做情绪的主人

欢迎进入欢乐课堂心灵解码情绪气象站寻找快乐方程式第六课做情绪的主人预习检测1、情绪的基本分类，收集有关情绪的词语、成语。2、情绪的影响3、调节情绪的方法情绪气象站课前预习作业预习检测情绪气象站活动：情绪词语接龙，全班分为四组，各代表喜怒哀惧四类情绪，每组成员依次准确地说出这类情绪词语，在规定时间内数量最多的一组获胜。30开始计时倒计时：秒252015100500预习检测喜怒哀惧愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气愤怒气恼气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安情绪气象站复杂情绪调色板喜怒哀惧红+黄红+蓝蓝+绿红+蓝+黄+绿（喜悦+惊讶）—惊喜（喜悦+悲伤）—悲喜交加、喜忧参半（悲哀+愤怒）—悲愤——百感交集情绪气象站预习检测自主探究心灵解码自主探究阅读教材P62漫画，思考完成思考题1、这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？答：第一个同学非常的紧张，而第二个同学对自己充满信心，在比赛中始终保持乐观的心情。答：第一个同学因为紧张发挥失常，输掉了比赛；而第二个同学因为对自己充满信心则做到了正常的发挥，赢得了比赛。2、两种不同的情绪对这两名同学分别产生了什么影响？心灵解码调查与研究心灵解码自主探究情绪对智力的影响

人的记忆力在情绪不同时会表现的不一样。

1、当处在积极的情绪状态时，会感觉记得多、记得快、记得牢。

2、当处在消极的情绪状态时会感觉记忆力不好，记忆的效率不高。美国曾对一些高智商的学生进行长期追踪研究，发现获得卓越成就的人不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪。调查与研究心灵解码自主探究情绪对健康的影响

1、积极的情绪，可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。

“笑口常开健康在”；“笑一笑十年少”；“一个小丑进城，胜过一打医生”；2、消极的情绪，往往是健康的大敌。

《红楼梦》中的林黛玉，过度忧郁而死亡。

《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。调查与研究心灵解码自主探究情绪对理智的影响一般来讲，人们处于良好情绪状态时，容易控制自己的理智，发挥出自己的正常水平。而在消极情绪状态时，人们的判断力和分析能力就会下降，影响正常水平的发挥，严重的还会使人失去理智，做出许多反常的、不可思议的举动。自主探究情绪的影响积极影响消极影响情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。心灵解码情绪犹如双刃剑合作探究活动：请您来当情绪调节师做法：由老师来抽取一份我们初一3班同学的情绪卡片，小组合作为他（她）找到正确的调控情绪的方法。寻找快乐方程式小组合作汇报总结转移注意法合理发泄法理智控制法合作探究寻找快乐方程式调节情绪的具体方法改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，到野外去郊游或散步；在适当的场合大哭一场向他人倾诉；

放声歌唱或大叫；

剧烈运动；自我解嘲，自我安慰

自我暗示，自我激励心理换位学会升华合作探究寻找快乐方程式自我解嘲：用言语不失幽默地为自己掩盖或辩解被人嘲笑的事情。

有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”转移注意法合理发泄法理智控制法合作探究寻找快乐方程式调节情绪的具体方法改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，到野外去郊游或散步；在适当的场合大哭一场向他人倾诉；

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冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。情绪升华：将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。转移注意法合理发泄法理智控制法合作探究寻找快乐方程式调节情绪的具体方法改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，到野外去郊游或散步；在适当的场合大哭一场向他人倾诉；

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自我暗示，自我激励心理换位学会升华1、当我不开心的时候，会去郊外野游。2、当我被朋友误解时，会找人诉说。3、当我遇到困难时，会告诫自己“世界上没有不可克服的困难”。4、当我做错事被父母批评时，会站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心。5、小明做事拖拉，常受老师批评，于是他在桌上贴了“今日事今日毕”的座右铭。6、文豪歌德年轻时曾遭受失恋的痛苦，几次企图自杀，但他最终把破灭的感情当做素材，从中得到灵感，写出了震惊世界的名著——《少年维特之烦恼》。注意转移法合理发泄法理智控制法—自我激励理智控制法—心理换位理智控制法—升华理智控制法—自我暗示判断下面所用的各是什么方法？寻找快乐方程式合作探究拓展延伸你说我说：小王当时的情绪表达是否合适？给你什么启示？

月考成绩发下来以后，小张考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座小王考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，这次考的好，要给我买全套的《火影忍者》漫画，到时候，我借给你们看。”小张听到这话，一声不响地走出教室……案例分析：

人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

温馨提示拓展延伸

与他人分享快乐、分担忧愁，你的喜悦将