要评价为()。

A、有氧耐力与无氧耐力

Bx血乳酸含量

Cx血糖高低

D、心率快慢

答案：A

54.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质()、成分和在体内的消化、吸收。

Av含量

B、质量

C、摄入量

Dv分量

答案：A

55.蛙泳的身体姿势特点是()

A、固定

Bx不固定

G头比较高

D、头比较低

答案：B

56.身体在水中()，更容易下沉

Ax吸气后

B、呼气后

Cx体积大，密度大

D、体积大，密度小、

答案：B

57.骨宽关节常见运动损伤是()

A、半月板损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑膜炎

D、后交叉韧带损伤

答案：C

58.()练习时，身体无法保持平衡是因为身体俯卧水中后，没有伸展并打开肩关

节和髓关节

A、抱膝浮体

B、蹬边滑行

C、扶池边漂浮

D、伸展漂浮

答案：D

59.长期进行游泳锻炼，能使()，心血管系统的效率得到提高，

A、胰岛素分泌量增加

B、胰岛素分泌量减小

C、脉搏输出量增大

D、脉搏输出量减小

答案：C

60.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是()

A、镁

Bv铁

Cx钙

Dv钠

答案：D

61.改进与提高动作阶段，学员的表现形式包括()

A、动作轻松自如

B、动作精确

C、动作紧张

D、动作逐步协调

答案:D

62.年龄小的学员，蛙泳划水过深，可以指导他们用手划()

A、小三角

B、大三角

C、小圆圈

Dx大圆圈

答案：C

63.市场学角度的体育市场是指对()既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需

求，以及有此需求的群体。

Ax体育有形产品

B、体育无形产品

C、体育有形产品与体育无形产品

D、非体育产品

答案:C

64.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本

要求、工作要点和比重表的是()

A、《社会体育指导员技术等级制度》

B、《社会体育指导员职业标准》

C、《全民健身条例》

D、《国家职业技能标准》

答案：B

65.按照环境进行分类的游泳池()包括()

A、训练池

B、长池

C、天然游泳池

D、短池

答案：C

66.游泳教学是.教员按照一定的()，对学生施以影响的一种有计划的活动。

A、目的.任务和要求

B、行为规范

C、法律法规范

D、形式规格

答案：A

67.蛙泳腿部水中技术教学的难点是()

A、收脚

B、翻脚

C、蹬夹腿

Dv滑行

答案：B

68.按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为()

Ax有氧耐力与肌肉耐力

B、力量耐力与无氧时力

C、静力耐力与动力耐力

Dx无氧耐力与有氧耐力

答案：D

69.蛙泳翻脚动作错误的纠正方法不包括()

A、扶板蛙泳腿练习

B、跪压蛙泳腿练习

C、帮扶蛙泳腿练习

D、讲解示范

答案：D

70.()的口令是.“1”外划抬头吸气“2”收手低头憋气“3”双手前伸吐气

A、坐撑蛙泳腿练习

B、扶池边蛙泳腿练习

C、陆上站立蛙泳手加呼吸

D、陆上站立蛙泳手

答案：C

71.浮心与重心之间的力偶矩越小，身体越容易()

A、倾斜

B、垂直

C、下沉

Dv平衡

答案：D

72.伸展漂浮后转为站立时，应在身体由()

A、仰卧转为垂直后，在池底站立

B、俯卧转为垂直后，在池底站立

C、仰卧转为水平后，在池底站立

D、俯卧转为水平后，在池底站立

答案：B

73.游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是.猛抬头，屈肘.()露出了水面。

Ax下巴

B、肩膀

G上半身

D、大腿

答案：C

74.仰泳身体绕纵轴转动，能够()

A、扩大视野

B、保持较高身体位置

C、利于移臂时减小阻力

D、使得呼吸动作轻松完成

答案：C

75.扶池边漂浮练习浮不起来时，为保持身体平衡，双手可以()距离，扶池边。

A、左右分开约半尺

B、左右分开约一尺

C、上下分开约一尺

D、上下分开约半尺

答案：C

76.仰泳手臂出水时，手掌应指向大腿外侧，使()领先出水。

A、小拇指

Bx大拇指

C、中指

D、手掌

答案：B

77.熟悉水性的教学中，漂浮动作的要点是()

A、做动作之前，吸足气，全身绷紧

B、做动作之前，用力呼气，全身绷紧

C、做动作之前，吸足气，全身放松

D、做动作之前，应用力呼气，全身放松

答案：C

78.身体位置指.人体在游进过程中()的相对深度

A、腿与水平面

Bx头与水平面

C、肩与水平面

D、身体与水平面

答案：D

79.扶墙呼吸模仿练习时()

A、换气的时间很长

B、换气的时间很短

C、憋气的时间很长

D、憋气的时间很短

答案：B

80.游泳教学中采用分解教学法时，如果运用不当会()

A、不容易掌握动作较为复杂的部分

B、难以打好耐力基础

C、影响正确动作的形成

D、不容易掌握动作的细节

答案：C

81.仰泳身体饶纵轴转动，能够()

A、保持手臂划水的深度

B、控制头部较高的位置

C、有助于呼吸的完成

D、扩大视野

答案：A

82.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动区且织与管理的出发点是

O

A、增加自身入

B、维护自身荣誉

C、增弓苗健身者身心健康

D、减少师生之间冲突

答案：C

83.爬泳配合技术有多种形式，常见的一种配合是()

A、6、2、1

B、4、2、1

C、2、2、1

D、4、4、1

答案：A

84.蹬地滑行的方法应两脚前后开立，两臂并拢前伸，()在水面上滑行。

A、深呼气后，低头脚蹬地，身体仰卧

B、深呼气后，低头脚蹬地，身体平卧

C、深吸气后，低头脚蹬地，身体仰卧

D、深吸气后，低头脚蹬地，身体平卧

答案：D

85.蛋白质参考摄入量受两方面的影响，一是()，二是蛋白的质量。而蛋白质供

给的热量占一日蛋白质膳食总热量的10%-15%o

A、蛋白质含量

Bx蛋白质摄入量

C、人体生理状态

D、蛋白质分量

答案：C

86.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()

Ax肌无力及瘫痪

B、皮肤干燥

C、佝偻症

Dx坏血病

答案：A

87.蹬地滑行的方法是.()，深吸气后，低头脚蹬地，身体平卧在水面滑行。

A、两脚前后开立，双臂并拢伸直

B、两脚左右开立，双臂并拢伸直

C、两脚前后开立，单臂收紧到胸前

D、两脚左右开立，两臂收紧到胸前

答案：A

88.游仰泳时，身体纵轴与水平面构成一个()

A、15-30度的仰角

B、15-30度的俯角

C、570度的仰角

D、570度的俯角

答案：C

89.在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这

些内容属

于哪种身体素质的练习()。

Ax力量

B\速度

C、灵敏

D、耐力

答案：C

90.能够获得最大推进力的是()划水

A、手指自然伸直并拢

B、手指用力并拢

C、手指用力分开

D、手指弯曲成勺形

答案：A

91.()是构成蛋白质的基本单位

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、维生素

Dx无机盐

答案：A

92.仰泳打腿技术动作是.（）直腿下压，上踢动作的尺度非常关键，膝关节和小腿

不能踢出水面。

Ax屈膝上踢

B、直腿上踢

G屈髓上踢

D、以上无正确答案

答案：A

93.对游泳者的健康诊断是为了控制和避免（）

A、运动损伤

B、传染疾病传播

C、疲劳过度

D、过度训练

答案：B

94.蛙泳手臂练习中，抬头太高太猛，会导致吸完气后，（）很多

A、头部上浮

B、头部下沉

C、手臂上浮

D、手臂下沉

答案：B

95.爬泳的身体姿势特点不包括()

Ax重心基本稳定

B、身体随臂腿动作围绕纵轴转动

C、身体尽量伸展，保持流线型

D、头处于较高的位置，身体与水平面形成30度角

答案:D

96.运动后，()可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管

系统起到保护作用，加快身体的恢复。

Ax快走快跑

B、力量练习

C、慢走拉伸

D、做俯卧撑

答案：C

97.游泳社会体育指导员应该在确保()前提下，科学的开展各项游泳活动。

A、掌握游泳技能

B、了解水域

C、水质较好

Dv安全

答案：D

98.我国体育健身市场的发展始势包书()

①健身市场向社区延伸②健身市场政策法现不断完

③市场OTO模式兴起④健身市场的服务领域不断缩减

A、①②③

B、②③④

C、①③④

D、①②③④

答案：A

99.熟悉水性教学阶段的检查指标，不包括()

A、漂浮滑行的时候保持身体的弯曲

B、能够连续换气

C、掌握熟练的正确呼吸技术

D、身体上下起伏较小

答案：A

100.游泳场需要一些附属设施。包括()

Ax更衣室

B、娱乐休闲用池

C、儿童嬉水池

D、按摩康复池

答案：A

101.放松活动可以使脉搏输出量和()恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起

到保护作用，加快身体的恢复。

A、动脉压

Bx摄氧量

Cx静脉回流量

D、心输出量

答案：D

102.蛙泳腿的动作阶段包括()

A、收腿

Bx向下打水

C、向上打水

D、鞭状打水

答案：A

103.长期游泳能使肌肉力量()收缩速度()

A、增加.提高

Bv增加.降低

C、减少.提高

Dv减少.降低

答案：A

104.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上()。

A、最高心率

Bx最低心率

C、安静时心率

D、运动时心率

答案：C

105.间歇练习法在以提高运动成为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到。

水平时就进行第二组训练。

Av120740次/分

B、140760次/分

GIooT20次/分

D180TOO次/分

答案：A

106.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分,大致可以判断他的运动强度()。

A、较小

Bv较大

C、无法判断

D、适中

答案：C

107.站立蛙泳配合模仿动作的顺序是()

A、收腿-一划手-一蹬腿-一收手一一伸手

B、划手-一收手一一伸手一一收腿-一蹬腿

Cx蹬腿--伸手----收腿----划水---收手

D、划手-一收手-一收腿-一伸手一一蹬腿

答案：D

108.扶墙呼吸模仿练习时要求学生慢抬头，用力吐气，()

Av快抬头

B、不低头

C、快低头

D、慢低头

答案：C

109.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式()o

A、反应速度

B∖动作速度

C、位移速度

Dx加速度

答案：B

110.向上打水阶段，主要产生仰泳打腿的0

A、浮力

B、升力

C、阻力

D、推进力

答案：D

111.仰泳向下打水时，主要产生()

A、浮力

B、升力

Cx阻力

D、推进力

答案：A

112.游泳后如果出现连日发烧.头疼.呕吐.腹泻等症状，可能是感染了()

A、咽喉结膜炎

Bx传染性软属肿

C、夏日感冒症候群

D、流线型角结膜炎

答案：C

113.单个游泳技术动作的教学，应按照()顺序进行

A、讲解示范-一陆上模仿--有固定支撑--无固定支撑

B、讲解示范一一陆上模仿--无固定支撑--有固定支撑

C、讲解示范-一无固定支撑一一陆上模仿一有固定支撑

D、陆上模仿--讲解示范--有固定支撑--无固定支撑

答案：A

114.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是()

A、钙

B、铁

C、氮

Dv磷

答案：C

115.扶池边，蛙泳腿的教学中，练习()，可以让学生掌握好带呼吸的蛙泳腿。

A、憋气蛙泳腿

B、加呼吸的蛙泳腿

C、俯卧蛙泳腿

D、仰卧蛙泳腿

答案：B

116.纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是.让学员了解()

Ax一定要蹬完后再夹水

Bx不要蹬完后再夹水

答案：B

117.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()甚至血细胞。

A、蛋白质

B、白细胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

118.波浪式蛙泳游进，手臂向内划水时，()自然升高，使嘴露出水面吸气。

A、头部

B、肩部

C、臀部

D、腰部

答案：B

119.爬泳手臂入水时，应由大拇指领先，手掌朝向()，斜插入水，以减少入水时

的波浪阻力

A、外上

Bv外下

C、内上

D、内下

答案：B

120.在蝶泳游进时采用小波浪身体姿势可以有效减少()

A、波浪阻力

B、形状阻力

C、摩擦阻力

Dx表面阻力

答案：B

121.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的

是O。

Ax无焦虑者

Bx低焦虑者

C、中等焦虑者

D、焦虑者

答案：B

122.人体浸入水中时，影响身体浮沉的主要因素是()

Ax重力加速度

B、呼吸

C、水的密度

D、人的质量

答案：B

123.根据《全民健身条例》的定，每年的全民身日是()

A、6月6日

B、6月23日

C'8月8日

D、9月9日

答案：C

124.仰泳移臂到头上时，身体开始向()一侧转动

A、划水臂

B、移臂

C、左侧

D、右侧

答案：B

125.根据《全民健身条例》,国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行()o

A、技术等级制度

B、职业资格证书制度

C、准入制度

D、培训就业制度

答案：B

126.竞技游泳基本姿势包括()

A侧泳

B、踩水

C、蛙泳

D、横渡

答案：C

127.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种

练习方

法属于()。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、循环练习法

答案：D

128.滑行练习的目的之一是体会和掌握游泳时，身体的()

A、流线型姿势

B、波浪姿势

C、转动姿势

D、摆动姿势

答案：A

129.蛙泳腿部技术练习时，可采用的顺序是()

A、翻脚练习一一俯卧蛙泳腿模仿—坐撑蛙泳腿模仿

B、翻脚练习一一坐撑蛙泳腿模仿—俯卧蛙泳腿模仿

C、坐撑蛙泳腿模仿——翻脚练习-----俯卧蛙泳腿模仿

D、俯卧蛙泳腿模仿—翻脚练习-----坐撑蛙泳腿模仿

答案：B

130.俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是()

Ax纵切面

Bx横切面

C、水平面

D、垂直面

答案：C

131.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是()。

A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作

次数的方法

B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”

C、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”

D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上

下肢动作的均衡性

答案：A

132.仰泳游进时，身体应随划水和打水动作围绕身体纵轴转动，转动速度要()，

使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位

A、慢

B、快

C、平稳

Dv平均

答案：B

133.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通；每侧又分为

上下两

腔，以下关于心脏结构的表述正确的是()

Ax上面称为心房，下面称为心室

B、上面称为心室，下面称为心房

C、左边称为心房，右边称为心室

D、右边称为心房，左边称为心室

答案：A

134.跑步过程中，位移速度主要由()决定

Ax步幅与步频

B、大腿肉力量

C、身体协调能力

D、肌肉反应速度

答案：A

135.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能

力，一般训练时间控制在OO

A、30秒以内

Bv2-3分钟

C、3分钟以上

Dv30秒-2分钟

答案:D

136.以下属于身体机能测量与评价指标的是()。

A`身局

Bx体重

C、胸围

Dv肺活量

答案：D

137.滑行练习中扶板蹬壁滑行动作开始时，应()

A、双手伸直,扶打水板，深吸气.抬头

B、双手伸直,扶打水板，深吸气.低头

C、双手弯曲,扶打水板，深吸气.抬头

D、双手弯曲，扶打水板，深吸气.

答案：B

138.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安

静时心率的30%,低于Oo

A、110次/分

B1120次/分

C、130次/分

D、140次/分

答案：B

139.仰泳()绕纵轴转动，利于保持手臂划水时的深度和合适的角度

Av头

B、肩

C、虢

D、身体

答案：D

140.游泳教学的重点()

Av呼吸

B、身体姿势

C、身体位置

Dx用力习惯

答案：A

141.氨基酸是构成()的基本单位。

A、蛋白质

Bv脂肪

C、有机物

D、无机盐

答案：A

142.人体在没入低速前进时，产生阻力小，最小的是()

A、形状阻力

B、波浪阻力

C、摩擦阻力

答案：B

143.爬泳腿打水动作的阶段不包括0

A、向下打水

B、向上打水

C、上下交替

D、向内打水

答案：D

144.妇女月经期()下水进行游泳活动

A、可以

B、不可以

C、采取卫生措施也不能

D、未采取卫生措施不宜

答案：D

145.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纤维

答案:D

146.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一大力量训练后又采用拉体能训练,

导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的()

Ax超负荷原则

B、专门性原则

C、合理训练间隔原则

D、负荷顺序原则

答案：C

147.不宜下水进行游泳活动的人群是()

A、亚健康人群

Bx精神病人

C、残障人

D、近视眼人

答案：B

148.仰泳打水动作包括()

A、向下打腿.向上打腿和滑行

B、翻脚和蹬夹水

Cx上踢和下压

D、收腿和滑行

答案：C

149.在游泳过程中，保持身体的平衡稳定，防止身体过分起伏，目的是为了减少

Oo

A、形状阻力

B、压差阻力

G波浪阻力

Dx摩擦阻力

答案：A

150.《全民健身条例》第十一条第三款规定：“国家对以健身指导为职业的社会

体育指导人员实行()

A、职业资格证书制度

B、职业等级制度

C、定期培训制度

D、国家管理制度

答案：A

151.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体60%的热能均由其提供。

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类

D、维生素

答案：C

152.以下不属于体育健身消费的是()。

Av购买奥运会门票

B'购买游泳年卡

C、滑雪培训费

Dv参与广场舞大赛的交通费

答案：D

153.可以纠正蛙泳大划手的方法是.通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能

过肩，()手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

A、内收时，手下去，肘关节上来

B、内收时，肘关节下去，手上来

Cv肘关节下去，手上来

D、手下去，肘关节上来

答案：B

154.运动员在进行短跑起跑的训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪

个方面提高运动员的反应速度()

A、听觉感受器的敏感程度

B、肌肉的兴奋性

C、中枢神经反射

D、运动员自身的肌肉反射

答案：C

155.语言一动作教学法指教授技术动作时，把语言和动作联系起来，形成()的教

学方法。

A、运动表象

Bx动作概念

C、语舌表象

D、动作结构

答案：C

156.爬泳手臂出水动作应快速连贯，前臂和手应尽量()

A、保持一定紧张度

B、伸直

G并拢

D、放松

答案：D

157.呼吸练习中，纠正鼻子进水动作的方法是()

A、鼻子边吸气，边身体下沉，嘴露出水面时，用力吐气

B、鼻子边呼气，边身体下沉，嘴露出水面时，用力吐气

C、闭气，身体下沉，嘴露出水面时，用力吐气

D、边呼气，边身体下沉，嘴露出水面时，用力吸气

答案：B

158.蛙泳初学者，呼吸过晚的纠正方法是.要求学员开始()

A、收手就要抬头

B、收手就要低头

C、外划就要抬头

D、外划就要低头

答案：C

159.O由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、运动系统

B、身体系统

C、消化系统

D、循环系统

答案：A

160.按练习难度排列，呼吸动作教学的顺序是()

A、闭气练习-一换气练习

B、闭气练习--双手扶池边站立呼吸-一换气练习

C、换气练习

D、闭气练习一扶池边漂浮呼吸--扶池边站立呼吸

答案：A

161.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜

超过。

A、2次

B、3次

C、4次

Dv5次

答案：B

162.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获

得体育健身心理效益的方法之一。

A、锻炼计划

B、运动处方

Cx运动评估

D、锻炼目标

答案：B

163.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷

强度达到本人最大强度的()为宜。

Ax50%-60%

Bx60%-70%

Cv70%-80%

D、80%-90%

答案：C

164.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kg。间歇练习法中，负荷强

度应控

制在()。

Av25kg

Bx35kg

Cv45kg

Dv50kg

答案：B

165.蛙泳蹬腿结束滑行时，应该()

A、两腿并拢伸直

B、两腿微分并放松

C、两脚外翻

D、两脚内扣

答案：A

166.爬泳向下打水时，脚获得的反作用力分别是()的

Ax向前和向下

Bx向前和向上

G向后和向下

Dx向后和向上

答案：B

167.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从

而促进人体感知能力的发展。

Ax中枢神经系统

B、运动系统

C、呼吸系统

Dx免疫系统

答案:A

168.以下属于游泳教学中，良好的教学环境是()

A、水质清晰见底

Bv水深1.5米以上

C、水温25度以下

Dv水深1.8米以下

答案：A

169.某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属

于()。

A、自我保护

B、间接帮助

Cv直接帮助

D、他人保护

答案：A

170.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是()。

A、踝关节不稳与周围韧带损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

答案:A

171.蛙泳初学者不宜采用晚呼吸，原因是双手划到肩的部位才抬头，（）

A、没有了支撑，头抬不起来

B、没有了支撑，腰抬不起来

C、支撑力过大，头抬不起来

D、支撑力过大，腰抬不起来

答案：A

172.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫（）

A、静脉

Bv动脉

C、毛细血管

Dx肺动脉

答案：A

173.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能力以及（）

A、肌糖原的含量

B、无氧酵解酶的活性

C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力

D、脂肪与蛋白质含量

答案：C

174.蛙泳配合教学后期，根据学员的水平可以让()

A、水平高的安排短冲

B、水平高的安排长游

C、水平低的安排短冲

D、水平低的安排长游

答案:B

175.游泳教学中，水中呼吸练习中，造成被动吸气的原因是()

A、吸气过快

Bx呼气过快

Cx用力呼尽气

Dx吸气不足

答案：C

176.人体能够在各种突然变换的条件下迅速，准确地改变身体运动的能力称为()

Ax速度素质

Bx柔韧素质

C、灵敏素质

Dx耐力素质

答案：C

177.蛙泳每划水一次，吸气次数为()

Ax—

B、二

G零

D、随意

答案：A

178.蛙泳配合教学的重点是()

A、腿的蹬夹动作

B、手.腿.呼吸的配合时机

C、滑行动作

D、早呼吸的技术

答案：B

179.()患者不宜下水进行游泳

Ax自闭症

B、关节炎

C、急性传染性肝炎

D、脑血栓后遗症

答案:C

180.仰泳手臂出水时，应伸直，()首先出水。

A、上臂

Bx前臂

C、肩

D、手

答案:C

181.()能够有效减小游进中的波浪阻力一

A、在爬泳.蝶泳.仰泳手臂入水时，应轻柔入水

B、穿着快速鲨鱼皮泳衣

C、游进中，身体保持较大倾斜度

D、游进中身体充分放松

答案:A

182.熟悉水性教学的目的之一是()

A、掌握踩水技术

B、减少打水错误动作

C、适应水环境

D、提高心肺功能

答案：C

183.仰泳时应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用()

A、每划水3次，吸气1次

B、每划水3次，吸气2次

C、每划水1次，吸气1次

D、每划水2次，吸气1次

答案：D

184.呼吸练习时，鼻子进水的纠正方法是()练习

A、水中口鼻呼气

B、水中鼻子呼气

C、陆上鼻子呼气

D、陆上口鼻呼气

答案：B

185.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质叫分为()

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和难溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和难溶性

答案:A

186.仰泳()，身体开始向移臂一侧转动

A、划水前半部分

B、移臂入水前

Cx入水时

D、移臂到头上时

答案：D

187.人体匀速游进中，()占总阻力的比例最大

A、形状阻力

B、波浪阻力

C、摩擦阻力

Dx表面阻力

答案：A

188.蛙泳配合技术的练习可采用，从蹬腿到配合的过渡练习，方法是()

A、3腿2手(小划水仅供呼吸)一一3腿1手一一1腿1手

B、3腿2手(小划水仅供呼吸)一一2腿2手一一1腿1手

C、3腿2手(小划水仅供呼吸)一一2腿1手一一1腿1手

D、3腿1手(小划水仅供呼吸)-一2腿1手一一1腿1手

答案：D

189.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进

行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该()。

A、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

B、为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课

C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

D、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

答案：C

190.游泳时，影响人体重力的因素不包括()

Ax人体质量

B、人体体积

Cx人体密度

Dx重力加速度

答案：A

191.游泳过程中，过于逞强而受到伤害，属于()原因

A、生理

B、心理

G智力

D、技术

答案：B

192.人体缺乏维生素A、时，容易引发()。

Ax坏血病

Bx夜盲症

Cx干眼症

D、脱发

答案：B

193.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，能使()处于有利的发力角度

A、肩带与肩胛

B、肩胛与上肢

C、肩带与上肢

D、肩带与肩膀

答案：C

194.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于()o

Av20分钟

B、15分钟

GlO分钟

Dv5分钟

答案：A

195.在游泳教学中水中呼吸练习的()是由用力吐气，把气吐尽造成的

Ax主动吸气

B、主动吐气

C、被动呼气

D、被动吸气

答案：D

196.小明今天每隔5分钟负重75kg做深蹲练习，这描述的是小明完成的()

Ax运动的强度

Bx运动的负荷

C、生理负荷

Dx运动量

答案：A

197.按照练习难度排列，呼吸动作教学的水中练习顺序为()

A、双手扶池边站立—陆上闭气练习-----换气练习

B、池边呼吸练习—水中移动呼吸练习

C、吸气练习——半陆半水闭气练习

D、半陆半水呼吸练习----双手扶池边站立呼吸-----双手扶池边漂浮呼吸

答案：D

198.蛙泳配合教学中的推拉板练习是.抬头吸气时()

A、腕关节弯曲

B、腕关节伸直

C、肘关节弯曲

Dv肘关节伸直.

答案：C

199.人体在水中游进时，因身体造成前后压力差而产生的阻力是()

A、摩擦阻力

B、波浪阻力

C、形状阻力

Dx表面阻力

答案：C

200.“某男子100米自由泳用了49秒。”描述的是该男子的()。

A、反应速度

B、动作速度

Cx位移速度

D、距离速度

答案：C

201.人在水中()经常游泳能改善体温调节能力

A、散热速度比在空气中快

B、散热速度比在空气中慢

C、感觉很暖和

D、感觉很冷

答案：A

202.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步30分钟

B、用蛙泳快游一个小时

C、连续爬山3个小时

D、一次性做负重IOokg深蹲

答案：A

203.蛙泳游进中，身体姿势随臂腿动作()

A、升高

B、降低

C、变化

D、不变.

答案：C

204.蛙泳脚外翻动作的作用是()

Ax增大浮力

B、减小阻力

C、减小浮力

Dx增大对水面

答案：D

205.游泳过程中由于()而受到伤害，伤害原因属于生理原因

A、怕水

B、心血管系统疾病

C、肌肉痉挛

D、入水方法不当

答案：C

206.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循()。

A、需要性原则

B、安全性原则

C、个性化原则

D、循序渐进原则

答案：D

207.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。

Ax运动量

B、运动强度

Cx运动负荷

D、生理负荷

答案：B

208.以下错误的是O

A、女子红细胞数及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子。

B、女子的骨骼比男了短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯

的力量

较差。

C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除

疲劳的

时间长

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，

应根据运动员月经期的情况而定。

答案：A

209.以下选项中正确的是()

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见

B、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤

C、脊柱损伤不属于轻度损伤

D、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少

见

答案:A

210.颈部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠拢

B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

答案：C

211.运动系统由骨'()和骨骼肌三部分构成.

A、关节

B、关节窝

C、骨连结

Dv股骨头

答案：C

212.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是()

A、重复练习

B、持续练习法

C、变化练习法

D、间歇练习

答案：A

213.游泳基本上可以分为()两大类

A、花样游泳和大众游泳

B、残疾人游泳和大众游泳

C、竞技游泳和大众游泳

D、竞技游泳和花样游泳

答案:C

214.可以通过提醒学员()，来纠正蛙泳腿撅臀的错误动作。

A、控制收大腿的幅度

B、提高收腿速度

C、控制两膝宽度

D、翻脚

答案:A

215.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A、维生素E

B、维生素A

C、维生素D

D、维生素B

答案：C

216.碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、()。

A、氧

Bv氮

G氯

D、氟

答案：A

217.游泳呼吸练习中，()的纠正方法是延长吐气时间。

A、“假呼吸”

B、鼻子进水

C、换气时间过长

D、换气动作过猛

答案：A

218.回避应付模式的个体应对压力的表现是()

A、用喝酒消除紧张

B、总结过去的经验

C、向专家求救

D、回忆美好过去

答案:A

219.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训

练()

A、动作速度

Bx反应速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：B

220.在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人体的胸廓部，()一般靠近于人体的盆

骨、上端。

Av浮力.重力

Bv浮心.重心

C、重力,浮力

Dv重心.浮心

答案：B

221.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，()的延长线上

A、异侧肩

Bx同侧肩

C、身体纵轴

D、身体正中线

答案：B

222.常量元素与必需微量元素的根木区别在于()。

A、前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量与后者日需量一样多

D、前者体内存量比后者多

答案：A

223.蛙泳配合教学中，在深水池进行教学时，可以先做()配合。

A、憋气蛙泳

B、蛙泳

C、换气蛙泳

D∖抬头蛙泳

答案：A

224.2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通

知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准

入类职业资格的是()

A、体操指导员

B、跆拳道指导员

C、拳击指导员

D、游泳指导员

答案：D

225.蛙泳收腿结束时，足跟位于臀部后面，两脚之间的距离()两膝之间的距离,

小腿与水面几乎垂直。

A、小于

Bv等于

G宽于

D、不能确定

答案：C

226.蛙泳()动作的作用是增大对水面

A、滑行

B、脚外翻

G收腿

D、鞭状打水

答案：B

227.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是（）

A、长时问运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质

B、肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理

C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾和钠）

D、处理方法上，可以分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理。

答案：D

228.纠正蛙泳腿撅臀的错误动作，可以提示学员控制收大腿的幅度，收小腿（）

A、膝盖尽量并拢

B、膝盖尽量分开

C、脚后跟远离臀部

D、脚后跟贴近臀部

答案:D

229.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）。

A、改变肌纤维的类型

B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C、提高对肌肉神经系统的控制能力

D、增大肌肉的生理横切面积

答案:D

230.经常游泳，可以（）呼吸肌的力量，（）肺活量，提高呼吸系统的机能

A、减小.降低

Bx减小.升高

C、增大.升高

Dv增大.降低

答案：C

231.()是游泳教学的主要特点

A、腿用力为主

B、臂用力为主

C、保证安全

D、臂腿配合用力为主

答案：C

232.健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需要，不能采用

O

A、正面示范

Bx侧面示范

C、镜面示范

D、背面示范

答案：D

233.在游泳教学中，贯彻从实际出发原则，要注意课的重点放在()身上

A、学习有困难者

B、大多数人

C、老年人

Dv少儿

答案：B

234.滑行练习中，徒手蹬壁滑行动作是.深吸气，低头，身体前倾并屈膝，()蹬

离池壁。

A、当头和肩没入水中时，用脚跟

B、当肩和腰没入水中时，用脚跟

C、当头和肩没入水中时，用前脚掌

D、当肩和腰没入水中时，用前脚掌

答案：C

235.长期游泳能够提高关节的()

A、稳定性

B、耐热性

C、灵活性

D、敏捷性

答案:C

236.游泳社会指导员的主要任务还包括,科学游泳健身，()人们健康水平。

A、改善

Bv宣传

C∖调解

Dv展示

答案:A

237.爬泳打腿分为向上打腿和向下打腿，打腿幅度为()厘米

Av20—30

Bv25—35

C、30—40

D、40—50

答案：C

238.仰泳打腿时，()柔韧性对打腿效果影响很大。

Av髓关节

B、踝关节

G膝关节

D、趾关节

答案：B

239.人体内最经济的供能物质是()。

A、糖

Bv脂肪

Cx蛋白质

Dx无机盐

答案：A

解析：糖是最直接的摄入的物质

240.波浪式蛙泳臂和腿的配合时机为.当手臂前伸到()时，开始蹬夹腿

A、3/4

B、1/2

C、2/3

D、1/3

答案：A

241.陆上站立蛙泳手加呼吸配合,要求学员要分手抬头吸气，()，双手前伸呼气。

A、收手低头憋气

B、收手抬头憋气

C、伸手低头憋气

D、伸手抬头憋气

答案：A

242.与人体在游进中获得最大升力无关的是()

A、手掌对水倾斜攻角的角度

B、手掌的形状与面积

C、相对于手掌的水流速度

Dx手掌的灵活度

答案：D

243.游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是()屈肘，整个上半身都露出了水面。

A、猛转头

B、猛抬头

C、猛低头

D、猛甩头

答案：B

244.蛙泳腿部动作的()阶段，两腿应并拢伸直

A、收腿

B'夕卜翻

Cv蹬夹

D、滑行

答案：D

245.高水平蛙泳运动员通常在内划()

A、接近结束吸气

B、接近结束呼气

Cv吸气

D、呼气

答案：A

246.容易在泳池中引起感染的病症是()

A、过度呼吸症候群

B、白癣

C、风湿病

D、哮喘病

答案：B

247.根据2017年9月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》，以下技能

人员属于准入类职业资格的是()

A、登山社体育指导员

B、攀岩社体育指导员

C、拳击社体育指导员

D、攀树社体育指导员

答案：B

248.半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习，可以体会到蹬水时，水对于()的阻力。

A、脚外侧和大腿

B、脚外侧和小腿

C、脚内侧和大腿

D、脚内侧和小腿

答案:D

249.编写游泳课教案时，教学组织要严密，示范.练习场地应合理使用，尽量()

A、减少学员的练习数量

B、减少学员的负荷数量

Cx减少队伍的调动

D、增加队伍的调动

答案：C

250.蛙泳腿部水中技术教学难点是.翻脚练习时，两脚与两膝成()

A、“W”

B、“M”

C、“V”

D、“A”

答案：A

251.水中行走练习的主要教学目的是.体会水的阻力，压力.浮力，()消除怕水心

理。

A、改进蛙泳蹬夹水错误动作

B、体会保持水中平衡的方法

C、适应水的温度

D、提高爬泳的打水效果

答案：B

252.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

B、超负荷训练与抗阻训练

C、变换训练方式，提高肌肉适应性

D、无氧训练

答案：B

253.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外碳水化合物的适宜摄

入量应

占总能量的()。

A、15%-25%

Bx25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

答案：D

254.水中呼吸练习换气时，猛抬头，头后仰，总是抬身体是()的表现。

A、换气动作过猛

B、呼气不充分

C、吸气不充分

D、划水动作不对称

答案：A

255.编写游泳教案时，首先要了解()

A、家长的要求

B、管理人员的要求

C、学员的要求

D、教学场地的情况

答案：D

256.游蛙泳时()，主要是大腿收得太多，过猛，没有收小腿。

A、平收腿

B、撅臀

C、翻脚

D、滑行

答案：B

257.下列有关心源性猝死的说法确的是()

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电除颤是心肺复苏的关键

B、除颤仪是专用医疗设各，运动场管没有必要配备

C、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练

D、心源性猝死的直接原因为室颤，很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人

员到场

答案:A

258.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是()

A、背阔肌

B、胸锁乳突肌

C、胸大肌

Dx斜方肌

答案：D

259.仰泳打腿技术动作是，屈膝上踢，()

Av屈膝下压

B、直腿下压

C、弯腿下压

D、以上无正确答案

答案：B

260.蛙泳初学者要用()，则双手一往外划就必须抬头吸气，因为双手在前面有支

撑，抬头吸气容易。

A、快呼吸技术

B、慢呼吸技术

C、晚呼吸技术

D、早呼吸技术

答案：D

261.把身体分为左右两部分，由纵轴和垂直轴构成的面是()

Ax纵切面

B、横切面

C、水平面

D、垂直面

答案：A

262.()的动作要求是.双腿伸直，身体稍后仰，两手在体后撑地

A、俯卧池边蛙泳腿练习

B、半陆半水坐撑池边蛙泳腿练习

C、扶板蛙泳腿练习

D、扶池边蛙泳腿练习

答案：B

263.奥运会游泳比赛中，不属于男子项目的是()自由泳。

Av50米

Bv400米

G800米

D、1500

答案:C

264.扶池边，加呼吸的蛙泳腿练习方法是()

A、3次腿2呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

B、3次腿3呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

C、3次腿1呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

D、3次腿1呼吸----2次腿2呼吸-----1次腿1呼吸

答案:C

265.蛙泳腿的蹬水路线，错误动作的原因是()

A、蹬夹动作分开成2个动作

B、蹬夹动作是连贯一起

C、蹬水路线是弧形

D、一直勾脚蹬水

答案:A

266.熟悉水性教学的主要内容包括()

A、池边打水练习

B、扶板打水练习

C、水中行走

D、水中蛙泳手模仿

答案：C

267.在游泳教学中，水中呼吸练习时，做好被动吸气的窍门是()

A、用力张大嘴说“啪”字

B、用力张大嘴说“吸”字

C、快速吸气

Dx快速呼吸

答案：A

268.游泳是一种()，使身体移动的技能活动。

Ax自身肢体动作配合

B、自身运动能力

C、借助自身浮力

D、克服自身重力

答案：A

269.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是()。

A、肱二头肌肌腱拉伤

B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

C、手臂强力被迫外旋

Dv肩部的直接击打

答案：A

270.()呼吸是身体转动的一部分，与身体的转动.手臂的动作协调配合，形成轻

松自然的呼吸动作。

A、蝶泳

B、侧泳

Cv蛙泳

D、爬泳

答案：D

271.使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳式的学习打下

基础是()练习的目的

A、呼吸

B、滑行

C、水中行走

D、漂浮与站立

答案：B

272.在发展柔韧素质时,一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是()

A、静力性拉长与骤然拉长

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉长

D、弓步压腿拉长

答案：A

273.与爬泳和蛙泳比较，仰泳速度()

A、慢于爬泳，快于蛙泳

B、慢于爬泳，接近蛙泳

C、快于爬泳，快于蛙泳

D、快于爬泳，接近蛙泳

答案：A

274.以下不符合武术社会体育指导仪表仪态的是()

A、上穿紧身衣

B、下穿灯笼裤

C、脚穿练功鞋

D、步态轻盈

答案：A

275.营养学上重要的脂类主要有()`磷脂、固醇类物质

Ax蛋白质

B、甘油三酯

C、人体生理状态

D、氮

答案：B

276.游泳教学采用分解教学法()

A、有利于系统掌握简单动作

B、可以不割裂各部分之间的联系

C、可以不破坏动作的结构

D、有利于较快的掌握复杂的动作

答案：D

277.游泳时，水中呼吸动作的要点是()

A、鼻吸鼻呼

B、嘴吸嘴鼻呼

C、鼻吸嘴鼻呼

D、鼻吸嘴呼

答案：B

278.仰泳打腿式，踝关节()

A、拓屈(蹦脚)

B、背屈(勾脚)

C、内收

Dv外翻

答案：A

279.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为()

A、外部阻力与空气阻力

B、内部力与做工阻力

C、内部阻力与外部阻力

D、空气阻力与做工阻力

答案：C

280.波浪式蛙泳游进时，当手臂()时，肩部自然升高，嘴露出水面吸气

A、向内划水

B、向外划水

C、向上划水

D、向下划水

答案：A

281.社会体育指导工作向职业化方向迈出新步伐的标志是()

A、《中华人民共和国体育法》的颁布

B、《全民健身条例》的颁布

C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布

D、《社会体育指导员国家职业标准》的颁布

答案：D

282.在深水池进行蛙泳腿教学,教员可以坐在池边,用自己的()，让学员做动作。

A、双手支撑住学员的身体

B、双腿支撑住学员的身体

C、双手支撑住学员的头部

D、双腿支撑住学员的头部

答案：B

283.急性运动损伤最初()内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧

带撕裂、血管破裂'骨折等问题。

A、72小时

Bx1周

G24-48小时

Dx1月

答案:C

284.浮心和重心之间的力偶炬越大，身体的倾斜幅度()

Ax越大

Bv越小

C、没有关系

Dv无法判断

答案:A

285.()是熟悉水性教学的主要内容之一

A、水中蛙泳手模仿

B、扶板蛙泳打水练习

C、扶池边蛙泳腿加呼吸练习

D、水中跑的各种游戏

答案：D

286.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()

A、动作的准确性

B、动作的协调性

C、动作的实用性

D、动作的迅捷性

答案：D

287.蛙泳配合教学中的推拉板练习的动作是()

A、把板子拉于胸前，收腿.翻脚

B、把板子推出去后，收腿.翻脚

C、把板子拉到胸前，蹬夹水

D、把板子推出去后，蹬夹水

答案：A

288.长期进行游泳锻炼，能使心肌收缩有力，安静心率减慢()的效率得到提高

A∖神经系统

Bx肌肉系统

C、呼吸系统

D、心血管系统

答案:D

289.游泳者进行健康诊断的目的是为了保证()

A、游泳者的健康

B、游泳教学指导

C、游泳场馆管理

D、运动员的科学选材

答案:A

290.以下健身方法中，属于重复练习法的是()

A、连续上下楼梯10分钟

B、连续爬山1小时

C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

D、同一姿势跳绳100次

答案：D

291.蛙泳腿部教学时，有些学员动作效果很差，可以拿一根棍子，压住()用一点

力往前拖。

A、学员腰部

B、学员头部

C、打水板后沿

D、打水板前沿

答案：D

292.当人体以高速游进时，仅次于形状阻力的是()

A、转动阻力

Bx惯性阻力

Cx摩擦阻力

D、波浪阻力

答案：D

293.爬泳游进中身体左右摇摆会导致()阻力的产生

Av波浪

B、形状

C、摩擦

D、表面

答案：B

294.蛙泳教学中，可以采用踩水练习的方法，改进划水动作，因为在踩水时，可

以看到自己的()。

Ax划手的大小和动作

B、收腿的大小和动作

C、蹬夹的大小和动作

D、翻脚的深浅和宽窄

答案：A

295.社会体育指导员职业技能定工作的技术指导部门为()

A、职业能力建设司

B、国家职业技能鉴定所

C、国家体育总局人事司

D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心

答案:D

296.波浪式蛙泳游进时，尽管()呈规则的波浪起伏，但身体重心应保持相对稳定

A、头和肩

Bx肩和髓

C、腰和骨前

Dv胸和髓

答案:B

297.爬泳手臂从()开始，身体前进速度开始加快，到向上划水时达到最高速度

A、向内划水

B、入水和伸臂

Cx向下划水和抓水

Dx向外划水和抓水

答案:A

298.蛙泳腿部技术没有滑行动作容易造成()

A、平收腿

Bv撅臀

C、“芭蕾脚”

D、抬头蛙泳动作

答案：D

299.购买游泳年卡属于()

A、实物型体育消费

B、参与型体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

答案：B

300.肌肉收缩的直接能量物质是()，

A、ATP

B、ADP

C、CP

D、Fi

答案：A

301.使用()方法时，应明确每位教员的分工及责任，做好责任范围内的工作。

A、抽签分组

B、按照技术水平分组

C、综合分组

D、流水线式分组

答案:D

302.小明今天做了5次'3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()。

A、运动强度

Bx运动密度

C∖运动效果

Dx运动量

答案：D

303.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()。

A、便于锻炼者模仿学习

B、便于指导员观察

C、便于纠正错误动作

D、便于锻炼者找到适合自己的角度

答案：D

304.下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是()

A、挫折对人的心理健康有明显的消极作用

B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害

D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

答案：D

305.()不能有效减小游进中的摩擦阻力

A、涂抹阻力油

Bx刮体毛

C、穿着快速鲨鱼皮泳衣

D、保持身体流线型

答案：D

306.按照环境分类的游泳场()，包括()

A、短池

B、室外游泳池

C、比赛池

D、按摩康复池

答案:B

307.游泳过程中，因遇到意外，惊慌失措，动作慌乱，四肢僵直而受到伤害,

属于()原因

A、心理

B、生理

C、病理

D、技术

答案：A

308.成年后经常的体育