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文档简介
活动一：我愿意理解你12345活动二：我的“压力源”活动三：甩掉压力活动四：送你抗压法宝活动五：冥想活动一：我愿意理解你大家都会握手吗？今天，我教大家一个新的握手方式，一会儿你们可要与身边尽量多的同学练习的哦！
(示范并集体按指令活动）背景音乐《让世界充满爱》集体起立，伸出双手，握住对方的双手，互相大声重复三遍“我愿意理解你。活动内容：1.每人拿出一张纸，一支笔2.根据老师的指令一笔一笔地画，请不要问，不要涂擦，不要相互观望。画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画一个直勾，两个半圆。画完之后，请同学们互相欣赏边同学的作品，并推选出最像一幅画的和最不像一幅画的作品（教师下去搜集）分别呈现给全班同学看。活动二：我的“压力源”这些方法都挺好用的吧！我曾经听过这样一句话：“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。”这样，曾经阻挡你的高墙，就不再是不可逾越的屏障了，是的，我们在应对困难，面对压力时，是该扔掉帽子，卸掉包袱，让自己轻装上阵，轻松应对压力。请大家以：“面对压力，我会。···.
.
”的句式，在“我们的烦恼”那张纸的背面写应对压力的方式，多多益善，这些方法可以是自己的，也可以是他人的，越多越好。在百事贴上写好后贴在黑板上。从刚才那个小游戏我们可以看出压力往往是由自己造成的，那在平时我们都采用什么方法化解压力，对付我们的烦恼呢？010203活动三：甩掉压力老师将事先搜集好的抗压法宝和现场征集的抗压法宝打在幻灯片上。活动四：送你抗压法宝1.
自我暗示法。当你面对压力时，请选用自我赔示法，暗示自己一定行，让压力烟消散。
2.
与其等待，不如行动。尽量设置好每天的目标，通过自身努力减轻压力。
3.
将压力写出来。有利于你理清思路，解决问题，也有利于释放压力。
4.
转移注意力，避开令自己烦心的人或事，尽量想一些开心的事。
5.
冥想放松法。
6.
运动疗伤法，在运动中放松情绪，得到快乐。
7.
尽量深呼吸，让自己平静下来。
8.
学会倾诉，自我倾诉、对朋友或亲人倾诉。
9.
目标太大容易给自己带来不必要的压力，学会放弃，主动“失去”。在此处输入标题内容输入的文字活动五：冥想请大家闭上双眼，想象自己置身于广阔的原野，面对着巨大的山谷，大声喊出：我很烦，但我不怕；我压力很大，但我知道该如何面对。我一定行
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