高考考前指导之心理篇

心态决定一切轻装上阵考前叮咛各位同学要牢记，一看二审三注意：拿到试卷别慌忙，首先看有多少题。检查试卷齐全否，前后页码看仔细；答题记号搞明确，单项选择多项选择莫麻痹！铃声未响不许做，不妨用手作标记。题多时少巧安排，先易后难细审题。找出解题突破口，选对选错莫岔题！关键字词要抓稳，文字书写要麻利；专用名词切莫错，代号符号要规矩。假设是碰上拦路虎，一时半刻想不起，不如暂时放一边，先做把握最大的。单项选择填空和推断，一般没有大问题；遇到多项选择组合判，千万小心别轻敌！力争做到稳准狠，一次成功最省力。现在时兴新情境，变换把戏考能力。此类多是纸老虎，故弄玄虚吓唬你。首先抚慰你自己：没有什么了不起！读懂题目玄机现，顺藤摸瓜不费力。步骤书写要标准，做完作答别忘记；还有单位小数点，这些扣分太可惜！难题最后来攻克，信心百倍难变易。时间假设是有充裕，首先检查分多的，不到最后不交卷，出场懊悔就晚矣！时间多数不够用，千万不要干着急，首先扫清空白点，连猜带估写上去！多项选择假设是拿不准，只填一个保险的。能写几步是几步，多得一分压一批！高考一科接一科，出了考场别再提。讨论对答猜分数，考试期间不可取！假设有这些闲功夫，不如睡觉养精力。考试往往靠发挥，技巧用活出成绩。心理素质很重要，劝君早日作练习。别人劝告是外因，关键还靠你自己。家长老师在祈祷，祝愿你们创奇迹！强化自信每天都带着信心起床，多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。优化情绪要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最正确状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听鸟叫;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。自我减压自我质辩自问：这种担忧必要吗?这种担忧有利吗?我该怎么办呢?

最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。积极暗示自我打气“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最正确状态。潜心每一步

不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难；别把高考看得那样神圣，那样高不可攀，应对起来就会轻松多了。正常作息考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考。人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。笑对考场充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的平安感。坦对现实

进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过