评价自己的健康状况

评价自己的健康状况第一页，共十五页。创设情境导入新课

想一想议一议

有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。第二页，共十五页。合作探究点拨升华探究点一

给你的健康打分

健康的定义：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。身体健康具有相对性。心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。第三页，共十五页。哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？议一议第四页，共十五页。评价身体健康的有：

2、5、7、

9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：

1、3、4、

6、

7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22问题分类的参考：第五页，共十五页。合作探究点拨升华探究点二

保持愉快的心情转移注意力

自我安慰第六页，共十五页。1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书合作探究点拨升华探究点二

保持愉快的心情第七页，共十五页。2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场第八页，共十五页。3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……第九页，共十五页。

(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。

(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。

(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。

(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准第十页，共十五页。知识梳理归纳整合回顾一下：本节知识想一想：（1）本节知识重点、难点。（2）主要知识和知识点间的联系。问一问：（1）你的收获？（2）你的疑惑？理一理：勾勒出知识网络。第十一页，共十五页。知识梳理归纳整合给自己的健康打分保持愉快的心情评价自己的健康状况第十二页，共十五页。1．下列说法中不正确的是（）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A练一练达标检测巩固提升第十三页，共十五页。2．下列做法不可取的是（）

A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。

B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。

C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。

D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D练一练达标检测巩固提升第十四页，共十五页。内容总结评价自己的健康状况。请说说自己的理由。探究点一给你的健康打分。是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥。作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。探究点二保持愉快的心情。探究点二保持愉快的心情。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法。在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。如情绪控制能力强、善良、自律等。