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菱形肌与斜方肌的作用YOURLOGO汇报时间：20XX/XX/XX汇报人：XX1菱形肌的作用2斜方肌的作用目录CONTENTS菱形肌的作用PARTONE稳定肩胛骨菱形肌的主要作用是稳定肩胛骨，保持肩部姿势和运动时的稳定性。菱形肌通过收缩和舒张，协助肩胛骨进行内收、外展、上旋、下旋等动作，维持肩部的平衡和稳定。在肩部运动时，菱形肌能够防止肩胛骨过度倾斜或移位，从而避免肩部疼痛和损伤。稳定肩胛骨对于保持正确的姿势和防止肩部疲劳有重要意义，菱形肌在这方面起着关键作用。协助肩关节运动协助肩关节内收协助肩关节稳定协助肩关节内旋协助肩关节后伸维持脊柱稳定菱形肌的主要作用是维持脊柱的稳定菱形肌通过与斜方肌等肌肉的协同作用，帮助保持正确的姿势菱形肌的强壮和健康对于预防背部疼痛和改善姿势非常重要锻炼菱形肌可以帮助加强背部肌肉，提高身体的稳定性和平衡性防止肩带下垂菱形肌的主要作用是防止肩带下垂，保持肩胛骨的稳定。当菱形肌收缩时，能够使肩胛骨向脊柱靠拢，从而维持正常的肩部姿势。菱形肌的强壮和发达对于预防肩部下垂和改善体态具有重要意义。锻炼菱形肌的方法包括肩胛骨后缩和抬高上肢等动作。斜方肌的作用PARTTWO协助肩胛骨运动协助肩胛骨向上运动协助肩胛骨向后移动协助肩胛骨向侧面移动协助肩胛骨稳定维持头部姿势斜方肌的主要作用是维持头部的姿势，保持头部直立。当头部倾斜时，斜方肌会通过收缩来平衡头部重量，防止头部过度倾斜。斜方肌的强壮程度直接影响头部的稳定性和平衡感。长期保持不良姿势，如低头族等，容易造成斜方肌劳损或紧张，进而引发头痛、颈部疼痛等问题。协助呼吸协助呼吸维持姿势保护颈椎运动控制协助抬高手臂协调肩胛骨运动协助抬高手臂维持身体姿势保护和支撑颈椎THANK

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