初一政治下学期挫折面前也从容-课件

初一政治下学期挫折面前也从容-ppt课件2023REPORTING挫折的定义与类型面对挫折的心理反应挫折的积极作用如何从容面对挫折应对挫折的实际方法目录CATALOGUE2023PART01挫折的定义与类型2023REPORTING0102什么是挫折挫折是一种普遍存在的心理现象，每个人在生活中都会遇到挫折，它既可以是外部因素造成的，也可以是内部因素引起的。挫折是指个体在实现目标过程中遇到阻碍、遭受失败或受到惩罚等负性事件，导致心理和情绪上的困扰和痛苦。按照挫折的性质可以分为自然挫折、社会挫折和人为挫折。自然挫折是由自然灾害、疾病等引起的；社会挫折是由社会环境、人际关系等引起的；人为挫折则是由人为因素引起的。按照挫折的来源可以分为生活挫折、学习挫折、职业挫折等。生活挫折是指生活中遇到的挫折，如家庭矛盾、失恋等；学习挫折是指在学习过程中遇到的挫折，如考试失败、成绩不理想等；职业挫折是指在职业发展过程中遇到的挫折，如失业、晋升受阻等。挫折的类型挫折的来源挫折的来源可以是外部环境因素，如自然灾害、社会环境、人际关系等；也可以是内部心理因素，如个人的期望、动机、需要等。挫折的来源还可以是个体自身的原因，如能力不足、经验不足、缺乏自信等。PART02面对挫折的心理反应2023REPORTING心理防御机制拒绝接受现实，认为事情不是真的。在遇到挫折时，表现出比实际年龄更幼稚的行为。将情绪和关注点转移到其他事物上，以减轻焦虑。将自己的感受和想法归咎于他人，认为是他人造成了自己的痛苦。否认退行转移投射焦虑抑郁愤怒自责情绪反应01020304对未来可能发生的事情感到担忧和不安。情绪低落，感到绝望和无助。对造成挫折的人或事情感到不满和敌意。对自己的行为感到内疚和后悔。对造成挫折的人或事情进行直接或间接的攻击。攻击避免面对造成挫折的人或事情，以减轻自己的痛苦。逃避避免参与社交活动，将自己孤立起来。退缩坚持自己的想法和做法，不愿意改变。固执行为反应PART03挫折的积极作用2023REPORTING当遇到挫折时，人们被迫寻找新的解决方案，尝试新的方法和策略，从而提高了适应能力和创新能力。通过克服挫折，人们可以获得更多的自信和自尊，提升自我价值感，进一步增强应对未来挑战的勇气和决心。挫折能够促进个人成长和进步，因为它提供了一个学习和发展的机会。挫折的成长价值挫折能够激发个人的内在动力，推动人们更加努力地追求目标。当遇到挫折时，人们会感到一定的压力和紧张，这种压力可以转化为行动的动力，促使人们更加专注于目标的实现。挫折激励人们更加深入地思考和反思，发现自己的不足和缺陷，进而采取积极的措施进行改进和完善。挫折的激励作用挫折能够锻炼个人的意志力和耐受力，使人们在面对困难和挑战时更加坚定和勇敢。挫折提供了一个检验个人能力和价值的场合，通过应对挫折，人们可以更好地认识自己的潜力和可能性。挫折也提醒人们生活的复杂性和多变性，促使人们更加谨慎和理智地规划和管理自己的生活。挫折的挑战价值PART04如何从容面对挫折2023REPORTING通过自我肯定和积极暗示，提高自信心，增强面对挫折的勇气。培养自信心增强耐挫力保持乐观心态通过参与具有挑战性的活动，培养耐挫力和毅力，提高应对挫折的能力。积极面对生活中的困难和挫折，保持乐观向上的心态，相信自己能够克服困难。030201增强心理素质学会识别、表达和调节自己的情绪，避免因挫折而产生过度的消极情绪。情绪管理在面对挫折时，通过自我激励来激发内在的动力和积极性，重新振作精神。自我激励根据自身实际情况调整对结果的期望值，避免因过高期望而产生失落和挫败感。调整期望值学会自我调节与家人保持良好的沟通，分享自己的困惑和挫折，获得家人的支持和鼓励。家庭支持与朋友保持联系，寻求朋友的关心和建议，共同度过难关。朋友支持如有需要，寻求专业心理咨询师的帮助，获得更专业的指导和建议。专业咨询寻求外部支持PART05应对挫折的实际方法2023REPORTING总结词设定明确、具体、可行的目标，有助于我们更好地应对挫折。详细描述在面对挫折时，一个清晰的目标可以提供方向和动力，帮助我们保持积极的态度。目标应该是具体、可衡量的，并且考虑到自己的实际情况和能力。制定合理目标过高的自我期望可能导致失望和挫折感，适当地调整期望值可以帮助我们更好地应对挫折。我们应该了解自己的优点和不足，设定符合自身能力的期望值。同时，也要学会接受自己的失败和挫折，从中吸取教训，不断进步。调整自我期望详细描述总结词面对挫折时，我们需要学会分析问题、寻找解决方案，培养自己的问题解决能力。总结词遇到挫折时，不要轻