浅谈中考给学生带来的心理压力

浅谈中考给学生带来的心理压力摘要：中考是学生们一生中经历的第一次大考。其重要性不亚于高考，越来越被社会所关注。面对学校、老师、家长的期望，孩子们背负起种种有形与无形的压力。这些心理压力来自于内外两方面，影响了初中生身心的健康发展。因此，学校、老师、家长要能够正确认识，理智对待学生的学习和考试，要给学生一个宽松的学习环境，要教育、帮助和引导学生正确对待考试的压力，疏通学习和考试上的心理障碍，促进其身心的健康成长。中考，现在已越来越被人们所重视，越来越被社会所关注，其影响程度不仅已不逊于高考，而且其影响范围要远远超过高考。每年随着中考的日益临近，许多学校、家庭以及学生、家长和老师都会越来越紧张起来。但最无辜、最令人同情和担忧的还是那些学生。现在的初中生，特别是初中毕业生，不仅他们的课业负担格外沉重，而且他们的心理压力也异常沉重!

由于小学升初中不需要入学考试，中考是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习，、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的同学们在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于学生正常发挥，取得预期考试效果;同时，也有的变化表现为消极的，如缺乏自信心，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感。这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响学生的身心健康。我们知道，初中阶段是青少年生理发育的最快时期，他们生理的发育状况和成人已没有多大差别，但其心理发育却远没有成熟，存在着心理上的"断乳期"，其心理承受能力十分有限。初中生，都是花儿一样的年纪，他们天真、活泼、浪漫，对前途和未来充满憧憬和遐想。然而，随着初三中考日子的日益临近，他们还不够成熟的心理却要承受各种各样的压力。对于心理成长还不够成熟的初中学生来说，过重的心理负担不仅与这些孩子的实际年龄不相适应，不利于学生学习上的进步，而且也不利于学生身心的健康成长。在初中生中，因反抗家长、学校和社会的压力而离家出走的事情时有发生;因承受不了家长、学校和社会的压力而轻生的悲剧也经常上演;因抵触家长、学校和社会的压力而自暴自弃、厌学的学生更是大有人在。所以，从心理教育的角度看，现在的初中学生心理与其所面对的现实还不够适应，往往产生考试焦虑综合症。产生这样的变化，一般来讲可以从学生内部因素和外部因素两个方面认识、分析和探讨。1.内部因素(1)遗传、个性心理及身体状况：一些神经类型属于弱型的学生对环境刺激较为敏感，易产生压力感，出现焦虑程度较高的症状;一些性格内向的学生，一旦面临考试，特别是中考这样的大考，就怕陌生的环境、监考教师、同考场考生，特别是在诸如面试、体育考试、操作考试等情境下，担心在大庭广众之下出丑，因而产生恐惧感，导致自我社会功能的减退影响应试水平的发挥;一些情感脆弱、腼腆、自卑感和虚荣心较强的学生，总怕考不好丢面子、惹人笑话，这也极易在考前产生异常焦虑;还有的学生身体状况不佳，终日忧心忡忡、焦虑万分;甚至有的学生，认为“临阵磨枪，不快也光”、“临时抱佛脚”，延长复习时间和强度，打疲劳战，“打夜车”，睡眠时间大为减少，体育锻炼和最基本的休闲娱乐时间基本剥夺，使自己体质短期内下降，犯下考前准备之大忌。(2)考试认知与考试动机：首先是考试认知偏差。学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当，易导致考试焦虑。有的学生在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇或过分看重，如认为考不上重点或考不上普高就觉得前途一片黑暗;觉得对不起父母十几年的含辛茹苦、老师们的辛勤哺育以及自己多年的学习生涯。有的学生对自身的知识经验、能力评价过低，担心考试失误和发挥失常，担心最怕出现的试题等等。如此这样，他们在考试时便会造成高度的神经紧张及强烈的情绪反应，产生过度焦虑。再就是考试动机的偏颇。心理学研究发现，把考试的动机控制在一定的限度内，才会促进学生的学习，过强和过弱的动机都产生相反的效果。学生的考试动机如果过强，就会造成强烈的心理负担，产生考试焦虑。考试动机过强的学生对自己考试期望值估计过高，制订目标脱离实际，非要考上重点学校或某所名牌学校。其实，期望值越高、个人实际水准与期望值差距越大，焦虑也就更严重。考试动机过低的学生与之正好相反，失去了努力的动机，恐怕连平时水平都难以发挥。我们要知道，考试最终结果是：大多数学生与平时学习状况几近持平，出现的浮动一般在5-10%左右，只有极少数学生出现超常发挥与发挥失常。因此，客观、合理的自我定位对复习、考试是十分必要的。(3)知识准备和应试经验不足：初三学生毕竟年龄偏小，初次面临这样的大考，如果考前对有关考试的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应试技能、经验，则学生在考前和考试过程中极易产生焦虑情绪，遇到难题茫然无措。2.外部因素外部因素主要指家长、教师及社会要求的压力过大。一名初中学生的题为《学?!》的暑期作文，这位同学以一个初中生的视角，诉说了家长、学校以及社会给他们施加的种种有形与无形