心理健康教育课体验式教学的实践与思考

心理健康教育课体验式教学的实践与思考一、我认为，加强教师学习，提高教师心理素质。要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。二、教师就是学校心理健康教育的推行者、具体内容实施者教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。三、通过自学。我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。四、使学生构成身心健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提高自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质才能对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。一、通过自学并使我认识到了心理健康教育的关键意义。心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。<中小学心理健康教育指导纲要>确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康心得体会。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。二、心理健康的内涵心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康心得体会。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。三、正确区分学生相同的心理状态一般来说，人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。在没很大所苦的情况下，学生的心理处在正常状态之中。这种状态之下，学生的犯罪行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，就是一种身心健康或者杰出的状态。第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。异常犯罪行为就是学生在心理不均衡的情况下出现的，就是一种偶发性犯罪行为，这种犯罪行为在学生正常状态下就是不能出现的，它与常态犯罪行为相同，可以称作“偏态犯罪行为”。班主任如果能够及时辨别学生的犯罪行为，采取相应的措施协助学生彻底摆脱心理的危机状态，答复至正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就可以大大减少。第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机，因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。综上所述，我们可以看见，学生在相同的心理状态下不适应环境犯罪行为的出现存有相同的特点，做为班主任，我们必须看见社会各界学生的两个主流，一就是大部分的学生心理健康就是主流;二就是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理呼吸困难，他们建议给与指导，以协助他们恰当应付碰到的问题。对于班主任，在直面学生发展中所发生的心理偏差，应当践行恰当的观念，采取有效的方法不予化解;而针对极个别的发生轻微心理障碍的学生，则必须能及时筛选，并积极主动谋求专门机构不予化解。四、加强对学生的心理健康教育。(一)融合相同年龄阶段的学生特点，为学生创设较好的心理发展环境。一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。(二)全面扩散，多渠道、全方位大力推进心理健康教育。为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。著重与学校日常的教育教学活动结合。真正的心理健康教育和较好心理素质的培育绝不就是每周一、两节课或者搞出几次轰轰烈烈的活动就能够同时实现的。事实上，大量的研究与实践经验都说明，心理健康教育和其它教育一样须要与学校日常的教育教学活动结合，须要润物细无声的意识和观念;较好心理素质的培育单靠非常有限的时间、空间就是难以实现的，同样须要在点滴的生活实践经验中累积而变成。因此，学校日常的教育教学活动应当沦为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体内容的教育教学工作中回去，将两者融合在一起，就可以把心理健康教育真正努力做到实处。利用学科知识强化情感教育，并使学生存有较好的情感生活。(三)教师本身也要注重自己的心理健康教师心理不身心健康就无法正确理解学生的犯罪行为，更无法精妙地处置学生问题，轻则影响师生关系，轻则可能将危害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须就是心理健康的人。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。第一次碰触心理课程就是在上大一的第二个学期的时候。我想要学校可能将就是为了增大大学生自学与心理的压力，为我们排遣心中迷茫与压力才开办了这门课程的。自指出心理还比较康健的我，听到回去课后我才真正认识到自己的缺点与严重不足和须要更改和劝导的地方。从那时已经开始碰触心理学，同样也已经开始慢慢介绍心理学。心理健康课为现代的大学生践行了恰当的择业观、爱情观、价值观提供更多了条件。认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。心理将康指个体能适应环境发展着的环境，具备健全的个性特征，且其心智，情绪反应，意志犯罪行为处在积极主动状态，并能够维持正常的调控能力。生活实践中，能正确认识自我，自觉掌控自己，正确对待外界影响，并使心理保持平衡协同，就已具有了心理健康的基本特征。（节录书籍）心理健康可以推动大学生全面发展，身心健康的心理品质就是大学生全面发展的基本建议，也就是将来迈向社会，在工作岗位上充分发挥智力水平、积极主动专门从事社会活动和不断向更高层次发展的关键条件。充分认识德智体美劳等方面的人与自然发展，就是以身心健康的心理品质做为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的同时实现。健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。同时大学生心理将康也具有十分重要的意义：首先，大学生心理健康是大学生综合素质得到提高的前提。心理素质是在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。我们大学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于个人的心理的将康与否，学校心理健康教育的成功与否。其次，心理健康是驱动学生人格发展的基本动力。一个人的心理健康与否直接影响的他的人格发展，心理健康使人格发展不仅能正确引导一个人的发展，而且可以使人格上升到一个新的高度，进而使我有一个健全的人格。最后，心理健康能够更多的发掘学生的潜能。教育的目的之一就是必须研发受教育者的创造力。较好的心理素质和创造力研发就是相互促进、互为前提的，心理健康则为二者的协调发展缔造必要条件。协助主体在更高的层次上重新认识自我，从而同时实现角色切换，发展对环境的适应能力，最终并使创造力获得充份发展。当代大学生的心理素质不仅影响至他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培育，大学生的心理健康就是将来能够报效祖国的前提，也就是祖国发展的关键因素。所以大学生的心理健康极其重要！所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、维持浓郁的自学兴趣和求知欲性欲。自学就是大学生的主要任务，存有了自学兴趣就能自觉地游向茫茫的科学知识海洋里邀游,拚命地汲取崭新科学知识，发展多方面的能力，以提升自身素质，更好地适应环境社会发展的须要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、多看看些心理书籍，正确引导自己的`心理发展方向，不偏道，不脱轨。4、充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。5、同时，我指出学校须要开办心理健康课程，恰当的鼓励学生，把心理问题助长在“脊梁”里，不给它“水”，不给它“肥”，使他无法生根幼苗！通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和温馨的气息，远离心理问题。人大学无忧，让生活无忧！级旅专班：喻婷人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识从认识自我到如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划等。本文是根据这一个学期以来的学习成果，对自我的分析和一些心得体会。这门课内容十分多样，牵涉至大学生活各个方面，不论是自学、爱情、人际交往甚至劳动力、职业生涯规划，都存有专题一一为我们答疑。这些所设置的专题都就是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如说大学生爱情心理学，目的就是培育身心健康的爱情心理与犯罪行为。老师就从各个方面分析了大学生爱情的过程及心理活动，什么就是爱情、爱情动机、婚配过程、感情纠葛、初恋问题，都一一有所牵涉。许多我们困惑不解问题，经过老师的指点，豁然开朗。关于如何介绍自己的性格，多个专题也都曾提及了。在课程中也能够交给许多朋友，加深了我们之间的距离，活跃了课堂气氛。更难能可贵的就是，课程的设置也给我们化解了许多实际的问题。每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮助。我们必须沦为心理健康的大学生，必须具有较好的情绪状态、恰当的自我观念、恰当的自我评价、完备的个性结构、人与自然的人际关系和较好的求职心理，合乎社会的建议，能够充分发挥聪明才智和对环境存有适应能力。我指出心理健康就是对生活和自学存有悲观的心态;存有恰当的自我主观意识;能够较好地把握住自己,掌控自己的情绪;和同学们关系人与自然,较好的融会集体;能够较好的适应环境。经过心理课学习，我不仅学会了如何认识和完善自己，还学到一些与人交往的方法。首先从重新认识和健全自己讲起吧，我就是个热情开朗，难和他人相处，合作和适应环境的能力弱的人。讨厌和别人共同工作，乐意出席或非政府各种社团活动。我不讨厌斤斤计较，对于别人的抨击也能够欣然接受的人。在集体中我比较女性主义于承担责任和出任领导。但是我的情绪不是特别平衡，对于生活中的变化和各种问题，特别就是碰到一些关键性挫折时，或在应急情况下，可以存有一些情绪波动。我能够较好地协同自己的见解，一方面，对事物我存有自己的推论和见解，不能人云亦云；另一方面，也局外入别人的意见，不能固执己见。我很著重个人原则，在不能跌破至原则底线时，我都比较愿回去搞。在集体中我比较引人注目，对人对事热心。有时也可能将过分冲动，自我约束力比较高，但我能够很快的调整过来。心理课上我们还做了气质分析，通过课本上的测试，我了解到我是一个多血-胆汁混合型的。通过气质分析，可以更好地了解我自己，因为它是最基本的心理特征，通过对气质的正确认识，有利于我们扬长避短。由于我是混合型，就拥有双重特点，应该避免粗枝大叶和感情用事等消极特点。专业兴趣上，我比较讨厌理工类的，但由于种种原因，我挑选了文科，其实我真的很想要学地理，至了大学，文科生却无法挑选地理专业。在《职业生涯规划》的课程中，我搞过一次人格分析和职业分析，鉴于评定结果，我的优势职业类型为企业型，创新型。我指出这很合乎我的专业须要。我没有心目中特定的英雄或者偶像，因为我觉得每个人都有自己做得好或者独特的地方，人无完人，也没有必要盲目崇拜，做自己，开心就好。我存有自己理想和奋斗目标，虽然不是特别远大，但我会持续地回去崇尚。去大学之前我就是想要转回商学院，考虑到我的数学和性格真的不适宜，在和家人商量过后，我同意转回回去文学院，以后沦为一名教师。因为我就是一个特别恋家的人，当老师存有很多假期，还可以和学生时代一样经常放暑假回家。特别就是当家里出现一些变故以后，更加始终如一了我必须当老师的决意。经过这个课程的学习，我也制定了完善自我的方案：1、经常出席户外运动，调整自己的体温，以此减轻自学工作压力。2、多多参加校园活动，社会实践活动，丰富自己的实践经验，消除自己在大场合的怯场心理。3、情绪不好时多与心理咨询老师沟通交流，从而学会调节自己的情绪，掌控自己的不好情绪。4、每日安排自己的日常生活，让自己的生活变得有规律。如何检验效果与目标修正每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标。更多的与外因和内因相联系。最终达到较好的效果。然后再说我学会的很多与他人的相处之道。我晓得当彼此碰到误会，必须轮转思索，必须包容待人，必须认知他人，也必须把自己的一些事情坦白的说道出。木叶一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总必须Cazaubon公正，一视同仁，不容特别与一两个人亲近，却与其他的人疏离。尤其不容偏袒自己所爱的人，一存有这种情形，势必引发别人的妒忌，许多纠纷就因此出现了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须严防这种情形。我真的人与人之间必须及时沟通交流，与父母之间必须袒露心扉，不要制造矛盾。平时父母管及我，我心里感觉很厌倦，现在我什么事都尽量为父母朋友和家人著想，通过听课，我变小了很多，期望存有机会上更多这样的课。通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理健康课，使我终于深感人生的稀有，深感必须孝顺父母，为父母搞些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己搞，不必父母为我们发愁，不想我们为我们害怕，我们还要关心身边的人，使每个人获得关心。俗话说，在家依靠父母，回家依靠朋友，虽然我们现在还没真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们必须凡事真挚。存有真挚的心，说道真挚的话，并作真挚的事。自己存有了什么错失，应坦白宣称，切勿设词遮盖；有人责备劝阻你的时候，必须存有着恭敬非常感谢的心入教，切勿羞恼婉拒。与人同处不容存有伪善的客套，但总要彬彬有礼，谈吐中节，并使人在你的动作谈吐上没可以偏爱的地方。多爱人就可以多得人的爱，多恭人才能够多得人的恭，多包容人才能够多得人的包容，多劳苦人才能够多得人的劳苦。你收到回去的就是什么，你得回去的也就是什么。当然，心理课给我们的远不止这些。在第一次上心理课时，我很紧张，因为全宿舍就我一个人去上课，后来老师分组了。通过心理课，又认识了很多新的小伙伴，交到了新朋友。一个心理健康的人能体验至自己的存有价值，既能够介绍自己，又拒绝接受自己，存有自知之明，即为对自己的能力、性格和优缺点都能够做出恰当的、客观的评价；对自己不能明确提出严苛的、非份的希望与建议；对自己的生活目标和理想也能够的定得切合实际，因而对自己总是令人满意的；同时，不懈努力发展自身的创造力，即使对自己无法解决问题的瑕疵，也能够安然处之。一个心理不身心健康的人则缺少自知之明，并且总是对自己不令人满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离差距太远而总是内疚、自怨、自卑；由于总是建议自己十全十美，而自己却又总是无法努力做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果就是并使自己的心理状态永远无法均衡，也无法彻底摆脱自己深感将已遭遇的心理危机。所以我们必须自学大学生心理，去使自己具有身心健康的心理。这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧！其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！通过心理健康教育课，我觉的有些收获。我一直觉的，我的心理还是比较健康的，但是进入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理是很容易出现问题的，我在这短短一学期的心理健康教育课中，发现了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。我在这一学期的心理健康教育课中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年时光。不过我知道我还只是学了些皮毛。我还想知道些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢老师对我的教导！我也会继续努力完善自己的。大学生心理健康问题就是我们大学生目前所高度关注的关键话题之一,这学期，我们自学了大学生身心健康教育这门课程。经过了几个礼拜的自学，我教给了许多存有关于大学生心理健康方面的科学知识。在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。同时，必须消解子心理障碍，首先就是自己这新佩特搞好。培养科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活必须有规律、劳逸结合、科学用脑、秉持体育锻炼、太少饮酒、不抽烟、讲究卫生等。我们大学生的自学经济负担较轻，心理压力很大，为了长期保持自学的效率，必须科学地精心安排不好每天的自学、锻炼身体、歇息，并使生活有规律。学会科学用脑就是必须诚用脑、合理用脑、尽早用脑，防止用脑过度引发神经衰弱，并使思维、录亿能力消退。使自己永远维持一个随心所欲的心。另外必须强化自我心理调节，锻炼身体意志品质，提升适应能力。积极主动出席业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅多样了大学生的生活，而且为我们的身心健康发展提供更多了课堂以外的活动机会。通过出席各种课余活动，充分发挥创造力，振奋精神，减轻紧绷，保护身心健康。通过社会交往就可以同时实现思想交流和信息资料共享资源。发展社会交往可以不断地多样和转化成人们的内心世界，有助于心理保健。如果自己劝说没法自己，在必须的时候求救心理老师或心理咨询机构。在学习大学心理健康教育这门课程中，我很快乐，因为每个星期都能有几节课，可以完全把自己的烦恼抛开，跟老师和同学们在一起，谈论下自己的心情，以及对某些问题的看法。在轻松、愉悦的氛围中，有时候，也会使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会想开了。所以，真的是很受益匪浅。心理健康就是大学生掌控文化科学知识的关键确保，存有了较好的心态，不仅能够获得不好的学习效果，而且有利于终身的发展。只有身心健康的心理素质和身心健康的生理素质结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就存有了可信的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的同时实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提升中起至着举足轻重的促进作用，所以我自学了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起著了积极主动的促进作用。很高兴大学开设了这门课程。一个学期在大学心理的课题上，我最大的收获就是学会了如何了解自己。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新。“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为当代大学生，我们面临着新的挑战。大学生作为一个特殊的社会群体，还有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就是这门课程最关注的问题。大学阶段，就是一个人的生理和心理都快速发展的阶段，由于生活环境、自学特点、人际关系等因素的发生改变，许多大学生整体表现出适应环境，严重影响自学和生活，所以我们更必须通过一定的自学心理健康科学知识介绍自己。这门课程对于提升大学生的心理素质，使大学生从各方面重新认识自我，解剖学自我，具有一个身心健康的心理，并且积极向上的心起了一个促进促进作用。听课的老师非常存有经验，课形式等方面都非常不好。首先，课堂内容十分多样，牵涉至大学生活各个方面，不论是自学、爱情、人际交往甚至劳动力、职业生涯规划，都存有专题一一为我们答疑。这些所设置的专题都就是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的内容。比如说大学生爱情心理学，目的就是培育身心健康的爱情心理与犯罪行为。老师就