中医养生预防乳腺癌

中医养生预防乳腺癌中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第1页。了解：乳腺疾病形成因素掌握：乳房自检，早发现熟悉：中医养生预防乳腺癌目标中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第2页。乳腺疾病形成因素乳腺疾病早发现中医养生来预防中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第3页。身心健康标准食得快便得快睡得快说得快走得快中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第4页。5乳腺疾病病因TEXTTEXT体内雌激素、孕激素比例失调：雌激素长期作用使细胞增生、变异异常的精神刺激：引起内分泌的紊乱，导致疾病的发生。精神创伤、情绪压抑、个性抑郁、脾气不好、爱生闷气的女性易患病。饮食结构不合理：高脂肪；腌菜；经过特殊加工的食品（烧、烤、熏、炸...)。部分食品和保健品中，添加了激素，对内分泌造成影响，导致疾病发生。未婚、未孕或第一胎足月产在35岁以上、未哺乳者患子宫肌瘤\甲状腺功能减退者反复人工流产手术直系亲属有乳腺癌长期使用避孕药、更年期性激素替代治疗者。

月经初潮过早（<12岁）绝经过迟（>55岁）行经年限>40

年不科学穿戴文胸内分泌紊乱精神因素饮食因素其他因素中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第5页。中医认为：乳腺癌（乳岩）发病是因郁怒伤肝，思虑伤脾，以致气滞痰凝而成。或冲任失调，气滞血凝而生。情志舒畅很重要！中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第6页。乳腺疾病形成因素乳腺疾病早发现中医养生来预防中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第7页。8乳房疼痛乳房肿块乳头溢液乳腺疾病的三大症状中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第8页。一、乳房自检的最佳时机二、乳房自检的范围三、乳房自检的常用方法四、乳房自检的步骤五、出现哪些情况应立即

就医乳房自检中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第9页。绝经前：月经后7-10天，此时乳房较柔软绝经后：容易记住的日子，如每月的第1天或最后1天乳腺自我检查的方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。乳房自检的最佳时机中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第10页。

对镜自照法平卧触摸法1.对镜自照法2.平卧触摸法乳房自检的方法中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第11页。乳房自检的步骤中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第12页。1、面对镜子，双手叉腰观察双乳外形、轮廓有无异常2、举起双臂，观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常乳房自检的步骤中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第13页。3、右手触摸左乳房外上有无肿块4、右手触摸左乳房外下有无肿块乳房自检的步骤中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第14页。5、右手触摸左乳房内下有无肿块6、右手触摸左乳房内上有无肿块乳房自检的步骤中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第15页。7、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起一侧手臂，对侧手指触摸腋下、乳房尾叶、锁骨上有无肿块8、触摸乳晕周围是否有包块，最后挤压乳头是否有液体流出

乳房自检的步骤中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第16页。乳腺自检方法:看看摸摸看什么：1）看乳房外形、轮廓、对称性

2）看乳房皮肤、血管

3）看乳头外观、溢液中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第17页。乳腺自检方法:看看摸摸怎么摸：站着摸、躺着摸、双手交替对侧摸、三指指腹并拢摸、环绕乳头在腋窝中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第18页。乳腺自检方法:看看摸摸摸什么：注意有无肿块、触痛、溢液和淋巴结肿大中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第19页。乳腺癌早发现遇以上征象应及时到乳腺专科就诊乳头溢液乳头糜烂局限性增厚周围界限不清乳房痛不明原因乳晕周围皮肤水肿

怎样早期发现乳腺癌

中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第20页。乳腺疾病形成因素乳腺疾病早发现中医养生来预防中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第21页。乳腺癌预防五条金原则

15432少食高脂食物

多运动保持健康体重

多食新鲜蔬菜和水果保持心理健康

少饮酒中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第22页。预防乳腺癌的食物第一类：蔬菜与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第23页。预防乳腺癌的食物第二类：水果类葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第24页。预防乳腺癌的食物第三类：鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第25页。预防乳腺癌的食物第四类：食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。中医养生预防乳腺癌全文共28页，当前为第26页。预防乳腺癌的食物第五类：牛奶及其制品有益乳腺保健，可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新