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文档简介

心态调节心态调节理论的心态心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。心态调节通俗的心态烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间,这一念即是心态。心态调节心态只有两种积极消极心态调节心态只有两种积极的心态可使人快乐,进取,有朝气,有精神消极的心态则使人沮丧,难过,没有主动性心态调节消极心态的表现愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；没有目标，缺乏动力，不思进取；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容人；自卑懦弱，无所事事；自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。心态调节积极心态的表现有必胜的信念；善于称赞别人；乐于助人，具有奉献精神；微笑常在，乐观自信；能使别人感到你的重要。心态调节心态小测试你来到度假胜地，住到预先定好的旅馆房间后，轻松地舒了一口气，打开窗户时是想你可看到什么样的景色？A、看到旅馆的游泳池和人群；B、看到海边，还能看到在哪里玩的人；C、看到远方的一座小岛；D、看到窗外是宽大的阳台，种满了五颜六色的花。心态调节有点消极型A、有点消极型。酒店的游泳池一般都靠近窗边，距离不远。心态调节积极型B、积极型。认为自己的未来很乐观。心态调节超级积极型C、超级积极型，可以看到那么远的距离，你对未来的展望很高心态调节超消极型D、超消极型。只能看到这么近的东西，未来实在不容乐观。心态调节改变心态认知认知改变培养心态调节改变没有那么容易

舒适区（习惯和已知的领域）紧张害怕不安焦虑心态调节改变其实没那么困难认真乐观自信坚持心态调节心态只有两种消极积

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