《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及注意事项

1汇报人：AA2024-01-29《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及注意事项目录contents引言身体形态类项目测试身体机能类项目测试身体素质类项目测试柔韧素质类项目测试力量素质类项目测试数据处理与结果分析301引言建立和完善《国家学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生学籍档案或学生素质报告书，初中以上学生要记入学生档案，并作为毕业、升学的重要依据。贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平。引导学生追求更高的体育与健康学习目标，掌握更多的运动技能，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。目的和背景《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。学生的《国家学生体质健康标准》测试成绩按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》，小学列入学生成长记录或学生素质报告书，初中以上学校列入学生档案（含电子档案），作为学生毕业、升学的重要依据。对达到及格以上等级的学生颁发证章。《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，不是学生毕业的唯一标准，学生的毕业与升学应当按照国家有关规定执行。适用范围和对象302身体形态类项目测试被测试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角。测量者站在被测试者的右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被测试者头顶。测量者读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试方法身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源；严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求；水平压板与被测试者的头部接触时，松紧要适度；测量身高前，被测试者不应进行体育活动和体力劳动。注意事项身高测试方法及注意事项电子体重计应放在平坦地面上，被测试者赤足，男性身着短裤，女性身着短裤和短袖衫（或背心），站在秤台中央。测试人员读取显示数据并记录，记录以千克为单位，精确到小数点后一位。测试方法测量体重前被测试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动；被测试者站在秤台中央，上下电子体重计动作要轻；每次使用电子体重计时需归零。注意事项体重测试方法及注意事项身体质量指数（BMI）计算与评估根据《国家学生体质健康标准》，BMI值在不同的年龄段和性别有不同的正常范围。一般来说，BMI值在18.5-23.9之间为正常，低于18.5为偏瘦，24-27.9为超重，28以上为肥胖。但需要注意的是，这个标准并不是绝对的，还应结合个人的身体情况和健康状况进行综合评估。评估标准在计算BMI时，应确保身高和体重的测量准确无误；评估BMI时，不能单纯以数值作为判断依据，还应考虑被测试者的年龄、性别、身体成分等因素；对于特殊人群（如运动员、健身爱好者等），其BMI值可能会超出正常范围，但并不代表其身体不健康。注意事项303身体机能类项目测试注意事项测试前应做好充分的准备活动，避免呼吸急促或憋气。测试后应适当休息，避免过度用力导致身体不适。测试过程中，测试者应按照要求正确操作，确保测试结果准确。测试方法：使用电子肺活量计进行测试，测试者深吸气后尽力最大呼气，记录呼气量。肺活量测试方法及注意事项台阶试验方法及注意事项测试前应进行适当的热身活动，避免运动损伤。注意事项测试方法：测试者按照节拍器的节律完成上下台阶运动，然后测量运动结束后的心率恢复速度。测试过程中，测试者应按照节拍器的节奏进行上下台阶运动，保持稳定的运动速度。测试后应适当休息，并注意观察身体反应，防止过度运动导致的身体不适。心率恢复与评估01心率恢复速度评估：通过测量运动结束后的心率恢复速度来评估身体机能状况。一般来说，心率恢复速度越快，表明身体机能越好。02注意事项03在进行心率恢复评估时，应确保测试者处于安静状态，避免外界因素的干扰。04评估结果应结合其他指标进行综合分析，以更准确地反映身体机能状况。304身体素质类项目测试测试方法受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。要点一要点二注意事项受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。发现有抢跑者，要当即召回重跑；如遇风时一律顺风跑。50米跑测试方法及注意事项测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。注意事项发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止；可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。立定跳远测试方法及注意事项引体向上测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数；仰卧起坐测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。注意事项：引体向上时受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试；引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起；两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试；仰卧起坐时如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；受试者双脚必须放于垫上。引体向上/仰卧起坐测试方法及注意事项测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。注意事项如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离；测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外；受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试；对分、秒进行换算时要细心，防止差错。800米/1000米跑测试方法及注意事项305柔韧素质类项目测试VS受试者坐在垫上，背及臀部紧靠在垂直面上，两腿并拢，膝关节保持伸直状态，脚尖向上，将一个宽50厘米，高30厘米的三面箱体架在双腿上方，双手尽量伸直，以虎口握住箱体边缘；测试时，受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体（虎口要一直紧靠箱体边缘）。注意事项测试前，受试者需做适当的准备活动，使身体处于良好的状态；测试时，受试者应穿着便于活动的服装和鞋子，避免过于紧身或厚重的衣物影响测试结果；受试者应保持身体稳定，不要晃动或突然发力，以免受伤。测试方法坐位体前屈测试方法及注意事项测试方法准备测试阶段，受试者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受试者尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或自动摸高器的测试条，触摸到高度线或测试条的视为合格。测试不超过三次。注意事项起跳前，受试者需确保双脚同时起跳，避免出现单脚起跳的情况；在起跳过程中，受试者应尽量保持身体稳定，避免出现身体倾斜或摇摆的情况；触摸高度线或测试条时，受试者应确保手臂完全伸直，避免出现手臂弯曲或未触摸到的情况。同时，受试者应避免过度用力或过度伸展，以免导致肌肉拉伤或关节损伤。纵跳摸高测试方法及注意事项306力量素质类项目测试被测试者手持握力计，全力紧握，记录握力计最大数值。测试两次，取最好成绩。测试方法测试前要做好准备活动，避免肌肉拉伤；测试时要保持身体正直，两臂自然下垂，不可用摆臂、振臂等附加动作。注意事项握力测试方法及注意事项被测试者站在背力计上，两臂伸直，掌心向内握住横杠，两腿伸直，上体绷直抬头，尽全力做背伸动作。测试两次，取最好成绩。测试前要做好准备活动，避免背部肌肉拉伤；测试时要保持身体稳定，避免出现摇晃或摆动。背力测试方法及注意事项注意事项测试方法测试方法被测试者双手撑地，与肩同宽，身体呈一直线。屈臂使身体下降至胸部接近地面，然后双臂用力撑起至还原。记录一分钟内完成的次数。注意事项测试前要做好准备活动，避免肌肉拉伤；测试时要保持身体稳定，避免出现塌腰或撅臀等不规范动作。对于女性被测试者，可选择仰卧起坐进行测试，方法同俯卧撑类似。俯卧撑/仰卧起坐（女）测试方法及注意事项307数据处理与结果分析确保测试数据准确无误地录入系统，避免因数据错误导致结果偏差。数据录入准确性数据整理规范性数据保密性按照统一格式和标准对测试数据进行整理，方便后续的数据分析和比较。严格遵守数据保密规定，确保学生个人信息和测试数据的安全。030201数据录入与整理要求根据学生体质健康标准，采用多项指标综合评价学生的体质健康状况。评价指标将评价结果划分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，以便更直观地了解学生的体质健康水平。等级划分参照国家学生体质健康标准，结合学校实际情况，制定适当的