版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
活动一：我愿意理解你12345活动二：我的“压力源”活动三：甩掉压力活动四：送你抗压法宝活动五：冥想活动一：我愿意理解你大家都会握手吗？今天，我教大家一个新的握手方式，一会儿你们可要与身边尽量多的同学练习的哦！
(示范并集体按指令活动）背景音乐《让世界充满爱》集体起立，伸出双手，握住对方的双手，互相大声重复三遍“我愿意理解你。活动内容：1.每人拿出一张纸，一支笔2.根据老师的指令一笔一笔地画，请不要问，不要涂擦，不要相互观望。画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画一个直勾，两个半圆。画完之后，请同学们互相欣赏边同学的作品，并推选出最像一幅画的和最不像一幅画的作品（教师下去搜集）分别呈现给全班同学看。活动二：我的“压力源”这些方法都挺好用的吧！我曾经听过这样一句话：“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。”这样，曾经阻挡你的高墙，就不再是不可逾越的屏障了，是的，我们在应对困难，面对压力时，是该扔掉帽子，卸掉包袱，让自己轻装上阵，轻松应对压力。请大家以：“面对压力，我会。···.
.
”的句式，在“我们的烦恼”那张纸的背面写应对压力的方式，多多益善，这些方法可以是自己的，也可以是他人的，越多越好。在百事贴上写好后贴在黑板上。从刚才那个小游戏我们可以看出压力往往是由自己造成的，那在平时我们都采用什么方法化解压力，对付我们的烦恼呢？010203活动三：甩掉压力老师将事先搜集好的抗压法宝和现场征集的抗压法宝打在幻灯片上。活动四：送你抗压法宝1.
自我暗示法。当你面对压力时，请选用自我赔示法，暗示自己一定行，让压力烟消散。
2.
与其等待，不如行动。尽量设置好每天的目标，通过自身努力减轻压力。
3.
将压力写出来。有利于你理清思路，解决问题，也有利于释放压力。
4.
转移注意力，避开令自己烦心的人或事，尽量想一些开心的事。
5.
冥想放松法。
6.
运动疗伤法，在运动中放松情绪，得到快乐。
7.
尽量深呼吸，让自己平静下来。
8.
学会倾诉，自我倾诉、对朋友或亲人倾诉。
9.
目标太大容易给自己带来不必要的压力，学会放弃，主动“失去”。在此处输入标题内容输入的文字活动五：冥想请大家闭上双眼，想象自己置身于广阔的原野，面对着巨大的山谷，大声喊出：我很烦，但我不怕；我压力很大，但我知道该如何面对。我一定行
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 《浩瀚的宇宙》物理授课课件
- 酒店客房预订与收益分析报告制度
- 2026年年度公益林自查报告
- 银行外汇管理实施细则制度
- 2026年建筑工程消防检测规范试题及答案
- 车间安全识别与防范培训课件
- 车间安全培训模板简短下载
- 车间安全培训实施方案课件
- 食堂烟道清洗申请报告(3篇)
- 鼓声咚咚课件教学
- 酒吧消防安培训
- 养老院消防培训方案2025年课件
- Smaart7产品使用说明手册
- 烟站述职报告(4篇)
- 盖州市水务有限责任公司2025年工作总结暨2026年工作计划
- 幼儿园老师面试高分技巧
- 瓷砖工程验收课程
- 难治性癌痛护理
- 中医内科学考试题库及答案(二)
- 2025年江苏省公务员面试模拟题及答案
- 2025中国家庭品牌消费趋势报告-OTC药品篇-
评论
0/150
提交评论