第二章田径《跳远-腾空练习》教案2021-2022学年人教版体育与健康八年级全一册

立定跳远单元教学计划

依据新课标的要求，本单元以促进学生身心全面发展为

目标。以“健康第一”为指导思想，本单元在教学中，以学

设生为主体，”学生主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探

计究式学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养他们的自

思主学习习惯。立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，还能

想培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜

自我精神。

学生在练习立定跳远的过程中出现了或多或少问题，所

以在保证教学进度的条件下我校安排一单元进行教学。本单

教

元学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学

材

生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提

分

高，使学生很好的体会动作。立定跳远技术动作简单，为了

析

提高学生学习兴趣，单元计划在实施中以不同游戏方式学

习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性。

本次课的对象是初中阶段，学生身心正处于快速发育成

学

长期间，好动、好奇心强，敢于表现自己，都表现的淋漓尽

情

致；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与

分

集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游

析

戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能和竞争意识。

教

重点：摆臂与蹬地的协调配合，腾空的时间，落地的方法，

学

上下肢的协调配合。

重

难点：上肢的摆动与蹬地、抬腿收腹配合空中展体，双腿同

难

时落地。动作的连贯性、协调性和对身体平衡的能力。

点

教基于以上分析，本单元着重运用情景教学法、讲解法、

法示范法、游戏与比赛法、练习法、纠错法等多种教学方法，

学并引导学生对观察法、自主学习法、合作学习法、探究学习

法法的学习及应用。

认知目标：让学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对

与错，养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。

教技能目标：通过学习，让学生熟练掌握立定跳远的技术动作

学要领，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和

目跳跃能力。

标情感目标：培养学生体验健身的乐趣，从而认识健身活动与

身心发展的关系，培养良好的心理素质，养成相互交流、互

助合作的能力并尝试进行简单评价。

单元教学计划

课每节课的教学目教学重点

教学内容教学策略

次标难点

1.认知目标：通过立定跳远基本动重点：蹬教师从完

讲解让学生初步作练习地与摆臂整示范到

了解立定跳远的1.组织学生双脚的协调配分解示范

概念。同时跳的动作练合。并分解讲

2.技能目标：让习以分组形式结难点：抬解动作要

75%的学生初步掌伴互学互练。腿收腹。领，学生分

握立定跳远动作2.教师示范摆臂组练习体

技术。与蹬地，“屈膝验跳的感

第

3.情感目标：激发弹动自然摆”，觉。

1

乐于参与体育运有节奏的与动作辅助练习：

次

动的兴趣和爱配套起来。由高处往

课

好，培养团队协3.分组练习，强下跳。

作、积极向上的精调动作的规范

神，深刻理解团性。

队意识的重要4.游戏，膝盖夹

性。纸双足跳接力比

赛。

5.展示、评讲、

表扬。

1.认知目标：学生立定跳远准备及重点：发1.教师示

进一步认识的立起跳练习展身体协范并分解

定跳远技术动作1.原地向上跳调能力。技术要

在生活中的重要2.蹲跳起练习难点：协领，请

性。3.原地向前上方调发力时学生大胆

第2.技能目标：让学跳练习间。尝试。

2生体验摆臂和蹬4.多种跳的练习2.学生自

次地，用力起跳的方方法主探究合

课法，提高协调能作，相互观

力。摩，相互学

3.情感目标：通过习。

练习让学生养成

团结协作，合理竞

争的意识。

1.认知目标：让学腾空动作练习重点：摆1.本堂课

生了解腾空技术1.跪地跳起练习臂与蹬地全程以竞

第是立定跳远中重2.跳跃障碍物练的协调配技游戏的

3要的技术关节。习合及腾空方式。

次2.技能目标：让学3.接力游戏练习的时间。2.把班分

课生达到最高点后4.吉尼斯记录跳难点：克为4各

下落迅速收腹举远练习服部分学组，在每

腿，尽可能延长空5.展示、评讲、生的心理个练

习中，表现

中时间。表扬。障碍，在好的组，奖

3.情感目标：培养过障碍物励一面小

学生积极进取和的最高点彩旗，最后

面对困难勇于挑后下落时获得多的

战的精神。迅速收腹小组奖

举腿。励。

1.认知目标：让学落地动作练习，重点：落L复习巩

生知道落地缓冲及完整动作练习地的方固并提高

的重要性和自我1.跳准练习，在法，上下腾空和落

保护意识。落地点上画一个肢的协调地动作质

2.技能目标：让学边长为40cm的配合，连量。

生学会立定跳远正方形，要求学贯动作。2.教师示

第的落地动作，落地生起跳后落入正难点：落范并请学

4时，能够屈膝缓方形内。地的方生大胆模

次冲，平稳落地。2.落地平稳练法，四肢仿，相互学

课3.情感目标：通过习，多做近距离协调，身习

反复的练习和教的起跳落地动体动作的3.快跳高

师的提醒养成自作，手臂的摆动协调连重心，体验

我保护的意识。要协调配合。地接。快乐。

面设置标志物，4.完成完

双脚主动有意识整的立定跳

地踩踏标志物。远动作。

3.示范完整的立

定跳远动作。

4.分组进行多级

立定跳远练习

通过考核，检查学

考核重点：双教法：讲解

生的掌握情况并考核标准和要

1.脚有力蹬考核方法

进一步改进教学求。

地向前、和要求。组

方法和探索新的.课堂考核，检

2向上跃织练习、考

教学手段。查学生的掌握情

起，双脚核。评价成

况。同时落绩。指出不

地。足。学法：

第

认真听讲。

5难点：上

学生练习

次下肢协调

后进行考

课配合，落

核。听从教

地轻巧。

师指出的

不足之

处。男女

轮换考

核。

《立定跳远一腾空练习》

教学1.立定跳远

内容2.取物接力比赛

1.认知目标：让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。

教学2.技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延

目标长空中时间。

3.情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。

教学重点：摆臂与蹬地的协调配合及腾空的时间。

重难难点：克服学生的心理障碍，在过障碍物的最高点后下落时迅速

点收腹举腿。

课堂常规一音乐（5.6.7.8）慢跑一音乐（5.6.7.8）徒手操一复

习立定跳远内容一教学导入（贯穿全课的竞技游戏比赛）一跪地

教学

跳起一利用小跨栏架练习收腿一利用体操垫增加高度练习收腿一

顺序

吉尼斯班记录（完整立定跳远）一取物接力比赛音乐（向快乐出

发）一放松操音乐（yellow）一课堂总结一下课

本次课，以竞技游戏比赛贯穿全课（激发同学们好学及竞争意识，

创新让同学们一直专注投入这次课），把同学们分为四个小组，上课

阐释前准备60面小彩旗，在完成每个技术动作时，老师会表扬最好的

小组并发一面小彩旗，获得最多的小组胜出。

教运动负荷时.

组织形式、教师活动、学生活动和要求

学间

教学内容次强

过分

数度组织形式教师活动、学生活动

程酉己

同学们，本次课以竞技游戏比赛©©©©©©©©©©

教贯穿全课，把同学们分为四个小1

©©©©©©©©©©

学组，在完成每个技术动作时，老

©©©©©©©©©©

导师会表扬最好的小组并发一面教师讲解，学生认真听

入小彩旗，获得最多的小组胜出。©©©©©©©©©©

★

四列横队

课堂常规©©©©©©©©©©

1.体育委员整队，报告

©©©©©©©©©©

人数。1学生认真听讲

©©©©©©©©©©

2.师生问好。

3.宣布本节课的内容及©©©©©©©©©©

要求。

4.安排见习生。★

5.强调安全。四列横队

—.热身要求：动作迅速，整齐，精神饱慢跑时，教师和学生一起6

准

1.绕指定区域慢跑（音满。跑步。

备

乐5.6.7.8）■◎<2>©/0©（£>©©

部

2.带做立定跳远徒手操：I\X唯

分

（音乐5.6.7.8）

前绕环运动4X81\X男生K

后绕环运动4义83©drft

女生»

腰部运动4X8中a

压腿运动4X8等3.____K讲解和示范相结合，教师

手腕踝关节运动4X8指导动作喊口令，学生认

©©©©©©Q©@©

专项准备活动真做身体准备练习，注意

©★®

踮脚尖运动4X8半安全。（表扬一组学生并

蹲跳10次学生教师标志桶要发一面小彩旗）

收腹跳10次求：跟随音乐慢跑时，绕指点区

高抬腿15秒域，前后间距适中。做徒手操

时，动作舒展大方，身体活动充

分到位，伸展身体个个关节。（每

一个垫子，两名同学，左右各一

个）

教运动负荷组织形式、教师活动、学生活动和要求时

学间

教学内容

过分

次强

程组织形式教师活动、学生活动配

数度

1.复习上几节课立定教师示范讲解，学生认真

©丁勇生

跳远技术动作。学习，认真练习，注意安

2eFlIt

（1）准备一起跳一腾空全。

1

一落地较\修\要求，动作到位，练习积

（2）完成两次立定跳远弱9唯极集中注意力，动作规2

（3）展示（两个同学）©■■②范，上下肢协调配合。俵

一个动作准确■■©扬四个小组学生并发小

一个动作没有腾空高度彩旗）

©©©©©©©©

教师讲解，学生认真模仿

2.跪地跳起练习：两脚要求：每个同学站在垫子外，完要求：注意力集中。

跪在垫子上，听到1时5成立定跳远时，向外跳。完成跪注意：屁股不能坐在脚后

两臂向上摆起，数2时，地跳起时，学生向里跳。跟上，一定要跪直，体会

两臂向下，摆置后举，中挺髅动作。（表扬一组学5

数3时，两臂用力上摆，等TTTf生并发一面小彩旗）

同时挺髅收腿，蹲在垫

子前面。AAAA

基AAAA

本TTT1

/、z\/\/\

部教师讲解示范，学生统一

分/—\z~\\~、练习（主要针对收腹能

力）

3.跳小栏架练习：两腿学生尝试练习，教师纠

©©©©

自然分开，与肩同宽，2©©©©错，学生再练习。跳完后，

起跳时，两臂向上摆动中©©©©每组同学从小栏架的左

同时收腿，朗融小栏架。等2米A边回来排好。（表扬一组10

注：□学生并发一面小彩旗）

小杉姐小杉姐依用她

要求：1.每个同学从跪地跳起，教师讲解示范、纠错、再

再到跳小栏架，注意收腿。（先练习，学生认真听讲，认

4.跳体操垫练习：两腿跳一个小栏架，再连续跳两个小真练习，注意安全。（主

自然分开，与肩同宽，中栏架）要针对收腹能力和腾空

起跳时，两臂加速向上2等注意：在跳体操垫时，腾空时不的高度，克服学生跳跃障

摆动同时收腿，跳越体能把腿向外翻，应提膝收腹，脚碍心理障碍）（表扬一组

操垫。掌向下0学生并发一面小彩旗）

教运动负荷时

组织形式、教师活动、学生活动和要求

学间

教学内容强

过次数分

度组织形式教师活动、学生活动

程配

____________

ftAA

©©

5吉尼斯班记录：每人2©教师认真讲解跳远吉尼

©。

完成两次完整的立定较©斯，强调腾空时间。学生5

©©©

跳远。弱认真练习，跳完后从左侧

E求：认.真完成两次立定跳远，回来站好。（表扬一、两

决自否有另1学超越吉尼斯班记录。个学生并发小彩旗）

6游戏：取物接力比赛<—0一•«—O

（完成以上所练习的TTTT

基

技术动作，从吉尼斯班AAAA

本

记录-跪地跳起-跳小V

部A”A，A'A

栏架-跳体操垫-加速TT个个教师讲解游戏规则

分11

冲刺15米，到指定位1较/~X/~\教师组织游戏比赛6

置取一面小彩旗，从每强/~\/~\学生认真完成游戏，注意

组的左侧返回，放小彩安全

■

旗）■L

注意：在吉尼斯时，如果

个